Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好 我是小熊 欢迎大家收听今天的大夫有话说今天我请来了许久未在我们节目里出现过的扎在马尾边戴着眼镜的高中女老师我的好朋友小楠大家好今天她来陪我聊一个关于感冒的问题但是我们感冒之前已经说过很多次了我们这次重点说说咱们这个假期如果你有特别重要的行程安排的话
如何受到感冒的影响所以你可以把它当成一个预防感冒或者说当你发生感冒这种情况的一些应急的指南我也想知道你那个春节会出去吗春节我春节没什么安排那你最近会出去吗我这周去出差一般你比如说你要出院门前会不会担心尤其像冬天的时候会不会担心感冒啊生病这种小毛病
其实真没想过这问题就是当然如果我出差之前我感冒了的话那我可能就不去了呗可是你有一次是很重要说要跟朋友们带着孩子一起去野外然后你在我们家就发烧了但是你第二天好像还去了
好像你那天给我放了个雪放了雪然后回家就没事了因为我很快我的体质还是可以的我记得我有一次是我们家那时候小孩小然后他就一直想去长龙野生动物园票也都买好了酒店都订好了还是特好的那种酒店结果我提前一天我是当时是那个耳朵
一直疼流水然后又疼又痒痒的得吃那个只能要四个小时吃一次药效过了就得吃的那种当时我还坚持要去第二天是一早的飞机但是晚上我实在决定去不了了我就把一切都取消了那一次是因为生病影响了我们的行程我还挺关注这个事因为我从小都还挺向往过春节这种节日的
我都很怕我比如说过节的时候感冒就整个让我这个假期就都没了包括有一次我记得我那时候跑马拉松的时候我抽签抽中了上马然后我在去上马前两天就大感冒了那肯定不能去了就没去成不能去了这个跑步那个什么包那个叫物料包都取了没取啊当时我钱都交了但是就没去成
你错失了人生的唯一一次能跑马拉松的机会人生也就这么一次上马可是 Nike 赞助那衣服可好看了其实还是有挺多人在这个假期可能会有比较重要的安排或者说大家就是想好好休息一下尽量我们在想如何能够别被感冒这种小毛病影响你现在有没有什么比如说能预防感冒或者说减少感冒对我们假期的影响的方法
我其实我们家会有两个方子就是一个是四根汤一个是三豆汤这个我估计可能听你们节目的人应该都比较熟悉吧还用说吗三豆汤就是黑豆黄豆还有赤小豆但有人说是绿豆我们家没绿豆我就用赤小豆了
然后还有四根汤就是白菜根萝卜根香菜根和大葱根然后这几个一煮只要感觉不太好了可能没有发烧但你觉得有点发烧的时候我就煮上带茶饮明天早上起来拿那个养生壶弄一下就喝着喝着反正我也不知道是心理作用还是它真有用基本上就没有发起来除非我真的是自己作就是在自己要感冒的时候还去加班熬夜什么的那肯定不行了
三头汤四根汤有啥我就弄啥然后基本上就喝着睡一大觉就好了嗯嗯嗯
我也不知道这个具体的功效和作用是什么我也不知道我觉得它有用我们也并不把它推荐给所有人它不适用于所有人那个最近一次比如你们家孩子感冒什么的你是怎么处理的你还有印象吗今年上初中了然后初中的那个作业量一下子就多了他就因为每天写作业能写到 12 点 1 点然后所以他就抵抗力就很
很差嘛今年从九月份到这些期结束一个星期他已经请过四次病假了其中有一次是整个一周都没去还有期末考试之前也是发烧了就这一轮这一轮不特别严重吗今天我一忙我就没给他打那个甲瘤乙瘤的那个疫苗结果甲瘤刚第一轮的时候他就被染上了所以那个甲瘤正好是期末考试的时候嘛也有个三四天大复习的时候没有去
因为我比较了解他体质是比较弱的孩子每年冬天他都会发烧所以其实我知道他肯定会发一次烧的而且一有病毒的时候我就特别的预警他可能就会所以只要他医不好了肯定不去学校然后就让他在家睡觉我们家肯定是不吃消炎药的嘛然后能尽量不去西医就不去西医他经常感冒我也知道他比如说又冷又热的时候就小柴胡
如果要是风寒的话就买风寒的药风热的话就买风热的药嘛基本上就给他吃着如果他感受不好的话那就不去学校就吃中成药就这么扛着一个星期也肯定好了超不过一个星期嗯
