Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽大家好欢迎来到今天的启发时刻我是阿塔那今天呢我邀请到又有其实又是第一次做客我们的播客之前大家可能听到的都是直播或者是课程的一些剪辑的内容
那因为呢前几天我突然呢我是属于那种会在洗澡和上厕所的时候有灵感的人我就想到我们应该做一个系列的内容叫做气血美人然后我马上就发信息给悠悠说啊我们就录制这样的一期播客吧把它做成一个系列可以讲身体的不同的部位或者
怎么样让人更气血充盈看上去更灵动有生机好 悠悠说你安排那就有了今天我们这一期内容我们先让悠悠跟大家打招呼吧哈喽大家好 我是悠悠那今天呢我们选择这个气血美人的第一个
想要去探讨的点是眼睛那为什么会选择眼睛呢是因为我自己其实是备受眼睛所困扰
在开场之前我还在跟悠悠讲说我的眼睛确实是一呼常人的大就是见过我本人的因为其实从视频上不太能够看得清楚我本人之小所以有很多人像我有一些朋友可能本来是网友然后见到线下的时候他们会很惊讶说天哪你怎么这么小只那因为我其他地方都很小只有眼睛特别的
大一点所以就显得尤为的突出小的时候别人见到我就会说哇眼睛好大呀
后来呢我就会回复他们说哎呀其实眼睛那也没有什么好处啊我很害怕紫外线夏天的时候然后有风吹的时候别人都不会进很多的沙子只有我会眼睛很痒啊嗯眼睛非常的敏感那所以我就私心把木作为了我们气血美人的第一期想要探讨的内容嗯
我还以为你是觉得春天要养干然后干开翘鱼目这是我以为你会要选择的就是这个内容的第一个选择但我到后面我在想
有可能阿塔真的知道如果我们去讲气血美人片要开的片将最好的第一篇就是母因为我们讲就是人老眼先衰就说一个人他如果让别人觉得他看起来进入了衰老的状态他会先从眼睛的其实不简单只是说什么细纹啊黑眼圈是从眼睛的功能开始的
我在自己个人的保养日常养护上面我最在乎的就是眼睛,因为我就是觉得如果一个人的衰老他就是会从眼睛开始的,我很喜欢观察人的眼睛,他或许有我自己眼睛比较突出的原因,但更多我很,我会通过观察人的眼睛去看他,
他的生命的状态以及他这个人是什么样子的我觉得眼睛有一句话说叫心灵的窗户真的这种老话是没有说错的你会发现有的人的眼睛很浑浊
而小孩的眼睛或者还有一些保持得非常好他可能心态非常好内心很纯粹的人他的眼睛也很干净然后像我自己呢我就会去观察我自己的眼睛如果最近疲劳的话眼睛里面就会有血丝其实眼睛有血丝也能够反映非常非常多的身体的一些情况对不对是这样子没错然后包括你来去做这个
选题作为我们的第一篇章就我自己之前有在朋友圈
好多年前我当时就写过一个就是我会就是不太去在意皮肤的其他的就是别人看到的一些什么状态呀就是有可能到了 30 岁或者 40 岁脸上它自然而然因为岁月的流逝它会有了它该有的纹路但是我有可能会一直比较向往的就是我到了 70 岁 80 岁的时候我的眼睛它都是明亮的它是有神采的
其实为什么会有这种向往因为我外婆就是这样子的就是她到了八十几岁你都会从她的眼睛里面可以看出来她的神思都是很清晰的包括我现在爷爷也是就是她不会让你觉得是那种很浑浊然后非常疲惫疲劳的那种状态
你刚刚这么说我想到了我外公外婆的两双眼睛浮现在我的眼前我外公今年 86 岁我外婆也是 80 岁如果看到我外婆的人呢会觉得天哪她应该最多 70 岁吧所以确实有很多小伙伴问我说你是不是冥想所以皮肤很好我说没有天生的家族遗传哈哈哈哈
反而塞一下但是外婆她其实天生是另一个方面吧另一方面是她保养得非常之好她的这个保养是有天生的特质个性的特质就是烦恼的事情想得少不会把自己陷入到困局当中每一次如果我们在家讨论一个什么问题你表现出比较烦恼的样子她就会说
不用想这么多呀反正事情都会过去的呀就是云淡风轻地给你揪几句然后这个时候你会想嗯好像有一定的道理另外一个方面是因为头脑我发现我外婆的头脑其实使用的不是那么多她是一个强感受型的人她从 50 岁的时候开始跳舞她后面变成广场舞跳舞的这个教练她现在将近 80 岁她每天还是跳舞
然后他的眼睛就还是有一种清澈的干净的天真然后我外公呢是一个性格截然相反的人他是我觉得聪明但又思虑过重的典型代表人物他 86 岁他每天能想到好多好多的事情
就是他的反应之快你跟他讲一件事情无论你跟他讲的是工作上什么其他方面的他都能马上的反映出很多的一些结果或者一些分析和判断但是他的眼睛非常的浑浊而且我不知道大家有没有看到过那种灰色的眼睛就是浑浊到灰色因为我外公的身体很不好
他的心肺功能很差尤其是肺的功能那影响到其他五脏六腑都会有所影响到现在所以有时候需要一些西洋啊这些去协助他但他脑子还是那么清醒但是他的担忧非常非常的多那他的眼睛
我就是在印象当中会想到我外公其实是我所见过的里面觉得特别特别聪明但是眼睛又特别特别浑浊其实你刚刚有一点说得很好心肺的话它会体现在眼白上等一下到后面的话我们会跟大家简单的去分享一下就是从眼睛上它都可以去体现五脏的功能都不是说整个脸
其实我们可以简单的来去做一个自测吧我们刚刚讲人老眼先衰啊
