Navigating Grief - Finding Your Way After the Death of Your Spouse
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你会痛苦。当你痛苦时，你只想像那些小小的滚球虫一样蜷缩起来。你想蜷缩起来，躲在东西下面。我知道这种感觉，因为这发生在我身上。2015年我丈夫去世时，我一开始有点震惊。虽然我不在广播时，工作也不会分心，但我仍然继续我的广播节目，那是一段糟糕的时光。所以，当听众打电话给我寻求支持时，我知道我在说什么。

在他们的配偶去世后，就像德鲁一样，他在从妻子的葬礼回家后不久就给我打了电话，德鲁，欢迎来到节目，你好，劳拉博士，我55岁了，我一个小时前刚从我妻子的葬礼回家，我们结婚27年了，我走进厨房，

很安静，只有我和我的约克夏犬，我无法适应，接下来会发生什么，你知道吗？我会做什么？我打开了收音机，我想到了你的电台，我知道我妻子喜欢听你，尊重你的意见，所以我想问题是，悲伤的过程是什么？接下来你会关注什么？

悲伤的过程将会坎坷不平。有些日子你会醒来，哦，我觉得还不错。而有些日子你会醒来，感觉完全迷失了。所以它是起伏不定的。是的，因为她不在那里，但这不仅仅是她不在那里，而是你所知道的生活。砰的一声消失了。

所以，你会有一段时间在情绪中徘徊。有些人会告诉你必须做一些事情。其他人会告诉你你不必做。你会得到各种各样的建议，上上下下，左右摇摆。你会感到困惑。然后你会感到有动力不仅要出去结识新朋友，还要去做一些新的事情。

我现在甚至无法想象。不，我说的是在某个时候。我没有说明天。是的，现在只会非常糟糕，因为你会想起一些让你想起她的事情……

你会转过身想对她说什么？是的。她经历了艰难的10个月。10个月前她中风了，然后恢复，变得更强壮，上周，有些事情只是，你在说，嘿，事情正在好转。比如我们在底楼放了一张医院病床，所以她不必上楼。什么都没有。

你知道，她最后一周说，但我想开始睡在我们自己的房间里，我们正在铺设楼梯……请母亲过来吃两次晚饭，你知道，自从第一次中风以来，我们做了……修剪指甲，你知道，所以事情进展顺利，然后，然后它又发生了，而且……你知道我的儿子在厨房地板上发现她，她看着儿子

再也没有恢复意识。你儿子几岁了？我儿子23岁。

他发现妈妈后，他的精神状态如何？他很不安。你知道，去年她第一次中风的时候，我们也经历过这个，我们不知道她能不能挺过去。好吧，我只是有点担心，如果她有意识……

当他发现她时，我担心他会内疚，因为他没能救她。不，不，不，不。很好。不，我认为她坚持了足够长的时间，你知道，看到他并听到那些话。

所以，不。不，他……我们已经接受了。我们也接受了随后做出的临终决定。是的。正如我所说，你知道……

我们非常重视看到迹象，你知道。妈妈告诉我们这样做。妈妈在看着我们。所以当我打开收音机，看到你的名字出现时，就像她在告诉我打电话给你。哦，天哪。是的。

你有几个孩子？我只有一个儿子。我们只有一个儿子。他做什么？他工作，他有一个一岁半的女儿。我妻子认识她，所以我们到了听到奶奶的地步，这很好。

这很好。是的。是的。所以你有一些大家庭成员。当然。我妻子的那一侧，姐妹兄弟，两个和两个，他们在过去四五天里真的在安排方面，只是在那里，你知道，参加会议。是的，真的。没有他们，我做不到。

你告诉他们了吗？很多次。很好。我会告诉他们更多次。他们……有时在事情尘埃落定后，人们会有点尴尬。他们愿意和你交往，做一些事情吗？我认为我不认为这是一个问题。好的。我认为这需要你打电话给他们，说，你知道吗，伙计们……

你们做一些事情。你们去远足。你们有时去看电影，等等。你知道，如果你愿意，我想和你一起做一些事情，和家人一起做一些事情。告诉他们你愿意这样做，因为很多时候人们不会努力去做，因为他们不知道你是否愿意，他们不想让你感觉不好。所以沟通往往会有点停滞。对。这真的需要你多做一些。

