Deep Dive
Shownotes Transcript
故事引起共鸣觉察触发思考经验带来转变你好,我是古成林欢迎来到启发时刻希望在这里的某个瞬间可以让你打开生活的另一扇窗哈喽哈喽大家好欢迎来到墨守麦索的启发时刻我是古成林
前两天在家里面跟阿塔闲聊的时候阿塔跟我说其实我好久都没有录启发时刻了就是没有再跟大家见面然后他建议我可以录一些单口因为最近启发时刻都在上这一些气血美人的专题节目那是阿塔跟悠悠在录的一些节目那我大概有在听但是其实我没有参与到这样的一个内容当中然后阿塔就建议我他说我可以其实录一录单口
其实说实话去年的时候我有自己尝试路过单口当时在深圳的时候也是刚回来不久但是说实话当时路单口就觉得比较费劲就是一直都是在这个播客节目当中是与别人对谈的这个方式不管是跟阿塔也好跟 V 也好还是 Breezy 就大家一来一回你会有很多的碰撞和想法
包括去年其实说实话我后面跟小迪我们做了一次那个新的一档节目叫做朝五晚九那当然了现在这个节目随着我感情的破裂目前也没有再继续做了当时就想说有一些劲爆热辣的话题然后我就拿我自己的这个情感的事件说事其实现在想想也挺可爱的但不后悔了我觉得这件事情就是一个顺其自然的发生然后
后面就是一直都没有在录像是这种聊天或者是对谈形式的播客所以阿塔这次跟我说完之后我就想说那要不然就再尝试一下因为我觉得意识或者是你自己内心很多的想法可能确实是需要通过某种形式的梳理然后审视然后包括去呈现出来然后可能最后你自己还要再次回看
那它会像是一个 SOP 的这样子的一个过程那每个人的成长可能是不一样的一个路径但是对于我个人来说其实我每一天无时无刻我的头脑里面都有很多很多的想法它其实不只是一种念头就是我自己会明确的意识到我无时无刻都在跟自己对话
其实你可以说我在跟自己对话或者是其实我跟某一个维度或者是空间当中的自己对话然后有很多的东西都会在这个时候迸发出来包括我会去要求我自己那当然了每个人对待自己的方式不一样这可能是我对待我自己的方式然后加上其实我自己的星座上来讲的话我是白羊座嘛就是火象星座那我又是我上升又是狮子就是
三个火象星座里面我占了两个然后我月亮和金星又都是白杨他们因为木木和阿塔他们很了解星座所以当时他们就跟我说说火象星座的三傻当中白杨座是最傻的排行老大然后我群星都落白杨然后我的上升又是狮子就是完全几乎就等同于一个非常
直来直往的人吧就是没有说直来直往不好但是换另外一个角度上来讲我觉得其实我个人可能会认为我自己缺乏这种深度的思考或者是不能说思考我觉得更准确的一个词可能是思辨的能力
然后其实说实话上一个月有人跟我讲就说我应该要去锻炼自己这种思辨的能力但实话说就是实际落实到我自己的生活里面的时候我觉得压力很大因为就完全跟我自己的性格是背道而驰的比如说在人际关系里面我很容易选择去相信或者说我愿意去相信别人然后我每次相信别人我就是完全无脑入就举个例子刚刚
下午录完音的时候然后休息的时候我回去做饭嘛然后我就正好打开抖音突然之间就看到有那个卖一个防晒我一看那个防晒我正好在用因为是阿塔帮我代购回来的然后我说我在用这个防晒然后我就一看我看我就第一条打开抖音的第一条他就是刷哎你给这个防晒买几个然后送几个然后多便宜怎么怎么样我二话没说我想都没想就直接下单
就我觉得一个人的性格可能就是这样子的他会在你自己生活里面的方方面面都折射出来你最本质的那个东西就是我自己可能就更偏向于是这样的一个人然后为什么讲到星座呢其实
对自己坦诚一些吧就是我确实是那一种虽然行动力强执行能力强但是我很容易在我的生活里面就是只有三分钟热度就是可能刚开始做的时候兴致勃勃野心勃勃的去做一件事情然后做到中间可能没有收获到很好的一个正向反馈或者是我觉得我自己没有动力的时候我就可能就不做了然后这件事情就不了了之
所以这是为什么其实现在我在录这个单口我觉得我愿意再去尝试的一个原因就是我可能不想再说我再去开一个什么新的节目啊或怎么样的像做朝五晚九一样因为我不知道我能做成什么样子我也不知道我到底能不能坚持下去那如果我把一下子把这个东西又定的很高或者是把这个
压力定的很大的话我可能中间又会有一种没有什么人听然后没有什么信心或者是没有一些正向反馈然后我就放弃了所以与其这样子我还不如就像阿塔说的我就在启发时刻里面因为也很久没有跟大家见面了包括也没有跟大家沟通和聊天的机会反正就是
我自己可以录个单口试一试想说的时候呢就以播客的形式在这里跟大家聊聊天就像是这种深夜对谈的形式我觉得可能也是一种可以尝试的方向所以我这一次就想说浅浅的尝试一下也不知道这一期到底会录的怎么样就像是刚刚我讲的可能我自己
