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节
节目主持人
马
马大元
节目主持人：心理治疗的目标并非仅仅在于促使个体发生改变，因为在现实生活中，改变并非易事。抑郁症患者要变得快乐，焦虑症患者要变得放松，这些目标的实现都面临着巨大的挑战。然而，除了改变之外，还有一个同样重要的目标，那就是接纳。接纳我们糟糕的自我和这个充满挑战的世界，是心灵获得平静与安宁的关键。
马铃薯在阴暗的谷仓中发芽，却依然向着微弱的光生长，这体现了生命对真善美的追求。我们人类又何尝不是如此呢？我们应该接纳自身的不足，接纳生活中的不如意，并从中汲取力量，积极地面对生活中的挑战。
马大元：事实上，大多数成功的改变都源于我们自身的努力。接纳与改变并非相互排斥的两个选项，它们之间是相辅相成的关系。接纳自身，接纳现实，能够帮助我们更快地适应变化，并最终实现改变。通过练习，我们可以转换视角，优化人际关系，最终成为自己命运的主人，找回内心的平静与安宁。
Deep Dive
Shownotes Transcript
想和你好好谈心心理治疗的重要目标就是帮助当事人做改变但是回到真实的世界改变哪有那么容易忧郁的人要更快乐焦虑的人要更放松没有一项是容易的还好除了改变还有另一个目标那就是接纳
接纳糟糕的自己与糟糕的世界足以重新安顿心灵人本主义心理学大师卡尔·罗杰斯回想起小时候有一次来到穀仓发现一颗马铃薯在阴暗的环境中发芽了几天之中马铃薯竟然向着窗口的微光拼命生长了数尺连植物都知道真善美的方向在哪里人类何尝不是如此呢
大多数成功的改变都是靠你自己的力量完成的接纳与改变不是二选一接纳就等于改变当你越接纳改变就越快发生练习转换视野优化人际关系我是精神科医师马大元做自己的主人找回你的心硬心电子真心祝福
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