不要开始喝酒。不要吃太多东西。不要吸毒。不要整天躺在床上。对。因为你妻子会对你非常生气。是的。她会想要把房子打扫干净。那是肯定的。所以起床打扫房子。她是一个爱干净的人。所以，是的，这会发生的。好的。好的。谢谢你。随时打电话。很好。照顾好自己。再见。我记得。

感觉像德鲁。我丈夫去世那天，我从医院回家后走进厨房，说，现在怎么办？我现在应该做什么？正如我在与凯瑟琳的通话中解释的那样。凯瑟琳，欢迎来到节目。你好，你好吗？很好。我能为你做什么？我希望你能帮我找到方向。我丈夫九天前去世了，

他过去十年一直生病，我一直照顾他。现在我不知道该往哪个方向走。这很正常，你不觉得吗？是的，我认为这很正常，但我根本没有做好任何准备。我的意思是，我不知道如何应对人们的评论。我不知道如何应对……

我几乎所有的感觉，我都感到非常迷茫。那么，你属于哪个有悲伤小组的教会？是的。我会每天开始去那里。好的。因为那些人会理解你的感受，因为他们也感受到了。好的。但这将是你生活方式的巨大改变。是的。现在不是考虑你接下来要做什么的时候。

好的。现在你只会感觉很糟糕，哭泣，感觉很糟糕，感觉很沮丧，一段时间内只会是一段糟糕的时光，凯瑟琳。好的。你会经常哭泣，经常感到害怕。现在是真正向朋友求助的时候了。我丈夫去世时，如果我没有朋友，我的脑袋就会爆炸。所以，是的，你真的需要依靠你的朋友。他们会确保我永远不会孤单。总有人在那里为你准备饭菜。是的。

如果我打电话，他们总是在那里。我的意思是，你现在真的需要你的朋友。好的，我通常是一个照顾者。我通常不习惯别人照顾我。好吧，我们不是在谈论照顾者。我们不是在谈论任何人成为你的照顾者。我们说的是朋友。对，好的。你会惊讶于谁会成为你的朋友。我是。好的。

我没有意识到这么多人会在糟糕的时候如此尽力地提供帮助。我印象非常深刻，这确实改变了我的想法，在很多方面都改变了。这是一次非常美好的经历，但你首先要经历地狱，地狱会，我的意思是，你可能会经历这样的一年，你知道吗？天哪。很长一段时间。然后它过去了，然后它变得更容易了。好的。所以现在对我来说更容易了，

而且我也有一个正在衰弱的丈夫。所以我真的理解你经历了什么。这是一个真正的冲击，也是一个可怕的部分，看着某人随着时间的推移而解体。然后你会开始担心自己会随着时间的推移而解体。这一切都变得非常疯狂。这就是为什么你真的需要和朋友交谈，你真的需要参加一个悲伤小组。好的，我可以做到。但是感觉这样，很正常。嗯哼。

你必须经历这一切，我很抱歉。我希望我能用魔杖敲你的头，让它消失，但你会坚持下去。你会坚持下去。现在感觉不到。不，感觉不到。好的。谢谢你抽出时间。随时打电话。好的，谢谢你。我是一个理解的人。完全理解。我记得我从医院回来的时候，跑到医院。你丈夫没有呼吸。

当我回家时，我只是站在厨房里，我不知道我应该做什么。这正是我所说的。我有两个朋友在那里，我说，我应该做什么？我现在该怎么办？我该怎么办？我的意思是，这是一个多么奇怪的情况。我该怎么办？好吧，你需要吃晚饭。好吧，我认为我不能吃。好吧，那就喝点茶。我可以喝茶。这是一个冲击。这是一个冲击，也是一个真正的人生改变者。所以你必须给自己时间和空间去做。你必须依靠

朋友。我的意思是，如果你在灾难发生后从未理解过对朋友的需求，那么你就会理解，你就会非常感激他们。现在我要休息一下，让你考虑一下你将如何让自己恢复正常，因为你像一只卷曲的虫子一样被束缚住了。劳拉博士深度探讨播客。

我们都希望看到我们所爱的人过着最好的生活，但当他们与毒品和酒精作斗争时，这很难。近70年来，凯伦使许多人能够想象超越成瘾的生活。我们将先进的神经科学与改变人生的护理相结合。访问CARON.org。凯伦，治疗的科学与关爱的核心相结合。现在大多数保险公司都在网络中。网址是CARON.org。