的性格的原因当然了我也不是说全部都把这个归因都放在所谓的星座上但是我确实是有这样的一个迹象就是很容易开始一件事情但是这件事情可能不是很容易去持续不过在我生命里面其实也有一些事情是坚持的非常好的了比如说像是健身就
可能之后我也想单独再去思考一下然后如果是有一些深刻的启发的话我可能也会把它录成播客就是健身这件事情说实话我是非常坚持的就不管这一周里面发生什么样的事情我都会要完成我的定量然后以至于我之前的坚持会让我有压力就是我之前是练 crossfit 就是美国综合体能运动那我总想要进步
当你越想要进步的时候呢你的压力就会变得越大因为你会盯着那个目标所以我之前每一次健身的时候我其实是有很大的压力的然后因为我希望自己可以表现得更好但是他其实我自己的身体条件包括我的运动表现我觉得是个非常非常普通的人
就没有什么运动的天赋就是天分在里面不像是那些运动员呢或什么样的我只是长得高了一点罢了然后偏瘦体质所以我在这个运动表现这一块是要非常努力且刻苦的才会有一个比较中等或者是中上等的这种表现水平
所以以前运动的时候就会压力很大但是最近因为生活上面的一些调整包括我自己到现在的这个年龄和阶段的时候我就觉得应该要学会给自己做一些减法
所以从上上周开始我就把我之前就是专门找人给我写的 crossfit 的训练计划就完全停掉了那我的 crossfit 的训练计划其实基本上就分为几个类别就它一定首先是要有举重因为它是综合体能运动嘛它就有很多不同类别的组合式的训练
那我以前的训练计划里面首先第一部分一定是举重就是一些举重的技巧比如说抓举啊 挺举啊 翻啊和这一些不同的这个举重类的动作然后第二个部分就是力量就是分不同的阶段要去补足你不同部位的力量然后第三个阶段基本上都是核心或者是一些体操类的比如说引体啊或者是小臂的训练啊这些小肌群然后最后还会做一个 WOD
就是 work out of the day 就会有一个综合的体能输出就是提升你的心肺有点像是 HIT 就是那种高强度高心肺的训练模式那以前这样子的训练大概我每一次都要最少要在两个小时左右吧因为你中间还要换呢还要稍微休息一下然后我从上上周开始就把这个东西停掉了
我就跟我的教练说我最近的一些生活上的安排包括心理上面的一些状态我觉得我应该要学会给自己做减法然后从上周开始说实话我每次健身呢可能还是想要的很多吧所以我健身的时长现在还是大概在一个半小时到两个小时左右但是我现在的一个好的状态呢就是我没有什么太多的心理压力了就是因为我不做举重了
举重是我每一次每一周在做的时候我都要去盯着这个数据的因为教练给你写计划的时候他会写比如说你上周是要抓你
PR 也就是你最好成绩的 70%你要用 70%的重量做但是我这一周如果正常我用 70%的重量比如说是 65 公斤或者是 70 公斤但是我这一周可能因为一些什么样的原因我没有办法抓到 70%的运动量所以我就心里面就会有很大的压力和焦虑所以现在我把这个部分停掉了之后我觉得就舒服了很多就我只需要去练就好了
所以在我的生活里面虽然其他的事情我可能比较容易放下但是就健身这件事情来说的话或者是对身材的管理包括饮食然后睡眠这一些基础的生活方面我觉得我做的还是比较好的对所以可能我自己也需要去更多的深入的去看一下我自己就是所谓的那个三分钟热度或者是我很容易
兴高采烈的去做一件事情但是背后又很容易放弃的那个真实的原因是什么就我自己其实说实话也蛮好奇的我不知道大家会不会有这样的一种时刻但是我相信每一个人都是不同的
就是我在自己的工作或者我做事的时候我肯定是一股脑就是要把它全部做完的就比如说像今天我上午健完身中午吃完饭回来之后我就坐在书房里面工作一直到现在现在是北京时间的晚上 21 点 22 分就我今天一大早起来我就把我这一天要做的事情写下来那我写下来了这些事情我就会一个一个一个的完成它这些是没有太多的问题的
但是另外一个方面可能是有的时候比如说我想要去做一件新的事情我的期待的预值拉得太高了或者是我给自己太多的期待了我觉得我应该要做到怎么怎么样所以就会让我自己很难去达到那个目标然后当自己没有达到那个目标的时候可能就会有一点受挫然后就想说要不然就没有动力就放弃就放下了
所以这也是我今天想要跟大家聊的一个话题就是很多的事情其实我觉得尤其是经历了最近一段时间的一个感受我觉得生活里面很多的部分真的不需要太过于刻意的去强调这个你想要的这个结果比如说像我刚回来的时候他们就说哎让我做