咱们今天听听我给大家提供的一些招子好不好特别需要好我们先说一下今天我们讲的所有的事我们的最终目的不是为了治感冒为了让你不得感冒不是也不是就是说我们的最终目的是为了你不要在这个宝贵的假期因为感冒耽误了你的行程或者给你的行程造成不好的体验中间过程中如果你觉得有什么疑问你可以随时提好吧好
好我们先说一下首先如何避免去得这个病就是你去预防这个事之前能想到的比如说尽量少出门少去人多的地方对吧你没法完全说不出门出门戴好口罩勤洗手我觉得这个都是比较基础的了
大家了解尤其是疫情以后对大家应该已经养成比较好的习惯了但是在这里呢我给大家三个不太常见的嘱咐你看看在你之前的经历里边有没有关注过啊
第一是在现在到过年的这段阶段你尽量减少大汗淋漓的这种机会因为这个时候其实说的就是可能是我们经常会做的比如说像跑步像做重训这种因为
因为我也在冬天这么做过做完了以后很爽但是这个时候你着凉的几率会比较大你为了降低着凉的几率尽量在这个阶段避免大汗淋漓的这种情况有一些运动你可能就要适度了有一些运动甚至你可能要把它调到室内你要降低强度这是第一个第二个就是
别吃的太饱对不能及时对尤其是你日常已经有这种经常觉得不好消化的时候你在这个阶段你更要少吃每天吃个七分饱脾胃不好很容易造成你的身体抵抗力低第三个呢是在这个阶段尽量别熬夜熬夜大伤身体就是咱们就用最朴素的话说就是让你的抵抗力变低能少熬在这个阶段尽量少熬
让自己每天的睡眠处于一个有节律的状态让你的身体的健康少产生波动睡足睡够对这我也有点想说的就是我们家孩子生病的时候流感嘛然后我当时我也觉得自己
快被染上了但是晚上得照顾他嘛所以其实你没办法去睡一个特别好的觉但我也知道休息非常重要所以他平稳的时候我就赶快吃退黑素然后能够深度睡眠睡个四五个小时我觉得都比那个不吃硬扛着要强第四个呢就是我们要注意贼风就是一些你意识不到的从一些莫名其妙的方向吹过来的风比如说我们出去去饭店吃饭的时候嗯
有时候那饭店那大门啊它正好就关的不是特别严有可能就有风口尽量躲着点这种有风口的位置有相当一部分年轻的朋友身体壮这个阳气也比较足平时说我感觉不到什么这些风什么的你们觉得都是身体不好的人才感觉到是的感受到的人就躲着走了
感受不到的才容易受这些贼风的侵袭但是尽量别坐到门口就是躲在这封口的位置注意点风风持续也尽量要保护好该戴个围巾戴个围巾这样杜绝了身体会变得比较脆弱或者说比较容易沾染病毒或者说着凉得感冒的这么一个机会把这个机会给它杜绝了接下来我们直接来说一个
比较硬核的一种如何让你春节假期不受感冒影响的方式就是如果说你这个假期真的做了非常周密的安排不太希望被自己的这个感冒什么的打扰影响
我给大家一个方式就是去看一次病或者是哪怕说去调理一下去中医是吗对前提啊前提是你身体是有一些明显的不是症状的可能不是感冒头晕呀哎头晕呀或者最近觉得睡得不好啊刚才咱们说你比如说觉得消化不是特别好啊大姨妈不稳定哎他也许能够帮你服务证对了哎你一下就把我这次要说的这个主题给说出来了嗯
因为我们来说理论理论是什么就是当你的身体有正气足够强的时候你就不容易有感冒嗯
或者我们把它直接说为当你的抵抗力足够强的时候你身处在一个甲瘤的细菌的环境里也能扛得住不是每一个人都在同样的环境里都感染了甲瘤说一个比较近的案例我在以元旦为节点元旦前闹痔疮
去趟医院去医院就吃了差不多一个月的药吧这个元旦后智床早就好元旦后智床好了然后呢但是我持续还在上火整个人又开始在吃药
我整个我告诉你我今年整个冬天我一切的问题都由于上火看你这节目办的弄的造成跟节目没关系卖货卖货就是一切这些其实都不是朝凉也不是感冒什么的造成我反正去了三四趟医院时不常的稍微吃了点药再加上我自己又孜孜不倦的在打金刚弓哎
我还可以因为你还是通的是吧转转的还是通畅的其实我的状态不见得好但是我一直旁边有一个小手在瞪着我我稍微偏一点就给我往回拉一拉这就说到了人为什么会生病从中医的角度去看