是要先从他的那个眼睛的功能下降开始的而且现在我们很多时候都是叫做被迫衰老你像最近的话有我们社群有小伙伴我知道他的工作有可能是做审计的工作他在上半年就会非常的忙你告诉他说你不要那么用眼睛然后不要就是那么久坐在那个位置啊用电子设备他完全是做不到的
我们先简单的来去做一个自测啊看我们的眼睛现在属于多少岁就是如果我们日常呢会觉得眼睛就是比较干涩你要眨好几次眼睛才能感觉到眼睛它有一点点水那这种眼睛呢就属于 30 岁的眼睛嗯
然后呢如果你发现你的眼睛是经常容易觉得酸胀疼痛而且它会连带着你两边的额头它都是痛的那这种眼睛的状态就属于 40 岁的状态
就是刚刚讲的那种稍微只是有一些干涩它是你的表层就是你眼睛的表层的水进入了耗损的状态那么到了后面的这个酸胀疼痛连带着两边的额头都是痛的就意味着它已经伤到了你的经液就是我们讲的你的经液的消耗是
已经在这个过程里面你在持续在眼睛是这种状态的情况之下还要去使用它那么它就会伤到你的这个经液的这个部分加强它更多的消耗
然后这个时候呢如果你的眼睛在你的持续性使用就是你没有停止它的耗损那眼睛有可能就会进入到那种雾蒙蒙的状态你要非常用力的使劲的去眨眼睛你才能发现你眼前平常要看到的那些会更加清晰一点
同时这个时候你的眼白有点泛黄了而且眼睛底部还有红血丝那就意味着这种眼睛的状态你可以理解为他是要到 50 岁的人他的眼睛才是这种状态它是意味着有深度消耗到我们的肝血的
另外的话就是你日常如果一盯到就是窗外就是怕光嘛然后甚至觉得有可能会有一点黑影在眼前飘那这种呢你都可以理解为是 60 岁甚至到 65 岁以上的人的眼睛是容易出现这样子的状态了这就意味着你的干目就是我们讲
眼睛五行当中对应的是干嘛然后干五行当中对应的是木它说明你的干木已经进入了枯胶的这种状态渗水的就是缺乏
就是它也体现是圣水的缺乏因为它没有办法去荣养这一个干木我们之前有讲到过干圣同源就是水生木是这样子的一个状态我们可以来去做这样子的一个自测
然后我们慢慢就是在古人的就是记录里面是有把眼睛从最开始简单的这种表面的水慢慢到今夜再到干雪再到圣水整个这一个消耗的过程叫做神水江枯就是他是有他的一个就是专业的名词来去记录的
是神水就是神仙的神吗对眼神的神神的神对我们说一个人的状态很好他的眼睛给你很灵动有神对他是固盼生辉他是神采飞扬的就是一个神采飞扬的人他一定不会让你觉得他的眼睛是很呆板的是很木讷的是充满红血丝的对不对我想到一句话就是
老是网上有人会说谁是谁的眼睛里没有光了对其实这个光就是神采是的没错那可能跟他的身体的状态心理的状态都很有关系你刚刚讲到其实这个黑影我从十几岁开始我的眼前就有丝在飘的然后因为我妈妈是眼科医生
我就跟他说为什么我的眼前老是有影子在飘就是有一根两根这样子然后到今天还是有这个情况的出现都没有听到你提过
对,因为他已经太多年了,就是我已经把他当作一个常态了,然后直到听到你在说这个的时候,就是 60 岁到 65 岁出现这个黑影,因为我妈也会跟我说,那时候他可能 30 多岁吧,他就跟我说他眼前也有这个,然后也是从很小的时候开始的。
明白 但是我们之前有做一对一条例的时候我们就交流到过一个问题包括你家里的弟弟就是我们有提到就是阳虚的这个部分就是有可能是肾阳虚就我们交流到的就是肾水不足的问题这个属于偏先天性的
然后我确实会有感受不知道大家会不会也有类似的这个感觉其实眼睛的状态它非常能够反映出我们的生活习惯和近期的状态有没有养护好自己比如说如果睡得比较晚的时候你第二天的眼睛它是很容易干的就像又有说的 30 岁的眼睛它要眨好几次你才会觉得它有水
它是湿润的但是如果我睡得好的时候你完全不会感觉到眼睛有不舒服所以我们说一点到三点是肝经当令吗我觉得跟这个是不是有关系的是的就是我们会说
1 点到 3 点钟是肝经当令其他前面还有一个肝胆相照的好兄弟 11 点钟到凌晨的 1 点钟就我们说子时那个点他就应该要睡觉了 10 点钟去睡觉 10 点半进入这种相对深度一点的睡眠那么你的就是凌晨 1 点到 3 点钟肝经当令的时候你是在非常好的深度的平缓的睡眠里面
那么你第二天醒来之后的整体的这种状态精神饱满的这种状态会完全不一样因为我们的神魂也是藏在我们的干血当中的是的它需要你的就是这个部分的如氧而且日常的话其实我们说
精气神啊就是藏神的这个部分你在于日常你要去管好自己的眼睛其实是不容易的因为《黄帝内经》当然讲心藏神藏神为什么说它是最难的因为神他不听话的
因为有个成语我们之前有在就是社群直播分享的时候有说过嘛有个成语叫做心圆意嘛就是你的心神就跟猴子跟马一样他管不好他也牵不住那你就是他神不好藏啊就是黄帝内经他当中会讲不知尺满
不识遇神会干嘛呢会半摆而衰就是你如果不去管好内心的心云意马不去藏好这个神的后果就是会提前进入衰老的状态
然后想要藏神就是回到我们今天这个主要的话题了就是要在于管住你的眼睛我们佛教里面讲言而鼻舌身意六根清净六根不清净是怎么样的六根里面的眼根它是第一位的就是我们很少会去用就是我们用神去听刻意去闻但是你会发现你的眼神