自媒体啊让我做什么博主啊然后拍这个拍那个然后我当时听完的第一个反应就我就是这种人就我听完之后是的好的我马上去做然后我一定要拍出来什么爆款呢我要成为什么博主啊然后我就天天死盯着那个数据然后最终那个数据或者那个粉丝根本没有长到我心目中的预期然后或者是很慢甚至有的时候还会掉的时候然后我就会为此而焦虑然后去担忧
我想说怎么办然后下一条应该怎么做然后就会有很多人给你很多的建议然后你就疼到里面就有许多的声音然后最终导致的结果就是真的好累好消耗我还没有在做这件事情的时候大部分的时间精力和我的能量全部都消耗在我思考这件事情上了
所以说最近就是像我的训练计划一样我给自己的一个要求就是我明显的感觉到我是一个很容易过多的人就是我想要的东西很多我发现这就是我的一个生命的模式举一个很简单的例子我是那种就做饭这件事情来说啊我是那种比如说我脑子里面会规划好所有的要做的这个事情的比如
但是很奇怪我的 MPTI 又是 ENFP 但我觉得我有非常 J 的这个属相
比如我今天就会规划好我明天要吃的东西我几点钟去健身我明天早餐吃什么我午餐吃什么如果家里面没有肉了我要提前准备或者说我是否要下单还是冷藏那边有没有如果没有的话我要从冷冻那边拿出来我要去解冻这些东西我都会提前规划好然后就做饭这件事情就很能够体现出来我自己的过多的这一个特性
就比如说我每次一回来健身完回来之后我都会知道冰箱里有什么然后我会要做什么那我一回来就会先把米饭焖上因为做米饭这件事情它可能是需要一个特定的时间的它可能是 20 分钟 25 分钟左右那我就会赶紧把米洗好之后然后先把电饭包放好然后我就会切一些蔬菜跟一些水果青椒一起放进去然后就先包这个电饭包
然后就会比如说我今天举例子今天我朋友给我寄了一些鸡腿然后他就说你就加热一下就可以吃很大的鸡腿然后他之前去看过这个广东卖这个鸡腿的这个店说很干净然后他给我寄了一些让我试一下那刚好这几天我自己在家里面做饭我也不需要准备太多我就会拿
空气炸锅热一个大鸡腿然后切一些蔬菜然后去烫一些青菜因为我自己也很注重饮食嘛一般我自己在家吃的话就是非常简单且干净而且少油少盐少糖这样子那我在弄好了饭之后然后弄到我的鸡腿在这个
空气炸锅里面我就想说我还有一点时间我要做什么好把衣服洗了因为我刚健身回来我就赶紧把我的衣服脱下来然后丢进洗衣机里面洗然后这个时候我还烧着水
然后准备要烫我的青菜然后我想说我今天的这个饭上面我要再煎两个蛋我还把蛋拿出来我那边还热着锅我想说反正锅还要热一下我中间不会浪费任何一点的时间我还要再去把衣服去到阳台丢到洗衣机里面按 15 分钟的快洗因为它就是健身简单出汗的衣服
就像是这样子其实我生活里面有很多的事情我的运动模我的行为模式和轨迹都是这样子的就是我喜欢见缝插针的去给他填很多不同的事情然后让这件事情变满然后这个其实是我最近的一个很大的观察就是我觉得我其实知道我有自己这样的一个问题
我觉得也不能够把它称之为是问题但是确实我有这样的一个行为模式和习惯就我希望这件事情是满的那以至于它满的这个过程当中我就会经常给自己过多的压力或者是有的时候无法喘息的机会
那他又体现在很多我觉得观察一个人或者是去了解一个人如果我们今天去观察别人的话像我昨天这两天经常跟梁又南我们的邻居一起吃饭呢然后出去喝咖啡逛街什么的他就是一个非常注意去观察细节的人
当我们在生活里面比如说去观察别人的时候其实我也是非常注重细节的我就观察这个人的一言一行一举一动不是在公众或者是在大家面前讲话或者是表达他的逻辑思维的这些方式而是在一些细小的地方
比如说看到有人需要纸巾的时候,他的一个反应和态度,或者是比如大家一起出去,有人东西掉了或怎么样的,就是很多很细小的这些事情,我会很喜欢观察细节。李奥娜她也说,她说她喜欢从细节里面去观察一个人,我是非常赞同这一点的。
所以我们在观察别人的时候可能会通过他的言谈举止或者是生活里面的这些细节去观察他的这个模式或者是成长的习惯但是我们从来都没有想过怎么样去观察我们自己我在最近的这个观察当中我看到了自己就是喜欢把自己填得这么满的这件事情之后我就突然之间意识到一个问题
就我以前比如说在 2022 年之前就我离开的那两年之前我是一个追求完美的人就是我所有的事情我都希望它圆满我希望它完美以至于就是我 2022 年离开之前给阿塔打的最后一个电话的时候我就是说为什么我这么美好的人生我 2022 年之前我的人生真的非常非常的顺利就是
