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E36 一些常见的生活习惯到底是否对我们健康有害？听听医生怎么说

2025/1/23
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医不常说
AI Deep Dive Transcript
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小郑
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老郑
Topics
老郑：关于咖啡，适量饮用（每天不超过三到五杯）是安全的，因为丙烯酰胺含量低。许多高温加工食品都可能含有致癌物质，但只要控制摄入量就不会有太大问题。酒精是致癌物，应适量饮用，不能长期大量饮酒。茶和咖啡是健康的饮品，可以长期适量饮用；而酒则应适量且偶尔饮用。染发和美甲存在健康风险，应尽量避免频繁进行。染发剂含有化学物质，可能导致过敏或其他皮肤问题。补充维生素等保健品需谨慎，应根据自身情况和饮食习惯决定是否补充，并注意适量。对于饮食不规律的人群，适量补充维生素是有益的。对于大多数人来说，只要饮食均衡，就不需要额外补充微量元素。喝醋并不能软化心血管，这是一个错误的说法。久坐会导致肩颈疼痛等问题，建议每隔一段时间进行活动和伸展运动。除了日常的活动外，还需要进行规律的健身运动来锻炼身体。倒立可能对心血管和肌肉有一定益处，但不能延缓衰老。不吃早餐对身体有害，会影响胆囊和胃肠道的健康，以及精力和能量水平。从小养成良好的生活习惯，对未来的健康至关重要。 小郑：养成良好的生活习惯对老年健康有益，年少时养成，年老受益；年老再改，难以逆转。凡事适度，掌握好度，就不会对健康造成太大影响。

Deep Dive

Shownotes Transcript

在本期节目中，我们一起讨论了日常生活中的健康误区。比如，喝咖啡致癌的说法被彻底否定了，只要控制饮用量，咖啡其实是安全的。适量饮酒对健康无益，染发和美甲也存在健康风险。补充维生素还是很重要的，尤其是对于饮食不规律的人群。最后，关于久坐引发的肩颈疼痛，老郑也提供了一些实用的缓解方法。

00:02:01:咖啡与酒：致癌问题揭秘，真相让你意想不到！

00:04:02:咖啡、酒与美甲：生活方式对健康的综合影响！

00:06:06:选择保健品：揭秘维生素、鱼油、辅酶Q10等保健品的真实效果

00:08:07:健康饮食与维生素补充：保持身体健康的关键！

00:10:08:维生素与微量元素：维持健康的重要元素摄入

00:12:10:适量补充微量元素，维持身体健康，避免过度补充！

00:14:11:如何避免久坐带来的健康风险？专家分享坐姿调整和活动建议！

00:16:12:倒立能否延缓衰老？衰老的本质和细胞老化的关系探讨

00:18:16:早餐的重要性：为何不吃早饭对身体有害？

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另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说