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小
小熊
张
张楠
赵
赵翘楚
赵翘楚: 今年春天我重新恢复了运动习惯，通过瑜伽练习，我不仅身体得到了舒展，而且对身体的觉知也更加敏锐。我意识到，之前做不到某些动作并非因为筋太短，而是因为肌肉力量不足。通过练习，我感到身体更有力量，对身体的觉知和觉察也增强了，这让我感到悠然自得。
张楠: 今年春天我没有特别开心的自我努力。春节后我血压升高，导致状态不好，所以发的大志没有实践。为了控制血压，我重新坚持运动，体重有所下降，血压也随之下降。此外，我调整了生活节奏，减少了工作时间，更多地去做自己想做的事情，比如参加学习班，这让我感到很享受。
小熊: 今年春天天气混乱，忽冷忽热，花草生长突然，流感和新冠抬头。尽管春天偏冷，但大家火象偏旺，上火的人偏多。
Deep Dive
本期节目回顾春天，三位嘉宾分享各自在养生方面的体会，包括运动、生活节奏调整、养宠物等，并探讨了中医养生法则的实践情况。
- 嘉宾分享了春天在养生方面的实践与感受，涉及运动、生活节奏调整、养宠物等方面。
- 养宠物能丰富情感体验，提升心理健康水平。
- 春天气候变化莫测，影响人们身体状况。
Shownotes Transcript