Deep Dive
What is the core concept of defense mechanisms according to Freud?
Defense mechanisms are unconscious strategies employed by the ego to avoid psychological pain and anxiety arising from conflicts between the id and superego. They help individuals cope with unbearable thoughts and feelings, revealing deep-seated fears that form the foundation of personality.
How are defense mechanisms categorized based on maturity?
Defense mechanisms are divided into four levels of maturity: narcissistic (most primitive, seen in infancy), immature (common in adolescence), neurotic (handling internal conflicts in a more mature way), and mature (effective and socially acceptable, such as sublimation and humor).
What is an example of a mature defense mechanism?
Sublimation is a mature defense mechanism where potentially harmful impulses are redirected into socially acceptable activities, such as art, sports, or high-functioning professions, allowing individuals to fulfill desires in a constructive manner.
What is the role of denial in defense mechanisms?
Denial is a primitive defense mechanism where individuals unconsciously refuse to acknowledge unpleasant realities or events, acting as if they never occurred. This helps reduce psychological distress but can hinder problem-solving and reality-based functioning.
How does projection function as a defense mechanism?
Projection involves attributing one’s own unacceptable impulses, desires, or traits to others. This allows individuals to avoid confronting their own flaws or guilt by externalizing them, often leading to misinterpretations of others' behaviors.
What is the psychological impact of overusing reverse formation?
Overusing reverse formation, where individuals express the opposite of their true feelings, can lead to severe psychological distress. It often results in internal conflict, loneliness, and difficulty in forming authentic relationships, as individuals struggle to reconcile their true desires with their outward behavior.
