cover of episode 莫守对谈 | 09. Ata×小荻 - 我们为什么失去了爱自己的能力

莫守对谈 | 09. Ata×小荻 - 我们为什么失去了爱自己的能力

2022/8/3
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启发时刻 Aha Moment

Shownotes Transcript

hi,我是小荻,莫守的新玩家,也是你剧本里的NPC。本期播客是我和莫守创始人Ata的一次对谈,谈论关于如何爱自己。从不够爱自己到无条件爱自己之间,隔了无数次对自己内心的抽丝剥茧,这可能是一个常谈常新的话题,它像生命荒野里的一些向内凿下的深井,标记了我们一次次温柔且坚定的,向内探索,拥抱自己的时刻。

⏱   Timeline

**01:34**** 所有的关系都是我们创造的,如何在关系当中看见自己的需求是我们爱自己的起点**

在关系当中我们时常忽略掉我想要什么,而去满足别人的需求

04:30 为什么我们会不去满足自己的需求?

人在什么时候会想起来爱自己,往往是在发现自己没这么爱自己的时候

05:14 我们是一个强调集体文化的社会,整个集体文化鼓励的是牺牲自己的需求,成全一个更大的集体的利益。

当我们内在有一个想要做“好人”的信念时,委屈也就伴随而来

当你想要当一个受害者角色时,所有人都会成全你的剧本

09:28 当委屈情绪出现时,向外投射,恰好错过了一个看见自己需要的机会

10:30 我们永远都有选择让转变在当下发生,去看见和回应自己的需求

12:10``**Ata**看见自己内在“拯救者”角色的过程

不断的say yes,内在的需求不断的被挤压

13:51 埋藏得很深的情绪,会在你接得住的时候,浮现出来

15:01 更深的信念是:我只有这样才是配得到爱的

**17:18**** 拯救者才是那个最需要被拯救的人**

不配得感源于把力量让渡给了外界

内在想要抓取外界的信念是看起来最容易的路却是最绕的路

**21:00 **看见是转变的开始

最难的是看见并向自己坦诚的部分

24:03 从身体开始,细微的地方开始回应自己的需要

自我评判也是一个不够爱自己的信号

27:31 如何识别自己真实的需要,哪些是头脑的声音,哪些是心的声音?

“这个问题就是头脑的问题,头脑总是喜欢一个标准答案”

一定要一个标准答案的话,头脑的背后总是跟着很多的故事

29:20 做有罪恶感但快乐的小事,反其道而行之

32:40 直觉是什么?我们为什么害怕倾听直觉

35:41 学习是头脑不断叠加的过程,而正念是练习不断脱落和回归的过程

**38:01**** 从看到自己需求开始,从外界拿回爱自己的力量**

**39:38 **我们就在爱里,不意味着生活不会有痛苦

而爱是让我们可以穿越这一切的力量

片头BGM:Rococo Zephyr-Bill Callahan

片尾BGM:Goodnight Bad Morning-The kills

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