他会轻易的被外在去勾走你很多时候你的神都会外号在眼睛之上然后最简单的爆发也是我们在既往的一对一当中只要是就是有朋友他反馈出来他的就是近期睡眠不好他觉得非常的疲劳以及他有可能干气有欲结肝火旺啊有这些特点的
我说这里面最重要的不是你要吃什么要做什么你一定就做到四个字就可以了叫做闭目养生是的这一点我是深受其用的
比如说像昨天晚上那我通常不会比如说做梦受到一些干扰但昨晚可能我早上起来就会觉得不是特别特别饱满的睡眠那么我就会在起来之前或者打开手机之前先闭目养一下神他也不会把它称之为冥想他就是一种
休息对然后现代社会我觉得对于眼食的这一部分的侵扰实在是太严重了每一个商家每一个平台都想的就是吸引我们的注意力而所有的信息都是从我们的这个眼食和耳食就眼睛和耳朵开始的
那当我们我们为什么说静坐或者说闭目养神他能够养神我们所接受的信息会少很多很多
是的包括你刚刚说其实病不养神它不是简单的把眼睛闭起来发呆因为有的人他眼睛闭起来之后他也不养神他通常会胡思乱想他也有可能会昏昏沉沉的犯瞌睡就光跟自己的念头打架去了就跟大家说神要是养得好他是非常非常舒服的就类似于你在朝阳底下
就是这么站着然后或者说你就是面对大海或者你就在这种雨后的山林你会发现你进入到这种状态的时候你好像什么都不太想说你就在那一刻你只想闭上眼睛来去感受就是你进入到这种状态你就是在养生对吧就是它不是一个简单说我们说闭目养生当然你第一步还是得先把眼睛闭上哈哈
这是第一步然后神呢他是安定在内的他不需要故意外放去刻意感受而是自然的一切都被呈现被感知那这样子的状态不仅不消耗他是对神极大的这种滋养但也很多朋友会说
那我一年到头有可能都没有办法去面对大海去跑到雨后的山林去得到大自然的滋养但其实你可以在家里或者说在工作的场所你可以选择每天的上午的 9 点到 11 点或者下午的 3 点到 5 点钟就是一个是皮筋当令一个是膀胱筋当令的时候你可以给自己在春季的时候来一壶或者来一杯就是清干明目的
养生的茶就是你可以在下午的时候去喝橙皮白茶就是你去喝茶的这种时候或者说你晚上回到家里或者说你早上出门之前你来去点一支你自己喜欢的香就是在那种状态里面给自己在日常的生活当中每天都设定一个两个三个你喜欢的节奏你喜欢的频次的滋养时刻
他就是在去养自己的神然后藏神藏得好其实今天我们在相养的课里面刚好分享到了这个部分讲这个中国传统香文化跟冥想的关系里面就是邀请大家在出门之前起床之后出门之前就先点一支类似于山林西照或者类似于就是窃览就沾坛这样子的香
能够去提振阳气的然后我们在洗脸刷牙做早餐在就是非常从容的出门就是在出门之前的这一个香气在那一刻它是能够让你全天的心神很好的保有在一个状态里的而且藏神藏得好的话它是有标准的
就是你会发现在这种状态里面叫做神满不思睡
就神满不思睡它是一个评判自己藏神藏得好不好的标准就是他不是说一个人神满他就不要睡觉了不是失眠的意思而是他的睡眠质量会非常的高而且睡醒之后元气满满在白天不要睡觉的时候他丝毫都不会犯困这个叫做神满不思睡其实我很多年
早上起来我都会觉得哇又是元气满满的一天后来我发现是因为睡眠质量的因素但当然我个人呢是补的呢也算快但耗的呢也是多所以就是出镜都比较的做
那刚刚又有其实讲到就是藏神的这一点就跟我们墨守一直在做的跟冥想相关的内容是很有关系的然后其实我们总会说轻轻地闭上眼睛在所有的内容开始之前都会讲这一句其实跟又有刚刚提到的内容就是非常的相关的当然也会有一些
所谓的流派或者是方法它其实是可以睁开眼睛练习的但是对我们来讲能够闭上眼睛关照自己的时刻实在是太珍贵了
能够不看手机不看任何的屏幕大的小的实在是太难得了所以在这样的时候当然要闭上眼睛完全把那个神收回到自己的身上其实现在我就是在闭着眼睛去录这一段播客的因为我会觉得今天我把太多的时间都花在了剪辑或者录音上面然后对着电脑我就会希望在晚上的时候能够
让自己的眼睛不那么辛苦刚刚又有提到就是说眼睛的不同部位代表着身体的代表着五脏六腑的状态
是的这个地方我们可以来做一个简单的分享不过在这之前我感慨一句因为今天你刚好告诉我做了比较久的这种视频的音频的剪辑的工作我当时的第一个念头就是听到你这样子说我当时第一个念头就是天哪这个家伙支棱着他的大眼睛面对屏幕盯了多久哈哈
也不久四五个小时吧四五个小时已经很久了我自己日常的话就是非必要性就工作之外的非必要性我是能不用电子设备就不会去用电子设备的
你不一定是说不用电子设备的时候就去干了别的什么事情啊反正尽量能不用就不用就是要有这个意识你就会不自然的在生活当中其实就会减少了很多的就是这个电子设备的使用其实这个部分就会好很多
刚刚阿塔有说到的就是我们说的从我们的眼睛来去感受到五脏其实这里面是也是中医里面有一个叫做五轮学说就是说一个人的眼睛是否明亮润泽清澈灵动它的重点在哪里呢重点会在他的瞳孔和他的黑筋
这两个地方就是眼睛的整个这个区域里面瞳孔跟黑筋是你的肝肾的反应点对然后我们的眼瞼就是刚刚不讲五轮吗就是眼瞼的这个部分它属于皮然后它叫做肉轮肉就是我们久坐伤肉的这个肉轮