我从来都不需要找工作都是工作主动来找我然后不只是主动来找我就是我想要开什么样的价位有一些工作我甚至不想接因为我可能除了我自己在跟阿塔一起在做墨首之外尤其是墨首是我们回国之后然后疫情之后做的但是以前我在周游世界的时候我的工作基本上就是偶尔出去接一个翻译然后赚个几万块钱我就可以休息好几个月
然后偶尔可能接一个主持 3000 5000 看时间活动这样子然后有的时候撞了档期我就可能还特地把价格调高但是还是会有人不断的找你所以我从来都没有担心过生计的这个问题但当然了就是自己也没有规划了但是之前的生活只能说是非常顺也不能说是大富大贵但是没有什么太多的坎坷
然后直到我经历了我自己人生里面的第一次的小小的挫折吧然后当他来临的时候我就觉得如临大敌然后我就
给阿塔打电话我就说为什么我要去经历这些我觉得我第一我认为我自己是个善良的人就是我宁愿被别人骗但是我都不会去骗别人我宁愿被别人伤害我也不会去愿意伤害别人那为什么老天要给我这个功课让我去面临本来这件事情不应该是由我承受或者是我从来都没有设想过在我的生命里面会发生这样的一个事情的事情
然后我记得很清楚当时我跟他讲的那一句话就是说我说是不是我们的这一生里面不能有任何的污点是不是因为我曾经做错了什么或者是我曾经比如说我说过一个谎我骗过一个人或者是我做错过一次事情我可能在某种情况下伤害到了某一个人以至于老天要给我这样的惩罚
然后当时我在跟他说这句话的时候我印象非常深就我脑子里面就出现了两个圆一个圆是纯白的然后另外一个圆是纯黑的然后我就一直活在那个纯白的圆里面然后在那一刻他有一个黑点我觉得这就是上天对我的惩罚因此他要把我丢入到地狱或者是说让我去经历一些磨难然后直到我在 2022 年到 2024 年这两年闭关的时候
其实也恰巧是因为这段对话我印象非常深然后以及我看到的这个画面这两个圆然后我在我自己闭关的第一本书我读的就是《道德经》然后我第一个看到的就是这个八卦图就是阴阳就是黑中有白白中有黑就我觉得这个可能是上天赐给我的一个礼物然后再回到像今天的这一个我自己的一个反思也不叫反思吧就是说
对自我的一个审视吧我就看到了其实这就是我真实的一个生活的轨迹或者是行为的模式我喜欢把所有的事情都排得满满的没有任何的缝隙然后其实说实话当我去看到这一点这个模式的时候我能回想起来一个画面我印象非常深
那好像是 08 年的奥运会还是什么时候我忘记了但那个画面很惊喜当时我在东北我还没有去到广东去上学学跳舞的时候然后那一天我在我自己家里面我的那个小房间我不知道它的朝向是哪了反正是我自己的房间里面然后看着电视
然后当时就看的是哪一部戏啊反正可能是一个都市的一个什么戏然后就有那种什么精英的白领然后很忙碌然后很多人都在他身边围着团团转然后去为他做这个做那个的当时我就觉得哇这样的人生好精彩然后我印象非常深刻在那个时候就是可能年纪比较小的时候大概五六年级的时候我当时心里面就告诉自己我说我以后要过这样的生活
就要忙到没有时间吃饭的生活我印象非常深而且就是我想要的那个生活还特别特别的具体就是在我那个年龄的时候说出来的那句话就是我希望自己忙到没有时间吃饭或者是吃饭都要见缝插针的吃我不知道大家记不记得那个二零二几年呢二二年还是二三年冬奥会啊冬奥会是哪一年
当时谷爱玲不是来中国然后非常火吗那一年然后她不是接了好多个广告和代言
然后我记得很清楚就是他当时来参加完动画会之后他好像特地留在国内有几个月的时间就是拍一些广告啊接一些代言呢然后当时还有一些人采访他他根本没有时间去接受这个采访然后他就特地在自己从这个通告去到下一个通告的这个路上
他接受了这个采访然后当时他还在边吃着午餐然后边接受采访然后他还特地跟那个采访的人说说我现在忙到都没有时间吃饭但是我一定要给自己留一些时间睡觉什么的就大概是这样的画面然后其实我小的时候想要过的那种生活就是像国爱林或者是像这一类人群他们所过的生活
然后我觉得生命真的很神奇就是你的每一个念头或者是你的每一个想法不管是你小的时候还是你大的时候它其实真的就是一面一世界就你的这个想法当你产生的时候它真的就会变成现实虽然我现在没有过上什么这种特别忙碌或者是说特别
感觉很重要的一个人物的生活但是你仔细的去观察就我会在我的生活里面仔细的去观察我自己的生活的模式和轨迹就也许没有别人把我的生活填满但是我自己会把我的生活填满而且我又是一个喜欢早起的人我不是很喜欢睡懒觉
但是说实话我现在观察到我的一个总结我对我自己生活节奏的这一个把控的话我会觉得如果我今天是早起的话哪怕我可能刚开始会困一些或者是觉得哎呀又要起来了但是我这一天会非常充实其实我会非常的满足但如果我这一天是晚起的我就会想说我要是早起来一个小时或早起来半个小时就好了那我就有这一个小时一个半个小时去做什么什么什么
