18岁那年，一位朋友对我说：“如果我的皮肤更好一些，或许我会开心80%。”那时候我还不太懂，但这句话一直留在心里。

这些年，我渐渐明白，肌肤的状态，不只是外在的一层保护，更像是我们整个身心状态的镜子。它映照着我们的气色、精神、情绪，也默默反映着我们与自己、与生活之间的关系。你希望自己呈现出怎样的状态呢？是清透、温润、有神采的？还是时常疲惫、晦暗、仿佛失了光？

或许，成为一个气血美人，应该从这样的追问开始。

这一期，我们不谈快速变美的方法，而是回到更深的根源——「气」与「血」。在中医的世界里，气是流动的生命力，推动一切运转；血，是滋养的河流，润泽五脏六腑、肌肤发肤。气不畅，则血瘀；血不丰，则气虚。它们像一组身体里的“天气系统”，默默决定着我们是否温润、有光，是否轻盈、稳定。

我们会聊到气血的生成与流动机制，也会谈谈日常中有哪些行为正在悄悄地消耗你，又有哪些方式可以真正滋养你。同时，也想带你看见——情绪对气血的影响，远比我们以为的深，而气血的状态，也影响着我们感受世界的方式。

愿这一期，能带你回到身体的真实感受，也回到「美」的本质——不是表面的修饰，而是一点一滴由内而外的滋养。成为气血丰盈的人，也意味着你正在慢慢活出属于你自己的光。

今天的背景音乐是《女儿情》。最近在重看《西游记》，看到唐僧与女儿国国王的那一段，心里竟然格外有感。即便是金蝉子转世的第十世唐僧，也有七情六欲，也会因为外貌与身体产生涟漪。人之为人，谁不在意这些呢？谁又能完全不被影响？

让我们一起养护，也一起，好好地活。

👭 本期主播

• Ata

莫守MineSoul联合创始人

• 莫邪

省级非遗传统和香制作技艺传承人

中国科学管理院香文化研究所和香师

9岁师从崇华师研习儒、释、道经典

10年时节养生产品研发经验

1对1时节养生调理个案4000+

🛝 时间轴

00:02:04 什么是好皮肤？肌肤与皮肤的区别00:06:41 从身体到皮肤：探索保持饱满状态的年龄增长之道00:13:23 宗气、营气、卫气：揭秘人体气的运行与功能00:20:05 深度了解身体内部的五脏六腑：功能与失衡的关系00:26:46 你的脾胃，你的元气，核心打底的关键在于中气00:33:27 从黄帝内经到五谷杂粮：揭秘身体能量来源的奥秘！00:40:10 个体与自然的和谐，谈论「如何养出好气场」00:53:35 润无息无声的生活习惯：养脾胃的重要性与方法01:00:15 脾脏在身体中的作用，统帅血液流动，防范溢血危险01:06:59 釉釉聊孕期血不足的感受01:13:41 当归对于女性的妙用，真是一种神奇的植物

下一集，我们会聊如何让肌肤细腻有光泽，以及很多生活的实践哦，敬请期待💗 🎵 本期音乐

· 片头/尾曲：《女儿情》

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