What is the significance of isolation in defense mechanisms?
Isolation involves separating unpleasant facts or emotions from conscious awareness to avoid psychological discomfort. While it can temporarily reduce anxiety, it often leads to emotional detachment and difficulty in forming deep, meaningful connections with others.
How does idealization function as a defense mechanism?
Idealization involves excessively elevating the qualities of a person or object, often distorting reality to avoid facing imperfections or personal anxieties. This can lead to unrealistic expectations and frequent disillusionment in relationships.
What is the psychological basis of displacement?
Displacement redirects emotions or impulses from a threatening target to a safer one, often due to the inability to express feelings directly. For example, anger toward a boss might be redirected toward a family member, reducing immediate anxiety but potentially harming relationships.
What is the role of introjection in personality development?
Introjection involves internalizing the characteristics of significant others, such as parents, into one’s own personality. This process helps individuals cope with separation anxiety and loss, but it can also lead to the adoption of unhealthy traits or behaviors.
- 人格底色不会改变
- 防御机制是潜意识自我保护策略
- 恐惧是人格形成的基石
Shownotes Transcript
情感是会消失的行为是可以表演的但是一个人的人格底色是不会变的防御机制展示的是一个人背后的恐惧而一个人的恐惧在哪里他的人格就在哪里有什么秘密你能保留吗在这里你会保留我必须盯紧它在你的包包里把这个拿到墙上如果我展示给你我会知道你不会告诉我
大家好,这里是自成音了我是主张为爱仗剑走天涯的张又静我是主张天涯何处芳草的皮斯令那么继上期我们讲 NPD 的听友诉求啊想让我们聊一聊什么叫一个人的底色是他的防御机制
在日常生活中我们其实常遇到这样的现象有些人平时看似善解人意特别好相处但是却在不经意间展现出令人费解的反应比如明明对她没有贬低之意但是对方却突然暴怒觉得被冒犯或者是对于选择单身未育等普通生活体验的女性但是对她们进行不必要的抨击
甚至在亲密关系中平时感受不错但是但凡谈及未来或者比较困难的问题时对方选择逃避那么这些超乎寻常的反应其实都指向了一个共同的心理现象叫做防御机制其实我们今天就来一起探索一下人格底色与防御机制的奥秘首先我们来简单的介绍一下人格我们的人格其实大多数在大学时间里有一些涉及到心理学的
就是普世性的课程都会讲到人格是一个复杂的心理结构包括本我自我超我和三个部分紧密交织组成
