莫守对谈｜28. Ata x Angel x Sisi 成为自己的老师

2025/4/22

启发时刻 Aha Moment

AI Deep Dive AI Chapters Transcript

People

Angel

Ata

Sisi

Topics

Angel：通过冥想，我从一个向外寻求答案的人转变为向内探索，不再依赖外界的指引。我意识到接受当下的自己是改变的前提，需要打碎过去的执念，敞开心扉。冥想帮助我与自己的身心连接，觉察自己的情绪和行为模式，从而在面对挑战时能够保持平静和安住。我深刻体会到，真正的幸福和快乐源于内在，与外界的评价和境遇无关。通过正念的练习，我逐渐缩短了出世与入世的距离，将冥想的智慧融入到日常生活中。 Sisi：我最初对冥想持怀疑态度，但通过亲身体验，我逐渐体会到冥想带来的平静和幸福感。在墨守的旅修活动中，感恩冥想帮助我释放了压抑的情感和情绪，让我能够感恩和祝福曾经伤害过我的人。学习觉察后，我开始观察自己和身边的人，发现可以抽离出另一个视角，看到他人行为背后的恐惧，从而不再二元对立。我意识到全然接受自己，需要承认一些原本不想承认的事情，包括自己的阴暗面。通过正念的练习，我逐渐减少了对他人和事的厌恶情绪，能够更快地从负面情绪中抽离出来。 Ata：正念冥想的核心在于与自己身心的关系、觉察能力以及如何在生活中转化。正念强调当下，不溯源原生家庭，因为世界是多维的，人类头脑无法得知所有并行线。留在内心的过去的人和事很重要，即使我们不清楚原因，但看到当下就是如此。就像在黑暗的房间摸索，当有一丝光线进来时，世界就会不一样，对房间的想象和恐惧也会改变。恐惧就像黑暗中的绳子，当你以为是蛇时会非常害怕，但当打开灯光后发现只是一根绳子。起心动念的那一刻，种子就已经种下，最重要的种子是我们的念头和心。害怕和不自信是很正常的，行动起来，看看真实情况如何。

Deep Dive

Chapters

本期节目邀请了莫守正念引导师计划的两位学员 Angel 和 Sisi，她们分别从事健康管理咨询和互联网金融设计工作。她们分享了自己与正念的结缘以及正念练习如何影响她们的生活。

Angel 因为一场病而开始探索身心健康，最终成为健康咨询管理师。
Sisi 因为手工活动结缘莫守，进而接触冥想，并发现普拉提练习与冥想练习的共通之处。

Shownotes Transcript

上周，我在安吉出差的晚上跟Angel和Sisi在直播间见面了，听她们俩说完她们真实的故事分享，我更加确认持续得做这件事情的意义。或许，每一位愿意走上这条路的人，或许只是源于一次偶然的选择，但正是这份“愿意”与“开始”，让我们踏上了内观的旅程。直到你真正地走上这条路，开始实践、开始分享，你才会明白：原来我完全可以活出自己的人生，原来我可以成为陪伴他人的那束光。

💃 本期主播

· Ata，莫守MineSoul联合创始人

· Angel，莫守正念引导师第三期学员，从事健康管理咨询师

· Sisi，莫守正念引导师第三期学员，从事互联网金融公司设计管理

🍃 本期内容

**00:05:56 **邀请两位来分享正念如何帮助我们走出迷雾、建立自己的内在导航系统

**00:11:56 **一场直面内心的冥想经历，如何让情绪从剧烈的抗拒转为深深的接纳与爱

**00:17:55 **接纳与转念：一年内的觉察旅程

**00:23:55 **“蛇”与“绳子”：梦中的象征与人生的觉察

**00:29:51 **入世与出世的整合，理解如何在日常中实践真正的修行

00:36:30 从学绒花的过程中，看见他者就是看见自己、

**00:41:48 **定力的练习极为关键

**00:47:47 **觉察的力量如何改变人与人之间的互动方式，建立更深的理解与连接，习气是最难改变的

**00:53:48 **从一棵树，到完整的自己：内在成长的隐喻旅程

**00:59:45 **业力、愿力与生命力：探索能量的真实转化路径

**01:05:42 **从五常大米的栽培延伸出关于人生土地、能量与心意的探讨

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🎵 本期音乐

· 片头/尾曲：西藏疗愈音乐会之疗愈祖先&链接自我 | Drukmo Gyal

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