Don't Let Your Doctor Kill You: How to Beat Physician Arrogance, Corporate Greed and a Broken System with Dr. Erika Schwartz
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你是否曾经想过，为什么例行检查会让你比得到保证更焦虑？在本集中，我们与埃里卡·施瓦茨博士（《别让你的医生害了你》一书的作者）坐下来交谈，她正在努力消除现代医学中的恐惧文化。如果你厌倦了无尽的检查和滥用药物，准备好来一场关于在哪里划清界限的真情实感对话吧。你认为你需要做十几次检查来解释你为什么感到疲倦吗？埃里卡博士说，是时候回归基础了——了解你的身体并相信你的直觉。我们将探讨荷尔蒙、非处方药以及真正阻碍个性化护理的东西。如果你准备好摆脱最坏的情况，最终找到一个倾听你意见的医疗合作伙伴，千万不要错过这一集。你的健康即将得到重大提升。在 drerika.com 了解更多关于施瓦茨博士的信息。支持节目——成为赞助人！帮助我们发展壮大，今天就成为赞助人：https://www.patreon.com/smartpeoplepodcast 了解更多关于您的广告选择的信息。访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 这是你的报告。谢谢，简。我希望我能雇佣一整个你的团队。尝试在领英上发布招聘信息。它是全球最大的专业社交网络。与简历不同，领英可以实时了解候选人的技能、经验等等。让我们开始吧。简，你是不可替代的，但另一个你将会很棒。通过领英找到你的完美匹配。在 linkedin.com/achieve 上发布你的免费职位。这是 linkedin.com/achieve。适用条款和条件。

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这是 Smart People Podcast，一个面向聪明人的播客，我们与聪明人交谈，但不一定是由聪明人制作的。大家好，欢迎收听 Smart People Podcast，一段满足你好奇心的对话。克里斯·登普在此。感谢收听。今天的节目深入探讨了一个应该最能帮助我们，但却常常让我们感到沮丧和恐惧的地方。那就是诊所。

我和埃里卡·施瓦茨博士坐下来交谈，她是《别让你的医生害了你》一书的作者。相信我，你将有一段引人入胜的旅程。埃里卡博士从不含糊其辞。她说，我们太多人把所有的权力都交给了医生。我们最终会被我们可能根本没有的可怕诊断所轰炸。然后，我们迷失在一个更关注公司利润而不是诚实关怀的体系中。

如果你曾经觉得自己是一个疑病症患者，或者你确实有什么问题，但没有人能弄清楚，也许这是真的，但你必须首先从一个坚实的基础开始，这就是我们在本集中试图为你提供的。如果你曾经因为医学术语而感到害怕，或者厌倦了没有人情味的医疗体系，那么这一集就是为你准备的。

正如我提到的，我们本周的嘉宾是《纽约时报》畅销书作家埃里卡·施瓦茨博士。她的书名为《别让你的医生害了你：如何战胜医生的傲慢、企业的贪婪和一个支离破碎的体系》。埃里卡博士是 Evolved Science 的创始人，这是一个总部位于纽约市的精品个性化医疗集团。她专门从事抗衰老、疾病预防和荷尔蒙平衡。

她是这个领域的元老级人物，真正开创了我们今天在健康和保健领域听到的许多合法内容。很高兴能把她介绍给大家。如果你喜欢你听到的内容，请与朋友分享，发送给你身边那个疑病症患者，在社交媒体上发布，并且看在上帝的份上，一定要关注这个节目。

让我们开始与埃里卡·施瓦茨博士关于她的书《别让你的医生害了你》的对话吧。享受吧。一开始，你的书和你的许多作品吸引我的其中一点是我写下的这段话：“为了维持医疗保健在我们国家已经成为的巨大利润行业，你必须永远处于恐惧和依赖的状态，以寻找错误的东西。”

然后你特别强调了几点。你说癌症、心脏病、莱姆病、寄生虫。我想，等等，她是怎么知道的？她是怎么知道这些是我担心的问题？我测试过，有一天我感到疼痛，我想，也许是莱姆病。

你直接击中了要害。我的问题是，为什么会出现这种情况？为什么我们现在如此害怕自己的健康？因为我们已经被灌输了，被洗脑了。关键是，如果你害怕，你就会按照别人告诉你的去做。你知道，在任何事情中，实际上，在我们生活中的一切事情中都是如此。

恐惧就像可能发生的最糟糕的事情，对吧？如果我们害怕某事，我们会按照我们认为是专家或比我们更了解的人告诉我们的去做。而这正是我们现在所处的位置。这就是为什么医疗体系如此糟糕。这就是为什么它是一个万亿美元的产业，其目的只是让我们害怕

而不是享受生活。这太可怕了。是的。你知道，当我去看我的医生时，例如，我合作过的一位医生，一位整体医学医生，她很棒。当然，保险不覆盖，非常昂贵，所有这些。但她会倾听并提供帮助