然后呢我们的眼白的部分这个地方是叫做气轮它是属肺的然后你会发现眼睛的这个周边有一点点红色的这个区域就不是红血丝就是连接的部分有一点点红色的这个部分它是属心的这叫做血轮原来有这个五轮
对有这个五轮学说然后然后水轮就是你的瞳神就是你的瞳孔啊瞳神它属圣啊它就是你的水轮然后你的风轮就是你的黑金就是你黑色的眼睛的黑色的这个部分它属于肝嗯
它属于肝所以你会发现长期使用就是我们说手机电脑或者说熬夜去使用这个玩也好你工作也好不管你是怎么样个使用方式你会发现长期这样子的话眼睛容易浑浊无光容易眼神空洞它是非常显岁月痕迹的
其实说这个地方说偏一点现在好多小朋友他去上网课然后就是电子产品用的多你会发现他的眼睛也没有他因诱而使其那种清澈灵动
因为婴幼儿时期的小朋友那眼睛乌溜黑亮对吧非常有神因为他们的小手我们之前不是说吗经常就是握固对经常他就是握固的手势他不想张开你掰不开他的手的对
我们可以说一下握固让还没有听过的听众朋友们日常的生活当中也可以练起来我自从就是又有一次直播记得一年多前吧你讲到这个握固之后我就有非常有意识地把握固这个动作加入到我的日常生活我每天晚上睡觉几乎啊
都是以握固的姿势去入睡的就是我们把自己的大拇指放到你的无名指的第一个指节然后可以用其他的四指把它大拇指包住对吧对它可以定魂破安心神是的
他这个就是谁用谁知道啊尤其是容易晚上睡觉就是睡不安稳的包括日常甚至有可能会觉得自己容易受到惊吓的朋友我想到一件事特别搞笑就是我们的一个朋友雷他之前听了这个直播记住了握固这个动作然后我们一起去贵州参加
旅休然后那个山路呢大概就是山路 180 弯吧他就秃了这个时候他非常的难受我说你握箍吧他说我一直握着呢他说我平时没事我就握所以大家也其实在日常生活当中养成了一些很好的小的习惯对是的其实八段井里面那个传泉怒目生力气他的传泉的方法就是握箍嗯
然后在这个时候还可以再多加一条就是你在握固的时候就还可以用舌尖顶上颚就我们说的大雀桥那种是能够很好的有益于我们精神内守告别恐惧的同时还能刺激舌底的精精育业血分泌对身体有益的精液所以一般其实我们在调理期间就是亚健康调理的小伙伴的时候
除了壁墓养神就他在壁墓养神的时候会教他要握固然后同时要舌尖顶上颚就是三套功夫一起上谁用谁知道啊很简单的方式但是他既然叫做古法养生功那就有他的奥妙存在啊他不一定是复杂但是他非常的精妙
我刚想到什么时候眼睛是最亮的要不就是睡得特别的好刚睡醒觉得哇世界都是明亮的还有就是去推拿完
还有艾灸完之后你闭上眼睛完成了整个旅程然后睁开眼睛会发现非常的清明无论是头脑还是眼睛所以我的感觉是很充沛气血很充沛的时候眼睛也会很明亮对是这样子的
其实你可以简单跟大家分享四个就是适合来去就眼睛喜欢的食物啊嗯第一个是我今天我们不是在录这个节目之前我说我专门吃了一盘枸杞叶啊枸杞叶对枸杞叶然后来去做内容分享啊希望能够将这个能量通过这一个分享的过程里面分享给大家正好现在是春季
枸杞叶被称之为天津草我要吃赶紧去山姆下单山姆应该要给我们打广告费就是清肝火养肝阴肝火旺的时候是最适合吃这个的我们不说从金折开始吗中春时节开始然后往清明的这个节气方向去走
其实肝气会越来越旺就是你肝血不足的人肝火就会旺得一发不可收拾肝火旺会有的特点就是眼睛红啦
眼睛肝痒刺痛啦包括我们说的眼屎多或者说就是一点就炸就脾气脾气上头上的比较快的容易烦躁的然后同时呢还会容易头晕脑热晚上睡不好多梦然后凌晨一点到三点大家都能好好睡觉的时候肝火旺的话那就非常容易醒
那你有这些特点的情况之下吃枸杞叶是特别好的它会比菊花更养眼睛包括阿塔你在内你应该会知道菊花是很好的养眼睛的包括枸杞啊你会很熟悉但是很多人根本就不知道枸杞叶的好
就《本草纲目》当中有句记载就是这也太强了吧这个植物哈哈
本草纲目当中记载的我发现古人是最适合做安利的保护安利与天地同寿谁不去采来吃一吃太吸引人了对然后春天的枸杞叶是最娇嫩的其实我最开始对它
去了解我并不是说它有什么功效而是我以前在深圳好吃哦我在深圳工作过一段时间你会发现我们说的那个潮汕的坟里面它就会有枸杞嗯 是的但是你离开了那个地方之后你就几乎没有办法去吃到好吃的枸杞所以再次感谢山姆对他给我们提供了印记的春盘菜啊
哎是啊你刚刚提到我也在回想因为枸杞叶会想到它的味道和它所在的那个餐盘大概会匹配到什么样比如说牛肉丸啊肉丸
果条之类的但确实它都是潮汕地区喜欢吃的他们很会养生真的就是你可以稍微的深入了解一下从吃过的角度你往潮汕的饮食里面去了解你会发现它好吃的东西很多你从养生的角度去看潮汕人天哪他们太会养生了
对然后它枸杞叶清肝火的功能是可以跟菊花所比拟的但是它比菊花多了滋养肝肾的作用而且它性味平和我们之前有跟大家做这些食物的分享的时候都提醒大家可以用
你去吃日常的食物你如果喜欢它或者你不喜欢它或者说有一段时间有其他的人告诉你你其实需要它的能量你可以去了解这个食物或者钥匙同源的这个就是食物背后的性味归精你看它究竟是什么样子的特性然后呢它会有什么样的能量它可以去到你的身体的哪一个部分就是我们说的归精去掉哪个经络