其实你要稍微大一点的从更宏观一点的视角去看其实就是你失衡了对健康失衡了嘛就是中医说什么是最好的状态中正平和对那生病的时候就是这种平衡被打破了中医他治的时候他不是治这个病的本身对而是调整你身体里的这个平衡让你有能力回到一个中正的位置哎
让你有能力让你的那个发病的那个位置好甚至我在之前在看一些其他的中医的这个书的时候我就是我学习的非常前表的一个逻辑啊它很形象的它把人体的这个健康或者人体运转的一个机制它比作一扇门那你想一扇门
它的运作机制都有哪些就开上关上没错开关是两个还有一个是什么呢是你中间那门栓不是门栓是你中间那个叫合叶吧就是那轴对吧你开上合上那个要转的那个轴这个在中国的古代的这个文开不开或者也关不上对这在中国古代的这个古文里啊叫书这个字叫书纽的书
几乎所有的病都可以用开合舒这三个字来概括你这个病生了到底是这门开不开了还是门关不上了还是中间运转的这个轴卡住了所以他都可以用这个逻辑去概括的时候挺好的这个逻辑对吧这个时候你发现你用这种逻辑去看待疾病这种问题的时候原则上是没有治不好的病的
只有说有的病你是找不到原因大夫水平低我们的能力有限第二呢就是你找到原因了但是你时机没赶对这人现在已经救不回来了只有这种情况
所以当你可能只是个腿疼你去医院看病的时候他顺便给你调整一下整个身体的平衡你就不容易沾染感冒这种小问题了你看我把整个这个逻辑讲完了之后你会发现你根本不用再去分什么我是假流已流对对对是不是什么什么支援体啊什么烂尖包的这些其实真不用得了这些有感冒的症状的时候啊
你看你去看中医的时候中医没有说你去做个检测你去测测你是不需要假和疑对不对对吧所以我就是说就是说很极端的一个方法你真的那么在乎你的这个假期的话这也许是一种方式当然有一种情况有人会说我现在什么毛病都没有那我去医院干嘛我是不是也得应去一下不是如果当你自己评估自己睡得好
现在吃的也好消化的也很好精神也可以精神也可以心情也不错说明你现在身体状态不错周围也没有那个生病的人你有这个生病的人你也属于那个不容易被感染的人你也属于不容易感冒的人所以你就踏踏实实的咱绝对不是鼓励大家没病去医院啊但是如果说你一旦出现睡得不好啊消化不好啊或者有任何的这种其他的这种不舒服的时候
反正你都要去医院你就顺便让大夫一起给你看看咱就说调理一下调整一下你身体的整体的这种状态这我非常扒印这个想法避免感冒对
踏踏实实的过好这个节出去玩好少受感冒的影响就是如果你现在没什么病的话你就继续保持你不要熬夜对吧不要你刚才说的那四点不要出汗不要吃鸡食了所以这个上面说的这些是主动的去说白了你把它规避了这种方法但是还有一种情况是什么呢太寸了我要么是在过节期间要么是在过节前的
一两天或者说比如说明天我就要去哪玩了结果今天晚上突然感觉哎呦头疼嗓子不舒服感觉要发炎怎么办有一个有效的救急的办法我给大家提提供一下但是如果你家里有一些常备的这种药你可以自己试试啊关键是我自己之前试了我发现都不是特别好用嗯
所以我给大家推荐一个方法一个救急的办法用好现有的远程医疗通过手机通过有现在已经非常多的在线问诊了尤其中医中药是可以通过远程对一些小的问题进行大方向的诊断
大概率射诊是可以的对他可以看射诊大概率不会出特别大的错当然不能说完全规避说出错的这种情况但凡不是一个特别复杂的感冒大夫基本可以明确的告诉你比如说你吃什么中成药就如果你们家是中成药特别多的那种
你手头买中成药很方便的话医生是可以给你一个明确的诊断的到底你是风热还是风寒你通过你的症状描述和你的舌相基本就可以判断准确了但是你要说有些人像我这种特别势必觉得吃中成药不管用给自己那个什么泡泡脚什么的
什么的我得开药泡泡脚我觉得那都是打辅助了那都是大家常见的方法了着凉之后什么泡脚拿吹风机吹后背这都是辅助的方法了包括用艾灸这都是打辅助的方法我跟大家说一个远程医疗是可以给你开一人一方的药的直接给你抓一个药你可以不去医院而且我跟你讲现在这种通过远程开药的药房都是一些中心调剂药房什么意思