但她仍然会说，这可能是莱姆病。这可能是霉菌。所以我现在正在寻找所有这些东西。她并非出于恶意。然而，我仍然经历了这一切。谁是坏蛋？好吧，

好吧，我们必须回到医学院，对吧？基本上，你知道，无论是自然疗法医生、脊椎按摩师、传统的执业医师还是骨科医生，这都没关系。实际上，他们必须经历一场洗脑的灌输式邪教会议。所以我实际上是纽约一所医学院的招生委员会成员。我必须告诉你，我从未面试过

一个18岁或30岁以下的人，他们会进来

进入医学院说，我想赚钱。我想成名。我可以成为一个傲慢的人。他们都认为自己将成为治疗者，他们想互相帮助。他们想帮助人们。他们都有打动我的故事。那么，从你进入医学院的那一刻起

到你离开医学院，离开你的研究生培训，失去了人性与关怀的那一刻之间发生了什么，因为人性与关怀已经被从你身上吸走了。

那是因为我们生活在一个赚钱的世界里。一切都是关于谁是坏蛋。坏蛋是金钱。你知道的。它存在于一切之中，对吧？坏蛋是关于金钱，是关于让你遵循任何党的路线。所以你会遵循算法。你会遵循策略。

协议。你会遵循你被告知的事实是什么。它们并不是真正的事实。谁决定它们是什么？当然不是你或我。我们之前50年前的人决定了，而不是70年前的人。然后这些人决定了

你应该害怕什么疾病，你可能有什么问题。我们不是把生活看作是健康的连续体，只有在生病时才会出现小的中断，而是把生活看作是一系列疾病，只有在我们健康时才会出现小的中断。好吧，这没有意义，因为我们真的知道，当你健康的时候，享受生活要容易得多，而且

当存在健康的连续体时，对吧？是的。我想象在你执业期间，人们来找你时……

当他们状态不佳时。这就是我想象的，对吧？就像人们在出现问题时寻求解决方案一样。那么，如果他们已经处于红色区域，你该如何解决呢？好吧，我不再让他们处于红色区域了，因为你知道，我已经做了这么长时间了，到现在为止，你知道，30多年了，我有病人和我在一起已经快了

近30年了。这就是重点。他们来了，你知道，最初他们是因为荷尔蒙失衡、更年期等等，男性更年期，你知道，荷尔蒙。然后我意识到仅仅修复他们的荷尔蒙是不够的，而且，你

帮助他们改善生活方式、补充剂和肽以及其他一切才是真正的方法。随着我对哪些因素有助于我们感觉良好的理解不断加深，

病人开始越来越早地来就诊。现在我的病人会带他们的16岁孩子来，说，听着，这个孩子吃得不好。你认为我们应该怎么做？或者他们，你知道，他们在更年期之前很久，男性更年期之前很久就来了。他们来确保自己预防事情的发生。

当我开始的时候，根本没有预防这种说法。当我开始的时候，根本没有健康这种说法。当我必须填写某种医疗执照表格时，我总是必须，下拉菜单总是像内科，因为那是我的专业，或者重症监护，因为那是我的专业。根本没有预防、健康、

长寿，而现在这些都在下拉菜单中了。所以事情发生了变化。所以，我活得足够长，看到了变化，这很好。你知道，在阅读你的书时，它谈到了医生的傲慢，找到适合你的医生以及所有这些事情，我的生活经验是，我遇到的最好的医生，我必须为此付费。这似乎不可扩展。

我们能否达到这样的程度，像你这样的人更容易获得？是的，这就是为什么我决定出版书籍、制作播客、做媒体，也许开始我自己的播客，教医生和教人们，因为我认为它应该是可获得的。我认为它不应该

价格过高。我认为保险应该支付这笔费用，因为事实是，如果你的身体健康，保险公司不会受益吗？你认为如果你不需要做17次手术却做了17次手术，保险公司会赚很多钱吗？我的意思是，这是常识。这甚至不是科学的东西。这是常识，你会知道，如果有人感觉良好，

那么他们就会做得更好。那么，为什么你要继续寻找错误的东西呢？事实上，你只需要帮助人们了解他们有多少事情是可以控制的呢？人们如何平衡这种想法？

了解我们的健康和风险以及我们所承受的疼痛，而不会陷入那种医疗焦虑的陷阱，这种焦虑让我们成为每个医生都可能利用的对象？这是一个非常好的问题，对吧？我认为看待它的方式是你看待任何关系的方式。我认为，如果你看看它，然后你说，

坐在我对面的人，也就是我所谓的医生或我的提供者、我的护士执业者、我的医助，无论谁在照顾你，是我想成为朋友的人吗？是我信任的人吗？是我倾听我意见的人吗？还是仅仅是一个会让我离开，甚至在我离开后都不会记得我是谁的人？如果答案是否定的，

这不是一段很好的关系。你知道，如果这是一条单行道，那就是死胡同。所以它必须是一条双向道。所以我认为看待它的方式就像任何其他关系一样。我们把医生放在了神坛上。好吧，也许不是我们，但也许……

前几代人，你知道，我知道我的母亲和祖母，他们过去常常说，你知道，无论医生说什么，我都会去做。你疯了吗？你的医生不住在你的身体里。你为什么要那样做？你为什么不做对你来说有意义的事情呢？所以你听听他们说的话，然后继续你的事情，离开。不要做他们说的任何事情。回家处理一下就行了。