与劳拉深度探讨播客交谈。直到今天，我对那些在那段时间里支持我的朋友们都怀有深深的感激之情。他们真的鼓励了我，总是主动带我去各地，为我做事。即使我的回答是，不，不，不，不，他们还是坚持了下来。他们会过来吃晚饭。他们只是静静地倾听。在我的朋友们陪伴下，事情慢慢开始好转。

当我第一次和尤尔说话时，他情绪激动。所以我建议，除其他事项外，他可以向朋友和家人求助，只是像我的朋友们倾听我一样倾听他。尤尔，欢迎来到节目。你好。你好。我能为你做什么？我身上发生的事情是，17天前，我的妻子因乳腺癌去世了。

哦，我很抱歉。我会努力克服这个困难，所以请耐心等待。在过去的三个月里，我在家照顾她，这很好。我很感激能够做到这一点。现在我只是，天哪，我只是迷茫了。我迷失方向了。我很生气。我只是……

哦，我只是不知道该怎么办。所以我独自一人在这个房子里，房子里的所有东西都是她的。我觉得要把所有东西都扔掉。没有什么似乎真的重要了。我看到人们在欢笑，玩得很开心。我因为他们快乐而生气。我只是处于一个奇怪的状态，我正在四处走动，试图整理东西，天哪，我不确定。

一团糟。所以我只需要一些指导。在我说了对不起之后，我需要对你说的第一件事是，这就是失去生命挚爱的感觉。它改变了你的一生。你现在在这个房子里看着墙壁。你的感受就是你必须感受一段时间。这是正常的。嗯哼。

除非你吸毒或酗酒，否则无法避免这种情况，我不建议这样做。但我建议让你喜欢的人过来，待上两天，这样你就不会独自一人了。即使你没有说话，只是在一起吃饭，散步，翻看她的东西。我认为现在开始做还不合适。我不建议你开始这样做。但你需要一些朋友，一些家人过来。如果你关心她，你就无法避免这种可怕的感觉。

你无法避免它，除非你喝醉或吸毒。这是拥有一个美丽女人所付出的代价。不幸的是，这是我们付出的代价。这就像苦乐参半。你知道甜蜜的部分。这是痛苦的部分。是的。还有一件事。哦，好的。我从小就被祖母抚养长大，她是一位年长的俄罗斯女士。她只给了我爱。我拥有最美好的童年。

凯伦，我的妻子，她被一个最可怕的男人抚养长大，非常虐待她，总是打她。第一次事件发生时，她才18个月大。她在高脚椅上弄脏了脸，他把她从高脚椅上打了下来。所以她是一个非常受损的人。她在人际关系中遇到了麻烦，很难说，她很多时候相处起来并不愉快。我觉得上帝把我们放在一起

因为我需要学习如何爱一个不容易爱的人。她需要我。所以在某种程度上，在她去世之前，甚至在她去世多年之前，我曾经想过，上帝，如果我曾经摆脱这段关系，你知道，哇，这将是多么轻松啊。但这并不是轻松的。这很糟糕。这太可怕了。但她也很虐待我，言语上。我记不起任何这些了。

我是一个废物，我曾经最大的废物。她去世的第一天，当我醒来在这个房子里时，我感到内疚。也许我应该做更多的事情来拯救她，应该尝试让她接受治疗。我的意思是，我只是让她随心所欲。关于任何事情，她都不是个麻烦。我本来可以更麻烦一些，也许可以救她，强迫她接受治疗。我不知道。内疚是我最大的感受之一。我很难克服。你知道，我会和你争论的。你非常想念她。

即使她可能是一个讨厌的小贱人，你非常想念她。所以现在你在想，哎呀，还有什么我能做的事情让她多待一会儿吗？我的意思是，更久一些？当然不是。你不是上帝。我不确定上帝是否会关心这些细节。所以，不，但你怀念她。

我确实如此。在我照顾她的最后几个月里，我确实得到了一份祈祷的回应。这可能是一个常见的祈祷，但我真的希望在她去世时能够在她身边。我不希望早上醒来或晚上死去，或者出去买东西回来后发现她已经不在了。感谢上帝，当她停止呼吸时，她的妹妹在那里，她有智力障碍的妹妹。