本我作为最原始的部分,承载着个体的原始欲望与冲动,追求及时的满足,比如说这是一个特别明显的特点自我是位于潜意识和意识之间,它扮演着一个调节者的角色,平衡本我与超我之间的冲突而超我代表着道德与规范的最高层次,监督并评价我们的行为
那么这三者的相互作用呢共同塑造了每个独特的人格底色决定了我们如何看待世界看待自我以及与他人的互动嗯
那说完人格我们再来聊一聊防御机制那防御机制这个也是由著名的心理学家弗洛伊德提出来的那他指的就是我们自我在面对本我与超我的冲突时为了避免精神上的痛苦与焦虑而采取的一种潜意识的自我保护策略
然后它并非是我们有意为之的而是一种无意识发生的是帮助我们去抵御那些难以承受的想法与感受从精神分析的角度来看呢防御机制实际上它揭示的是一个人内心深处的恐惧和不安而这些恐惧正是人格形成的基石那
那人类为了避免精神上的痛苦紧张焦虑尴尬罪恶感等心理有意无意的就会使用各种心理上的调整那关于心理防御的一个论述其实弗洛伊德最早是在 19 世纪末就已经提出了这个概念他在早期的作品《抑郁症研究》中其实是用德语在描述这种心理现象那个时候他的德语的翻译
更准确的是应该是避开英语里的 wording off 或者是抵抗那弗洛伊德对防御机制他的这个理念其实是很简单的来理解就是有时候当我们产生一种太过痛苦或者道德上无法接受的想法或者感受的时候我们就会避开它或者把它推进到我们的无意识里头
它不是一种有意义的决定然后这个过程通常也是自发的它发生在我们意识之外那后世呢各种精神分析学家就在他的这个理论的基础之上又不断的去拓展那包括我们熟知的他的女儿安娜弗洛伊德还有阿尔弗雷德·阿德勒那安娜在《自我与防御机制》一书中就对定义是防御机制是用来
对内部冲突和焦虑的无意识策略它们帮助个体减轻心理压力维持心理平衡
那其实后世还有一个精神分析学家唐纳德·梅尔泽他的诠释其实更具体也更简单就是说他认为所有的心理防御机制在本质上就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎生活中有一个很具象的现象就是那些减肥失败的人
他们在经历大量的运动结果后来突发暴食结果发现反弹了于是他就干脆放弃自暴自弃这一种就是一种很具象的防御机制我们生活中对于防御机制常常会有一个误区就是我们觉得这是个体在应对这种痛苦的一种行为策略而已就像我们在打高尔夫球的时候会选择木杆铁杆还是挖起杆一样
好像我们可以随意的选择切换不同的工具就不同的防御模式但其实是不是这样的每一个人的防御机制它都是长期形成的一种无意识的或者部分是有意义的或无意义的但是有一个稳定性而且是有一个独特性的这就说这才就回应到我们这一期说的所以说它是我们的人格底色
如心理学家威廉·赖希所说人格本身它就是一种浓缩的防御机制它体现在我们的一言一行一举动之中所以要想真正的了解一个人就必须深入探索其背后的防御机制然后我们才能够看到他的人格底色的真相其实自我防御机制呢它有几个典型的特征首先第一个就是刚才讲的它是无意识性的
它不是说人们刻意使用我今天要有哪个防御机制要干嘛不是的它是无意识或者至少是部分无意识的发生真正的防御机制作用于潜意识层面人们往往不自知所以它经常会是爆发的下意识的一个行为发生
第二个就是它有自我保护功能因为防御机制它会通过支持自尊或者自我美化来保护我们自己免受伤害这种机制可以分为两大类一类就是积极的防御机制还有一种就是消极的防御机制那根据其作用和性质的不同啊
第三个就是它具有自我欺骗性防御技术就是通过自我欺骗比如掩饰或者伪装真实的动机否则的话因为本我和超我之间的观念冲突它就会引发一种焦虑的冲动那这种方式往往涉及对直觉记忆动作动机以及思维的歪曲甚至完全阻断某些心理过程达到自我防御避免焦虑的目的实质上这是一种心理上的自我保护策略
那第四个就是它是非病理性的它们在维持正常心理健康状态中发挥着重要的作用当然了当正常的防御功能发挥异常或者过度的时候可能就会导致心理病态的状态出现了那接下来我们就讲到这个心理病态状态相关的自我防御机制的成熟度的划分就是心理防御机制它是有几个成熟度的划分的当它的本质越原始
原始的防御机制就是指我们童年生活经历形成的那种防御机制保护自我可以说是一种原始防御机制的本质那越原始它的效果越差它离意识的逻辑方法越远则越近似于心理变态就简单理解为防御机制的成熟度它的机制就越低级它就越不健康那么我们一级就是最原始的防御机制就是自恋心理防御机制我们上一期讲到的 NPD
就是这样一种状态所以他才会类似于心理变态那最早自恋防御机制是出现在婴儿时期的是婴儿应对外界环境的初步心理机制他具体的机制会包括否定比如说对不愉快或痛苦的现实进行有意识或无意识的否定减轻心理焦虑否定别人的好否定我现在不好歪曲对事实进行不符合实际的解释或者曲解以满足心理需求
