Deep Dive
顾中一在2023年的内容生产量有何变化？
顾中一在2023年的内容生产量显著增加，从之前的每月40篇左右提高到60篇，包括科普文章、心得类文章、约稿和采访等。此外，他每月还会发布大约十条科普视频。
顾中一如何看待自己在营养和健康领域的角色？
顾中一认为自己在营养和健康领域的角色是一个信任代理，信任他的朋友们可以通过他的观点了解相关信息，而无需自己去做功课。他致力于在专业深度和大众消费之间找到平衡。
顾中一在2023年的学习体验如何？
顾中一在2023年感到学习的边际效应下降，因为他在营养领域已有14年的从业经验，许多核心健康问题已经了解得比较透彻。他参加了五六场营养业内的会议，但只有少数报告给他留下了深刻印象。
顾中一在2023年的生活中有哪些亮点？
顾中一在2023年生活非常精彩，他去了15个国内城市和美国，还多次往返于广州、深圳等城市。他喜欢用手机拍照，并分享了这些照片，反响不错。此外，他写了25万字的个人心得，包括250多篇日记。
顾中一在2023年阅读了哪些书籍？
顾中一在2023年认真阅读了约20本书，包括《超越百岁》、《洞见》、《也许你该找个人聊聊》、《马斯克传》和上野千赫子的《食欲极限》。这些书给他带来了很大的收获。
顾中一对AI的看法如何？
顾中一认为AI是2023年最大的事件之一，他建议人们必须好好使用和学习AI。他曾在三四月份花了一个多月时间学习AI相关课程，并因此裁掉了一位多年的合作伙伴，因为文字编辑工作可以很大程度上交给AI完成。
顾中一在2023年的创业规划是什么？
顾中一在2023年的创业规划主要集中在个人提升和如何给员工发更多的钱上。他注重建立公平的制度，不争功，保持初心，关注结果，并注意节约成本。
顾中一在2023年对健康有何感悟？
顾中一认为人到中年，生活方式对健康的影响非常大，他更加注重健康，特别是家人的健康。他提到自己的爷爷奶奶身体状况不佳，需要反复提醒改善营养。
- 2023 年内容产量增加，文章六十篇，视频每月十条左右
- 内容创作注重专业深度和趣味性，寻求平衡
- 面临选题新意与受众接受度之间的矛盾
- 个人价值定位为信任代理，提供专业、深度、易于理解的内容
Shownotes Transcript
哈喽大家好我是顾中一今天呢给大家做一个我的 2023 年的年度总结那一转眼我已经四年没做过这个总结了那原因呢其实很多我觉得有一个小原因吧可能是因为之前都比较的忙然后所以没有精力来做这个总结抓紧去挣钱去或者是抓紧去更新去但是这一年呢变化还是挺大的就首先我手头的这个挣钱的项目
其实少了一点然后再有从内容生产的角度其实信息量的提供已经多了很多就是我从 2016 年开始都是每天更新我的自媒体那个时候还在正常上班每天都会至少写一篇长文后来 2017 年辞职以后那一天两条正常的
科普文章都没啥问题甚至加上短的微博的话可能快十条再往后基本上就是一个月四十篇左右文章的这么一个量但是今年已经逐渐提高到了六十篇其实四十篇的时候很多人就会觉得很不可思议了但是其实当然我这个六十篇不都是科普包括了很多的什么心得类的别人的约稿或者是一些采访之类的
反正总之产量确实增加了而且不光是量的问题吧就其实整个视频大家可以看到我每个月可能也会有差不多十条左右的科普视频那这个量其实已经不少了甚至于我要再继续怎么做都是我对于我来说是一个问题就是怎么能够所谓的做得更好因为整个内容
很多时候大家还是想了解一个知识嘛那我这个已经做到很靠谱的情况之下我是花更多的精力让它变得更好玩这是一个方向但实际上我本人不是一个那么幽默又或者可以讲很多有趣的事情表达很强的一个人那因此
我在做好科普的情况下那没准多做一些选题可能更好但是选题做多了的吧毕竟我做了十几年的科普了那很多选题都讲过了你说再去讲一遍吗是可以但是也没有什么新意然后但如果是新的选题的话经常是我花了很大的精力做出来的一个内容根本没有人看啊就是因为对于我来说都是有新意的一个选题那很多人可能压根没听说过因此这是一个很大的一个矛盾