开始大喊大叫。我跑进去。我抓住她。她又开始呼吸了。她又呼吸了几口气。我告诉她我爱她。我能够在她身边。是的。她平静地在我怀里去世了。她知道她被爱了。所以我感谢上帝。让一些人过来。请听我说一会儿。

你需要一些人过来陪你。不是很多人，就像一个朋友一样。好的。让他们来你家，一起散步聊天。好吧，我只是会哭泣。没错。这就是一段时间内的样子。这是正常的。你正在经历的事情，你无法避免。这很正常。

别忘了，即使她让你因为尖酸刻薄而感到困扰，你还是给了她比她从一开始就拥有的更好的生活，直到最后。所以你一直都是她的祝福。哇。更好的生活？你说的真好。比她从一开始就拥有的更好的生活，直到最后。从一开始。哇。

哇。至少我能做到这一点。是的，你做到了。好的。谢谢你。感谢你与我交谈。随时打电话。谢谢。上帝保佑。感觉失控了吗？很正常。失去你爱的人真的很糟糕。痛苦是真实的。这很可怕。这就是为什么最好花一些时间与你可以当面哭泣的人在一起。哭泣实际上是有帮助的。它会改变你体内的荷尔蒙，它真的很有帮助。

你将不得不经历一段时间的可怕事情。愤怒，绝望，无助。这太可怕了。这就像你摔断了腿，它最终会痊愈。但在你痊愈的过程中，会有疼痛。你实际上能做的事情是有限的。所以就会有挫败感。这是一个过程。虽然每个人的悲伤方式都不同，但有一点是肯定的。

在这个过程中，你必须对你自己有耐心，这正是我在六个月后尤尔再次给我打电话时与他讨论的。尤尔，欢迎来到节目。你好，劳拉博士。我很感激你。谢谢。上次我和你说话的时候，距离我12年的妻子去世14天，她最后一次呼吸是在我的怀里。我首先要感谢你那天对我如此友善。

他给了我一些很好的建议。他告诉我三件事。尽量不要太孤单。不要自行服药，我没有这样做，并且要给它时间。所以现在已经六个月了，自从凯伦去世以来。

对不起。所以我想快速地让你了解一下情况。所以在第45天，我进行了一次遗产拍卖。几乎卖掉了房子里的所有东西。那是一个艰难的日子。大约一个月后，我养了一只小猫。它的名字叫科迪。

天哪，上帝送了什么？她每天都让我笑。所以这有助于我克服孤独。开始锻炼，开始健康饮食。我每周锻炼六天。你知道，六个月后，我的身体状况非常好。我一直在听很多关于失去、重新开始、改变情绪状态、建立自信的自助视频，我戴上了牙套，试图改善我的外表。

我正在装修房子。我的意思是，我正在尽一切努力来治愈，但如果一切顺利的话，它会继续下去。你在做所有事情，除了最重要的一件事。你在做所有事情，除了最重要的一件事。好的。你没有承认这需要时间。是的。这只有六个月，亲爱的。我很高兴你做了所有这些事情，但如果你认为这有神奇的效果，

这就像灵丹妙药。事实并非如此。我希望你没有听那些磁带，因为我认为你这样做是为了强迫自己前进。好的，让我这样做。然后我会感觉好些。让我这样做。我认为我不希望你这样做。停止听所有自助磁带。停止。好的。是的，我不知道。这就是我打电话的原因。这需要超过六个月的时间。这需要超过六个月的时间。好吧。

我很抱歉，但确实如此。我还想告诉你几件事。对不起，我不是故意打断你的。继续说。我只是在重复。我还想告诉你几件事。我将在这里结束，让我了解一下情况。所以在我遗产拍卖的那天，我和在那里的一位女士成为了朋友。几个月后，我们开始约会。而且……

我告诉你，这让我暂时忘记了烦恼，但现在几个月过去了，我又退了三步。这很难表达，但我将尽力解释我现在脑子里正在发生的事情。首先告诉我，你有什么迹象表明你退了三个月？那是一种幻想。你没有退三个月。你可能说得对。你试图对一件非常情绪化的事情进行分析。你还在和这位女士约会吗？你和她发生性关系了吗？你在和她约会吗？你在做什么？我们在约会。我在和她约会。是的。而且？好吧，就像我说的，这是

