莫守对谈 | 09. Ata×小荻 - 我们为什么失去了爱自己的能力

2022/8/3

启发时刻 Aha Moment

hi，我是小荻，莫守的新玩家，也是你剧本里的NPC。本期播客是我和莫守创始人Ata的一次对谈，谈论关于如何爱自己。从不够爱自己到无条件爱自己之间，隔了无数次对自己内心的抽丝剥茧，这可能是一个常谈常新的话题，它像生命荒野里的一些向内凿下的深井，标记了我们一次次温柔且坚定的，向内探索，拥抱自己的时刻。

⏱ Timeline

**01：34** 所有的关系都是我们创造的，如何在关系当中看见自己的需求是我们爱自己的起点

在关系当中我们时常忽略掉我想要什么，而去满足别人的需求

04：30 为什么我们会不去满足自己的需求？

人在什么时候会想起来爱自己，往往是在发现自己没这么爱自己的时候

05：14 我们是一个强调集体文化的社会，整个集体文化鼓励的是牺牲自己的需求，成全一个更大的集体的利益。

当我们内在有一个想要做“好人”的信念时，委屈也就伴随而来

当你想要当一个受害者角色时，所有人都会成全你的剧本

09：28 当委屈情绪出现时，向外投射，恰好错过了一个看见自己需要的机会

10：30 我们永远都有选择让转变在当下发生，去看见和回应自己的需求

12：10``**Ata**看见自己内在“拯救者”角色的过程

不断的say yes，内在的需求不断的被挤压

13：51 埋藏得很深的情绪，会在你接得住的时候，浮现出来

15：01 更深的信念是：我只有这样才是配得到爱的

**17：18** 拯救者才是那个最需要被拯救的人

不配得感源于把力量让渡给了外界

内在想要抓取外界的信念是看起来最容易的路却是最绕的路

**21：00** 看见是转变的开始

最难的是看见并向自己坦诚的部分

24：03 从身体开始，细微的地方开始回应自己的需要

自我评判也是一个不够爱自己的信号

27：31 如何识别自己真实的需要，哪些是头脑的声音，哪些是心的声音？

“这个问题就是头脑的问题，头脑总是喜欢一个标准答案”

一定要一个标准答案的话，头脑的背后总是跟着很多的故事

29：20 做有罪恶感但快乐的小事，反其道而行之

32：40 直觉是什么？我们为什么害怕倾听直觉

35：41 学习是头脑不断叠加的过程，而正念是练习不断脱落和回归的过程

**38：01** 从看到自己需求开始，从外界拿回爱自己的力量

**39：38** 我们就在爱里，不意味着生活不会有痛苦

而爱是让我们可以穿越这一切的力量

片头BGM：Rococo Zephyr-Bill Callahan

片尾BGM：Goodnight Bad Morning-The kills

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「莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。