Deep Dive
Shownotes Transcript
我想问一个点就是大家作为班主任或者你们作为一线教师你们在心理健康这个方面会有自己的诉求吗就是你希望得到的是什么大家会有这方面的想法或者讨论吗
我希望学校给我打钱让我去看心理医生我就希望他能够减少一些就是在心理方面的一些压力然后另外一个呢就是我觉得但凡出现了任何这种学生的心理健康以及这个老师出现心理健康问题的时候呢学校我希望学校能够有点担当不然的话就他就会觉得这个事情就是你班主任的这个
老师的这个问题我觉得这个是非常让人很棘手然后感觉也得不到任何的背后有一点支撑吧就感觉在做这些事情的时候我就会很无力所以说我觉得其实我们是需要被看到然后也是需要学校能够能够站出来去扛一些事情其实我觉得这个诉求大家是有的就是从关注自己的心理健康方面还有在学校做心理工作方面就既然提到了心理健康其实大家也是有自己的诉求是不是可以其实刚刚两个老师说的就很好
画个重点 人人听讲大家好 这里是认真听讲我是主播大海我是阿 Q 我是王总我是丁丁我们都是正在或者曾经在一线中小学工作的教师关注中小学及师范生教育提供一些体制内体制外的视角偶尔活泼 偶尔严肃 偶尔犀利欢迎你关注我们的节目
最近呢整个社会对教师的心理健康这个关注是越来越多的所以这次呢我们邀请了一位一线心理教师来跟我们一起聊一聊这个话题高高老师先跟大家打一个招呼吧大家好我是高高老师我是一名一线的心理教师那
那我们先从我们个人感受到的一些情况开始聊起先请大家说一说你最近的工作状态你的心理健康以及它可能有的压力的来源是哪里我觉得这段时间我自己压力一个特别明显的表征就是我的睡眠状况比较糟糕因为我们基本上每天上班的时间是固定的所以如果
如果晚上一旦因为某些原因睡得比较晚或者睡得不太好它可能会影响我第二天整体的一个工作表现我反思了一下原因可能是因为我现在带的这两个班的学生然后可能成绩表现的不是很好所以我在成绩这一块上可能会比较具有压力
它可能反过来对我自己的作息啊对我自己的睡眠状况造成一定影响我有尝试通过一些手段去调节比如说运动或者直接服用一些退黑素等一些
辅助的用品但是好像效果都不是很好我的朋友都已经开始建议我要直接去向医院求助了并且我了解到像我这种情况在教师这个行业里面其实比较常见的因为给我介绍去看医生那个同事他跟我用的原话是说我们学校有很多老师都在这边看过效果还不错所以我近期的压力的表现可能就是睡眠状况比较糟糕然后原因可能就主要是来自于教学的压力
嗯好我知道丁丁最近的压力也比较大你可以说一下你的状况两件大事为主吧第一件事情就是因为现在是高中然后所带的这个班级呢孩子呢更多是以这个读三词为主嘛所以说就是这个家长可能也是一个比较关注孩子所以就导致我们的这个
工作不被理解那在家长这里反映出来就是说我作为一个老师是针对他的孩子在老师希望孩子特别好和家长也是希望孩子好这个中间我们就会产生一些矛盾那这个时候我作为一个老师我就会感觉到自己很不被理解以及不被尊重就是感觉随随便便就可以用一句话来指责到我的所有的付出会让我觉得可能是一枪付出然后被打了一盆
冷水回来这是第一个然后另外一个呢压力一个特大来源是在于我们学校可能是学校为了谋发展所以说它会更加注重于一些外在形式的一种展现那么压力呢就要分派就分派到各个班级我们需要有一定的持续展演那么这个其实就相当于是咱们一个班去出了一个文艺晚会这么一个大节目
你从中的人力财力然后你花的心血你的设计等等学校是没有一个人可以来帮你的只有你自己和你的家长但是在这个过程当中你的学生也没有特别给力更多还是要到你个人这块去安排工作所以那段时间我就是持续性的在
熬夜然后他可能都要两三点然后每天就是来就是你没有时间去做自己的事情很多事情我可能在一天之中我要接受到来自不同的人的一个安排那么这个对于我来说是一个无尽的压力所以说我觉得这种压力第一我能感受到可是外在的人尤其是我的领导或者我其他的那些同事们他们可能就看到的就是你们爸在忙忙碌碌在准备这些什么他们是不知道你有这些压力来源的所以说我觉得这个是我当下
觉得很痛苦的一件事情就大家可能觉得大家都上班嘛哪个打工人不辛苦呢对不对在我自己在离开学校的环境之后我自己特别强烈的一个感知和感慨除了老师的这样一种工作是能够让你在刚刚毕业的时候你就要成为至少 50 个人甚至 100 个人甚至可能更多人的一个管理者
就是管理 50 个人的一个大团队这个在公司里面对应的已经是一个非常大相对比较大的一个团队因为大多数的团队可能就最多也就是十来个人二十来个人吧然后所以大家首先这是第一个层的对比第二个呢比如说像是我们说刚才就是老师的这个主业是干什么呢是教学那这个呢在我们的公司里面我们会有专门的教研的这个部门那么
第三个呢就比如说我们做活动做活动会应该是要有专门的市场部门当然我们的这个活动的定义跟学校里面可能会更大一点但是其实本质上是一样的但是相当于要做市场部的这个活动然后还包括什么包括你的这个外宣还有你的这个公关以及说这个业务的这个能力以及还有什么我还想到就是包括包括像是 HR 就是我们说的人事管理这样比如说大家在班里
班里面去搭建一个班级的班委会那么其实他有点像是一个 HR 的角色其实所以我后来其实在进入到公司之后我有时候也会感受得到就是其实当班主任这个角色老师这个角色其实还是很锻炼人的尤其是班主任这个岗位他真的对应了就是一个人真的是要十八班五一才可以做得到但是你所面对的跟高管又不一样的在于其实你面对的是不成熟的孩子们
更可怕的是每个孩子背后至少有两个家长这就相当于一旦你在管理方面做的不够好我们家以后就是没有让家长满意这个时候别人是会跟你来要说法的就好像你现在公司招了一个人然后我们想要让他出成绩啊之类的或者我们想要让他培养成培养成一个更好的人但是一旦跟家长的那个目标不符合或者在某些方面上做的不好的话你是会跟家长在对线的
我是一名心理老师刚刚我没有提到我是初中的心理教师然后我在学校负责的是学生的心理课的讲解还有主要就是学生的心理咨询包括还有我们一般学校开展的心理测评以及后续等等的这些问题除此之外我还负责学校的行政工作
我不知道我提起我说我是心理老师然后我也有教学压力的时候或者说在学校有压力的时候大家会是一个怎样的感受我最近以来感受最强烈的让我有压力的一句话是来自于不管是领导还是同事还是学生体的他们会说一句话叫你是心理老师
你还解决不了这些问题吗你作为心理老师你还会觉得自己的情绪有问题吗就是我每次听到这句话的时候我不知道大家理不理解我内心会觉得好像突然间对我的要求就特别特别的高似乎我作为心理教师这个角色在这个学校里面我要永远处于一个积极向上的状态我要永远去解决所有人的困难
甚至在任何他需要的时候因为学校的针对于学生的这样的一个群体就是会这样学生不一定什么时候会有什么样的诉求然后我们整个初中部是只有我一个心理老师的所以说任何突发状况出现的时候我都必须要在而且要冷静沉着的解决所有问题
而且这句话似乎就变成一个他对你可以在任何情况下出现的指责就只要你工作做得不够好的时候他就可以说你作为心理老师难道还会有这样的问题吗