来去帮助你的身体唤醒什么样子的活力用这种思维就是日复一日吧就是你今天有可能是山竹明天有可能是桑葚后天有可能是枸杞或者说你一个月之内就对一两个食物你去了解了它但是你一年之后你会发现你对于整个食物的体系的认知会跟以前完全不一样
而且几乎到了后面就是你会发现我到了春季我有可能就会想要去吃香椿想要去吃枸杞叶想要去吃同好这种芽菜类的生发之鸡的这种食物到了春天就会想去吃种子类的食物
就很好啊这一年四季你几乎是用你的就是下意识的直觉在吃东西并不是给自己制定了一个非常呆板的表格我就一定到了那个时候我必须得按照这个方式去吃其实挺好玩的是的是的以前对于时节性的菜没有太多的感觉目前在慢慢的增长当中但是春是我印象当中极具
春意的一道菜然后今天我也跟悠悠分享她说她在吃枸杞我说我在吃春炒鸡蛋太好吃了就是闻到那个味道的时候我就知道春天来了是
是的所以春天抓紧吃怎么做呢很简单你可以切碎枸杞来去炒鸡蛋打汤是我推荐阿塔的一种方式你像枸杞叶肉丸汤蛋花汤瘦肉汤猪肝汤对吧反正枸杞叶就是最后放你开水一滚就可以吃了不要久煮它很简单快手菜非常的棒
太好了明天就可以吃起来对这是枸杞叶然后我们前面其实跟大家有分享到你长期用眼睛那这个过程里面耗损的是你的肝血和肾经肝藏血然后我们的眼睛呢是目受血而能视那么你长期就是你睁开眼睛的每一秒钟它其实都是对你的血液的消耗所以它会讲到久视伤血
首先伤的就是你的肝血然后我们为什么说它就是伤肝血跟肾又有什么关系呢肾是肝的母亲就是从这种五行五脏的角度而言因为肝属木然后肾属水水生木水生木所以水是木的母亲这是从五行里面的表达方式那么就会讲肝肾它是同源的肝血不足了
少了怎么办就是你没钱了你就有可能要啃老了你就要去找这个圣这个中央银行去借钱对不对你借了你也得还呢你长期使用它你久借不还那你的中央银行是不是也会亏空产
就是这样子的很简单的逻辑然后皇帝内经当中也会说五藏六府之经器皆上注于木而为之经啥意思啊圣藏经五藏六府的经都在这个中央银行藏着
那我们看东西的时候你的心神跟着跑而你的圣经是心神的基础物质那么后心神它就是在暗号这个圣经那刚刚我们讲了枸杞叶现在讲的第二一个你的眼睛很喜欢的食物它就是枸杞枸杞它是它太平常了就跟红枣一样平常到你们都不会深入去了解它的性味归精
它有多厉害它是得到了天地的阴阳之气的它入阴养阴入阳养阳它阴阳双补还能把五脏之精都给补上所以很多大的医家都是去赞叹枸杞本身的效用的有感兴趣的就是对于这种经典比较感兴趣的原文的朋友可以自己去看像神农本草经书里面也是有记载的
然后像明代的大一泥猪摸它在它的本草会言里面也是有记载的大家可以去了解当然呢
一直到现在为止啊就是很多人推崇黑枸杞因为会觉得时以黑为真白补黑为首啊但我个人的建议枸杞我只推荐红枸杞而且是中宁的就是产区的枸杞它才被记录在了药典里面其他产地的枸杞药效这个部分的话呢反正我们不会采纳也不会去使用嗯
因为枸杞的选择非常非常的多它的价格呢当然也是很平常的一个食物但是就是不知道怎么选有时候你就感觉哪儿都有枸杞
也不知道吃了会不会有效是的我们选择食物的原则是你要选择它的道地产区道地产区都是有记录和记载的但这个过程里面就是除了你对食物的性味归精要去做一些了解之外那么你会第二一步深入到食物的源头
它在哪个产地有可能是会更好的其实我刚刚说到的像药典里面它都是有记载的啊它都是有记载的就是中宁宁夏对是宁夏中卫啊所以我们叫中宁啊
您下中味我之前去那做过旅行还在录过一条播客对所以像我们讲菊花枸杞麦冻茶我们用到的育婴的这个配方它很简单就三个东西一个是中宁的贡品级的枸杞然后菊花的话菊花我们用的是四大药具之首除白菊它为什么就是用它很好因为就是有古
古典经书记录了说它比杭白菊比其他的那些菊花它们在效用上有什么区别它就是好它好不是我们说它好是这个东西它是有记录的然后实际你去使用起来如果身体对于食物的能量滋养感受更加的精微的人他就能够感受到它们的不同的产地所带来的区别然后最后一个就是麦门冬嘛我们用的是四川绵羊的麦冬
用的野生的其实育英是我收到的第一款茶方我当时打开包装的时候觉得哇好平常啊就这么几粒东西在这里面看你有多好结果你把它泡开的时候那个热水一下去那个香气一上来你就知道哦有点东西
它很干净我其实现在去吃东西无论是日常的食物就真的像我妈妈说的其实在我大学的时候呢那时候我吃的特别多然后我室友就说你怎么感觉几百年没吃过饭一样的我在长沙上大学
那个饭菜太好吃了就是又辣又油又开胃口味我真的就是每顿能吃两碗饭我就后面去回想我去回溯为什么我到了大学突然就这么的吃得多因为我之前一直都很瘦然后大学有一点长胖
是我想我从小到大我妈都不太让我到外面吃我们家是几乎不外食的
因为他说外面的东西不干净我后面长大我就会有点叛逆因为我出去吃了确实觉得好好吃啊为什么不让我出去吃呢我说虽然不干净但是好吃啊快乐我就要出去吃对啊我快乐但是这人嘛过了 30 岁或者说到了一定的人到了一定的年纪呃
