Help! My Life is Out of Balance!
2025/3/13
Dr. Laura's Deep Dive Podcast
A
Amy
D
David
波士顿大学电气和计算机工程系教授，专注于澄清5G技术与COVID-19之间的误信息。
D
Dr. Laura
E
Evan
K
Kelly
M
Mary
专注于焦虑和惊恐障碍的临床心理学家和行为科学家，提供实用建议和治疗方法。
Dr. Laura: 我认为生活中不存在真正的平衡，只有不断地做出选择。我们不可能做到面面俱到，试图兼顾所有事情只会让自己筋疲力尽，最终损害家庭和工作。我自己的经历就证明了这一点，为了照顾家庭，我不得不放弃了一些事业上的机会。压力管理的关键在于学会取舍，优先考虑最重要的事情。
在与来电者交流的过程中，我发现许多人都在努力平衡工作、家庭和个人生活。例如，Evan 正在考虑换一份工资较低但工作与生活平衡更好的工作，我鼓励他这么做，因为他的家人更需要他的陪伴和时间，而不是金钱。Kelly 则在努力平衡照顾母亲和家庭的责任，我建议她通过电话、短信等方式与母亲保持联系，而不是过度投入时间和精力，因为她的孩子更需要她。Amy 因为工作繁忙而忽略了家庭，我建议她减少工作时间，多花时间陪伴家人。David 则希望与妻子有更多独处时间，我建议他们创造更多二人世界的时间。Mary 则在努力平衡职业抱负和家庭责任，我鼓励她做出选择，优先考虑家庭，因为人生只有一次，不能什么都想要。
Evan: 我面临着在高薪工作和更好的工作与生活平衡之间做出选择。我妻子似乎支持我的决定，但她并没有完全理解我内心的挣扎。我的工作给了我身份认同感和自我价值感，放弃它对我来说很难。
Kelly: 我父亲去世后，我努力平衡照顾母亲、婚姻和孩子的责任。我担心忽略我的孩子，但我也想支持我的母亲。
Amy: 我是三个青少年的母亲，我和丈夫共同经营一家企业。我只有在孩子上学或参加活动时才能工作，这让我感到很疲惫，我的丈夫也因此不开心。
David: 我和妻子已经争论了五年，关于我们应该如何平衡家庭时间和独处时间。我们有四个孩子，我感觉我们没有足够的二人世界时间。
Mary: 我在努力平衡我的职业抱负和家庭需求。我感觉自己像是在扮演两个不同的人，一个在工作中，一个在家里，这让我感到精疲力尽。
Deep Dive
Dr. Laura challenges the idea of balance, emphasizing choices over trying to do it all.
- Balance is a myth; choices are the reality.
- Dr. Laura shares her personal experience of giving up writing columns to focus on her priorities.
- The essential stress management rule is to give something up when life gets overwhelming.
Shownotes Transcript