所以其实我刚刚听到各位班主任的发言我就会觉得其实类比起来是一样的我觉得我们在从事教师这个工作的时候好像我的教师角色就超过了我人本身我人出现的任何情绪都应该先被压制而我先是一个心理老师其实我在工作中也会感觉到班主任也是这样的我
各位人的诉求会千倍降低而任何麻烦找上来的时候我面对一个班的学生任何困难处理的时候我都应该先作为一个冷静的班主任解决问题这样的一个角色所以我觉得这是我在
工作的时候一个非常强烈的感受吧我觉得我只要在学校我只要接到电话我就必须调整成为一个心理老师或者老师的角色这个对一个正常的人的要求其实是我觉得有点超出对于正常人的要求了吧我觉得可以这样说而且这个时候会让我觉得很委屈就是我这个人是不被看见的还有就是我刚刚提到说我其实会承担很多
很多很多的行政工作这也是一些老师在学校里面的一个困境吧你像我们这个专业我们这个学科会有一些人觉得你的工作其实没有什么实质性的工作就各位可能还有成绩啊还有你学生的反馈啊等等等等这些来作为一个评价标准但是心理老师或者更多的学科音乐老师体育老师美术老师等等
我们这些相对边缘的学科其实这个评价的标准是很模糊的在这种情况下
就会有很多声音跟你讲你的工作是很轻松的我不知道你做了什么其实在这种情况下我们也会觉得压力很大然后就会有很多细致的事情找上来其实这跟班主任的工作也是一样的你看似只是在处理你学科内或者你班级管理的事情但是这背后隐形的工作是有很多的所以我觉得其实这两个方面我觉得跟大家还是有相似之处的也是我觉得每一个老师可能都会有的压力嗯
这里面其实涉及到一个很重要的地方是在于比如说我现在也是日常的打工人嘛那对日常打工人来讲大多数事情你其实是可以知道你在今天你要完成什么样的工作以及你大概是对自己的工作是可以有一定的控制的那种领导有特别奇葩要求的不算那我其实想给大家分享一下就我虽然已经脱离班主任工作很多年但是那段
惨痛的经历依然时刻萦绕在就是当我回忆起来还是会觉得很黑暗我当时的话其实一共在学校工作了三年嘛然后其中高一和高二就是刚进学校的时候是当班主任的那比如说现在就是学校里面就如果我们的听众有家长可能也会有老师然后可能也会有单身的人群也自己曾经受过学校或者老师荼毒的人群
就大家其实都会去吐槽有很多比如说这种管理的不合理之处比如说我记得当时我们学校出了一个高中生哦下课不允许在走廊打闹最好不要离开教室就待在教室里面不要活动我当时就特别想说一句有病吧
然后呢但是就我自己内心里我都觉得你这是完全不尊重教育规律不尊重学生的这种生长发育规律才会做的这种规定包括说这种剪头发呀等等这样一些但是
这些事情就是学校制定的所有的这些规则到最后其实都是由班主任去给学生去进行传达那所以你这个时候你又不能说我就拒绝去做这样的传达就是我在经历了这种我自己虽然不认可但我依然还要去把这个事情安排下去的时候这里面其实会对我造成很大的精神压力这是一个层面
第二个层面就是这是作为管理的就是我们说的这个上传下达之间的中间的这样一个压力那么第二个我觉得还有一个方面的压力什么是管理人的这种压力首先我自己是一个很自由派的这种这种类型我其实不太爱去做管理因为班主任这个角色他承担的事情非常的多非常的杂而人不是万能的不是全能的所以在很多你自己不太擅长的方面但是你又不得不去做的时候他就会
让你感受到非常强的这种力不从心但是你又必须去做那是对我精神压力很大的一个层面其实就是这种整体环境跟你自己个人的这种意志之间产生了非常大的冲突但是你又必须要去做因为如果比如说我是在公司里面如果我不认可这个领导的这样一些观点我可以用很多的方法去处理比如说我摸鱼比如说我去反抗比如说甚至我可能可以直接选择离职因为我跟你的价值观不符合
但是我们在学校里面去做班主任尤其作为有编制的班主任这样一些群体里面你是不可能去违抗如此庞大的一个教育机器的存在的这个时候就会对你造成非常非常大的这种精神上的这样一种压力而且因为现在的很多的大家现在作为外部人士所感受到的这样一种
为什么现在的学校管理怎么老师给孩子提这样子的要求啊为什么这个班主任的屁事这么多呀就大家有这样的感受的时候其实很多时候并不是出于班主任本人的这样一个意愿但是这些东西难道我可以去给家长说吗是不可以的我举个例子再比如说当时其实我们班上有一个男孩子
嗯他那个男生呢就是其实人很可爱然后但是他有一个问题是啥呢甚至可以不成为现在也来看不叫问题啊他就是他写作业非常的慢好
而且呢因为他特别坚持的说他也不愿意抄作业所以呢就每一天都有至少有三科四科的老师都会来找我说你们班这个谁谁谁他已经有很多科的作业没有交很多天的作业没有交了他每次都写不完那这种时候后来呢就你只能跟他的去找他沟通找他沟通没有用你就只能和他的家长进行沟通嘛然后后来他的家长来到学校之后就是他
他就跟我说他说老师我们对于这个孩子呢就是我们其实就希望他健健康康平平安安的长大我们对他的这个诉求和目标呢没有很高而且呢我们已经带他去咱们本地的那个专科学校已经去看过了他觉得可以接受我们也觉得可以接受他将来能上一个这样的专科学校我们觉得也很好所以希望老师呢其实不要对他有太大学习上的压力我
我说实话我作为一个比较理想的教育主义者我听到家长这样子的发言的时候我必须得双手鼓掌就是觉得这个家长的观念非常好而且其实不会给孩子太多的压力我内心也是认同的
但是当我作为班主任这样一个角色的时候我不能在明面上表示我直观的认同因为你表示了认同之后你的班级管理工作就更加难进行其他同学就会说凭什么他可以不交作业凭什么他不交作业老师不会去找他那我也不要交作业那但是这样子的话你的整个班级管理的秩序会完全的失去控制所以也想从这个例子去给大家表达那其实有很多时候就是为什么
老师尤其是班主任这个群体的精神压力会特别大其实很多时候是来自于多种各样的这种冲突之中而且他又没有办法为外人倒也他所经历的这样一些对立吧所以我们能够看到很多时候我们的心理健康状态其实不光是情绪的问题
你包括一些这个没有成就感啊或者有些时候不认同有一些的做法不认同自己甚至到不认同自己的职业这些都是压力很大甚至心里出现一些危机的一个表现每个人能够承担的压力都是有限度的超过一定的限度就会
甚至有些时候会让人操作变形在这个时候你作为老师的专业性就消失了比如说我举一个操作变形的例子两年前我是当班主任当时大概一个月还是两个月之后有一个家长给我发了一条信息他就问我说孩子的作业没有发下来是怎么回事然后我记得他的原话是希望老师能给发作业的同学一些引导让他们发的时候认真一点
因为这些都是孩子们的复习资料然后好像别的学生也有作业丢的问题想要跟你反馈一下
但实际上我心里比较清楚的是那个姑娘她自己本身不参与发作业的事情只是让其他同学给她发她个人只是享受别人给她发作业的成果她自己没有参与任何的班级事务然后翻回来她的家长跟我来反馈说她孩子的作业没有拿到而且我当时是周一就把作业发了她周五才告诉我她孩子没有这个作业拿不到这个作业
然后我是翻回来单看再翻回来看这条信息的时候我现在觉得我的心情很平和但是在当时就引起了我非常大的一个情绪的波动甚至引起了我的防御机制我当时首先情绪的反应就是非常烦躁正好那段时间我请了一个老师心理老师帮我做督导