发现家里的平常的滋味是最宝贵的最难得最吃不厌的就比如讲我现在出差很多无论是去吃米其林也好还是去吃外面非常评价高的所谓碧翅膀也好吃的时候都觉得哇好惊艳啊好精致啊好新奇啊但是吃完之后呢
尤其是一些炒菜它会有一种黏黏的感觉留在我的舌头和我的食道和我的胃里面它就会让我一整晚到早上我的口腔和我的身体都感觉不舒服所以每一次出差我最怀念的就是
我必须得回家吃饭我终于可以回家吃饭了我太想吃家里的食物了我太明白你这种感受了因为我之前应该是 19 年到 21 年那个阶段里面非常的忙忙工作我几乎不是在外面吃饭就是点外卖我到后面真的都非常的渴求以及非常的不喜欢去吃外面的食物很长的一段时间
就有可能就刚刚讲的非常简单枸杞就是简单打个汤你放点盐放点油可能就会觉得哇天哪太好了煎甜是的你刚刚说到这个食物的干净程度枸杞和菊花是最容易含硫的菊花就不需要你们直接试了你泡出来如果有酸苦色很简单倒掉这个东西它有问题然后枸杞的话也很简单非常纯净的枸杞它
去做这种晒干之后的处理它最多只会有一点点咸咸的因为它稍微加了一点点盐那个很正常但是你吃起来好的枸杞干它果干它会是就像吃红色的葡萄干一样就是那种感觉它一定不会有酸涩苦
就很简单就是你自己如果家里有枸杞或者说你在外面买的枸杞你一定试一下它的颗粒给你带来的感觉它是有这一个东西它味道原本的味道有一点点像胡萝卜的味道对有一点点像胡萝卜的味道当然它们都有丰富的胡萝卜素的
我还蛮喜欢吃枸杞的我们家就常备枸杞然后放在一些粥啊或者是汤里面等一下我会干吃它试一试几乎像桑葚啦然后枸杞啦然后红枣啦这个都是我自己日常做这种姜啊米糊类就豆浆米糊类的调味品天然调味品天然增甜剂
第三个我们会说到的食物有可能有点反人类我到现在为止我觉得这个东西它有点反人类但是有一些朋友会喜欢不是的我说眼睛喜欢的东西这些醋泡黑豆
醋泡黑豆直接吃醋泡黑豆直接吃它是这样子的大家前提是什么要找到品质非常好的醋当然你现在一般从淘宝上稍微去做一些筛选你能够选到它的品质其实还是蛮 OK 的醋不是说你直接去超市买个几块钱的那种醋
它的功效上呢是非常好的在唐代的《本草十一》当中有说到就醋泡黑豆关键醋是重点黑豆也是重点黑豆它能够明目它能够振兴能够温补然后你酒服醋泡黑豆能够好颜色你可以变白你可以不老
这么厉害吗对这也太有吸引力了对因为我们说有形之学不能速生就是你给身体回血其实相当不容易你给眼睛回血更是难上加难因为你要养眼睛它就像是要从你的身体从下往上去抽掉干血就跟抽地下水一样
对吧它要有一个动力才能去抽这个水那这个醋泡黑豆它是能够把肝血去引到眼睛里的它的滋补的力量是更强更直接的然后包括像省市女科机药监证这里面有说过黑豆专补肝肾真因是养阴无上之妙药就我们刚刚讲的这个阴
有可能这个地方也可以做一个解释啊阴在我们身体里面主要是指血液精液泪水鼻水分泌物包括男性的液体然后补肝肾之阴呢就能够补肝血能够补肾经那酸就是我们讲酸入肝醋是酸的嘛对不对
醋是入肝的它可以酸收它可以就是用醋泡过的黑豆可以把黑豆的滋补之力引到肝里面养眼睛特别好
那这个是可以自己泡吗对对对自己泡自己泡就直接买回来黑豆和醋把它放在一起我教大家一个方式很简单啊找到黑皮的心是绿的那种黑豆 500 克的样子那怎么选呢淘宝商可以选哈哈哈哈
你只要你尽量去挑选非转基因的大豆就可以了非转基因的大豆也很好识别你今天晚上泡了它明天第二天早上你可以拿它来发豆芽它就一定是非转基因的因为转基因的大豆它是不可就是去成为种子它也不能去发芽的
它判别标准非常简单就是你那个豆子可以用来发芽那有的朋友说那有的是黑皮的里面是黄的是不是就不能用不是的啊就是因为里面是绿的它们俩可以干肾同步里面是黄的这个更多的入的是皮筋很好识别啊那么就黑皮的绿心的最好 500 克就是一斤陈醋呢就适量哈哈
就是你找到一个干净的没有水的就是你消过毒的密封罐玻璃罐你就把那个粗泡黑豆洗好之后就你要粗泡的黑豆洗好之后你把它放到你的那个干净的无水的玻璃罐里面先用清水简单的去把黑豆去清洗之后然后捞干就是把它捞出来就是把这个水干掉放在旁边去备用然后这个时候呢
把锅烧热锅烧热之后不加油啊直接把刚刚那个稍微干一点的黑豆直接倒到你的锅里面然后用小火大概小火啊大概炒 15 分钟你会发现它在炒的过程里面它的黑豆皮是会蹦开的这个时候呢你就会闻到豆子的焦香就可以了火一定不要大啊火大了一定会炒糊啊同志们
小火然后呢你把你炒好的黑豆盛出来晾凉之后啊这是问题的关键你要晾凉放进你的罐子里再倒入陈醋啊陈醋的那个量呢就是你能没过你那 500 克的黑豆当然你有可能会选择 1000 克那是你的选择所以我说陈醋是适量的啊因为每个人对于这个黑豆的量的标准不一样然后你把它密封起来放在阴凉处阴凉处就是不要有太阳直射的地方
七天就是一周你就可以吃它了这会好吃吗最开始我分享这个部分的时候是不是说了这个有点反人类但是有的人他能吃就是其实好的醋这个地方又有一个前提有的人他喜欢吃酸的但他不喜欢吃醋的味道我们团队每个小伙伴就是这样子的