第三种就是外设投射的一种将无法接受的情感冲动或者观念归咎于他人以减轻内心的负担
那么二级的防御机制呢也是一种不成熟的防御机制多见于青春期但成年人在特定环境下也可能会采用具体机制包括第一退行比如说面对压力的时候心理功能退回到较早的发展阶段用原始的方式去应对第二种就是内向的投射将外界负面因素或自身缺点归咎于内部因素比如说自责内疚第三种就是幻想通过想象来满足愿望或者逃避现实困境
那三级的防御机制呢是神经性心理防御机制它体现儿童自我机制进一步成熟后处理内心冲突的一种方式那具体的机制会根据个体差异不同但普遍涉及对内心冲突的调节与应对嗯
那刺激的防御机制就是较为成熟的心理防御机制标志着自我发展进入一个成熟阶段所采取的防御机制既能有效没问题也能够保护自己那这种防御机制呢不光能够满足个人的欲望和本能还会被社会文化广泛接受具体机制包括压抑比如将不可接受的思想情感或者冲动压抑到无意识层面
第二个就是升华将潜在的冲动转化为社会认可的创造性活动比如艺术创作体育竞技或者去同时某些具有为社会高功能服务的职业等等第三就是补偿代偿通过发展其他能力来弥补自身不足减轻自卑感
第四种就是幽默那就是运用幽默感来缓解紧张维持心理平衡第五就是认同就是无意识的吸收他人尤其是敬仰只能优点作为自己行为的一部分第六就是理智化采用抽象思维间接处理情感问题避免直接冲突那为了
帮助大家把自我防御机制和人格底色做一个对应那我们今天也会按照行为性质的分类做一些具体的讲习的阐述那具体的行为性质分的话我们其实是可以分为六大类的第一就是逃避性的防御机制它包含了上面我们有说到的压抑 否认 退行
第二类就是自骗性的防御机制它包括反向形成合理化一是于抵消隔离然后理想化分裂和歪曲第三一类就是攻击性的防御机制这一类也是关系里就很强的伤害性
就是转移和投射第四一类就是代偿性的防御机制它包含幻想和补偿第五类就是建设性的防御机制它包含认同、升华和幽默这一类其实是防御机制里比较有积极性的一面最后一个类型就是其他的一些包括情感隔离、理智化、固着和利他的
那接下来我们就会逐一跟大家展开说一下每一类都是怎么样一个形式那首先第一大类防御性逃避性防御机制这个名字顾名思义一听就是一种消极性的防卫它是以逃避性和消极的方法去减轻自己在挫折或者冲突时感受到的痛苦就好像鸵鸟把头埋在沙堆里当做看不见一样第一类呢是压抑
它分为压制和潜意因为这个过于学术我们就具体不再赘述了同意以压抑来大家陈述那压抑是各种防御机制中最基本的一个方法本我的欲望冲动常常与超我的道德原则相对立并发生冲突又常常不被现实情形所接受于是就是我们自我啊
把意识中对立或者不被接受的冲动和欲望想法情感或者痛苦经历不知不觉的压抑潜移到潜意识中去以至于个体对压抑的内容不能察觉或回忆以避免痛苦焦虑那这是一种不自觉的选择性遗忘或者主动抑制因时间久而自然忘却的情形不同它是一种动机性的遗忘就是遗忘它是有目的的
这与否认事实也不同压制机制并非有意识的否认事实而是无意识的忘却事实那压抑在潜意识的这些内容其实并没有消失啊它是仍然存在的会无意识的影响人类的行为以至于在日常中可能会做出一些自己也不明白的事情比如说不愧冲动
这就是一种比较原始的压抑对自己性冲动的压抑行为上压制但是会产生这种偷窥的欲望还有一个就是中国文化里常用的这个忍隐忍其实它也是一种压制那形成忍的习惯呢可能就会成为一种无意识的自动机制那忍无可忍时就超出了自我控制不能忍强忍对身心也会有伤害那比如说中国成语中的触景生情也有一点就是因为我压抑了情感而真的触发到这个的时候
又把心理的那一时的记忆唤醒了以及口误和比误其实很多时候也是因为我压制的内容不小心冲破了自我的控制而不小心的就脱口而出了还有时候压抑会表现在推迟决定上就是虽然意识中出现了想解决矛盾冲突的冲动但在困难面前却半有半无意的做出了推迟的决定让自己不舒服感受将缩小在困难面前想方设法予以推迟但并不回避比如说男人的承诺拖延
就是在经常亲密关系里遇见回避性依恋的男性的时候你跟他一些承诺方向的问题他其实可能很好的跟你聊不逃避跟你聊但是实际做不会有作为这就是一种用拖延来表示压抑的防御机制那压抑的这种机制的人的底色呢
长期采用压抑机制的人他可能经过长期被压迫或者是创伤他习惯于隐匿真实的感受以避免再次受伤这类人平时会比较内向沉默寡言难以表达真实情感同时很容易隔离自己的真实情感与诉求第二类就是否认也有否定拒绝反认或者接受
那无意识的拒绝承认或者接受某一些不愉快的事情或者现实或者说是对某一种痛苦的现实无意识的加以否定否定那些不愉快的事件就当做根本没有发生一样不承认不接受似乎就不会有痛苦从而缓解打击获得心理上的安慰和平衡以达到保护自我的目的那其实否认也是一种比较原始而简单的自我防御机制