她是一位很棒的女士，这似乎真的让我暂时忘记了烦恼。但现在，突然之间，我会，我不知道，有点退步了。亲爱的，我说了什么？什么都没有退步。你没有退步。你没有失去三个月。你太不耐烦了，事情不是这样运作的。嗯哼。好的。好吧……

不要试图把温室植物从盆里拔出来检查根部是否在生长，因为你刚刚杀死了植物。这需要时间，也许还需要一年。但大多数时候你会分心。有时你会感受到失去的痛苦，以及对与其他女人做某些事情的内疚，以及各种其他事情。所有这些都需要时间来解决，先生。所以再等一年。

我认为你需要比这更有耐心。停止听所有那些磁带，试图加快速度。好吧。我想这就是，它不是在倒退。它是在上下波动。这是正常的。没有底线。你正处于人生的新篇章，你还不了解该怎么做，先生。要有耐心。对。我无法摆脱低谷。问题。那是不对的。好的。你知道，那是不对的。

你知道那是不对的。当你处于低谷时，你会生气。先生，我的估计是你不喜欢低谷，这是正常的。正如我所说，它会上下波动，因为你期望它停止下降。好吧。看，你听的所有那些磁带都是这样。我厌倦了听到人们说这些磁带。

我会制作一个磁带，内容是有些日子会很糟糕，而有些日子会很好，有些日子则一般，这种情况会持续一段时间。然后人们就会有更现实的认识，并停止强迫自己前进。如果我只是按照磁带上的所有步骤去做，我就会没事。不。没有一个磁带说过那样的话。谢谢。哦，是的。把它们扔掉。它们不切实际。

63 底线是，没有底线，但我猜还有一点我的评论。我发现很多早晨，她拍了很多照片，凯伦，我的妻子，它们都在我的iPhone和iPad上。我们所做的一切，都有照片，我只是发现自己看着这些照片，只是有点，我知道这样做会让我难过，但我还是会这样做。

当然，因为那是悲伤的一部分。悲伤基本上是一个放手的过程。你怀念那些时光。你怀念这段历史。你太不耐烦了。你快把我逼疯了。好吧。我希望能够看着这些照片而不哭。好吧，让我撕裂你的心和灵魂，你就会看着这些照片而不哭。

我只是，我不想放开她。我仍然和她说话。我早上仍然和她说话，晚上也和她说话。很好。现在，这就是你要做的。好吧。这没有什么错。好的。我会更有耐心的。谢谢。你告诉我的所有事情都是正常的。这是一个过程，而不是一个事件。对。请把那些愚蠢的磁带扔掉。拜托。你给了你一个关于你应该如何好起来的非现实的想法。

好的。不管用。不，当然不行。不，好吧，这就是我需要听到的，医生。谢谢你。我上次给你打电话的时候，情况不一样，但还是有点像那样。所以，好吧。我会给它一些时间。不，你根本没到那里。看看你从那时起取得了多少进步，以及你如何照顾自己，你投入了时间和精力做了什么，你如何清理了房子。你……

你已经向前迈进了一大步。好的。这是真的。你说得对。是的，这是真的。下次你陷入这种消极的烂摊子时，再给我打电话，好吗？好的。谢谢你。不客气。我要休息一下，马上回来。但这给了你时间，是的，去回忆一些美好的回忆。一些美好的回忆。我马上回来。《劳拉医生深度探讨》。深度探讨播客。更深入。

《劳拉医生深度探讨》播客是放下对你来说珍贵之物的过程。这就是为什么它如此痛苦。我们交谈时，吉吉非常沮丧。她正在经历非常常见的绝望和无助感。吉吉，欢迎来到节目。你好，劳拉医生。我很感激能和你交谈。谢谢。如果我变得情绪化，我提前道歉。

在我的节目中，没有人需要为情绪化而道歉。好吧，有时候我情绪化的时候说不出话来。去年十一月，我失去了我的丈夫。我们在一起生活了43年。由于2015年的特发性肺纤维化，他不得不进行肺移植，并且

四年半的时间里，我们的生活比我们认为什么都不剩的时候还要多。然后在去年一月，他进入了一种无法治疗的排斥反应，医生说他还有六个月到一年的时间，也许更短。当然，新冠疫情发生了，嗯，