然后我就像是我前面所跟大家分享到的就是我说我的健身计划我说我现在想做减法吗就最近一段时间我就意识到了我没有办法一直活在这个
追求过去的时间里面虽然我不会追求什么太远的过去比如说对我自己什么 20 岁年轻的时候所做的这些事情其实我这些东西都不后悔因为那个时候过得真的很顺也没有什么后悔的而且我觉得我自己做的是非常正确的事情选择在年轻的时候去看世界然后在我 30 岁的时候才扎根下来去好好的生活我觉得自己做
做的这个选择很对但是就一天就就微观的这一个时间上来讲的话我看到一点就是当我过多的去把自己的时间精力或者是我的念头放在过去的那一个小时或者是半个小时里面的话我就没有办法去过好我当下的这一个小时或半个小时甚至是当下的这一分钟所以我内心有一个很强烈的声音在前两周的时候
就是一直不断的在重复说你要做减法你要做减法你要做减法但是我个人不认为这是适合每一个人的因为每一个人的这个生活轨迹可能都不一样这也是我想要去在今天去跟大家分享的就是说我们在这里所诉说的或者是说所说到的每一个不管是理念也好做法也好它其实完全都是基于个人的
他必须得先有这个人然后才能有这样的一个思考或者是观察然后基于这个观察再有这个体悟和感受然后当有了这个体悟和感受之后可能我会有这个声音就像我自己现在内心冒出来的这个声音说你要做减法你要做减法你要做减法那这个时候我就知道这个是生命可能告诉我的我需要给自己一些喘息的机会
回归到我自己的日常生活里面比如说对于我的健身就是我不要再去用严苛的要求比如说我什么叫严苛的要求就我虽然不是一个运动员不是专门的体育生但是我会希望自己大众的这个水平每年是可以参加两场比赛的就是这种大众组的像是斯巴达呀或者是综合体能训练的这种比赛
不管是团队的也好还是个人的也好就是有一种你可持续输出的表现和运动的体能的展示然后一年理想的状态的话是一年最好可以比两次上半年一次下半年一次然后你以比赛倒推去推动你每一个月的计划要不断的按时按点按量的去完成
当然了这个是我之前的一个理想状态但是目前我自己的生活不管是我生活的收入也好还是我现在的环境也好还有是各个方面的条件我目前没有办法完全的支撑我再去把那么多的时间精力和我的能量全部都投注在只是单纯的训练
因为我不像是以前我可以花三四个小时就泡在馆里面然后什么都不干然后练完了之后跟大家一起出去吃吃喝喝我现在有更多的时间我需要静下来我需要去学习也要去思考然后也要去完成我手上目前有的各种各样不同的工作所以
综合的去审视运动这件事情我目前不适合打比赛首先是肯定不行的因为你要打比赛的话你一年哪怕是以普通的大众的水平去进行比赛你要去比两场你也需要有一定的规划去让你自己进行训练对吧那我的时间精力是目前不允许的
第二个就是我目前的心理状态也是不支持我去完成这件事情的所以就退回来说那就那就不打比赛那我只要去保持运动我觉得保持或者是坚持一件事情这件事情已经很好了我能够每一个星期最起码去坚持四到五次运动健身且
只要是没有朋友一起出去吃饭的我都是坚持自己做饭然后也不做我也我也不吃外卖我也不我也不去啊馋什么零食我就只吃正常的一日三餐然后也基本上不吃什么蛋糕啊甜品啊这些或者是油炸类的食物我觉得自己已经做得很好那你还要怎么样就是过油不急
或者是就像是我最近在看的这个易经就是尼师尼海夏老师在这个 bilibili 上所讲的这个易经就就拿这个钱挂来举例你的第一摇初摇就是可能是乾隆勿用就在这个时候是你还没有到一个你需要去出来或者是去做事的这个状态
它每一个摇一直不断地从第一个第二个第三个第四个第五个第六个你都是有一个循序渐进的过程那反观回来对于我个人的人生我目前的这个反思是我也需要一步一步地去重新地回归到我自己当下的这个节奏上比如说健身是这样的一个部分啊
那在我自己生活里面的作息哎我虽然喜欢早起那我觉得早起这件事情是没有问题的我可以早起但是我一般起来之后啊就非常的忙我又要去艾灸做脸呢然后还想去看视频学习呀然后还要做早餐呢还要吃早餐呢然后还想要去收拾一些东西啊就是每天把自己忙的不行
我现在就会告诉自己说你不要既要又要虽然网上很多人说什么成年人不做选择就是既要又要但是回归到自己真实的生活里面我本来就是一个非常容易满的人我非常容易见缝插针的去把自己生活里面的每一个面向都填满
那对于我个人来说对于我的经验来说我觉得我更应该去思考以及去意识到的就是留留白留一些空的位置所以我目前的生活和节奏上来讲除了健身以外在我自己的这一个一天的日程安排当中我会告诉自己说你要有时间能够让自己长时间的一段时间的坐下来