意志薄弱知识结构单纯的人就会不自觉的使用否认的机制否认它与压抑有时候看起来很像比如说某个人遭遇到了一些暴力事件或者创伤性的回忆一样那他回忆起来整个过程的时候都会一片空白或记不清楚这可能是无意识的启动了否认机制那也有可能是压抑但二者是有根本性不同的
否认不是说得了而是坚持某些事情不是真的尽管所有的证据都表明其真实的否定不是有目的的忘却而是拒绝承认不愉快的事情而加以否定
那否认和拒绝它是防御机制中的一种极端的形式就是你拒绝越多与现实接触的越少心理技能的运作就会更加困难但是在许多情况下自我宁愿借助于拒绝而不愿意让某些想法进入到意识层面那
平凡使用否定机制的人他可能是害怕面对现实缺乏解决问题的勇气也可能显得比较固执僵化不愿意承认错误甚至通过贬低他人来维护自己的自尊第三种逃避性防御机制叫退行退回倒退退化情感
是指我们个体遭遇到挫折无法应付时表现出与年龄不相符的幼稚性的反应这是一种反成熟的倒退现象
象征着放弃成熟态度和承认行为模式让自己倒退回儿童的状态意味着放弃努力不用去应付困难恢复对别人的依赖彻底逃避成人的责任从而满足自己的某种欲望这种机制常发生在小孩身上但是也会发生在成人身上让我想到我之前就是差点结婚的那个对象后来我发现就是两个家庭不太合适我跟他提分手分手
分手了以后他的第一反应不是去跟你沟通问题在哪怎么解决而是突然趁我出差的时候跑来找我父母试图让我父母帮他挽回就是一种罪行的现象那这种人的底色就是比较幼稚不成熟依赖性强通常他的童年里会有一个比较强势的家长吧帮他解决一切行为上的问题而且他们在未来生活的表现尤其在事业上会有这种不上进的表现
刚才我们说的是第一个阶段刚才我们说的是对对对刚才我们说的是逃避性的防御机制那接下来我们说一下第二类自骗性自骗性防御机制它是有自欺欺人的成分的它也是一种消极的行为反应具体包含有反向作用就是走向另一个极端
邪派的会扮演成正派的去瞒过自己和他人第二个就是合理化就总会为自己找出一些理由来自辩那首先我们来说一下反向形成这个词就这个概念也可以称为矫枉过正就是个体对内心难以接受的不愉快的观念情感或者欲望冲突夸张性的以相反的外在态度和行为表现出来就是本我的某种冲动被超我所抑制了自
有些人会显得特别拧
就是这个原因或者是我们生活中会说的有些人他明明想要但是他怎么那么装还有一种就是生活中会遇到那种我嘴巴上所谓的道德的捍卫者他嘴巴上宣扬一种他坚持坚信的理念但是他其实内心深处想要的是可能是跟这个东西相反又当又利于
对反向机制如果使用得当呢它其实是可以帮助人在生活上与之适应刚才我们说了嘛能够适应社会道德规范但如果说过度使用不断压抑自己心中的欲望或者动机且以相反的行为表现出来那要轻一点的呢就敢面对自己活得比较辛苦很孤独其实就是那种拧掰的状态吧过度使用呢就会形成严重的心理困扰
就在很多精神病患者身上常可见所以经常见到这种防御方
防御机制被过度使用的比如说你恨自己真正喜欢的某人某事或者爱自己所恨的竞争对手或者不喜欢的职务就打个比方说比如说你你自己本身其实你是一个同性恋者就你真的喜欢同性但是因为社会的规范或者你被教育的社会不接受同性恋你
嘴巴上就开始很严就是很严词的否认这个事情觉得同性恋不好就会去贬低他你会去怎么怎么样他指责他恐同者大多本身就是同性恋对大部分就这种你其实你并不知道你被这个同性恋吸引你甚至都无意识你不知道自己会被同性吸引
这种很典型的反向还有就是说某人急需要某一种东西或者名誉他却表现为极力的反对推却或者无所谓这个好像在我们中国人的社交场合很常见的一个个点第三个就是公司体系内升职的时候嘴上喊着我不介意但是别人升了职以后自己心里很不高兴对很在意还有就是说过分的热情或者自我吹嘘
都是对被压抑在无意识中那种不好与人交往或自卑的强烈冲动的一种反应你记得我们原来公司的一个同事吗对原来我们共同有一个同事他就是很典型的这种一开始我们都会被他的 nice
对所有周围人都很友好大家都非常的情谊而且很主动的发起社交投大家所好不管是爱好也好还是给别人点小零食什么的就是这种贴心的照顾也好对但是它是
它的底层最后你会发现它的防御非常的强就一旦你触及到了它的某一些它会觉得被伤害的地方比如说你在工作上指出它的不是它就会立马像个刺猬一样对或者都不是不是只是跟它有不同的意见而已它就会立马产生一种就莫名其妙的攻击性
还有一种例子比如说一个人他希望别人来照顾自己却表现出更多的是去照顾他人感觉这个就有点像我们说的有条件的爱就仿佛要自己要付出这些才能够获得别人的关心
或者就在班上就觉得我们青少年时期可能会很多就像你暗恋某个女生故意要去对她冷嘲热讽捉弄她给她恶作剧以减少自己内心的焦虑我初中的时候真的遇到过感觉小觉醒更多对啊就喜欢你但是他又要各种