放慢速度。你不必去查阅谷歌学术。你不必在谷歌上搜索。你不必去Instagram上查看所有其他自封的专家说了什么，而是找出你生活中哪些方面真的不太对劲。这是诚实待己的问题。假设你睡不好。

让我们举个例子，因为它是一个非常常见的例子，对吧？人们很累，因为他们睡不好。所以你睡不好。好吧，与其去看医生并要求服用安眠药，或者说你有什么问题，很明显你睡不好，有什么问题。也许你会看看你的生活方式，然后说，你几点睡觉？你几点吃晚饭？你做了多少运动？

你户外散步多少？我的意思是，在我这里现在是冬天，所以没有人会在外面。你喝了多少水？你喝了多少酒？你喝了多少咖啡因？你几点停止喝咖啡因？你几点停止喝酒？这些都是简单的问题，如果你对自己说实话，

你也许能够开始改变你的行为。如果你一点点地改变你的行为，我不是说很多，一点点地，事情可能会比你想象的更快地好转。想象一下，当学习不会妨碍生活时，将会发生什么。在 Capella 大学，我们改变游戏规则的 FlexPath 学习模式允许你设定自己的截止日期，这样你就可以在适合你的时间和节奏下学习。

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信息太多了。所以即使你说了这些话，你几点睡觉？你喝了多少水？多少，不用尝试，我每天都会遇到四种不同的建议来改变这些生活方式。我认为，我的意思是，看，这就是这个播客的起源。我想，我再也受不了了。我需要和那些可以为我简化它的人交谈。普通人如何处理所有

所有信息，甚至试图自己做出这些改变。克里斯，我认为没有人这样做。我认为实际上试图做些什么的人很少。这就是问题所在。我认为去一个你的保险公司承保的人那里，告诉他们你认为自己有什么问题，然后服用他们会给你的药丸要容易得多。

或者做个检查。

我必须告诉你，你知道，因为我正在阅读，你知道，很明显我是你播客的粉丝。我正在阅读关于，你知道，整个想法，就像，这是一场你会在餐桌上进行的对话。我想告诉你，很多年前我在餐桌上，有人，人们四处走动，说，好吧，你知道，你想对你的生活做什么？当轮到我时，我不知道该说什么，我说，哦，我要改变医疗保健。

很好。他们看着我说，好吧，你打算怎么做？我说，我不知道怎么做，但我一定会做。会发生一些事情的。我会想办法的。然后人们开始谈论害怕。你打算如何阻止人们害怕？好吧，事情是这样的。我无法阻止你害怕。你可以阻止自己害怕。只有你才能弄清楚什么有效，什么无效。

我的意思是，我们是一个这样的国家，我们会购买任何给我们的蛇油，无论是传统的、错误信息的、信息的，无论你称之为什么是，我们都会购买。这就是为什么，你知道，当他们开始进行网上购物时，每个人都说，啊，没有人会进行网上购物。我们都在网上购物。新冠疫情只会让我们变得更糟，但

我们所做的就是网上购物。我们会买任何东西。所以也许首先要做的是稍微降低一点，想想什么对你有用。我的意思是，人们尝试过多少种节食？我的意思是，我必须告诉你，我看到的病人，我仍然每周三次看病人，你知道，他们仍然……

评论说，哦，我尝试了60种不同的节食方法。就像，为什么？除非你有充分的理由说明你为什么体重超重100磅，否则你为什么要尝试任何节食方法来告诉你真相？你是怎么变成这样的？

也许是某种内分泌紊乱。也许你的荷尔蒙失衡了。我会相信这一点。但也许你吃了垃圾食品，垃圾食品。我们吃的都是垃圾食品，对吧？也许你只是晚上睡不好。你凌晨三点睡觉，早上十点起床，或者其他什么时间。

也许你只是停下来看电视或其他什么，你的iPad，而不是动起来。也许如果你看看自己并说实话，你可能会弄清楚你做了什么导致你走到今天这个地步。现在，如果你已经尽你所能做到最好，而你无法达到你想要达到的目标，那么你必须找到有人来帮助你。

但你不必找到最好的人来帮助你。你只需要找到一个注意到你，倾听你，想和你一起工作来指导你决定做什么的人。不是像你说的那样，关于那个仍然在谈论疾病的阿育吠陀医生，那种煽动恐惧的人。但这就是他们受过训练去做的事情。

他们只是，我们都被训练了。这是一个邪教。我们都被洗脑了，认为是疾病。我不知道我身上发生了什么，但我醒来后，我想，这对我来说没有任何意义。那是30年前的事了。事实证明，我是对的。但在最初的30年里，我并不知道这一点。我必须告诉你，我仍然有很多和我在一起30年的病人，他们不是

我会看着他们，然后说，你知道吗？谢谢你。当我不知道自己在说什么的时候，你信任我。我尊重并感谢你，因为没有你，我永远不会知道我现在所知道的。如果你必须把你的哲学，你的30年哲学，我的意思是，我知道这是一个荒谬的主张，但要浓缩成一种健康指导原则。