然后这个督导就很冷静就给我提出了一些建议当然他首先肯定了我的这个情绪的正当性然后他就给我提了一些建议就是让我注意家长这个信息里面的一些有效的内容然后让我注意哪里是我自己产生的防御机制是一段的家长的判断或者反应
这个时候我才发现当我压力积压到一定程度的时候操作变形体现在哪里就是我作为一个老师的专业性完全丧失掉了我每一件事情都变成了本能的在处理就是我没有工作状态因为我的工作状态太长了所以导致我在处理很多具体事情的时候已经没有我应该具备的工作状态所以这个压力其实就是让我感受到哦 好像
我们老师我现在在跟你说这个事情你会说家长完全没有问题啊是你自己的问题但是我又没有办法告诉你在两个月长达一两个月的时间每天这样大的工作量的情况下我为什么会情绪变成这个样子
然后我想顺着刚才就是大海说的我想补充两个点第一个呢就是最后在处理这个事情的时候已经他不是从一个理性的角度去处理我觉得这个也是我们和日常打工一个很大的区别这个区别在于哪里就是大家我们比如说我日常上班我包括我跟同事的这种相处我跟这个客户的这个相处其实我们大多数时候你是可以很攻对攻
以及说我从一个非常理性的角度去做这样的一个处理呀沟通呀或者是这种就包括甚至吵架你可能也是这种我能够进绝大多数时候我可以以一个很高的职业素养再去扮演这样一个角色因为大家都是打份工嘛都是混口饭吃相互理解都不容易但是其实我觉得和学生相处有一个很大的区别是因为每一个学生都是活生生的人
而且他们这些活生生的人而且你还很清楚的知道他们现在还都是在一个非常快速的成长发育的阶段就是你和孩子们在日常相处的这个过程当中你但凡是有一点真心的人其实你很难克制自己说
我就是一个打份工的这个心态而不是我是在育人的这样一种心态就前面大家说到就是这个角色其实可能大家社会容易给到我们一些很光辉给到老师很光辉的一些很神圣的这样一种感觉一种使命
其实很多时候确实是当你和这样的一群孩子们在经营相处为什么很多之前我们有一期叫做教育为何永远迷人为什么很多教育的问题永远能引起广泛的社会讨论是因为大家其实真的都还是觉得我们祖国的花朵是很重要的或者说我们每一个人尤其是每一个老师
对于孩子的影响是很大的所以在这个过程中你会不知不觉的你也会投入你的精力投入你的爱心投入你真实的一些情感进去当你投入了很多真实情感进去的时候其实你在很多时候你再去处理学生的这个问题你就很难真正的去处理出来或者是用一种理性的方式来处理这也是为什么情绪上的负担会特别大我记得我当时当时刚当老师的时候还有老师会跟我们讲就是说
你要学会一件事情就是如何在不真生气的情况下让学生觉得你看起来很生气就是一种演戏的这样一个状态和角色为什么用这句话是大家可以体会到但是如果你真的有一天可以做到完全我对学生的很多事情我不动气我不是真实的动气我不是真实在动我的感情其实这个时候可能你跟学生之间就已经
其实你是要在很难的情况下才能做到这一点的我觉得绝大多数人都做不到而能做到这一点我们现在也会看到一种现象是什么现在因为大家大环境不好之后已经开始有更多的人为了烤鞭为了有一个铁饭碗然后进入到编制嘛
所以我们其实整体会有个感受就是这两年入职的很多新老师没有攻击的意思我相信能听我们播客愿意和我们去讨论听我们讨论这些问题的老师都是很好的老师但是我们会看到确实有一批年轻人是因为为了有这样一个饭碗他们确实就能够做到我对学生的很多事情不关心不上心或者说我不用动情绪因为我确实就是只是来打分工
我不是在做育人这件事情那这样的情况又是不是我们希望看到的呢我相信大多数家长是不愿意看到这样的情况出现的但是这些就是会给大家去分析到就为什么作为尤其是班主任这样一个群体包括高高老师说的心理老师这样一个群体他的精神压力来自哪是因为你和学生的干涉相互之间的干涉这种涉入都会很多
所以师生之间的这种感情其实也是很深的一种感情很难超越的这是我想说的第一个点然后第二个呢其实也想就是刚才大家提到就是这个压力的这个点就我又回想起了就刚才忘记讲完就是当时压倒我的最后一根稻草到底是什么就是我们说的老师的这个角色在学校里面到底是一个什么样的地位好
我当时其实虽然一直觉得说我想要离开学校但大家知道你离开编制这个决定是很大的就你怎么敢去做这么大的一个决定当时其实我真的印象特别深刻我压到我的最后一颗稻草是什么就当时我记得我在以前的播客能讲过一次
就是当时我们有要跑操嘛就是当时是全民学衡水跑操然后学衡水跑操的这个过程当中呢那就要求每个班要排跑得很整齐嘛那跑得不整齐的班级呢就会被留下来那我呢作为一个典型的不太擅长管理班级的班主任然后同时呢我自己也特别讨厌跑步这件事情的班主任所以我对我们
呃班级的跑操的要求就是很很低啊这这点我也要反思哈就是我那个时候也不知道怎么去让他们做的更好所以我就很随便然后当时呢然后就是跑的不好嘛然后但是那一天呢突然有一天然后那个校领导呢他是这样子的就大家跑完之后他就又点名了哪几个班跑的不好然后我们班又在上面然后呃他就但他这次转变了一下策略他说请这几个班的班主任到主席台跟前来一下
相当于是什么就是相当于是当着全校所有学生的面把这几个班的班主任拎到主席台面前 IP 然后呢就这个操作我当时真的特别想说
有毛病吧然后但是其实当时你一定是非常委屈的以及说情绪非常大的然后当时虽然叫过去了之后因为什么因为第一个很丢人了第二个是你这种训的方式你当我们是什么呢而是当着所有学生的面当然所有学生就是班级学生离开的时候他们都会用
充满担忧的眼神看着你因为知道你要 IP 了然后教育过去之后领导就会讲说说把你们叫过来呢就是为了让学生有一些愧疚的心理看到他们的班主任 IP 了他们下次就会表现得好一点我都想说有病吧然后但是这个事情就让我感受到什么就是其实是学校领导对于
班主任或者对于老师的一种管理他其实是非常不尊重的我后来出来之后我有一种什么感受因为学校呢他们是作为一个非常封闭的体系那其实我后来发现在绝大多数的学校因为我后来全国出校去了很多的学校嘛
其实你会发现绝大多数的学校因为它本身这个体制也就是说这个机器运转的这个规律的原因其实大多数的学校都会有一个现象就是学校校长其实就有点像是土皇帝可以用这么形容就是土皇帝的一个角色那其实在这样的一个关系当中规章啊制度啊以及它运转的这个规律真的很封建就是这个是我在进到公司以后感受特别特别不一样的地方
在这样的环境之下其实作为教师以及作为班主任大家其实很少会有这种对尊重的感觉可言但是同时又是什么就像我刚才说的这种压力为什么我会对我会说这个事情是我压倒我的最后一根稻草是因为当
你在学生面前你都没有被得到基本的尊重的时候你是很难去压倒学生的所以当我们所以很多时候班主任或者老师的这样一种在学校里面被压迫的这样一种感受他也没有办法去给其他人讲因为你一旦讲了你也没有办法去做好你的一个管理的这样的一个工作以及你就没有这种专业度或者说可信度你就会被大打折扣我觉得阿柯说的这一点其实就是一个很隐秘的东西教室在这个结构内所
遭受的由外到里就由家长层面到教师这个职业由里到里就由学生这个层面到教师这个职业以及由上到下从领导层这个层面往教师的压力它其实是全方位的
其实刚刚我们最开始聊的可能会聊到教师和家长然后你其实是一个一对多的关系而你跟你的领导跟学校之间它是一个上对下的关系这个全方位的压迫它其实就会给教师本身造成很大的负担而除此之外其实还有一个领域我们刚刚其实没有谈到就是教师他在自己专业领域的成长所会遭受的压力因为我前段时间在微博上看到一个讨论下面的留言和评论让我觉得非常的