你起戳号呀欺负的表现欺负你对还有一种有一些人他发现还有一位好吃糖但是被告诫吃糖会蛀牙且不被妈妈喜欢的女孩她每一次跟妈妈逛超市就总是指着糖对她妈说不可以吃糖吃糖会蛀牙且她妈妈不喜欢
也是很典型的反向那通常使用反向者本身对于自己在使用这个机制是一无所知的也就是无意识在使用这个防御机制他不是走密附件呀效率强大这种我们觉得的好像是他策略的选择其实是他自己都不自知的一种防御那长期采用这种防御机制的人他存在自我认知障碍
这类人的情绪可能相对不稳定且防御性通常都非常强而且他们可能对他人的评价和看法都非常的敏感容易受到威胁
就容易感到自己受到了威胁或者攻击那由于反向形成已经成为了他们的一种习惯性的防御所以呢他们可能很难意识到这种机制的存在也更难主动的去改变那第二种自骗型防御机制叫合理化也叫文士文士这个词很像我们成语文过是非他其实讲的就是个体无意识的用似乎合理的解释来为难以接受的情感行为动机辩护
让这种难以接受的情感行为动机变得可以接受以求获得心理平衡那个体呢用一种似乎合理的解释或理由来掩饰自己将面临的窘境加以闻视以隐瞒自己的真实动机从而为自己开脱目的就是为了减少这种挫折而产生的焦虑保持个人的自尊就比如说当我们的个体动机不能符合社会规范的时候所以我们就要为自己找理由找开脱
其实呢在人生不同遭遇中除了面对错误以外我们还可能会遇到一些拖着吧也会短暂的采用这种方法减少内心的痛苦那但是如果一个人经常使用这个机制借各种托词以维护自尊就会有文过是非之嫌欺骗别人也欺骗自己之嫌终非解决之道那很多强迫型的神经关能症和幻想性精神病患者就会经常用这种方法来处理心理问题比如说有性比较的阿 Q
就是合理化防御机制的经典例子那合理化防御机制有三种典型的表现第一个就是吃不到葡萄说葡萄酸啊比如说追不到这个女生的男的啊他就会对这个女生造黄芽说他品德不佳水性洋花嫁给我我都不要啊
我们经常看到明明喜欢别人但是是吧说这么难听第二种就是甜柠檬比如这柠檬就是酸的嘛但吃了以后为了不要让别人觉得自己不好也要让自己安慰自己挺好的会说这柠檬是甜的比如说明明起源是和自己的同学或者朋友再比较谁事业更成功那输了以后就会说我获得了更多的精神价值啊他没有啊就会给自己找其他的价值来弥补
第三个就是推诿比如说一个人他喜欢应求饮酒作乐但是他就会说我是为了生意我没办法我是工作上的我并不是自己喜欢喝酒就民间有一句俗语叫拉不出屎灌茅坑那这种人底色的解读就是采用合理化机制的人他具有逃避现实的倾向他们更
他们更愿意接受自己能接受的解释而不是面对真实的挑战那这种机制呢一方面反映出他们自我安慰的能力但另一方面也展示出他们对现实很容易妥协让我想到了很多新爸爸初为人父愿意回家承受家里所有的妻子的压力孩子的压力然后他们就会把自己包装成工作太忙我好忙对对
那说回来第三一种就是一事与抵消那这个呢就是我们以象征性的行为活动和事情来抵消已经发生了的不愉快的事情就好像那些事情根本没有发生来减轻我们内心的不安补救心理上的不舒服那有时候抵消作用它不是用来弥补已经发生了的事实而是用来抵消自己内心的罪恶感或者是自己以为邪恶的念头
那比如说健康的人常常用这个方法来解除我们的一个罪恶感内疚感和维持良好的人际关系打个比方就是一个有了外遇的丈夫他就会给妻子买轿车买送送很多好的东西这些很典型的用这种仪式或者礼物的方式来消除他内心的一个罪恶并以此来证明他是个尽责的丈夫
比如说还有妈妈照顾小孩不小心比如说让孩子碰了遮了当妈的就会觉得都怪这个门或者打桌子的方式来哄小孩这我们小时候经常会见到
其实并不是作为大人的,就是我们作为大人并不会相信说门或者桌子真的会撞人,或者说打门或者打桌子这种方式能够帮孩子出气,只不过是因为我们内心的不安,觉得自己没有把孩子照顾好,就总要做一点什么事情来象征我尽力了,来抵消自己内心的那种内疚感。
那这种人他相对来说是健康的有高的道德标准对自我和他人的要求比较严格所以他在违背自己的一些道德评判标准的时候就会感到内疚就会出现一些仪式化的行为
依赖固定的仪式来应对内心的不安行为重复且具有象征性那也可能存在强迫倾向比如说追求完美与秩序僵化固执难以妥协第四种自骗型防御机制是隔离
它是将一些不愉快的事实情景或者情感分隔于意识之外不让自己意识到以免心理上的尴尬不愉快或者焦虑那此处所讲的事实是指整个事情中的一部分不一定是全部的事实最常被隔离的是事实与事实相关的个人感觉部分因为这种感觉常会引起焦虑和不安那个体呢通过这种隔离当事人就是自己相信什么也没有发生过因此我也不需要做什么去改变
此时那些不愉快的情景不是被遗忘了而只是与该情景有关的联系被阻断了那比如说啊让他人讲出自己创伤故事的时候却说是自己身旁朋友的案例让自己觉得这件事情不是发生在自己身上的那比如说如果两件事情将之联系在一起就会得出令当事人感到不好的结论那为了不让自己感到不舒服