那但就我个人的理解来说其实我现在觉得我的价值很大程度上是一个信任代理的意思就是有关营养方面一些健康方面啊信任我的朋友们了解了一下在我这里看看我的一些观点那可能你就不用去做功课了可能是这么一个意义然后再有就是我还是得把握好一个又专业又有深度又能够被大家所
消费的这一个内容生产的一个平衡那这是我自己的一个价值定位吧然后至于专业上呢我看了看我去年前年的年度总结我其实那时候就还越来越感到这种学习的边际效应的下降就是因为毕竟在营养这个专业里你算上从业的话也有 14 年了那很多的跟大家息息相关的最核心的健康问题也好或者是一些
健康生活方式的这些信息我其实已经了解的挺多的了那学的越多就现在再去学的更细致更用不上然后包括今年业内吧我其实凭印象我好像去过两场业内报告做过三场就是其他的医学领域的一些报告后来我
翻看我的今年的出差记录才发现其实会开的还是不少的大概五六场吧就是营养业内的但是为什么没给我留下深刻的印象呢就是因为我人也在那了也至少听了一两天也确实没记下什么笔记顶多也就是一两场的报告有一些概念讲者展示的这个研究我不知道那学习了一下那实际上它确实没给我留下很深的印象但是我觉得
今年开会还是有一个很大的收获就是听了很多的专家他们在一些比较新的领域他们的接触了一些不良反应又或者是有一些一线的遇到的一些困难和平静那在会上的分享这些内容我听着还是很有收获的可以让我以及让我再去把这种弯路吧传递给别人让大家少走点弯路
那我自己今年的一些成绩方面呢说实话我还没有做那个统计因为今天是 31 号我想等明后天那个很多平台他出了官方报告再看大体来说应该就是比较持平吧就是有之前我做的号不太大的比如像 B 站比如像什么
那个别的一些视频平台那确实有非常明显的进步然后但是我最大的比如我 500 多万粉丝的微博呀还是公众号呀数据是有上升一点点没有下跌但是也不太稳定甚至我原先的
就比如垂泪至少前十的这个这个地位吧现在岌岌可危啊但是这个我个人能做的事情其实是很少的大体上还是跟我的这个定位也好或者跟很多很多很多因素的影响吧就是确实我只能是今年是听天命然后今年生活方面我觉得是非常精彩的至少比起前几年首先从我内心来说哈
因为我从大概两年不到两年一年半前开始用 FloMo 这个浮墨笔记这个 app 然后呢我会以前我就有记录的习惯过去六七年可能都会做一些一条一条的记录每天加个日期这样写那现在有那个软件之后更方便的我可以加标签所以我统计下来一年我写了 25 万字的个人心得其中光日记的部分大概就 250 多篇
导致我想回看一下我这些记录发现工作量太大了看不完所以说确实生活还是很精彩的会有很多值得记录的东西那我过去这一年
比如说就说行万里路这件事吧大概国内去了 15 个城市然后在然后也去了美国然后还去了哪里就反正我刚说 15 个城市实际上很多城市是反复去的就甚至像温州因为今年我有一个代言是就是移民这些奶爸的然后他们总部在温州然后还有像什么博鳌啊什么
就包括广州这种广州深圳啊这两个城市我没想到我一年去了这么多次就所以今年嗯去过很多的城市然后包括在工作日的时候我可能会跟我的机友一块去北京的郊区爬山啊所以就包括可能去看看某个朋友去趟佛山什么的所以这些经历确实是感觉很不错而且
因为现在大家不看 Vlog 了所以我没有拍大量的这样的镜头就基本上拍出来的就算发的话可能也就是一个一分钟的实际上我会喜欢拿着一个拍照比较好的手机然后去拍很多的照片也发过一些分享反响还是不错的所以我觉得今年找到了拍照的乐趣
当然了拍人像水平还差一点但至少还可以然后以上就是我的去过哪然后至于输入方面呢今年认真看的书可能有 20 本左右然后由于就包括我现在手里还有两本出版社寄给我的新书就是想让我看看适不适合推荐的就这种书更多但是可能肯定不会认真的看哈
看的还是相对来说偏经典一点的然后我觉得给我收获很大的几本书给大家推荐一下一个是第一本超越百岁这是一本健康养生类的书中文版马上要上了我还写了一篇序大家可以看一下还有一本叫做洞见的今年年初的时候看的还有也许你该找个人聊聊还有马斯克传以及上野千赫子的食欲极限我看了也还是很有收获的
另外看了大概 15 部的电影昨天今天也都准备去看我以前的时候一年大概会看四五十部但是现在已经少了很多了因为主要原因是因为要带孩子今年的电影里边我觉得那个宇宙探索编辑部我是个人很喜欢我觉得我是一个很喜欢科幻而且当年在川大就
