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罗
罗志仲
罗志仲：我分享了在母亲车祸后，我回到家中，独自一人躺在床上哭泣的经历。这并非传统观念中男子汉大丈夫的表现，但我意识到眼泪是健康的表达方式，我允许自己哭泣，并尝试去捕捉那些难以捉摸的情绪。
在哭泣的过程中，我觉察到自己内心深处强烈的孤单感。我承认并接纳了自己的孤单和脆弱，尝试去感受孤单的情绪在我体内流动的过程，并与这份情绪相处。虽然这种感觉并不好受，但我明白只有不断地体验和接纳孤单，才能最终从孤单的痛苦中走出来。
如果我们无法及时觉察到自己深陷某种情绪之中，就很容易不知不觉地认同这种情绪，甚至将情绪等同于自己。但如果我们能够觉察到情绪的存在，情绪自然会逐渐瓦解，不至于堆积在心里，变成随时可能爆炸的情绪炸弹。即使最终没有完全克服情绪，所有的练习和努力都不会白费。
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