就觉得有点难过就是那个品那个是一个投稿嗯有一个人有个新老师问他说他要即将要迎来他的就是职业生涯的第一堂空开课他问能不能够只是简单的把这个课当做常规课一样上完然后不求任何出彩的地方因为他就只想躺平他原话中的躺平这个句子结果下面的评论里面一全部的人都在赞赏说那你就躺平就可以了他没有关系的为了自己身心健康就一定要躺平
但是我当时就会有一些很难过的点在于我觉得当我们的职业已经面临了非常多来自外在的压力的时候我们能不能够有点是被坚守住的就是你作为教师在教研在教学这一块上我觉得应该是由你自己去捍卫的
一个新老师他的第一堂公开课说一点难听的话他可能会奠定你在这个贝克组你在这个年纪乃至于你的领导对你的一个最初的影响这个印象不是说一旦你多么优秀但是你至少要做到让别人看到你在教学这一块上所呈现出来的努力而不只是常规的从头到尾上完一节公开课他
比如说他你可以在教学环境上面做一点打磨然后你也可以在教学设计上面做一点点创新乃至于你甚至可以在正式上课之前请组队的老师来帮你说说课我觉得
就是我觉得有的东西是要被捍卫的特别是是真心想要从事这个教师这个行业的老师你就一定要守住教学和教研这条路它是一个底线否则你在这个职业上面所感受到的全部是麻木和痛苦你当然可以通过逃避躺平的形式去去躲开这些压力或者说去减轻这个压力对你造成的影响但是如果你没有一个内心的定海神针你没有在教学教研上面守住这个职业本身的快乐你之后的职业道路会走了非常之痛苦
这是第一个我要提前抛出来的一个话题第二个我想提一下就是年轻教师在教师成长这一块上他所面临的教育压力其实也是很大的前段时间我跟我的一个同事聊天他是另外一个学科组的他就在说他们给他们新年级一位新教师公开课模课就整整模了两天而这还仅仅只是一个简单的组类公开课为什么模呢因为
这个新老师他不是示范专业的从他上讲台的第一句话开始他的所有的过渡语他的问题的指向乃至于他对于整个知识点的讲解其实都有很多很多漏洞这个漏洞是专业性的漏洞而不是说只是画不够漂亮的漏洞所以他们的那种有经验的老师就会反过来帮他一句一句打磨然后告诉他为什么你这个问法学院是答不出来的以及为什么你这个讲法学院是理解不了的
对于很多没有丰富的教学经验老师来说他对于教学理解是在学生的角度去理解的但你作为教师去讲的时候你需要兼顾讲解者的视角和被教学者的视角你才能够把这个支点讲的通透才能够把这个支点让学生真正的通过课堂去做消化和吸收而如果我们不去做这样一个模刻这样一个研讨这样一个成长新老师是很难在三五年之内把讲台站稳的
而我当时听了他们解释的给这个新老师全程模刻的过程从日常用语到知识性的讲解乃至于到整个学案的设计我就思考了一下就是我作为一个年轻老师其实此刻压力是很大的因为我抱着对这个职业的热情或者说我抱着对我自己的一份自信因为大家都是名牌学校出身的嘛我走上讲台之后结果我的第一次公开课就被
基本从头到尾全部推翻全部打磨每一句话都拎出来做一个就是重新的再设计这个老师他其实内心的那种秩序其实是会受到影响的这个时候年轻老师所面临的压力也是需要被看到被重视的我们
有时候有些学校他就会有那种师徒制就有你的老师来出面帮你做一个内在的沟通然后帮你做一些精神上的鼓励但是有时候你也知道你遇到了师父好与坏就跟你平时遇到了一个同事是一样的你没有办法去更改如果这个师父有足够掏心掏肺足够考虑到你的情况然后也特别擅长做沟通你可能会有一个很好的过渡期但如果
但如果你的师傅他本身,比如他可能本身在教育上不是那种天赋型的选手或者他本身觉得不想在这个方面给你花太多时间和精力或者他有自己需要去安排的事项他有其他的工作或者他有其他的个人生活要去忙他可能没有办法给你一个成长这个时候青年教师没有一个外资的助力他自己想要从一个雏鸟的形态而逐渐长出羽翼长出翅膀其实是很难的
所以我觉得青年教师他所遭受的压力也是需要被看见的并且还是需要以一种制度性的形式来由学校出面帮他解决的我们不能够只要求青年教师上好课而不给予他们足够的有耐心的且给予一定时间的成长的模式
所以因为我才听我们这个播客的有很多是示范生嘛然后还有很多是新入职的老师所以我会建议大家如果有机会在教学和教员上面做努力就一定要尽可能的抓住机会因为你的工作其实很多时候会被琐事琐冲刷掉比如说你要去沟通学生的心理问题比如说组里面可能给你拍了一些杂事比如说你要去负责学校的一些行政事务这个
这时候你能够留给自己教学界的时间其实很少的我甚至觉得你让我安安静静的给学生改完这一次的作业然后让我能够从学生的作业里面去抓到我教学当中的一些盲点一些痛点然后重新让我再下一次去讲评这个作业的时候有一些能够帮学生去修正的
备课内容我觉得都是很宝贵的所以不要忽视你日常当中的每个小事然后也不要忽视你每次所遇到的教研和教就是教学的培养的机会我觉得至少对于这个职业来说它是立身之本
我想大概这样简单提一下吧我想补充一下刚刚王总所说到的两个就是王总说的是第一个是那个年轻教师他会遇到一个压力然后我觉得就是基本上我们选择教师这个行业基本上还是对于教育呢是有一份自己的这种所谓的情怀也好或者理想主义也好可能都会想要去占领这个讲台那么刚刚王总给青年教师是一个很好建议然后另外一个我想说的就是
你作为一个新老师或者说是我们在进到一个新的组可能比他们年龄稍微小一点点那这个呢我们也可以把它理解为所谓的新老师那可能也会有一定的压力就需要去搭着住然后举个例子就是我现在有我打配合的一个物理老师他很年轻
但他非常自信成绩很差但是他过得很快乐有些时候我们很努力的这些人可能很累的这些人他可能会讲一句话就是真的是累的累死然后忙的忙死可能我们现在所说到这个物理老师我觉得他也会很快乐他可能也会经历一种压力就是说领导确实已经看到他的能力现在所展现了所以很多事情不再给他安排就像我们现在马上上高三他是一定不上高三的因为很多事情的安排都可以看出来
但是他过得要确实比我们其他要更快了一点其实我们刚才聊到的这个事情是在教师心理健康的标准当中其实第一条就是对教师的角色认同我觉得很多其实我们刚才都 pew 到了这一点就是你有了角色认同你在工作之后就能够由此获得一些成就感和满足感
如果说你对这份工作很多时候一点认同都没有你的心里就没有那根定海神针这个社会上很多工作可能是需要一点定海神针就是你需要有一点情怀的当然如果没有情怀这个事能不能做他也能做但是可能就是对你个人的人生来说你需要去找到在漫长的这个旅途当中你自己的那根定海神针那比如说王总选择的就是他要把他的课讲好
你也可以选择你把你的生活经营好你找到你的人生的这条坚定的道路这样让你自己的人生会过得比较有意义了就是我们刚才说到其实感受到那些压力之后你的压力漫长的累积不是说我们只感受到压力这事情就完了很多时候对于教师工作就是你漫长的压力堆积到最后你会发现在某一刻突然发现你的状态很差劲
那他会有一些表现比如说王总的表现就是经常失眠我个人的表现就是回家之后就不想说话一说话就跟家人吵一吵然后就哭一鼻子然后吵完明天去了接着很压抑这个状态
