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莫守问答| 01.关于杂念和害怕冲突

2023/5/23
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启发时刻 Aha Moment

Shownotes Transcript

这是莫守MineSoul启发时刻的新系列 - #SoulAnswer你问我答

它像一颗随身薄荷糖,宜听,宜清凉。这里不提供答案,只提供可能性的”解题思路”。

所有提问都来自于社群中的MineSouler们,欢迎大家加入莫守MineSoul正念社群,共同陪伴,互相启发。 用户问:

虽然有在好好练习,但依然无法缓解自己头脑内的杂念。非常害怕冲突,但不知道怎么看待冲突

Ata答:

00:18  极少有人可以做到消除脑中的杂念,即使是长期冥想练习者。没有所谓冥想该有的状态,正念的“正”字其中一层含义便是,我看到了正在发生着的念头

看到了,一次次的带回来当下,带回你的呼吸,带回你的身体感受。这就是一次很好的冥想练习.....

03:35 关于害怕冲突,其实我们要去做的是面对和处理内在的恐惧。最好的办法是在行动中觉察...