你知道有什麼不吃藥的天然方式，能改善睡眠和壓力大的問題嗎？全台超過441萬人使用安眠藥，用量已經突破10億顆，長期吃的副作用就是「糖尿病不容易控制，惡化快」和「死亡風險增高」！名醫教你有效預防，一起來看看！
#睡眠 #壓力 #失眠
00:00 精彩開場
01:33 台灣年吞10億顆安眠藥！醫曝5大嚴重副作用
04:37 哪類人容易有睡眠障礙？ 名醫曝2關鍵原因！
06:22 皮質醇是什麼？ 壓力狂飆百病出？ 教授解析！
07:40 想要好心情？這些天然食物增加快樂荷爾蒙？
10:54 如何刺激多巴胺？ 公開提升快樂的關鍵秘訣！
13:04 想一覺到天亮？解析藥物.營養素對身體利弊！
15:00 哪些人吃益生菌要注意？教授5訣竅正確補充
21:08 醫曝4類天然食物助好菌生長！ 3招一夜好眠！
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