参加的科幻社团所以对这个非常比较小众很特别的电影我是非常喜欢的然后那以上的这个时间是怎么来的就是因为我今年相比于往年我的网络小说基本没怎么看就只在追了三四部吧然后游戏是根本就没有玩短视频刷的也比较少就我指的比较少是说我以前平均一天可能得有一个多小时啊
当然我本身也是个创作者嘛那所以肯定得了解一下大家现在的趋势以及一些流行的梗但今年确实刷的非常非常的少了平均可能一天有的时候一天根本不刷啊我所以我觉得这就是时间的来源然后今年就是输入这些以及见了很多人啊遇到很多事情之后我有一些感悟吧
第一个呢就是这个现行思维真的是不可取啊就是我因为原来是从体制内出来的所以习惯了一步一步的上升而且以前也都比较顺嗯现在感慨这个就是搏一搏或者说觉得就是大力出奇迹的这种思想是真的不应该有啊还是得认真的小心谨慎的快速迭代然后以及就是控制好风险啊就典型的像我的基金太惨了
然后至于 AI 方面我觉得是今年可以说最大的一个事件其实我大概刚年辞职的时候我就是觉得我的营养师的这个工作很大程度上是很容易被 AI 替代的但是我没想到当年我想到的 AI 还是那种偏程序大量的条件参数这种没想到是现在的就是这个大语言模型的这个模式你可以说它没有智能的涌现吧但就它提供的这个效果来说我觉得真的是太好了干嘛
所以我觉得我老婆哎呀你这是化了妆之后所以要看一下是吗我们准备一会就去带着顾大美去玩玩雪呀什么之类的我这是电影模式所以他对你讲的话就可以不对我了算了还是对我吧然后所以 AI 这个真的是我建议大家必须得好好的使用学习我今年三四月份的时候就花了一个月多的时间
上了很多的课然后看了很多资料我觉得对我帮助特别大然后甚至于今年我有史以来第一次裁了一位多年的合作伙伴主要很大程度上也是跟 AI 有关的就是觉得文字编辑这个工作很大程度上可以交给 AI 来完成然后再有今年做总体的总结方面呢先说创业方面哈
我创业以来真的是一直没有什么规划明年就是我的规划可能更多的还是关注在人的身上就比如我个人的提升怎么给员工发更多的钱这种事情然后但是现在看这个规划更难了未来怎么样实在是不好判断
另外好在就是我自己目标还是生活的更幸福我觉得我的同事们应该也还是生活的比较快乐所以这点还算做到了从管理角度我主要也就是更好的建立一个更公平的一个制度然后另外不要和手下争攻然后包括战略方面的话
主要就是保持初心然后注意基本的常识啊更多的关注结果嗯就是既关注过程也关注结果吧但是从结果来看的话常常觉得嗯怎么说呢就是我是不会给我的同事们在商业变现方面的压力的因为他们本质上都是每个人跟我一个人对接去完成这个作品啊但是这个结果也实在是有点差嗯
所以可能是更有定性一点的去生产经过验证的一些好的作品吧只能是这样另外就是一定要注意节约成本啊我就算了一下我的一年下来的什么流量补贴这种东西就是我给一个编辑的加班费都比这个多而不等下加班费就是值班费啊然后另外我个人方面呢觉得人到中年这个生活方式对健康的影响真的非常的大还是得
更多的注重健康然后特别是我的家人吧反正今年有的时候一天可能几个人去医院的都有然后现在这个节点来看还可以虽然说我爷爷奶奶 90 多岁了现在身体都非常不好我爷爷最近都刚刚出院住院了一个月然后现在都得完全管死了营养状况也都还没有多好这个我得反复的提醒怎么样
这个这个这个改善营养的这个问题然后其但其他的就光他的各种十七十七八种病的用药记录可能都得有 A4 纸一页都打不下来哎呀所以所以你算算大家每个人自己的未来可已有的高质量生活的这个时间真的是要好好的珍惜嗯另外
我原就是我看了一下我过去两年的年度计划当时想的是比如多增加一些育儿啊多休息啊多运动啊多教育孩子还行今年基本上也算是做到了而且由于我自己现在对情绪的管控能力更强了一点包括
我以前是习惯什么都直说有话直说然后多给一些说的更多一些然后表达的更到位一些然后给出一些建议对方直接做的事情但后来发现这个得看人首先是亲疏有别其次就算是家人的话很多时候还是为了这个正能量多积极传递一些有利于关系的表扬会好一点
这是我今年的一些一些有关亲密关系方面的一些想法吧而且做下来感觉还不错别的我好像刚才讲的都差不多了基本上就这些反正大家真的是要注意健康哦然后祝大家明年也都收获满满拜拜