但是呢有的人他不喜欢吃酸的味道他又能接受醋的味道就是接受醋泡类的食物的味道所以这个东西前提是你能接受醋泡类食物的人这个他非常好问题是他功效好呀你知道吗他的口感其实是微酸带甜的他打开就能吃那如果我把黑豆
炸了吃呢不行这个里面的重点是在于醋和黑豆就他们两个在一起的组合才能有这样的一个还有刚刚讲的这一个作用对然后这个就是大人小孩孕妇不入期都适合其实很少会有你在孕妇和不入期都适合的食物对不对
是的当然这个里面你还可以呢这里是有一个改方啊有个改方你可以往里面加一点金银花加一点枸杞加一点桑葚加一点蜂蜜让它再发酵一个月的时间嗯
这个呢就是叫做六宝黑豆啊就是另外一个改方的配方一个基础配方一个改方的配方你问这个蜂蜜金樱花枸杞桑葚蜂蜜加多少适量哈哈哈哈酌情啊对适量啊但前面那个简单版的是七天啊后面这个要放一个月的时间嗯
但你要知道它效用好啊我又重新给你讲一下它的作用啊它可以长肌肤啊它能够易颜色啊能够增精髓啊能够加力气啊不是笑是真的对啊因为你如果经常熬夜睡眠质量差用脑多用眼睛多操心多年龄又在 30 岁以上这个就非常适合呀宽建它
性价比也非常的高啊是不是他对头发也好他我们下一篇是不是讲头发对下一篇的话我们就讲圣奇华在发发为血之鱼啊吃这个东西对头发也好吧天哪搞得我都有点想吃了因为我一般不为难我自己对但是我跟大家讲啊这是一个验方验方的意思是什么就是经过验证之后的
很多人吃了这个东西之后呢就是持续吃了啊它视力是真的有变好的而且眼睛是不干不痒的哇那我得买我得吃起来因为我觉得眼睛啊真的是
30 岁以后需要着重保养的地方尤其是像我们眼睛比较大的话会有一点细纹其实这个细纹的话会不会跟比如说皮相关的皮肤皮肤又是后面的另外的篇章嘛专门讲皮肤的时候再又来去讲这个部分了好好好对这个地方插不过一个冷知识
你知道吗我们这里肯定没有人会养马但是养马的人会知道黑豆很厉害养马的人会给马去喂那个黑豆吃了黑豆的马的鬃毛会特别的茂密有光泽就是因为黑豆它可以补干血可以补身影最后一个跟大家讲的就是眼睛会喜欢的食物就是桑葚老朋友神农本草经当中有两个补血的上品
一个是阿娇一个是桑圣桑圣桑圣被称为补肝穴的第一的水果它又被称之为长在树上的乌鸡白凤丸而且桑圣它本身是种子种子的话它是有繁衍的能力所以它可以补肾然后呢在滇南本草当中有记载桑圣是一肾脏而故今久伏黑发明目的
然后在隋熙居隐饮食的食谱里面有说到他是能够滋肝肾能够充血液能够去风湿能够见步履能够吸虚风能够清虚火我说了吧古人是真的很会安利的安利哈哈
安利之王是我们的先辈然后眼睛干涩吃它的话是非常容易感受到眼睛是快速会去得到滋润的像那种事物模糊啊迎风流泪啊眼睛无神的人坚持吃一段时间眼睛会好很多尤其是皮肤干春天啊皮肤干大便干手脚心热烦躁上火头发会干枯脱落的话都是适合吃桑葚的但是呢
新鲜的桑葚是微微寒的你直接去吃桑葚或者喝新鲜的桑葚汁吃多了容易拉肚子所以一般是可以用桑葚干干嘛呢泡水喝对你脾胃如果虚寒的话就可以搭配陈皮生姜肉桂啊这让我想到我们那个枸杞的话直接泡水效果好吗就像那个干布一样每天
它能成为国民之福品是有它的道理在的嗯尤其为什么老干部们它保温杯里又泡的是枸杞为什么不是别的东西那个背后是有它的奥妙在的嗯所以大家都可以像干部一样拥有一个保温杯然后出门随手泡枸杞啊我也需要思考桑葚干的话会比新鲜的水果的桑葚含鲜要少一些啊
对但是桑葚干里面门道也很多就是它不一定能买到很好的是吗你应该直接吃了我们的桑葚干它就葡萄干黑色葡萄干那种口感一样的只是说它有桑葚的风味它的产地然后它的就是包括它的加工工艺都很关键而且有一些它吃起来会有沙子嘛
然后我们这个没有加糖也是干净无沙的它就是自然果实的那种甜香的味道就有点像吃那个葡萄干然后嚼着呢有点酸甜的口感然后每一颗都很饱满对哦说到桑葚就四个食物就是刚刚说的这几个了枸杞叶枸杞然后再就是这个醋后黑豆和那个桑葚嗯
这个几乎是你在眼睛的这个部分想要去养好它这四个食物都是你按季节也好怎么样也好它都要变成你的日常常备型的食物来去吃它的另外一个说到桑顺就再说一下它的 partner 桑叶嗯
就是喜欢吃的重点不是吃啊重点这个地方是要讲他的熏蒸就是他用的另外一个方式就我们前面不是说在最开始的时候让大家来去做一个简单的自测嘛就大概看你的眼睛处于多少岁对不对他是由浅入深对身体的一个
损耗的一个状态那我们其实要去补养的话你也要有一个由浅到深的一个补养的方式比较简单的像我们刚刚讲的这些食疗方它食疗就是跪在坚持
然后呢深度的能够去回补经液熏蒸眼睛五分钟是能够满电回血的这个我试过非常有用就是这个桑叶但我要坚持啊一般是就真的是要去做的熏蒸的时候呢就是闭上眼睛是关键哦闭上眼睛是关键其实我跟大家讲一下它的原理
就是你在闭上眼睛用这个刚刚提到的桑叶除了桑叶之外还可以加金樱花可以加菊花但这里面最关键的是霜桑叶就打过霜之后的桑叶它也叫做神仙草的
闭上眼睛来去熏蒸的时候那个热气会顺着皮肤浸润到眼周它会深度地调动你的精液上行而且你在闭眼的时候它负责锁住眼泪的就是叫做什么泪膜之制层它会暴露出来它会促进里面的循环让你的精液实现充盈加封锁的双重效果