那察觉到我们的状态不对之后我们能不能就是自己先做一些调整然后不要让自己到这种精神崩溃的状态就是我们能不能先自己做一些什么事情调整自己的状态
我觉得在班主任这条路上因为我是今年是工作第六年有五年的班主任经历就是感觉回就是回首一下就觉得我被治愈者这个治是导致的治愈呢是抑郁的抑但是我也在被我还有我身边就是
我的朋友以及我的很部分的这个学生在被他们在治愈着我就比如说我会很崩溃的时候我其实也会红着眼眶出来然后继续去因为你是班主任的身份你就要继续去做很多很多的事情可能这个时候就你的某一个学生他会发现到你眼睛为什么红了他会过来问你说你不要这样
然后就是你的班里面那些特别调皮的那些男孩子他会到你办公室说老师听说谁谁谁说你哭了眼睛红了之类的那一瞬间我是控制不住的我就会转过头去我说没有啊我说他们可能在胡说就是他们但是他们的这种关心就会让你一下子那个前面那么绷了那么紧那个心情呢其实会压下去一点点但是还有一个点就是说我每次回到家之后我觉得我会反思
真的会去复盘很多东西而当你再去复盘的时候会再次的去痛苦但是会再次的去更加理智我觉得更多要调节还是要回到这边然后另外一个就是所谓的这个叫背后蛆取别人
就是我们每一次有的时候去吃早饭会跟其他同事一块去说一些问题你会发现在说完之后考试上大家就会变得更好一点点我会给你给建议你也会给我给建议然后我们共同得出来一个结论就是说
可以尝试把它只当成一份工作更这个理性一点不要那么的感性可能自己会更快乐一些这是我当时的一个方法我会求助到我身边的人我不会一味的把这个情绪放到我这里来我觉得聊一聊说出来会更好一点
还有就是得到学生的这种关心关怀的时候可以尝试把它稍微放大一点点不然的话真的没有办法把自己给捞出来我觉得可以从两个角度去做一个是从工作的处理上面因为我们如果回想一下个人生活界限被侵犯的时候我们可能会觉得这个工作给自己带来的影响
压力会很大所以我会建议大家如果在一开始去处理一个性的班级的时候包括跟家长做沟通的时候你先明确一下哪些时间节点你是要严格自己捍卫的举个例子有些家长他会在周末的时候给我发消息说小朋友
他的那个作业没有带然后问我怎么办但是我也在家里面我手边也没有多余的作业我也不可能帮他解决这个事情所以我会建议大家特别是新老师在管班的时候柯尔老师也是一样的你先要教会学生如果周末出现这种意外的情况该怎么办第一个是向同学求助可以去拍一下作业第二个
比如说以前我们小朋友第一次入学的时候
他们要去通过饭卡才能在学校里面做消费但是你会发现有些小孩子他可能饭卡就玩着玩着就掉了或者说放在某一个地方然后就找不到了记得我当时第一个月的时候就会处理很多学生饭卡不见了的情况有时候是学生自己跑过来跟我说老师我饭卡不见了然后问我怎么办有时候是家长给我发消息说孩子饭卡不见了然后问我该怎么办还有就是家长没有给孩子充饭卡然后孩子没有饭吃孩子跑过来问我怎么办
然后我就处理了很多这种琐事的事情并且因为你虽然管的是一个班但是每个班小朋友发生这个情况的时候他就会重复一遍到你面前来说这个事情然后你到第一遍耐心的处理到最后一遍你去处理这个事情的时候你就会觉得有点烦躁所以我后来索性把所有的饭卡的处理制度全部给他们画了一个思维导图贴到了教室里面去就是我觉得有时候可以通过这样一种相对制度的
文字化的流程性的东西去解决一些重复性的琐碎的小事情然后还有就是我觉得大家可以适当的跟工作组有点抽离吧无论是你建立联系的一些机制还是你自己的物理空间
我有同事他自己采用是两个手机就是一个是工作手机还有一个是他的生活手机然后他就可能会在自己休息的时候故意把工作手机放到一边去然后私人手机在自己做个人生活的时候使用这样子他其实也算是一种物理的隔绝还有就是可以适当的在离工作环境比较远的地方生活有些同事他可能为了就是上班比较方便他可能会选择住在学校附近但是
有些老师会故意选择住的比较远一点他觉得下了班之后一定要呼吸一下跟工作跟班位无关的空气自己才会觉得很开心哪怕你去商场里面走一走你就感受这样所谓的人间烟火气息或许都会对你的心理调节有一定点帮助吧
因为我之前也有试过比如说我下午在学校里面去改学生的作业和我拿着作业找一个咖啡馆然后把作业搬到咖啡馆去改后者有时候他能够让我工作效率更高一点点当然你要自己去掏一杯咖啡的钱这个大家也可以去思考一下觉得值不值得就是我自己个人的一点感受吧
我刚刚听完老师们讲的这么多内容我突然心里面就会有一个词就现在学生也很流行说这个词叫内耗
你看我们前面讨论了那么多每个老师都说自己有那么多那么多的压力但是我们聊到现在然后当我们提到说有没有什么方式能够缓解一下我们的心理压力让我们自己的心理状况变好一点的时候大家都在从自己身上找原因然后老师们提到了这个我的职业追求我不忘初心甚至大家在给一些具体的解决方法就是我听的时候一方面觉得
大家真的好棒呀我们当老师真的是有那个好像有那个神圣的那个部分有那个追求的部分有那个很纯粹的部分但另一方面就会觉得心疼就是我作为一个心理工作者我听完以后听的时候我就会隐隐的觉得心疼就是明明大家都已经处在一个超速运转的或者说一个特别内耗的或者说
前面听到你们都很疲惫的状态但这个时候我们能做的或者我们想到的第一时间是学生也会给我安慰或者我是不是再这么做就会好一点我听到的时候会有这样的感觉所以我就在想从我们这个心理的角度来说其实大家已经前面已经提了我们为什么会有这么多的压力大家已经讲了各式各样的事情很琐碎的还有很多是我们自己可能无法控制的
而且你知道另一方面是我们说这个压力的累积它有这个来源的部分还有就是释放的部分对于老师们来说好像释放的部分我们很少会提到或者说我们好像很难去做就是我们这个角色的要求导致我们的精神压力只能在我们脱离学校这个环境的时候再去释放或者说再去缓解再去调整但是我们的工作和生活的界限是很模糊的
就是我们的工作和生活是很难分开的刚刚大家都提到了我晚上回家的时候还是要处理工作上的事情学生要找我的时候我还是得处理所以这个时候大家的很多情绪是没有办法及时的排解的然后就被压抑下来了甚至过后会造成家庭矛盾包括有孩子的有很多老师提到他们的孩子其实你会发现他说
我把我的耐心都给了学校的学生了然后我在这个亲子关系的处理上也会有很多的矛盾就是形成一个这样的恶性循环然后导致我们到了这样一个内耗的状态里面然后我听的时候我还有一个很强烈的感受就是我们好像尤其是老师这个角色我们更多时候先去考虑的是学生的状态考虑的是我工作的完成但是我好像没有足够的考虑到我个人的状态
比如我们说刚刚其实大海也提到过教师的这个心理健康的标准有哪些其实我想简单说一说非常简单的我们来讲第一个就是对于教师角色的认同我是不是真的很热爱教育工作很情欲教育工作愿意积极的投入我觉得很多老师是有这个坚守的第二点有和谐的人际关系良好和谐的人际关系
跟人相处的时候自己是感到舒适的第三点能正确的了解自我体验自我和控制自我知道自己是什么样的对于现实的环境也有很正确的感知能够平衡自己和现实的这样的一些关系
第四个他说要有教育的独创性能在教育里面不断的进步不断的创造去更新第五个是在教育活动和日常生活中均能真实的感受情绪并恰如其分的控制情绪就是我为什么想说这几点呢我想说的是我们当我看到这些的时候我会觉得我试图去评估我现在自己到底健不健康