对于那些收听的人来说，它会是什么？它的要素是什么？照顾好自己，然后停下来。停止奔跑，因为我们生活在一个疯狂的社会中，我们所做的就是奔跑。

当你奔跑时，你永远不会了解自己。你永远不会知道你需要什么，不需要什么。所以我只是说，我过去常常对人们说，哦，你需要开始冥想。他们会说，我不能冥想。我不会冥想的。我说，好吧，我不怪你。听着，怎么样，就坐一会儿，独自坐着，没有手机，没有电脑，坐着，没有任何外部的东西，只是你一个人。

学习如何呼吸。这些都是弄清楚发生了什么的好的起点，因为我们太忙于奔波，奔波到急诊室，奔波到急诊中心，带孩子们参加体育活动，和朋友们出去玩。我们一直在奔跑。

如果我们停止奔跑，我认为这会让我们停顿一下，我们实际上可以花一些时间来弄清楚我们是谁以及我们自己的个人需求是什么。这真的并不难。我喜欢这个想法。我的意思是，我听到的是……

几乎是一种信念，即我们对体内发生的事情（无论是好的还是所谓的坏的，无论你称之为健康还是疾病）的理解要多得多，我们几乎已经与之分离，并将其交给了医疗机构。所以第一步听起来像是意识到这一点，

只有你才真正知道它，并且能够知道它。还有其他人可以提供帮助，但只有你。这大概就是吧？就像首先你必须了解自己，了解原因，评估你的生活。是的。是的。你知道，我喜欢这个。我必须告诉你，我喜欢这个。所以现在是二月，是冬天，所有这些，我一直感到有点倦怠。那天晚上，我的妻子说，哦，你最近更累了。我说，我在想这个问题，我说，是的，好吧，让我想想。嗯，

我的确睡得有点晚，现在有了所有孩子，他们把我吵醒得有点早。我们有一只小狗，它会在夜间随机把我吵醒。我没有像平时那样多动。但我一直在健康饮食。我刚刚经历了这件事，但令人疯狂的是，

是我能听到我的大脑在说，是的，但这可能是一种疾病。这可能是一种病毒。这可能是莱姆病。是的，你可以锻炼，但这需要你几周的时间才能弄清楚它是否有帮助。也许你应该去做个检查。我认为这就是你所强调的，就像我们真的……

已经被训练成认为这是坏的。有一个解决方案。如果我努力寻找，我可以在医生或医疗系统中找到它。那是不对的。所以这就是关键。你刚才说的就是每个人都需要听到和理解的关键。这不是解决方案。检查永远不会告诉我们有什么问题。

由一个不住在你身体里的人做出的决定永远不会帮助你更好地了解你的身体。允许其他人控制我们个人是一种非常糟糕的错误。

所以作为一名医生，在那里待了很长时间，我说的是，一切都在你的掌控之中。你做决定。你必须是做出决定的人。所以当那个小声音对你说，哦，如果它是一种疾病怎么办？如果它是莱姆病怎么办？如果它是一种病毒怎么办？好吧，我告诉你另一件事。如果那是真的，那可能是真的，

你不应该多睡吗？你不应该多休息吗？你不应该多喝水吗？你不应该做我们刚才谈到的那些事情来帮助你的身体自我修复吗？你不会在乎的。你不会在乎一项检查是否会告诉你你是否患有它。你会关心你的身体在免疫学上是否强大以及

对炎症的反应，对病毒的反应。所以有很多事情你的身体可以在没有帮助的情况下做到，没有药丸，没有检查，没有其他人告诉你该做什么。作为一名帮助人们进行医疗治疗的人，但也解释……在精神上。在精神上，是的，通过所有生活方式的选择，但也说，首先，你必须了解自己。

你如何平衡你和你的病人之间的关系？我和他们交谈。我倾听他们的意见。

我们彼此了解。我的意思是，我们花了很多时间来了解彼此。而且，你知道，正如我对你说的那样，你知道，所有这些人和我在一起已经有20多年了。我非常感谢他们，他们教会了我很多东西。我仍然会接诊新病人，我会向他们解释，我必须了解你，我会尽我所能，但你必须给我我需要了解你的信息。

这意味着你，病人，了解自己。不幸的是，因为我们花了很多时间关注外部世界，大多数人都不了解自己。有时我们会一起踏上这段旅程，有时我们不会。这取决于情况。就像我说的，你知道，它必须是一条双向道。否则……

这是一个死胡同。死胡同行不通。然后我对人们说，听着，给我三个月的时间。如果三个月后，我无法帮助你达到你想要的感觉，我无法带回你想要在生活中感受到的快乐、健康和幸福，那就改变吧。换个医生。我可能不是适合你的医生。

你知道，这种情况发生过几次，不多。但是当你对人们说这些话时，

他们会听到你的话，他们会喜欢和你联系，因为他们知道你没有说谎，你正在说实话，你不是为了从他们身上赚钱，你不是为了感觉重要，而是为了为他们服务。你知道，这是一件很重要的事情。医疗保健是最终的服务行业。为什么服务这么差？为什么

没有受过教育与提供者交谈

与人交谈，倾听人们的意见，提供服务。这太可怕了。这简直是一团糟，当你走进诊所时，它很糟糕。它不会让你想再次去那里。它让你害怕。它让你感到不舒服。你认为这会奏效吗？我不这么认为。如果你来我的办公室，我会告诉你，你会感觉非常好，因为我有病人拥有一家医院