你可以去录一些音频你可以去学一些视频上的知识或者是看书或者是做一做你自己的自媒体我最近接了一个新的兼职 6 月份可能就会去面对这个兼职所以说有很多前期的工作要准备到时候如果真的顺利的完成的话再跟大家分享非常有挑战以及非常有刺激的一个工作我自己到目前为止说实话就有点紧张
然后包括有一些些压力也不知道自己会完成的怎么样因为我我总是真的这一个人呢真的好奇妙就你会发现比如说我不是说我自己是一个很容易满的人吗那在心理层面就是我非常容易对自己很苛刻我总希望自己是完美的阿塔无数次的跟我讲他说人是不可能完美的
就其实我接这个目前六月份可能要接的这个兼职的工作其实他们已经跟我说了快一年了然后我一直都没有付诸于行动我总觉得自己还不够好我觉得自己的身材不够好我觉得我自己的形象不够好我觉得我自己的状态不够好就巴拉巴拉巴拉的我总是认为我自己不够好但你说我自己自卑吗
我觉得这个要怎么看你从哪个角度切入就做事的角度或者是说我自己的内在又是一个很自信的人就你只要把我放出去你不管是做什么我都知道我一定做的不会差但是如果你又让我是从头或者是就尤其是这件事情我完全没有做过的一个全新的领域的话我总希望自己能够等到自己更好的时候再去做但问题是什么时候是更好的呢
然后我觉得老天真的很神奇就是我一直在拖一直在拖然后昨天我突然之间收到信息就我这个朋友一直在推动我以及介绍我的这个朋友就突然之间发信息他说你现在还要不要接这个工作我已经内推你六月份你就去
他不是在询问我的口气他就是直接说 6 月份就来然后直接把负责这件事情的人直接对接给我然后看了我的小红书然后看了我的一些照片和视频然后觉得没有问题然后就让我抓紧时间拍一组照片然后发过去然后就推动这件事情我就发现原来这件事情真的没有那么难
就去年年底我感受最大的一句话就是这个世界是一个草台班子,我以前觉得这句话是一个讽刺,后来我深刻地理解到了,就是那一些真正能够出来或者是做到这些事情或者是让这个概念变成现实的,都是那些先敢做的人,而我说实话,我就是那个一直在想的人,但是我没有付出于行动。
所以从生活的角度上,我总是希望把这些缝隙填满,我不会学会给自己留白,而在我精神或者是我自己的内心世界里面,我总是过于的要求自己我要圆满,我要完美,我只有变得最好了,我只有是完美无瑕的时候,我才能够去展示给别人看。
最终导致的结果就是在生活里面我感觉到自己经常的倍感压力或者是内耗啊或者是总是焦虑啊然后在对外的事情上我永远都没有采取行动当然了也不是说永远没有采取行动我还是很容易采取行动的但只不过这一份行动有的时候就是三分钟热度突然之间像烟花一样做了做完之后就没了那其实我到底在做什么呢所以
这个可能是我这一次的一个近期的一个反思然后也希望通过播客的形式去分享给大家吧然后就像是我一开始所说的其实我会有很多的自我的内在对话你要是说他一个自我内好吧他可能也是一个自我内好但其实我这个人心用很大
就这些东西说完了之后我自己又不记然后也没什么伤心反正到了该吃饭的时候就吃饭那我就自己赶紧去做饭好好吃饭然后到了睡觉的时候就去睡觉这样子所以你说好吧好像也好但你说不好吧好像也不好我觉得挺神奇的每个人都是很神奇的所以但是我现在愿意去承认包括去接纳就是真的每一个人都是有残缺的
以前知道这句话但是我对别人是愿意去包容和理解的所以我身边的人都会觉得我自己很随和然后包括容纳性很强但是我不容纳我自己但是世界就是这样子的说实话如果你连你自己都不容纳的话其实你也根本没有真正的容纳别人不是吗所以我是目前很感恩我自己就是愿意去看到这个部分
然后我今年给自己的目标就是去走出自己的舒适区域就是去做一些可能你之前并没有那么习惯去做的事情比如说我以前容易加就给自己不断的增加一些事情那现在我学会就是给自己做一些减法就少做少做但并不意味着不做我只是说适当的去减少一些不必要的事情
比如说会过于给我压力焦虑或者是让我感觉到疲惫的事情我就少做一些但是我相信我自己我一定不是一个能够停下来的人或者是我不是一个会偷懒的人我也不相信我自己的生命它会虚度光阴那就够了我觉得对于个人来说的话你只要有一定的底气你知道你自己在做什么剩下的你就把自己交托给时间所以
我不知道大家你们的生活状态和自己的这个喜好和习惯是什么但是像今天晚上其实我分享的完全是基于我自己真实的一个情况然后其实我真的觉得每一件小事就像是我们如何善于观察别人一样当我们把这个目光其实放在自己身上比如说像是我自己观察我自己的时候我真的是可以就是比如说这个圆满