我提出来的时候也想着我们是不是每个老师日常生活我们有没有一些时间也在试图去内观一下我们自己我现在是不是足够健康的我觉得其实我们总提嘛平时也会聊到说我们教室的这个心理健康问题到底应该怎么办很多人会说不重视但是我是觉得从我们个人的角度
可能是环境造就的可能是我们现在这个制度也不够完善等等从上边的层面不够重视导致的我们自己个人很多时候也不重视我们自己的心理状态所以我觉得才会呈现出一种老师感觉是在加速的燃烧自己虽然我们好像很多老师都很讨厌这个就是我们像蜡烛一样燃烧这样的一个说法但是现实就是这样的
我在自己辛苦的情况下我只能再更多的去消耗自己才能换得可能我觉得我试图想要的那个就是好一点的结果吧或者比现在更好的教学成果或者我的工作成果我觉得这个方面是我们可以去调整或者思考的至少我听完我就会觉得大家至少要从自己的角度我先要重视我的心理健康吧我先要去了解我先要
我觉得这个是有必要的我说的好混乱但是这是我的想法说的超级清楚超级好太棒了我感觉刚刚你说的这句话我觉得就是直接到我现在的那种核心点我做的很多事情全部都是把学生家长需要的工作放在首位就唯独真的会忘了自己但是我现在有一个问题就在于如果我一味的就是我真的很注重到自我我可能就真的很想工作上真的去摆烂
但是我还会装着这些学生我就很希望他们很好但他们很好就需要我投入很大的精力投入他们很大的精力我就要再次陷入到这种内循环当中内靠自己就是燃烧自己然后照明照亮别人我不知道可能就是真的是我自己会很难过我觉得这个就想问一下大家有没有什么好的方式和方法
我想通过我个人的经验给大家一点方法论不知道这个方法论能不能帮到丁丁但是我先说一下我自己的做法我当时是首先得过一个暑假因为你的时间距离拉的长一点或许就能够看清更多的东西然后其次就是
就是刚才高高老师说的正确认识自己我去做了之前我们不断地聊的时候提到的那个盖洛普测试通过我排前和排后的这个才干我得出的结论是
我好像并不适合做现在学校现在状态的班主任就是我之前是非常想要证明自己我想跟领导说我只是没有经验我能够做好然后我很努力去做所以导致了一些操作变形但是我后来因为包括我妈妈也是一位非常厉害的班主任她给我一直讲的是这个事情只要你认真做就能做好
我也一直是朝着那个方向去前进去上进的但我最终给自己的结论是我可能不适合做当我想明白了也可能我现在自己觉得是想明白了当我更多的想明白自己是怎样的人做什么事情能让我更开心以及好像获得别人在做班主任这个工作上对我的认可
这件事情对我来说好像没有那么重要而且主要因为我当时讲课确实还是获得了大家的一致好评包括后面很多时候领导带我出去讲课
就是我在某一个方面是获得大家认可的当然这也是我前面说的那个定海神针当做到这些之后我好像一下就想开了所以有些时候可能我们的矛盾来源于我们没有正确认识自己的能力你的能力或许就是很有限你就没有办法这两个方面都做到极致那我们需要做一个平衡就是我要找到
什么状态对我来说舒服或许你稍微放低一点也不会结果很差然后我调整过来之后我接着当班主任这一年我发现我的学生也没有很差比起之前也没有很差反而他不会觉得老师的状态好很多了然后我今年因为一些特殊情况没有接着带班主任接我班的老师都说我们班的学生情商很高然后评价还是蛮好的所以
但是好像是我通过这样一个过程经历了一些事情之后这是我自己的一个经验当然我不能保证比如说再给我一届学生换了一个组换了一个状态能不能接着保持之前的那个状态我只是说我之前有过这样的经历能够做到这样
首先我觉得就是大家今天一直在聊关于我们的压力的现状我们心理健康的现状其实作为一个学校的心理老师这样的一个也挺特殊的角色吧其实我们在开展心理工作的时候也会面对很多困境也是听到很多老师会提到他们自己有各式各样的不满或者我们也能看到老师反馈出来的说我的状态不好
我想先说说我们其实心理工作开展的一些难度或者困境所在吧其实刚刚也提到了比如说我记得阿 Q 有提到说就是感觉那个校长像土皇帝一样其实我们开展工作的时候也会有这种感觉你会发现这个工作它本身尤其是心理工作它有时候不规范就是全靠
领导层面的个人意志这个是比较明显的体现的有的领导比较重视这方面老师们的感受可能就会好一些但有的领导不重视就不光老师了连学生的感受都会差一些现在也不是所有的学校都会开心理课所以在这种情况下一个人说了算或者几个人说了算就会导致他听到的声音不够多的时候可能
他的个人的这个决定就是会比较有他的主观的这个意愿这是第一个第二个就是我们现在确实人手不够这么多老师这么多学生但是心理老师的配的人数是很少的我们在开展工作的时候其实是很艰难的因为你精力上确实达不到还有就是心理工作是有限制的
我其实前面也总想说啊咱们老师们在提到自己的状态的时候包括前面最开始大海提到说老师们现在现状怎么样的时候你会发现我们都提到的是我们的个人感受好或者不好
但是我们很少有一个专业的这个测评给到老师我们会给学生做心理普查但是给老师会比较少因为他面临那个困难就是我们做完这个测评之后结果怎么办呢我们筛查出来这部分老师有这样的问题之后我们后续的相应的措施能不能跟上但这是现在可能做的不够全面的地方所以我们很多时候测评这件事情也会被搁置因为
有时候暴露出来这个问题不见得我们能处理掉在这种情况下我们就会比较谨慎最后我想说的就是我们有时候重视可能不太够刚刚丁丁提示说那我应该怎么办呢我好像刚才被治愈到了其实我特别想说的是我们今天探讨了这么多最终我们能说的还是从我们的角度应该怎么做
还能怎么做但实际上你会看很多文献都发现对于教师心理健康这方面的研究最后的结果是
社会应该怎么做学校应该怎么做社区应该怎么做最后可能一点点才是老师怎么做但这就是我们无力的地方我们探讨了这么多最终我们还是在想我能怎么做呢还能怎么做呢我们当然说具体问题得具体分析但是我特别想说的一点就是探剑本身就其实是很有力量的我们最开始说了角色的那个部分我们总是把自己教师这个角色放在第一位
我今天听完大家的分享我就特别想说我们能不能先把自己当成人这个角色先放在第一位我特别想跟大家说的是不要害怕自己的情绪当它来的时候当它影响我们的时候
我们是不是能够与之相处能不能很好的去拥抱接纳自己的情绪在这种情况下我们也先解决了自己的需求之后再去作为教师这个身份去解决问题其实你会发现会高效一些
这是我想说的第一个第二个是其实我们这个角色可能跟很多就像我们前面探讨了其他的工作我觉得有区别的地方就是我们要处理的关系是更复杂更多的更多元的我们要处理跟同事的关系要处理跟领导的关系但很多时候我们要处理跟学生的关系跟家长的关系还要处理学生和学生之间的关系家长和学生之间的关系
就是我们一直处在各种关系之中所以我觉得我们如果说提到说我们怎么还能让自己有调整的部分我觉得是不是可以把视角放在处理关系这件事情上在这个方向上我怎么能让自己更舒服让自己更游刃有余吧
我是在想因为具体的问题还是要每个人是不同的那这个可能就是比较大众化的了当我们遇到心理问题的时候要怎么办但是我觉得作为教师这个特殊的角色来说处理关系是很重要的然后最后想跟大家说的还有一点就是