这就是一个相当于你就想象它是一中央厨房嗯原来的药房都在诊所里边嘛嗯现在它是专门搞了一个公司这公司就是只做配药的发药的所以这一类的药房原则上基本每一年啊春节只放个两三天的假嗯
他们几乎是全年连轴转的那怎么找到这些药方呢线上有很多这样的 APP 到时候我会把它放到我们的详情页里给大家推荐这不是广告就是纯粹是给大家提供一个解决的路径我是那个在京东
京东现在不是有一个京东那个叫什么京东买药京东也有然后但是那个不是看病那个是买药但那个里面就是有一些处方药你是可以通过在线他给你开处方那只是合规那个只是合规原则上那个并没有一个诊断真正的诊断的过程是有很多的远程诊断的 APP 现在可以用的
也就是说它能给你开出来更对症的药而且这种方式是在疫情期间经过验证的就我原来工作那个单位它就有一个在线的一个调剂的一个平台它在这个疫情期间业绩飞涨
当时差点被一个大佬给收了所以就是在特殊极端的情况下我们适当的用这个远程诊断和远程调剂还是一个对我们方便的事然后呢关于网上现在你有没有看到过就是什么各种防疫方之类的有啊嗯
你看到这个时候你会怎么办不怎么办就看完就过去了也没用对不对对啊因为它没法对你有什么特别明确的操作意义联化新闻不就是一个特别好的例子吗其实那时候都说联化新闻好呀像车啥啥的然后大家都囤那也没根本没用啊那个药
没用对吧是吗你就有用吗有一定用肯定有一定用那肯定是个药即便我对中成药的态度都比较保守但是你不能说它完全没用协定方这种东西其实每一天我都有在各种邻居群或者说什么我也不知道就一些群里在传就跟我那四根汤似的对
对我看大家转发协定方的时候就很像大家买书时候的样子大家都觉得我可以占有一个什么知识和能力然后我就把它买回家或者我把它收藏起来了实际上你那个东西对你来讲没什么太大的意义
跟大家说那个协定方的东西是在极端缺乏医疗条件的情况下给某一些患者看的实在是没辙找不着大夫了然后你自己来简单判断一下然后想办法能抓到药这个协定方主要是给医院里的医生看的所以不要以为拿到了一个什么所谓协定方的这种文件或者说是公众号什么的你就
你就完事大吉了不是这样的因为它主要还是非常个性化的嘛根据你自己个人的体质还是非常有关系对啊而且那里边的这个方剂的加减还是挺微妙的嗯一旦吃错药那你这个感冒就有可能是越来越严重对所以关于学定方我也说到这儿啊咱们大家那怎么办呢那就是你的建议就是说首先看看就得了啊嗯
习惯好然后你能通过在线的方式是吧其实差不多了我给大家总结了三个减少感冒对于我们的生活尤其是假期这段时间的影响的一个三原则也算是对于我们上面说的一些总结第一个就是保持良好的身体状态
养成戴口罩回家洗手的这个习惯有效的去预防和隔绝病毒这是一个基础第二呢就是当你感知到自己可能要感冒的时候不要有侥幸心理不要扛是吗不要扛越早干预越好越早干预你感冒的战线就会越短
你还记不记得你们家孩子去年有一次发烧扛的时间稍微有点长那次非常严重那次直接就是胃空腔了对吧所以别扛这是第二点第三也是一个观念就在你宝贵的假期面前你不要把感冒当成一个自限性疾病不吃药也会好是的
也是这样耽误你功夫好不容易有那么几天的假期所以一切都说回来而且好不容易能吃点好的对所以一切都说回来我们今天来跟大家聊的不是什么感冒不感冒这些事都不重要我们今天跟大家讲的是如何不影响我们宝贵的假期从现在开始你就把你那些剧什么的都给它删掉不要看了
不要熬夜看剧不是一味的让大家说你赶紧都去看病吧也不是这样啊尤其不建议没什么病你没什么事的时候往医院跑我们说了如果你现在整个身体状态还不错的话保持上就好了减少一些不健康的生活习惯就够了因为医院这个地方感染源更多今年真的是我身边的大夫们一轮一轮的在感冒嗯
挺不容易的太可怕了好那我们今天就跟大家聊到这我们提前给大家拜个早年拜拜拜拜
嗯