你知道吃骨質疏鬆的藥，反而會骨折嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，骨質疏鬆、肌少症是可以逆轉的！ 預防骨質疏鬆該怎麼吃？一起來看看。
#鈣 #骨質疏鬆 #脊椎
00:00) 精彩開場
01:32) 隱形殺手骨質疏鬆！名醫教2招察覺骨鬆危機！
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13:24) 防骨鬆補鈣有用嗎？ 醫曝千萬少吃這類食物！
17:12) 免開刀的骨鬆自癒法！ 醫師:成功只有一要件
20:32) 上半身運動
21:07) 背、腿拉筋
21:37) 深蹲
22:22) 北歐式健走
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