我们其实可以求助要想办法去求助一旦我觉得自己状态不好了或者我觉得我不舒服了我们一定要努力的去求助不管通过各种各样的方式打破各种各样的这些困难吧去试图调整我觉得这就是已经是做得很好的了嗯
嗯然后我觉得大家聊到这边有点沉重然后我想讲几个黑色笑话就是呃是我们这个行业的黑色笑话就是第一个是刚刚丁丁提到的就是因为
应该是今年吧,今年其实有出现很多在教育这个行业教师出现心理问题的案例所以网上就会有一些网友就会评论然后这些评论很明显是来自于我们本身教师行业的一些老师他说一旦出现这些事情然后学校的他的举措就是利用老师原本应该休息的时间把老师集中在一起然后给老师开一个心理方面的讲座
然后以此在流程上面表示学校对老师心理健康的重视但它的代价是牺牲了原本老师应该用来休息和恢复自己心理健康状况的时间
然后类似的事情我相信大家已经都有体验因为之前我朋友的单位也是让老师在星期六原本应该休息的时间回到学校然后去参加一个心理健康的培训然后我同事当时就抱怨说他说如果我的心理健康状况如果有恶化的话那么一定是这个会本身开的而不是说我自己的问题这是第一个第二个是
我也想起班主任这个工作之前网上也是留存了一个段子就是一个家长和班主任因为某些事情发生了争执然后他就跟他在电话里面然后家长就就威胁这个老师就说说如果你不你不给我处理这个事情那我就马上要去教育局投诉把你的班主任工作给你搞掉然后这个老师就呵呵一笑说那你快去呀
就是要知道在我认识的很多同事里面大家真的心甘情愿去当班主任工作老师其实是很少的如果每个老师真的有得选他会宁愿大部分老师会宁愿选择当一个很认真很负责的科人老师
甚至我同事说他宁愿教三个班他都不想去当一个班的班主任加课程老师因为班主任他所付出的心力是一个无底洞因为你从里面那五六十个学生他们每个人学生的学习是不一样的他们在成长过程里面所面临的问题是不一样的但是你作为班主任你可能要介入到方方面面无论是他在学校的学习还是他在班级的在家里面的问题可能你都要介入
所以像班主任这种工作就是我上次还跟我的朋友说我说班主任就像什么呢就像是一种
一种神职工作就是他对你的要求就是你要像神仙一样无所不能同时你要像神仙一样不需要睡觉你要神仙一样不需要吃饭而忘了你原本拥有的是一个活生生的肉身并且很有可能是一个亚健康的肉身甚至有可能是一个身心都已经是亚健康的肉身所以各位老师不要把自己当做神一样去要求自己还是
就像刚刚高高说的把自己看成一个人人是允许有缺点的人是需要休息的人是需要睡饱觉才能够好好上课的人是可以有情绪的所以我觉得刚刚阿 Q 也提到一点如果你有情绪的话如果你在做学生工作的时候真的因为某一个事情生气就希望你一定不要把这个气往自己的心里去
今天我听富航脱口秀的时候他就做了一个很形象的比喻他说大佬和人的反应其实是分开的大佬当你接收到一个事情的时候大佬会问你的身体你要做什么反应比如说问你的甲状腺然后说好现在甲状腺开始肿大好问你的乳腺好乳腺现在开始结结
所以有时候我们要学会阻断我们所遭遇的事情和我们的身体反应之间的关系这样子才可能更好的保存我们现在这副压健康的肉身吧然后可能才会走得更远才会有机会去享受这个世界接下来我想补充一下因为咱们这个节目有可能会被有时候学校的中层领导或者领导听到
就像土豪两个事情当然也确实是我觉得现在也有的一个问题第一个本着给老师班主任老师解压了这么一个事情然后用一个下午的时间去进行了一个集体的这种
体育的运动但是没有一位班主任是愿意的我们只是在听从你的管理参加了那么一项活动在那跑来跑去跟个傻子一样然后一个下午又被我们耽误掉了而这耽误的这个下午我们为什么不让我们去睡个觉或者给我们放半天假这是我们最大的一个诉求这是第一个然后第二个我们因为就是这样搞了一个所谓的班主任节
我们又换了一个新的领导我们学校一直非常形式主义这个原本呢咱们班主任节结束就结束了但是今年不一样 PUA 了班主任之后呢还要 PUA 班主任的家人于是我们准备了一个活动在 10 月 30 号的时候在这个下午 6 点半学校将邀请我们的家人一起来给我们在学校开一个会开一个所谓的班主任很辛苦的班主任会议要感谢家人们的支持当我听到这个消息的时候我有点实在绷不住了
我就于是乎我就在想这是要 POA 要达到我波及我一圈周围的人吗所以这个我觉得也是挺搞笑的一件事情包括我现在去说我也会觉得非常搞笑且荒谬然后这个的话就是希望咱们这个节目如果说领导们听到一定要及时制止这种所谓的荒谬的事件其实我们这块已经从自救过渡到这个社会上能做什么
说起来老师们的心理健康其实跟这个社会都息息相关但是学校说起来每次能做什么就是做讲座做测评但是大家说的那个黑色笑话讲座做的多测评做的很少为什么呢线下想来是因为讲座能留痕而且不需要你处理后续你后续只需要老师给我交一份心理健康证明或者我的听课这个报告就可以了但是如果你给老师做测评的后续你可能需要学校来处理
刚才高高老师说学校做测评之后他的后续处理是跟不上的比如说我这个老师查出来心理健康有问题怎么办老师知道自己心理有问题之后他的工作能减少吗也没有办法减少他的休息时间能变多吗好像也不行还是学校会给我提供怎样的帮助呢
我是给你提供心理咨询还是能够提供一些其他的方向但是学校的心理老师本身就很稀缺就很少而且心理老师是我们的同事好像在咨询关系上这个是并不成立的所以你测评做出来之后你是完全没有办法处理后续的而且做这个测评还有一个问题就是我之前在小红书上看过
小红书上有一个老师当然他可能是年轻教师他在担心自己的心理测评过不了怎么办那这个时候你就要再去考虑给老师做心理测评的时候老师们的心理防御机制会不会影响这个测评的结果
所以其实在做测评这块阻力很大但是讲座呢这个事情就很容易了我只需要花上一上午时间给你们一开我照一拍然后告诉社会告诉领导我们心理健康这块内容已经做了就 OK 了要不然你的这个心理问题越来越严重然后你又没有办法真正解决对于领导来说他可能现在就是这样的考虑方式好像也没有更多的解决办法
我是之前听高高老师说在你们学校好像是自己已经做了一些努力了可以讲一下这个事情吗就是我前面提到的那种困境吧每个老师你知道见面第一句都是哎呀好累呀我状态好差呀这就是
大家的日常似乎然后针对这种情况我们又想到这个测评目前的实施可能是有一些些困难的然后我们就在想那就干脆直接从结果上我们来入手我们能不能用什么方式就让老师都放松下来这样的话其实刚刚前面老师们提到说占用老师的时间给大家做一个活动
通常这个时候我们也很讨厌因为我们要设计这个活动还要带领这个活动然后我们也觉得这个效果其实并不好所以我们当时就考虑了以后用了一节可能原本是在学校的活动课自习课这样的时间就是没有占用老师私下的时间然后做了一个
心理结合戏剧疗愈的这样的一个团体辅导活动那我们在这个过程当中比如用了舞台行走啊用了身体扫描啊用了冥想啊这些方式其实像冥想练习大家私下里也可以去做也是很有效的我们用了一系列这样的方式试图在这个过程当中帮助老师在这 40 分钟里起码我能达到一个压力缓解的这样的一个作用也希望能通过这样的活动
把老师们的可能他自己没有意识到的一些压力给他释放出来或者呈现出来然后我们结束之后你就发现老师们的反馈啊大家其实提到有很多年轻老师刚刚大家也提到年轻老师的压力有年轻老师提到说身体出现了很严重的问题比如说睡不好觉比如说感冒比如说就是生病啊什么的但是不敢跟家里人说也没有办法跟其他人倾诉嗯