美术馆，他们在墙上展出这些美丽的画作，我们照顾病人和在那个办公室工作的每个人。他们在那里待了很长时间，大多数人都是，但即使是那些来加入新人的，

我们教他们如何提供服务。为什么当你住进酒店时，他们会像对待金子一样对待你？为什么当你走进商店或餐馆时，他们会像对待金子一样对待你？为什么在医疗保健方面，这是最重要的，你却接受低于

你是否曾经想过，为什么例行检查会让你比得到保证更焦虑？在本期节目中，我们与埃里卡·施瓦茨博士（Erika Schwartz 博士）——《不要让你的医生害死你》一书的作者——坐下来，她肩负着消除现代医学中恐惧文化的使命。如果你厌倦了无休止的检查和滥用药物，准备好来一场关于在哪里划清界限的真情实感对话吧。认为你需要做十几次检查来解释你为什么感到疲倦？埃里卡博士说，是时候回归基础了——了解你的身体并相信你的直觉。我们将探讨荷尔蒙、非标签处方药以及真正阻碍个性化护理的东西。如果你准备好摆脱最坏的情况，最终找到一位倾听的医疗合作伙伴，千万不要错过这一集。你的健康即将得到重大提升。 了解更多关于施瓦茨博士的信息，请访问 drerika.com。 支持节目——成为赞助人！ 帮助我们发展壮大，今天就成为赞助人：https://www.patreon.com/smartpeoplepodcast 了解更多关于您的广告选择的信息。访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 比被当作金子一样对待还要好。这太疯狂了，我必须停顿一下。这太疯狂了。你说得对。我的意思是，我长期以来一直以旅行为生。当你旅行时，甚至想想，比如，我想想空乘人员，你知道，大多数情况下，非常乐于助人，总是很细心。对。我们要旅行，我们必须把我的狗带走。我们给航空公司打了电话，他们向我们解释了这将如何运作以及我们想要什么。

然而，我真诚地，我在想我的家庭医生，我甚至都不怎么去了，因为他们会问问题，然后说，你应该去看专科医生。我想，首先，我为什么在这里？但为什么是这样呢？他们为什么看不到呢？如果你说医生来的时候是想帮忙，

一旦他们，让我们称之为40岁，他们在全科诊所工作。为什么这么没有人情味？因为他们不在乎。因为他们不在乎。因为他们进入这个系统时感受到的关怀、爱和联系被剥夺了。因为这个系统在医生身上滋生了恐惧和蔑视。

所以他们和你一样害怕你。哦，让我们谈谈这个。他们害怕什么？是的。他们害怕被起诉。他们害怕你攻击他们。他们害怕你举报他们。他们害怕犯错。所以你知道吗？你越害怕，就越有可能搞砸。不是吗？是的。是的。是的。是的。

好的。因为个人例子，长话短说，我服用了一种，嗯，你管它叫什么？一种我服用的药物，呃，它就像一种非处方药，对吧？完全像一种无害的，基本上是一种补充剂，但需要处方。因为我的医生搬家了，我换了一位新医生，这位新医生说，我不会给你开这种药。我说，等等，我说，为什么？她说，因为我不知道它有什么作用。

我说，好的，就是这样。但是不。所以我当时想，好吧，让我们来谈谈几件事。第一，我已经服用这种药六年了。第二，它是FDA批准药物的五十分之一。因为它剂量很低。嗯，我说，第三，你是一位医生，读几篇论文。我什么都不做。你猜怎么着？她说，如果你想找一位对这种药比较熟悉的医生，我可以帮你找一个，但我不是。我想，

这太疯狂了。这太疯狂了。这就是你所说的。我不是在要可卡因。你知道我的意思吗？我只是，我不明白。但是恐惧，你可以感觉到它。是的。他们害怕。他们的恐惧渗透到一切事物中。他们没有学习到，如果他们放弃恐惧，他们就能得到帮助，他们会失败。他们会失败。

我的意思是，这太疯狂了。你知道吗？当我开始服用荷尔蒙时，就像，哦，我的上帝，你知道，最初荷尔蒙很好。然后他们做了一项愚蠢的研究，实际上，他们说这是一项政府资助的研究。但事实是，这是制药公司资助的。女性的东西？雌激素？是的。哦，是的。所以发生的事情是，他们，嗯，

所以他们撒谎了，因为他们害怕政府从制药公司那里拿走1亿美元的消息会泄露出来，我知道这对我们来说听起来很震惊。是的，对吧？对吧？正因为如此，他们立即，你知道，美国妇产科学院和所有协会都决定停止使用这种药物。事实证明这是一个错误，因为这种药物很好。但是无论如何，那……

他们会让病人停药，你知道，700万女性停药了。这真的很糟糕。

所以我当时实际上出版了第一本关于荷尔蒙的解决方案的书。这本书在亚马逊上排名第二，因为没有人知道该怎么办。所以他们读了这本书，我最终成为了专家。荷尔蒙专家？是的。是的，荷尔蒙专家。所以有趣的是，

