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[S3EP16] 披著「共同成長」的糖衣操控與壓榨？「職場 PUA 」可能就在你身邊！_媛雅 Doris

2025/5/20
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不只是人資
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People
D
Doris
M
Miriam
Topics
Doris：我认为职场PUA是一种隐蔽的情感或心理操控，它不像明显的职场霸凌那样有具体的行为，而是通过隐晦的语言让你感到被贬低、失去价值，并对施加PUA的人产生依赖。这种操控的目的往往是为了让你无条件加班、无偿劳动，甚至剥夺你的基本权益。最可怕的是，身处PUA之中的人往往意识不到自己正在被操控，直到离开那个环境后才恍然大悟。经历过PUA的人，即使离开了那个环境，也容易留下心理创伤，变得自我否定，缺乏自信。我曾经就因为被PUA，在很长一段时间里都习惯性地自我批判，即使别人没有贬低我，我也会先贬低自己。 Doris：我发现，擅长PUA的老板通常会用伟大的愿景和使命来包装自己，要求你做很多事情，却只给你最低的薪资。他们会说，要眼光放远、格局放大，不要计较短期的收入，否则就是目光短浅。如果你想谈期望薪资，他们会一直强调公司以后赚钱一定会分你，但实际上可能根本没有兑现。此外，PUA你的老板或元老同事很可能上过心灵课程，他们会用课程里学到的那些高高在上的姿态和话术来操控你，让你觉得你应该当责、应该付出。他们会说，你应该珍惜公司给你的学习机会，应该把公司当做自己的事业，如果你不这样做，就是自私、没有团队精神。PUA的可怕之处在于，它会持续打压你、贬低你，让你把他们认为对的价值观塞进你的脑袋，最终让你变成一个乖乖听话的傀儡。

Deep Dive

Chapters
本段落解释了职场霸凌和PUA的区别，霸凌是有具体行为的恶意侵害，而PUA更侧重于情感和心理操控，会让你在不知不觉中失去价值感并被操控。分享者讲述了自己在职场上被PUA的经历以及长期带来的心理创伤。
  • 职场霸凌和PUA的区别在于前者是有具体行为的恶意侵害，而后者侧重于情感和心理操控。
  • PUA的受害者通常没有意识到自己正在被操控。
  • 被PUA会造成长期的心理创伤，导致自信心下降和自我否定。

Shownotes Transcript

本集邀請到目前在知名新創軟體公司擔任 HRBP 的人資夥伴-媛雅 Doris！ 邀請 Doris 一起深入探討職場中常被忽略、卻極具殺傷力的「職場 PUA 」， Doris 也以自身經驗為出發，坦誠分享在職涯早期遭遇的精神操控與職場霸凌，並剖析其對心理健康的長期影響。 相較於明顯的辱罵或排擠行為，「職場PUA」更為隱晦，往往包裹在願景、使命、格局等正向語言的糖衣之中，逐步侵蝕員工的自信與價值感。值得警覺的是，Doris 指出她曾任職的公司內部文化，與某些爭議性心靈課程上所教導的語言、邏輯高度雷同！ Doris 提到，這些操控話術常以：「你應該要當責」、「你要珍惜學習機會」、「要把公司當成自己的事業」...等等為名，實則是想要求無償付出、壓榨勞動、扭曲責任歸屬，讓員工在不知不覺中被內化壓迫、不斷自我否定。 在本集節目中， Doris 分享她如何一步步掉入以「成長」為名的操控圈套：無償加班、責任錯置、過度承擔...過程就像是一場心靈覺察之路，跟著 Doris 重新建立健康的職涯界線。推薦給對於正在職場中掙扎、懷疑自我、感到困惑的夥伴們收聽，也邀請企業主、中高階主管們，一同打造更友善的職場環境。 (00:22) Doris 分享自身經歷：深陷存在於企業文化中的「精神操控」、勞方基本權益損失 (02:35) 職場霸凌與 PUA 的差異？可能沒有意識到自己正在被職場 PUA ！ (04:34) Doris 以自身經歷，分享 PUA 的三大常見用語與行為 (12:02) 如何分辨對方是長期有意 PUA ，還是當下的無心之過？留意「勞資對等關係」！ (19:41) Doris 當下意識到職場 PUA 的反應為何？如何去消化吸收、勇敢應對？ (28:21) 以 HR 角色出發，如何避免職場 PUA 的狀況發生？ (31:06) Doris 以自身經歷，如何療癒職場 PUA 所帶來的傷害 張媛雅 Doris -職涯議題/ 職場霸凌/ 勞動法令：https://portaly.cc/yuanyazhang.hr.career) — ▼《招募漏斗突破徵才困境 : 一次懂數據思維與實務解析》  開賣24天破百人購課，立即升級數據思維： https://course.notonlyhr.com/courses/recruitmentfunnel?affcode=podcast) ▼ 2025年起， Miriam 接任「臺大人力資源管理顧問社」指導老師啦！ 歡迎對人資領域有興趣的夥伴加入，共同學習並推廣人資管理知識https://www.instagram.com/ntuhrcc/ ▼ 不只是人資 IG，紀錄更多 Miriam自雇日常  https://www.instagram.com/notonlyhr/) ---    小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2pv8e55009s01tuh07bhbj2) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2pv8e55009s01tuh07bhbj2/comments) Powered by Firstory Hosting)