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罗
罗志仲
罗志仲：我分享了在母亲车祸后，我回到家中，独自一人躺在床上哭泣的经历。这并非传统观念中男子汉大丈夫的表现，但我意识到眼泪是健康的表达方式，我允许自己哭泣，并尝试去捕捉那些难以捉摸的情绪。
在哭泣的过程中，我觉察到自己内心深处强烈的孤单感。我承认并接纳了自己的孤单和脆弱，尝试去感受孤单的情绪在我体内流动的过程，并与这份情绪相处。虽然这种感觉并不好受，但我明白只有不断地体验和接纳孤单，才能最终从孤单的痛苦中走出来。
如果我们无法及时觉察到自己深陷某种情绪之中，就很容易不知不觉地认同这种情绪，甚至将情绪等同于自己。但如果我们能够觉察到情绪的存在，情绪自然会逐渐瓦解，不至于堆积在心里，变成随时可能爆炸的情绪炸弹。即使最终没有完全克服情绪，所有的练习和努力都不会白费。
Deep Dive
Shownotes Transcript
想和你好好谈心母亲车祸当天傍晚我一回到家便回到房里倒卧在床上大哭传统观念里男儿有泪不轻谈但我知道眼泪是健康的我允许自己流泪同时去捕捉那些难以捉摸的情绪
我觉察到眼泪的背后是一股强烈的孤单我承认自己的孤单和脆弱感受孤单如何在体内流动进而与这份情绪相处尽管这种滋味并不好受但我深深明白唯有一次次的体验接纳孤单才可能从孤单的痛苦中走出来
如果无法第一时间就觉察到自己深陷情绪之中就会不知不觉认同它将情绪等同于自己一旦觉察到情绪情绪自然会逐渐瓦解不会堆积在心里变成随时可能爆炸的情绪味爆弹就算最后没有成功所有的练习都不会白费我是人际沟通讲师罗志仲
做自己的主人找回你的心硬心电子真心祝福