从那以后，现在是2002年。所以23年后，将近23年后。我仍然遇到人们。首先，女性不会告诉她们的医生，她们的妇科医生，她们正在服用荷尔蒙，即使她们感觉很好，医生会说，哦，你看起来很棒。然后说，嗯哼，嗯哼。她们从未说实话，因为她们害怕医生会不同意，好像这很重要一样。

也许她们会学到一些东西，对吧？无论如何，另一件事是，直到今天，那些会说，哦，你不应该服用这些荷尔蒙，它们会导致癌症的医生，首先，它们不会导致癌症。有数据支持它们不会导致癌症的事实。我已经开了30多年的处方了。它们不会导致癌症。我可以告诉你。科学就在那里。这无关紧要。关键是……

与其说不要服用这些荷尔蒙，因为你不知道它们的作用，只说我不知道。如果医生诚实地说，我不知道，

也许情况会更好。如果你对你的病人说，不，你不能这样做，这对你不利，或者像你去的那个人说的那样，她不会开处方，你所做的是，你正在我们之间制造一种非常糟糕的血液情况，而不是仅仅花10分钟时间去了解它或拿起，就像在这种情况下与荷尔蒙一样，只需拿起电话给我打电话。他们可以

他们多少知道我是谁。所以这很容易，而不是对病人撒谎说，如果我不知道，那对你不好。这是一个问题。萨金特和史密斯先生，你们会喜欢这栋房子的。壁橱里的双层床？没有寻找合适房屋的实地手册。但是当你找到的时候，USAA 房主保险可以帮助你以正确的方式保护它。适用限制。

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是的，我知道这实际上正在成为一种相当主流的做法。荷尔蒙替代疗法，这就是它被称为的吗？是的，主要针对女性，例如雌激素和孕激素等。是的，是的，是的。是的，看到这一点真的很有趣，因为我现在知道，这基本上都是……

由，我不知道，虚假研究或其他什么东西编造的。现在女性又开始服用这些荷尔蒙了。所以有一整代女性在没有必要的情况下挣扎。可怕。可怕。你知道吗？事实证明，

她们从中受益。我可以直截了当地告诉你，服用荷尔蒙的女性与不服用荷尔蒙的女性相比，她们感觉良好。她们不会生病。关键是，医生说，哦，我不了解它，让我查一下，或者让我打电话给某人，或者让我谷歌一下，或者让我做一些事情来获取信息，这要容易得多。

但这并不是它的方式，也不是它在很多方面的方式。就像我认识的这个人，前几天给我发短信说，我想暂停服用睾酮。他正在服用睾酮。我说，为什么？他说，好吧，我想确保我没有前列腺癌。

所以我当时说，听着，我们跟踪你的血液。我们确保你没有前列腺癌。你为什么认为你患有前列腺癌？他说，好吧，我担心睾酮会导致前列腺癌。

让我告诉你一下背景。在1939年，在我出生之前，但是当然，在你出生之前，对吧？在一本外科杂志上有一篇报告，由一位名叫哈金斯（Huggins）的医生撰写，他报告了一例前列腺癌患者和高睾酮的病例。

这就是这一切的来源。一位病人，1939年的一次。等等。那一个怎么样？等等。所以——

即使在今天，我昨天还在听一本书。我不会说磁带上的书或，你知道，有声书。它谈到了TRT，因为我41岁了。我，我，我想，我不知道，我应该服用吗？我实际上想问你这个问题，但他们谈到了前列腺癌。当你听到“癌”这个字时，你会想，我不干了。我不，我不在乎。我不服用。所以这基本上是不对的吗？

不，这是不正确的。哈佛大学泌尿科主任将所有研究放在一起，并对2007年发表的所有研究进行了荟萃分析，无论如何。现在我们谈论的是1939年到2007年，泌尿科医生拒绝给男性服用睾酮。

我的意思是，他们可以获得睾酮，但不是来自传统的泌尿科医生，因为他们相信1939年的愚蠢行为。现在，在2007年，这位名叫摩根索（Morgenthau）的人

类似的东西，摩根索，来自哈佛大学，做了所有这些研究，研究了所有这些研究，并得出了明确的信息，说睾酮与前列腺癌之间没有联系。那是2007年。

你猜怎么着？你仍然可以找到那些会说，啊，也许我不会服用睾酮，因为它可能会导致前列腺癌的人，医生和其他人。这就是我们今天的处境。因为，哇。

好的。所以让我问你这个问题。我们应该如何看待它们？因为我听说过各种说法，从像奇迹药物一样。我想服用睾酮，感觉自己像20岁一样，到你会死。那么荷尔蒙的现实是什么呢？荷尔蒙的现实是，当你20多岁时，你体内充满了荷尔蒙，无论你是男人还是女人，

你很肥沃。你看起来很棒。你感觉很棒。你恢复得很好。你不需要每晚睡超过三个小时。一切都很美好，对吧？你的肌肉质量很好。你的性欲高涨。所以那是你体内充满荷尔蒙的时候。当你是女人，体内充满荷尔蒙并且怀孕时，想想看。你是长生不死的。什么也不会发生。长生不死的。因为那时你正在创造另一个生命。