他会有意隔离这件事情选择性的去和朋友陈述原因就是其实自己心里根据这两件事的全局已经知道答案了但是选择性的隔离让自己逃避这种他不想要的答案还有一种就是讲述者为了让自己就是不要显得不愉快于是将外显的表情与内容不符以维护自己内心的平衡比如说笑着说一件新的事情这是内容与情绪的隔离
那这种类型的人格底色其实是孤独和疏离他们比较倾向在情感上保持距离不愿意深入交流以免面对自己内心的脆弱和不安那这种防御机制的背后呢往往隐藏着对伤害的恐惧和对亲密关系之间渴望之间的矛盾那下一个呢是理想化
在理想化的过程中我们常常会对某些人或者某些事情和东西做出过高的评价也不一样这种高固的态度很容易将事实的真相扭曲和美化以及脱离现实这是一个与分离密切相关的概念它是指将与课题有关的矛盾情感分割成绝对好与完全坏的两部分然后只对好的一部分做出进一步的加工处理
那理想化它是需要三个条件的第一个是构建一个理想的完美的课题第二个是将这种构建具体化那第三个就是忽略或者否认这种理想化的存在那打个比方说我们经常会夸自己的对象但其实这个对象真实并不是这样的
对我们在恋爱关系里经常会做的尤其是恋爱关系的初期我们经常会做的就是把对方过度的理想化那这类人他的一个人格底色就是追求完美与幻想他们倾向于将他人或者事物理想化赋予其过高的评价或者完美的特质以回避现实的不完美和自身的焦虑
那这个就回到我们现实生活中有一类人在恋爱关系经常换对象就因为夫妻我们都会理想化过了这个理想化之后当他觉得这个理想化的课题不存在了他会选择立刻换一个对象因为亲密关系里不可能只有好嘛但是他不愿意去面对那些坏所以他会选择再换一个理想对象
所以他就会只喝头到汤对所以他就会出现频繁的在更换对象的这么一个现象他自己呢他是无意识的他甚至会觉得可能是我性格上或者某些方面的问题导致我一直就不能够拥有一段长期稳定的亲密关系或者还有一种人就觉得我一直遇不到对的人对
对这还是有一点复合型的这种机制跟理想化高度相关的一个预计制叫分裂有些人在生活中的行为表现时常出现矛盾或者不协调的情况且有时候在同一时期在不同的环境或生活范畴会有十分相反的行为出现那在心理分析中我们可以说他们是将意识隔离为二
然后采用分裂的防御机制那其实这个就是我们说的非黑即白因为我们人尤其是对于不确定性的一个
其实是很糟糕的我们所有人都害怕不确定我们想要逃避不确定的一种方式就是分裂把不确定的事情一分为二的看待要么黑要么白迅速做出决定投入到我的决定中我就会觉得安全其实这就是分裂
那采用这种防御机制的人他主要表现为极端话语黑白分明这种人格特征的人他倾向于将世界划分为全然的好与全然的坏两个极端难以看到人或事物的多面性和复杂性就像上面我们讲理想话的时候说了在恋爱关系里头
其实亲密关系里不是只有对方的所有的好他也有可能对方有一些问题其实是需要你去包容和理解的那采用分裂的这种人他肯定也是看不到的他也不会接受对方的不好
他们可能会将某些人完全的视为敌对而将另一些人完全的视为可爱无法整合和综合的看待个体或情境这种分裂的防御机制在某种程度上是简化了认知但也限制了深入理解和适应现实的能力也是不太成熟的一种防御机制对
那下一个自变性防御机制叫做歪曲公平思义就是把外界事实加以曲解变化以符合自己内心的需要
甚至属于精神病性的心理防御机制它用夸大的想法来保护受挫的自尊心这是歪曲最有的特征其实我们前面一起讲 NPD 的时候歪曲也是他们很喜欢使用的一种机制那这种机制呢以妄想和幻想最为常见妄想就是将事实曲解并且坚信不移比如说顽固的认为配偶对其忠贞不二那幻想就是外界并无刺激但是脑子里可以凭空感觉到声音影像或者触觉等反应
那这种就是已经与现实脱节严重歪曲了就比如说有的人像我们经常看到一些影视剧的男的明明就跟女朋友已经分手了但是却到处跟别人说其实自己已经和女朋友结婚了就是这种特别变态的一种感觉挺吓人的那
那这种人的人格底色可以概括为我们说的还比较中性自我中心与逃避现实其实自我中心也是上一期我们讲 NPD 一个非常重要的核心它的底层逻辑那这类人倾向符合内心需求的方式重新塑造外界现实通过夸大幻觉妄想的手段来维护自尊或者逃避不愿面对的事实那这种持久的妄想优越感以及对自身责任的否认反映了他们对现实的扭曲和逃避
其实是一种很危险的防御机制那说完自骗性的防御机制我们再说一下第三类就是攻击性防御机制那什么是攻击性防御呢我们人可能会因为别人感生心理不愉快但是我们又不能直接的向这个发
我们这个不愉快的对象发泄这个情绪所以我们就会利用转移向其他对象以直接或间接的方式去发泄或者把自己或者把自己的不是转嫁到别人身上并且判断他人的对错那这类防御机制包含了转移投射以及内向的投射就是内射那首先我们说一下第一