又担心耽误自己的工作进度所以觉得压力很大还有老师会提到说自己小孩的教养包括跟父母的关系等等等等他自己家庭的一些问题的处理都会对他造成压力然后我们后续
也有针对性的对这些老师我们可能做一些团体上面能够做的一些活动然后我们也希望在反正从我们学校的角度吧我们是希望在每个学期都可以针对老师既然我们做不了测评我们也提供不了专业的心理咨询因为确实有这个咨询设置方面的限制那我们就只能是从这个角度看看能不能试图帮老师做一些放松这是我们目前在做的
哎我有一个很好奇的地方啊就是因为刚刚你刚好是在做这个方面就你刚刚在讲的时候我就会有一个
我觉得感觉可能不太对但是我始终想提出来聊一下我觉得有点荒谬就是你让我的过敏原来治疗我的过敏问题就感觉就是除非让我强行脱敏就是让我在工作的时候不会感受到压力那么这个治疗过程才算完成吗要不然我觉得有我的同事出面来在我熟悉的工作环境里面帮我克服工作给我带来的压力好像怎么说都有一种不太现实的感觉
嗯这个其实就是我我们前面提到就是我们当时做完这个活动其实是没有具体去做
就是大家想象那种比如说我一对一咨询啊或者我来给你解释你的结果啊就这一方面我们没有做后续的治疗我们只是在这个活动当中希望大家把自己的一些问题能够暴露出来其实是帮助大家看见自己的这样的一个过程在这个活动的设置我们是这样的就是其实从心理层面我们在去做一些努力的时候不光是
我们做咨询不光是我要今天在此刻解决这个问题而是我们在现有的环境下能够用哪些方式让自己放松一点就比如说我
身体比如说我因为工作很劳累我的身体不舒服了那这种情况下我是不工作了呢还是说我能不能通过比如说我们说心理按摩这样的方式能够让他释放一部分这样的压力因为其实前面我也提了我们的工作面临着很多限制
就是我只能从这个角度去试图帮大家释放一部分就是来的那个部分我们控制不了就前面说我们说那么多压力的来源来的部分我不可能控制不了那我们只能从释放的这个角度是不是能做一点点努力要不然好像我们的前后就都被堵死了会有这样的一种其实前面刚才高高老师所说的这个部分是他出于自己的情怀所做的努力他自己个人的努力
从社会层面上来讲我们发现在这几次的热点话题上好像大家能够对教师的压力应该是越来越能够看到教师有的压力我觉得这是一个比较好的趋势
当然我们也能够看到现在家长群体和教师群体外界和教师的对立情绪仍然是非常明显的在但是我们能够通过无论是播客也好或者其他的方向也好能够形成双方的沟通我觉得是一个蛮好的事情我突然想补充一下就是说关于这种对立情绪就是其实这种对立情绪就包括说压力以前为什么没有这么大就我整体的感受是就是这个
这个对立的情绪其实是这种对立和这种冲突其实是被越来越激化的一个状态当你在这个庞大的这个机制或者这个社会体系之内就它的这个其实我理解阿 Q 说的就是这是一种对立情绪它有的时候可能是会情绪之间激荡出来的
虽然那本乌合之众它里面有些不科学的地方但是比如说我们就举一个例子在一个评论区里面你有这样的声音极端的声音那有些人就会去附和他或者有些人看到觉得他不对就会去很猛烈的攻击他当你在一个情绪不断激荡的时候你的说话尤其是在短句子发言的过程当中就会越来越不理性然后就会他的对立情绪就会有很多的激荡
就是我还想提一句话就是我也看到一种观点和评论说为什么以前的老师好像没有这么大的压力类似的问法你还会问到为什么以前的学生没有这么多压力为什么以前的家长没有这么多教育的压力我觉得这可能还是跟就是这么说话好像有点没有办法切到很实际的东西但它确实跟整个社会大的环境有关系了
而刚好前段时间不是有一个节目被就是在热书上面讨论吗就是林晓英在十三一里面所提到的那个现在中国教育的一个内卷所以我觉得大环境的内卷它其实到最后也会作用到老师身上也会作用到学生身上这也是一个没有办法避免的事情但是我们可能没有办法
我们最后再来总结一下其实今天我们要说的内容就是我们感受到自己感受到的教师的压力
以及可能会有一些心理状态不好的时候我们是怎么自救的以及学校和社会也许能给我们一些怎样的帮助最后呢我们还是希望大家一人用一句话来总结今天的我们的这个播客就是用一句你自己的感受也好或者是用一句今天播客里面你的感触最深的话也可以我们一人一句
我最后说的这句话就很简单就是希望大家如果不能做到开心快乐那么至少做到健康平安就这么简单
要多出去看看就是很多时候就我我有时候有一种感觉是什么固然会存在很多我们就是在这个小小的这个围城之内因为大家上班基本上都是在这个学校这个建筑之内嘛就是我们固然是可能要长期生活在这样的小小的围城之中然后也确实要承担这么多这么多的这种责任和义务
有时候我也在想就是可能正是因为这种无数的这种琐碎以及你对于生活的对于你的工作的这种没有办法控制的感觉是很容易让人崩溃的但是如果当你能够在有机会或者是有自己特意去创造这样的机会的情况下能够走到外面我说的这个走到外面不是辞职是能够跟外面的世界
跨过那条很长的护城河很深的护城河多用更加开放的心态去了解更多社会上的东西就是可能你在回头过来看的时候你会觉得这些东西没有那么重要或者说很多事情你是可以有办法去处理的就是像我们那天群里面不是在说的一句话就是我们平时是被规训的太好了但是当你真的打破这些规矩我就是不跟你讲道理不跟你讲规则的时候就是
发疯了之后就是可能人会更好过一点我说的这个发疯是指就是你真的能够自己在心理上去克服掉去打破掉原有的这样一些束缚的时候可能并没有你想的那么糟就是可能我们换一个视角来看待自己现在面对的这些问题这个世界可能很多方面都是需要缝缝补补我觉得我们其实有些时候也可以是一个裁缝师不忘自己的初心吧就是尽力做好自己
可能这条路会很长然后这条路可能走的会很难但是一定可以把这条路就是按照自己的方式走得很好可能中间呢可能会稍微的发点颠但是可能你或者像老人一样它缓冲了五次暂时的放慢脚步可能也是为了更好的前行稍微放慢一点点可能也能更加静下心来思考自己到底想要什么
所以还是找到一个自己的目标吧希望我们都能在心灵的最深处发现闪闪发光的自己
好那最后呢我用高高老师说的我觉得最有感触的一句话来做一个结束吧他说看见本身就很有力量其实我们也都是慢慢的在看见看见自己看见别人看见情绪当你看到的时候或许改变就会慢慢发生看见就是一切的开始那我们今天的播客就到此结束了下课
拜拜拜拜哇这是好久违的一次录制然后得剪出来评论里面肯定会说天哪你们终于更新了我觉得也是我主要感谢我为数不得的上修还要是得意人家有成人高考我好痛苦啊姐妹们我不想我不想只好担心高中就是这样子我跟你说你没有办法我太难了那个风景都飘
笑一笑就灿烂
唱一句歌就舒展收集一点一滴小美满都是幸福的花呀美到理得开朗打扮平凡的日常找到自己最合适的衣裳只要自己够喜欢至少还有温柔的眼泪还在夜里看月亮
心情扑得再慢也要留一身天窗岁月很长你看小狗在教书也会笑风声在你那如好好欣赏一秒迷迷糊糊的浪漫只要一脚心来穿的色满阳光的花
不去想 不必想不用静静忙忙说一个大你愿相信什么就把世界看成什么提加点重量也要静静地旋转所以无论如何记得方法小小的狂欢 笑就好今天就是明天最好 笑就好
自己就是自己最好的