所以你告诉我荷尔蒙对你有什么作用。我认为荷尔蒙对你有好处。现在我已经做了30多年了。我还在服用荷尔蒙。我已经服用荷尔蒙将近30年了。无论如何，所以荷尔蒙很好。生物相同的荷尔蒙，就像与你的身体制造的荷尔蒙在分子上相同的荷尔蒙一样。就像你说的，雌激素、孕激素、睾酮，这些都是很好的荷尔蒙。

如果剂量正确，如果由知道自己在做什么的人服用，他们有经验，他们会倾听你。如果它们是将你其余部分整合在一起的综合计划的一部分，优化你，那么无论如何，每个人都应该服用荷尔蒙。

但话虽如此，每个人都在服用避孕药，它们基本上是合成的。它们并不相同。它会使女性的荷尔蒙水平，

处于更年期水平。这太疯狂了。我们不停止并说，等等，你在这里做什么，这太疯狂了。关于荷尔蒙的话题，血液测试的相关性或有效性、有用性如何？所以，你知道，人们会测量他们的

我更熟悉睾酮，但我相信这很相似。所以是游离睾酮还是这个那个。这是一个有效的测量方法，可以看出荷尔蒙是否会对你有益吗？或者你更依赖他们的感觉和他们的问题是什么？你怎么看？我把这一切都放在一起。所以正如你所知，我从事病人服务。所以很明显，我会倾听你，而不是关心数字。但是

首先，如果我们知道你20岁时的睾酮水平就好了。那不是很好吗？哦，是的。那会告诉我你，克里斯……

拥有最佳睾酮，对吧？但我们不知道，因为没有人会测量它，上帝保佑，因为这太常识了，对吧？所以我们不知道。但是如果你开始出现症状，并且感觉不像你自己，而且你没有像以前那样增肌，你的性欲不再像以前那样了。首先，看看你的生活方式。你和你的伴侣在一起多久了？你

有多少孩子？你多久，你睡多少？你的生活方式中有很多事情会把我们推向错误的方向。所以我们不会做我们在20岁时做的事情。但是做数字和做血液测试是可以的。这让我们有一个开始的基线是有意义的。我不会一直做血液检查，因为

除非我能把它做好，而你坚持定期进行血液检查。所以我基本上听从我的病人的话。你通常认为最好的生活方式和医疗干预是什么？

我一开始不明白补充剂，因为我来自传统世界，我想，这是什么鬼？你服用补充剂，它会影响你身体的每个部位，这说不通。然后我意识到，当你服用泰诺来治疗头痛时，它会影响你的肝脏、肾脏和其他一切。也许

也许其他一切都会影响其他一切。然后我最终明白了。这是很久以前的事了。我明白了补充剂很重要，而且一切都会影响一切。所以，你知道，听着，我认为我们所有人都需要服用一些维生素，这将有助于我们改善生活。

平衡，不仅仅是荷尔蒙，我们在寻找什么？随着年龄的增长，我们希望减少体内的炎症，对吧？并增强免疫力。这两件事是我们真正关心的。现在，除非你正在做的事情是

拥有均衡的荷尔蒙，否则你将无法做到这一点。所以没有荷尔蒙，你根本无法离开沙发。我的意思是，无论你的饮食多么好，无论你喂养得多么好，如果你的荷尔蒙失衡，你晚上都睡不着觉。所以你的荷尔蒙就像，我认为它是分层的。我们进行护理的方式是分层的。而且

顺便说一句，我并不是让每个人都服用荷尔蒙。他们可能太年轻了，或者他们，你知道，当女性处于围绝经期时，她们会波动很大。所以我不会让他们服用荷尔蒙，但还有很多其他事情你可以做。当你谈论最佳的事情时，就像，看看他们今天的生活方式，然后看看。所以这就像我们第一次坐在一起，我们回顾一下，好吧，

你感觉如何？你感觉如何？这就像，这是最重要的事情，因为我们没有人真正知道，因为没有人问我们感觉如何。所以如果你考虑一下，你感觉如何？如果你开始说，好吧，我很累。好的。好吧，让我们看看你为什么累。你说你有孩子，你没有得到足够的休息，你有小狗。所以这就解释了。我认为我不需要更多了。对。

我真的不需要。我认为你不需要担心荷尔蒙。我认为你需要确保你和你的妻子找到方法，让彼此有空间睡觉、休息、获得所需的休息。就这么简单。

然后如果我们吃了真正的食物，我们现在到处都能看到这一点，我们正在被喂食化学物质。如果你只是尽量避免吃化学物质，我不知道你在美国怎么做，但你可以，你可以，但是我们会，我们会，我相信我们会。

对吧？如果你开始，你知道，如果你吃蔬菜，你吃水果，你吃，你知道，好的有机肉类和类似的东西，你会好起来的。你会感觉更好。另一件事是不要吃得太多。就像我们现在正在吃大量的食物一样。好吧，大量的食物不会帮助我们。我们知道蛋白质对你有好处。我们知道脂肪对你有好处。主要是非动物性脂肪，如鳄梨、土豆。