他从能够在有限的基础上使用氧气四处走动和去一些地方，变成了必须24/7地使用氧气，然后慢慢地发展到他不能离开家，然后是他不能离开卧室。然后他基本上什么也做不了了。我照顾他。

他的大脑，他的大脑从未消失。他和我第一次见面时一样敏锐。我相信，在这一年里，我已经开始了哀悼过程，意识到我将失去他。

他从来不想谈论死亡。我们在财务和家庭以及其他一切方面都做了需要做的事情。嗯，因为我催促，但是，嗯，当它最终发生时，他在70岁生日的前一天在家去世了，我们的孩子们都在那里，两个男孩。嗯，而且，

我相信我做得很好。我接受了它。我知道它会来临。我知道需要注意的迹象。我认为我帮助我的孩子们处理了这件事。当然，他们仍然有自己的事情需要以自己的方式去克服。

不幸的是，随着时间的推移，我没有自杀的想法或任何类似的想法。但我确实质疑，这一切是为了什么？因为有一天他还在，第二天他就走了。我可以问你一个问题吗？是的。深呼吸几下，因为我要问你一个问题。我需要你集中注意力。好的。

所有婴儿都应该在出生时被杀死。对吧？因为总有一天他们会死去或感到失望并失去某人，然后他们会说，这一切是为了什么？所以我想生活是无关紧要的，因此我们应该杀死所有婴儿。不，当然不是。那么你刚才说的傻话是什么？等等，别打断我。这让我很生气，你听不到我说话，我也听不到你说话。

你刚才说，这一切是为了什么？这是任何爱过某人并与他们过着美好生活的人所能说的最愚蠢的事情之一。因为它结束了，这意味着它从未有过意义。这太疯狂了。我同意你的说法，因为当我对自己说这句话，当我环顾照片和回忆以及一切时，我认为这就是这一切的目的。

这就是这一切的目的。这就是这一切的目的。这就是失去它的感觉。这就是每个人在失去它时都会经历的。每个人都会失去所爱的人。每个人。地球上没有人没有感受过或不会感受到你现在正在经历的事情。我们之前失去过一个儿子，所以我以为我会在这方面做得更好。

不。没有理由说在失去所爱的人方面熟能生巧。当你感觉你的生活在……

能够分享东西方面结束了的时候，你有什么东西吗？我以前在他不能离开家的时候给他发照片，看，外面发生了什么事。或者我会打电话给他……我的亲爱的，我的亲爱的，这需要时间。这不是一个快速的过程。请别着急。你的问题会及时得到解答。在那之前，它会感觉很糟糕。你说的没错。我治不好正常。

但是你可以治愈很多其他的事情。我知道。你会认为我可以治愈正常。我不能治愈正常，这让我很烦。我真希望你在这里，可以拥抱我。我想念拥抱。好的。张开你的胳膊。张开你的胳膊。现在，我个子很小，所以你可以把你的胳膊都搂在我身上。准备好了吗？

是的。好的，来吧。给我一个拥抱。给我一个拥抱。更紧一点。这是个软弱的拥抱。更紧一点。我会起瘀伤的。哦，别吵。现在慢慢地深呼吸，保持拥抱。来吧。好的。再紧一点。再深呼吸两次。最后一次。很好。你知道吗，它实际上感觉很棒。拥抱真好。谢谢你。

谢谢你。我也需要它。好吧，就像我说的，我很感激能和你交谈以及你的观点。随时。随时，亲爱的。随时。好的。不客气。没有人想听到这个，但是在你失去伴侣后，可能需要几年时间才能在你的新生活中开始感到舒适和快乐，特别是如果你真的爱过你的配偶的话。

但随着时间的推移，你将开始新的生活篇章，并准备好迎接不同的体验。这就是最终发生在吉吉身上的事情。我很高兴她打电话来更新情况。吉吉，欢迎来到节目。

嗯，你好。再次和你交谈真是太好了。我打电话是因为我听了你之前的来电者卡罗尔关于她丈夫去世的事情。大概九个月到一年前，我打电话给你时，几乎处于完全相同的心态。然而，我……