电量满满虽然会花费一点时间但是只有五分钟啊阿塔当然你前面煮那个双桑叶是要一点时间但还有一个偷懒的办法你可以拿足够多量的比如说你一次有可能煮水来去熏蒸的双桑叶的克重是十克那你一次性可以煮它的十倍或者说五十倍的量去做浓缩的汁液啊
对不对那我可以只是比如说把这个桑叶拿很烫很烫的水冲这个时候那个上面不是也会有蒸汽吗它是这个意思但是你煮出来的充分吸出的跟你泡出来的它肯定是完全不一样的就是其实加上你前期的准备时间跟你的一个这个眼睛的这个 SPA 的五分钟前前后后就是二十分钟到三十分钟你就完成了
我觉得非常值得这个是我马上就是结束之后淘宝下单找到桑双叶然后回来会使用的一个小技巧小方法有没有可能我们有双桑叶我们有吗一直就有我们只有爱耶吧我们有吗我们一直就有只是没有把它上到链接里面去那你可以我发一点对你可以找某某就备注一下就可以了
然后这个方法的话呢就是你家里只要有保温杯就可以了就保温杯大小它杯子大小一般都会覆盖我们眼睛的大小然后你打开这个保温杯还有一个偷懒的办法你可以把双桑叶你焖泡 15 分钟
也可以充分的吸出而不是说你用开水一把的倒进去就可以了不是这个意思就是焖泡然后打开对焖泡 15 分钟然后你打开盖子用杯口去对着眼睛闭上眼睛蒸 5 分钟就可以了但是这个地方可以喝吗可以喝这个我等一下我教你都不用喝等一下还有一个更好的办法
这个地方有个重点就是说你在熏着眼睛的时候你打开那个盖子一定要先用手去感受一下温度如果它过烫的话你可以往里面稍微加一点点冷水进去那既然加了冷水那肯定后面的这个是不建议你去用来喝的等一下用来干什么呢我等一下再说啊那这个过程是以免自己的眼睛要被烫伤啊同志们这个非常的关键一定要先用手
感受一下温度当你的手觉得非常烫的这个你就一定要加一点冷水但是你要保持它在一个微温的那种状态里面好不好然后呢好你这个熏蒸完眼睛之后的这个温度非常适合用来洗脸这个霜桑叶的水洗完脸之后呢这个脸上非常的嫩滑这个太好了我必须得使用上这个方法嗯非常的棒好
谁用谁知道真的今晚好有收获食疗方的话呢就刚刚熏蒸的话就是属于深度的补充精液对于眼睛的角度而言它解决的都是表层的干把根上的漏补好就要靠食疗的这种方式了
我觉得这个食疗呢其实贵在坚持日复一日的平常的生活当中你不断地去做它真的就会有效果嗯
我自己是深有体会了所以今天的节目又跟我们分享了这么多好的方法大家可以选择也不需要每一个都做可能就选择你能够坚持下去的一到两个长期的在日常生活当中去使用那我自己已经挑好了一个就是这个枸杞我觉得我是每天都可以坚持吃的另外一个就是这个桑叶我可以定期的就是去做这个熏蒸然后
拿来洗脸这真是太好了那这个东西又不会浪费我觉得这是一个非常好的方法对但其实到最后的话我们稍微总结一下第一个一定要做的事情叫做停止停止持续地
重复的日复一日加深性的这种消耗如果可以的话这个地方加个前提如果可以的话我相信你就是大家的工作再怎么忙碌你不可能一年 365 天天天这样子高强度你天天这样子高强度那你那个身体底子再好你也持续不了三年
如果说尤其是大家自己创业什么的创业一定是一个持久战对这个我还是有一些深度的体会的非一日之功啊
对吧这个是停止这个事情很重要第二一个就是你要来去觉察自己当下这个眼睛的不舒服眼睛的状态究竟属于什么样的阶段你再到第三步用对应的方式来去做调养和调理 OK 的我的部分就是这些了那
我觉得在这个气血美人的系列里面我们想跟大家一起去共创因为那天我就问社群的小伙伴有哪些主题是感兴趣的或者有哪些想聊的大家反应非常的强烈如果你也想加入到我们的社群的话可以看评论区然后欢迎大家加入到我们的身心养护幸福群来然后我们每一个月会有录一期吧
跟悠悠的这个气血美人的对谈那去讲到我们身体当中的一个部位让我们越来越了解自己的身体让大家我时常记得悠悠说的那句话就是百岁相见我会想这个社群呢如果我们持续去做这件事情未来一定会有一个
百岁老人社区然后希望我们在年纪越来越长的时候依然能够保持一份神采飞扬吧我觉得其实时间的流逝它肯定会带来很多的病痛或者是身体细胞的一些肌肉的流失
但是我们的就悠悠说的那几个字我很喜欢就是神采飞扬这个部分其实是我们可以好好的把它保护起来的那非一日之功吧反正最后我有一句话就是
知道是没有力量的因为大家现在通过各种公众号啊小红书啊就各种信息爆炸的这种渠道它都可以获得非常多的方式方法你知道是没有力量的你要信任并且持续做到它才有力量这是我 22 岁每天工作 16 个小时的那个公司
烙印进我骨子里的一句话因为你把它放在生活里面很多地方来去看它你就会发现很有感受那时候不是工作就每天只睡两个半小时吗所以我跟他讲就这种超强度工作在我更年幼的时候已经经历过了
那今天的内容大概就到这里了很期待下一次再跟悠悠的聊天然后下一次的时候我会跟你分享这个月我有做哪些对眼睛好的事情因为在刚刚的过程当中我大概已经有一个眼睛养护的小思路了谢谢大家的收听谢谢我的阿塔谢谢悠悠然后谢谢大家我们下次见拜拜
嗯