这一个词或者是追求完美的一件事情我可以在我生活里面的方方面面都看到我就会看到我自己怎么活得这么的淋漓尽致就每一件事情里面我都希望它能够圆满完美或者是被填满但其实这个就是我要去走的路我要走的路并不是说我到底还要做什么而是我是否愿意放下什么我目前是这样子告诉自己
不是我的能力不行也不是我懒惰也不是我不愿意去做或者是执行力差可能有的时候是别人是这条路他走不下去是因为自己不知道要如何前行我的这条路走不下去可能是因为我想要的太多我想要走的地方或者是说我站在一个
大的十字路口里面有 300 多个或者是有很多个不同的方向等待着我去选择而我越在这个时候越应该要去笃定去删减或者是去放下有一些选择那我现在给自己的实验就是当我能够把这件事情放得更加的轻松的时候或者是让这个选择的选项变得少一点的时候我蛮期待去看看自己是不是
可以变得更加的轻盈以及更加的清晰的走在这条路上所以上两周我做的一个调整就是我把自己的 crossfit 综合体能训练计划给停掉了因为那个也是花钱的嘛就是不只是在我的经济上可以去节省一个部分另外一个就是我最起码现在走入到节省房我不会感觉到压力我不会有那种就哎又要抓了
然后抓不起来的时候或者是去翻不动那么重的时候我就会一直卡在那里我说不我今天一定要一定要一定要然后实际上我失败了三四次然后时间已经过去了 30 分钟然后等我又看向时间的时候我又会陷入到这个压力和焦虑我说哇靠完了今天又要超时了因为我就想说我首先第一个部分的第一趴我就耗费了这么多时间那我后面怎么办所以我就很容易陷入到这一种循环当中
现在当我把它给减掉的时候我就再走入到健身房我就知道 OK 我目前的目标就是要把我的身材搞好我再增肌然后要把重量提上来尤其是三大项蹲推拉然后再加一个引体我的目标很明确我今天练胸练背练手练腿我就只专注好好的去做好这个部位然后力所能及我能做到就做到我做不到就
大前提就是一定要健康不要受伤只要秉持着这个原则都没有问题生活上就是我现在会让自己坐下来就哪也不要去就是坐下来很就是说巧不巧前两周我停掉自己的训练计划的时候其实我也停掉了自己一些玩手机或者是做其他事情的一些习惯吧
就之前可能总想要出去总想要 be active 见人或怎么样的现在我也把这些停掉了这些都不是我刻意去停掉的就是它突然之间到了一个点就像是我分享的我自己内心有这个声音就你要做减法你要做减法我觉得这个是生命的一个呼唤
一个指引然后像我现在我不再出去见人然后我把这个计划停掉了我一点都不觉得可惜或者说我觉得焦虑或者是觉得拧巴我觉得挺好的我今天洗澡的时候还在想挺好的这样子每天健完身回到家里面我有一大块的时间可以沉浸下来做一件事情
这个感觉非常好虽然也会有点压力就是比如说像是我在录音频的时候我会告诉自己我要录完多少条录完多少条但我今天仍然完成了我的 kpi 啊我完成了我自己要想要去达到的目标但其实这件事情我觉得不是最重要的这只是一个做事的态度我觉得做事本身我个人对自己的要求就是你还是应该有个态度的你做事吗谁都不是
时间是可以浪费的你该做事的时候你就要把这个事情做好做漂亮对吧你不要去拿你的时间去浪费别人的这个时间或者是拿你的不负责任去浪费别人的时间我觉得这个无可厚非但是就我今天或者是这两周我的一个整体的状态来讲就是我最起码愿意留给自己一大块时间去沉静下来只做一件事情或者是我愿意静下来
去给自己在这个时间里面有一些留白看似我今天可能是做了很多的工作但是其实对于我来说我觉得我这两天或者是这一周的生活都是在给自己留白我觉得挺好的尤其是过完五一之后就比如阿达他们有的时候说出去吃饭或者怎么样的如果我
目前觉得我刚刚回到家我健完身回来我以前是那种哎呀健完身回来然后别人一叫你你就马上又出去然后又去做什么就完全没有给自己留下来的时间和空间无意之后阿达他们说去去哪去哪然后我就跟他们说我说我应该要学会给自己一些独处的时间
就这句话可能不是我刻意想要说出来的但是当时我确实是这么说的那今天晚上当我再去回看我这几天的生活的时候我觉得是的就是很感谢我愿意去给自己留一些能独处的时间和空间最起码对这个时刻当下的我来说我觉得这个是很重要的一个部分因为一直都很满
我都已经 30 多岁了到了儿历之年然后我现在在一个人生很关键的时间节点 30 到 40 正值壮年期间其实我知道我应该要去做很多的事情要去更加的努力但是不管是现在外面的这个大环境也好还是说当下的这个时局或者是我目前人生阶段的时机它可能就是在一个乾隆毋庸的时候它并不是在一个很好的一个破土而出的时机