想知道这一切是为了什么，是否值得。你非常直截了当地告诉我，所以婴儿永远不应该出生，因为这不值得。你让我拥抱自己，你狠狠地踢了我一顿。我开始向前迈进。我卖掉了那栋太大的房产，我不想再照顾它了。我搬到离家人更近的地方。

以及我打网球的地方。我买了一栋我非常喜欢的房子，我一直都在装修。如果我丈夫和我在一起，他会气炸的。但现在是为我而活。我……

我告诉自己，我有责任为他而活，过上他无法过的生活。但与此同时，我有责任为自己而活，过上现在对我来说最好的生活。我仍然想念他。我仍然有一些时刻，感觉就像我希望他会走过那扇门。但我知道这不会发生，我现在要对自己负责，照顾好自己。我们所拥有的一切永远不会消失。

43年后？

这是我的。所以我想让她知道，还有你，因为就像我说的，你是那个踢了我……屁股的人。它有效。生活还在继续。很多年前我失去过一个孩子，我认为那是最糟糕的事情了。它也排在最前面。但你会克服的。

我想感谢你，并让她知道前方有光明。吉吉，你真好。你考虑得很周到。我希望卡罗尔正在收听，并记下它。我也是。谢谢你。当你的配偶去世后，你将永远无法拥有你过去的生活。但随着时间的推移，你将准备好设计一个新的生活，就像吉吉正在做的那样。

我的听众德鲁也在他妻子去世几年后向前迈进，他打电话进来，想与听众分享三个建议。德鲁，欢迎来到节目。你好，劳拉医生。你好。我是WLS时代的老听众。我想我们今天都出来了。

但正如我告诉接听我电话的男士一样，我的心有点同情早些时候打电话的莎伦，我希望她还在收听。仅仅从处理寡妇身份的角度来看，我本人年纪较轻，但我失去了结婚30多年的妻子。

几年前，是的，很难继续前进，而且我不知道你是否真的会继续前进，但就我发现有帮助的一些实用技巧而言

我把它总结成了三个。第一个是与朋友一起制定计划，如果你必须买票或预订，那就更好了，因为这会阻止你在最后一刻取消，因为你不想这样做。第二个是

承认你会发现一些你不喜欢做的事情，但至少你尝试过了。也许你从未尝试过露营。你想尝试露营，你发现你讨厌它。太好了。这也很好。你会发现你不喜欢做什么。然后第三件事就是习惯于成为独自一人。我知道这可能会让人感到尴尬，但我只是想鼓励她，比如餐馆、主题公园、电影，

你第一次这样做，你知道，买一张单人票或一张单人桌，你会觉得很奇怪。但是，你知道，一旦你克服了这一点，你会感觉好得多。所以只是我觉得她在寻找一些实用的建议。我喜欢，德鲁。太棒了。谢谢你。我认为你帮助了很多有你的一二三的人。是的。好吧，我不记得超过这些了。好的。

我必须偷走一切。谢谢你开的玩笑。这非常好。我不知道你发现了什么有效的方法，但这对我有效。它永远不会是一样的，但你必须让自己参与其中，并稍微努力一下。你现在在和谁约会吗？没有。不，我没有到那一步。不。好的。你有孩子吗？你有孩子吗？我有。我有。

是的。多大？多少个？多大？我们有三个，28岁、30岁和33岁。妈妈不在了，他们怎么样？

这很难。我会实话实说。这很难。她是一个全职妈妈，是她活动的最大支持者。所以这也是我们一起度过很多时间的事情。但这是一个很好的观点。他们一直很棒。我们一起制定计划，一起做事。很好。我只是想问你是否……

你们两个，你们四个，一起做一些事情来互相支持和娱乐。是的，我们会的。太棒了。我们会的。好吧，谢谢你，德鲁。你帮了很多人。我很感激。有一段时间，你将是一个卷曲的虫子。我确实是这样。当有人试图把我弄直时，我会变得有点暴躁。别把我弄直，我的卷曲虫。别管我。

所以，你看，这需要时间。但不幸的是，时间本身并不能治愈你的伤口。你实际上必须付出努力才能保持活跃，依靠朋友，寻找消遣。然后慢慢地，但肯定地，通过付出努力，你将变得更好。一切都会好起来的。如果你需要有人和你交谈，我在这里。在drlaura.com预约和我交谈，或者拨打1-800-DR-LAURA给我打电话。现在，

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