或橄榄油等，椰子油。它们对你的大脑和身体都有好处。你有信息。所以只需将它包含在你的饮食中。然后增加饮水量。我的意思是，人们对饮水很疯狂，但我认为，如果你看看汤姆·布雷迪说，你体重的一半是水，如果你在锻炼，那当然可以，但你的身体会告诉你什么时候需要更多水，听从你的身体。

另一件事是不要喝苏打水。苏打水真的不是你用来清洁厕所的东西。你不想喝它。然后是酒精。而且，你知道，当你想到新冠期间，酒精，你知道，酒类商店是重要的企业。这让我有点好奇。我知道。对吧？健身房不是重要的企业。但是商人。

酒类商店是。这令人反感，因为任何形式的酒精对你的身体都没有好处。它对你来说是有毒的。你唯一需要做的就是摆脱酒精。在40多岁的时候，就足够了。摆脱它。如果你想在某个派对上喝点酒，那当然可以，但不要酗酒。不喝酒对你的身体来说是一件非常好的事情。你的身体会感谢你的。

所以基本上就是这样。然后是补充剂，维生素B就像，你知道的。这是首选。但是镁，你有维生素C。我们有一种叫做Defense的东西，它是一种可以增强免疫系统的补充剂。

然后你需要益生菌来帮助维持你的免疫系统。有很多，你知道，有很多，但不要一次服用所有，也不要一直服用。然后是肽。我一直从事肽的研究，并且在美国妇产科学院担任教师。哦，我的上帝，不是妇产科，我的上帝，我很抱歉。我……

美国抗衰老医学学院。哦，我的上帝，你能想象吗？不，我在那里做过几次演讲。无论如何，关键是

肽非常重要，我同意你的看法。我认为对它们感兴趣真的很好。BPC 是一种肽，我们使用它，我们有它。口服的，然后 TB4 片段是另一种。我们使用的另一种是 NMN，它是 NAD 的前体。

是的，我们做了很多非常好的事情。然后，当然，在我们获得 FDA 批准之前很久，我们就一直在使用 GLP-1，你知道，trisepatide 和 semaglutide。你知道吗？

它们有效，但你必须改变你的饮食，你必须将它们作为机会，你知道，它们打开减肥和感觉更好的门，因为它们作用于大脑，正如你所知。但是然后你必须走进去，打开门，不要回头。不要把它当作机会。哦，我会减掉20磅，然后以后再增加。不要反复。

我喜欢这个。这就像一种常识方法，但又很专注。我认为一个重要的收获是，我们心中都有关于我们健康的这些信息。我认为我们然后，我知道我这样做，我把它们放在一边，去听或吸收我听到的信息。

你知道，我去Instagram。哦，莱姆病是我一直看到的。所有东西都是莱姆病或霉菌，或者有寄生虫清洁或其他什么。并不是说这些事情不是真的。当然。也许。我不知道。但这不应该成为你重点关注的事情。你累了吗？好的，让我们只问一个简单的问题。你睡了吗？我们不再那样做了。我们说，哦，我的上帝，我很累，因为我感染了病毒，因为我快死了，或者其他什么。你知道我的意思吗？是的。所以真正这种常识方法。我喜欢它。

埃里卡博士，我非常喜欢这次谈话。很多，我的意思是，看，这次谈话的重点或基础来自你的书《不要让你的医生害死你：如何战胜医生的傲慢、企业的贪婪和一个支离破碎的体系》。你说你今年要重新发行它。是的，我正在努力完成它，我们将在几个月后重新发行它。我们将添加新冠和人工智能。哦，我等不及了。好的。

对于那些正在收听并喜欢这个节目的听众，他们在哪里可以找到你？你最近在哪里？我在Instagram上，用户名是 Dr. D-R-E-R-I-K-A Schwartz，S-C-H-W-A-R-T-Z。

然后我在哪里？我在 ES Health。我认为你可以在任何你想去的地方找到我，我很乐意回答你所有的问题。我喜欢它。乐于助人。我认为是时候掌控我们的健康，停止被那些实际上并不比我们更了解的人欺负和恐吓了。好吧，我可以肯定地说，你在帮助人们做到这一点。我知道对于那些正在收听的人来说，如果你像我一样喜欢这次谈话，一定要看看这本书。我的意思是，它包含了很多细节

背景，里面有很多东西。这就是构建这次谈话的方式。我想，伙计，我有很多事情想和埃里卡博士谈谈。所以我们会链接到它和你Instagram。埃里卡博士，非常感谢你参加节目。谢谢你，克里斯。很高兴。本周的嘉宾是埃里卡·施瓦茨博士。本期节目由克里斯·斯坦普主持，由我本人约翰·罗哈斯制作。

施瓦茨博士的书《不要让你的医生害死你：如何战胜医生的傲慢、企业的贪婪和一个支离破碎的体系》在任何销售书籍的地方都有售。

现在是快速的家务事。如果你想联系节目，你可以发送电子邮件至 [email protected] 或在 Twitter 上向我们发送消息 smartpeoplepod。当然，如果你想随时了解 Smart People Podcast 的所有信息，请访问网站 smartpeoplepodcast.com 并注册新闻通讯。好了，本周就到这里。请继续关注，因为我们有很多精彩的采访即将到来。

我们下期节目再见。