那在这个时候我要如何以当下的这个状态前进我觉得以退为进以少为多就是看似我在做一些减法让自己的生命里面或者是让我的生活里面有一些留白其实这对于我来说是一个巨大的突破和一个巨大的挑战因为我习惯于满
我习惯于做很多的事情我习惯于让自己非常非常的忙碌但是我不习惯于让自己松下来或者是让自己做一些无所事事或者是看似无用的事情我觉得现在是很好的时候
既然外在还没有一个很好的时机或者是当下的时局并没有一个很明朗的方向那正好趁这个机会潜下心来好好的学习 6 月份阿塔说今天又跟我说说报了一个什么斯坦福的课之前我们去参加一门的一个内容我们都觉得很好然后我觉得那是一个需要有很强觉知和洞察能力的人
去做的一件事情我自己也非常愿意去尝试同时又报了李鑫老师的这个中医课线上的课程然后今天晚上再跟他说我说我六月份好忙有好多的东西要学习加上我六月份有一个新的工作的兼职就是完全全新的一个领域要开启我也不知道他到底会发展的怎么样我也不知道他到底会进行的怎么样其实我对这个部分自己也是蛮期待的阿塔也很期待就是
这件事情已经说了很久了我觉得我一直在说但是我都没有去做目前的这个节奏我就想告诉自己不管它成还是不成我最终是做还是不做但我要走出那第一步我要先去尝试就像是有这么多条路我一直都在原地没有去选择是因为我总觉得每条路都可以但实际上我没有那么多脚要走到每一条路只有一条路会带领我去到罗马
对吧虽然条条大路通罗马但是我最终肯定是通过一条路走到那里我不会通过十条路走到那里但我的问题就是我有十条路好死不死我又有十种技能比如说然后在每一个技能上你不说非常出众但是我都能活下去但问题是我觉得人生成年人需要学会做选择学会要做取舍这个是我目前三十出头给自己一个很大的功课
所以我的进就是退我的多就是要学会如何去少而我的有为就是目前学会自己如何无为所以嗯这个就是我今天晚上想跟大家分享的吧其实我今天晚上还准备了一个提纲是另外的一个主题但也不能说是另外一个主题吧我觉得
嗯跟今天晚上讲的呢也差不多那个主题就是叫过犹不及就是不要强调某种概念或观点他我但是这两个主题里面的这个核心我觉得是一样的就是如何去在一个中庸之道上像我自己是过于圆满或者喜欢追求完美的我就要回到一个重重的位置去看到自己嗯要给自己留白所以大差不差然后
这个晚上闲聊的栏目我自己目前还不知道我能够坚持多久这一次说实话今天晚上录的这个我觉得很舒服也很顺畅基本上一条过就只有中间几个可能咳嗽了一下就是把它剪掉其他的几乎我个人觉得反正很顺畅
然后我本来还想说我要不要放一些什么音乐这个也是很有趣的一点我前两天见了一个朋友那件事情那件小事还蛮打动我的就是我去他们家吃饭他也会放音乐然后包括吃完饭的时候大家在房间里面闲聊他也会放一些 BGM 背景音乐但他完全不用什么 speaker 不用什么音箱就是用电脑和手机本身而且音量非常小然后这件事情其实说实话挺打动我的
我知道它其实是一件很小的事情但是这件事情确实是打动我正是因为这个东西是我没有的我在家里面如果我想放音乐我一定要拿出音响然后我一定要调到比如说我用电脑放啊还是用手机放啊就是那些乱七八糟的仪式仪式感贼多你知道吧就总是哎呀这个也要好那个也要好什么都要有是
我今天晚上本来录播客之前我还想说哎我要不要听个音乐呀然后放一点杯 bgm 啊然后拿一杯喝的什么的后来想管他呢都已经几点了我马上睡觉了赶紧录完我要睡觉了所以就像是我那个朋友他只是用手机或者是电脑就放着很小声的音乐我就感动我的点就是说这个东西它其实不需要大不需要豪华不需要多它只要有就够了
就是你那个氛围你那个仪式或者是你想有一些东西以你为伴他其实不需要轰轰烈烈我以前的人生真的就是我必须要轰轰烈烈兴高采烈五彩缤纷的就他一定要到极致但现在让我看到的就是你看我能让我去感动的事情就是那一些小小的轻轻的淡淡的目前确实是很能打动我的是因为这个东西我没有
其实我还蛮渴望或者是说挺期待自己能够走入到一个中庸之地所以今天晚上最后想要去跟大家分享的一句话就是不要去羡慕或者是说去焦虑任何别人的生活或者是别人的节奏其实道理我们都不需要听很多我也不是很喜欢听很多道理但是以自己为基石永远都不会错
当我以自己为基石的时候就哪怕是我做饭或者是生活里面的一件小事我就能看到一个点而这个点就会帮我展现一个面就是所谓的从微观看到宏观又从宏观折射回微观它其实是一体两面相互相通不知道今天晚上我自己在这里自言自语到底会对你们有没有什么启发或者是帮助 anyway 我觉得目前我的感受
也很舒服我希望你能感受得比较好最后祝大家晚安让我们下次有机会在莫朔的奇葩时刻再与大家深夜闲聊拜拜