第一类转移这个就是我们将对某一个对象的情感欲望或者态度转移到另一个较为安全的对象上而后者完全成为前者的替代物通常是把强者的情绪欲望转移到弱者或者安全者的身上这种情感欲望
或者态度因为某种原因无法向其对象直接表现而把它转移到一个较安全或者到为大家所接受的对象身上以减轻自己心理上的焦虑转移是一种非常初始的过程是升华和象征性的基础比如说打个比方就是你今天在公司被老板劈头盖脸骂了一顿或者被他发泄了一下吧因为你考虑到你也不能发泄回去
万一他把我开了怎么办呢所以你回到家之后你可能就会把你的这种情绪转移放到你孩子呀或者你的另一半身上这就是很典型的一个情感的转移那根据转移的内容转移对象可以是替代性的对象
也可以是替代性的方法的转移或者情感的转移那这些转移都会包裹着欲望和情感以相应的态度或者行为表现出来那在心理咨询中有一个重要的概念就是移情
它是指求助者把对父母或者过去生活中某一个重要人物的情感态度或者属性转移到了咨询师的身上并且僵硬的对咨询师做出反应的过程发生疫情的时候咨询师就成了求助者某一种情绪体验的替代对象
求助者会将过去潜意识中的正向情感、负向情感或者幻想转移到咨询师身上如果转移的是正向情感比如说喜欢呀、仰慕呀这种称为正移情那如果转移的是负面情绪比如说憎恨、愤怒则称为负移情这种移情的关系也是转移机制中比较常见的一种
打个比方说正向的转移就是你失恋之后开始喜欢上前任喜欢的某些运动或者食物这个就是很正向的东西那如果说是不向的转移比如说有一些人他另一半出轨之后他就会一直为其找借口就是否认是主观的出轨把责任怪罪到了第三者的身上
那使用转移这种机制的人他基本上可以说是矛盾和逃避的这类人他是无法直接表达或者处理自己的情感欲望或者态度
他就会将其转移到稍微安全的和可接受的对象身上来减轻内心的焦虑和压力可能表现为原初对象的不满或愤怒但又不愿意或不能直接面对因此就选择通过转移来间接表达
这种机制就反映了他们内心世界的复杂性和矛盾性以及对于直接面对问题时的逃避倾向那下一种攻击性的防御机制对其实之所以称为攻击性防御机制像前面你讲的这个例子就是经常新闻里自己那边出轨但是他跑去打第三者的这种新闻其实会让我觉得这是特别不理解的一件事情虽然第三者有错但是重点问题在于你们
你自己的你们两个才是婚姻关系互相对你们才是婚姻关系互相有责任的双方为什么要去打第三个人所以这是一种攻击性的防御机制那另外一种攻击性的防御机制叫投射是我们所谓的外向投射比如说将自己的某种冲动欲望或者自我内在课题的某些特征比如说性格情感过错挫折等想象在有人身上的客观事实就把你自己自己内部的这些东西投射到别人身上了
那自我允许了本我的冲动与超我形成对抗时就是我自我没有压制住本我的这件事的冲动和超我的道德观也好价值观也好形成对抗了那我要逃避这种超我的责难还要满足自我的需要就当又利那
那我就把这个欲望投射到别人身上减轻我的负罪感得到一种解脱投射呢重点就是让别人作为自己的带罪羊逃避本该面对的责任比如说有的人你看他平时自己上学的时候不努力考试作弊
然后他也认为大家都考试都作弊都一样还有比如说有一些不良少年吧就经常其实校园霸凌里有一条产生被霸凌的点以前我们也经常听到那个小混混突然说别人无意中看他一眼他就觉得他瞧不起我
所以他就要打人家这就是一种投射还有一种投射作用就大一看来他似乎不具备防御机制比如说这种投射就是将个人的思想情感赋予外部世界就当我一个人感到幸福的时候他会觉得其他人也很愉快当他感到痛苦的时候他便认为人世本来就是一个悲惨世界就进一步分析一下我明显看到这类赋予投射作用的防御本质就是其实一个人的幸福可能因为他人的痛苦遭到破坏
但是呢因为他会觉得自己无视一的愉快心情是不是不太好有点内疚所以为了消除这一威胁他就想象大家也是同样快乐的那假如一个人相信大多数人都不诚实他就比较可以原谅自己撒谎了所以他就给外界有这么一个投射大家都会撒谎其实这个机制有点像我们之前讲职场霸凌的时候
一些扒林者职场扒林者把自己的想法投射于他人身上一样其实这种情况下人们是承认自己的内在动机的但是他们可以把自己的动机投射给别人以减轻自己的这种道德性焦虑那这种人的底色呢首先频繁投射的人他可能就缺乏一个自我认知他难以证实自己的问题他们善于逃避责任同时他们对他人的评价很敏感容易将他人的行为解读为对自己的顾忌
其实你刚刚说的他们是知道自己内在的动机的可以跟我们最初的一个就比如说小孩一开始我觉得不舒服的时候我有情绪我很难过就会通过哭来引起养育者的一个关注他其实除了引起养育者的关注他还让你感到烦躁他
再把自己的情绪同样的给到你然后你就会想办法来处理这种情绪他其实是知道的他我痛苦你要跟我一起痛苦下面一种就是投射的内向投射也叫内射它与外投射的作用相反
内设它其实是把客体或者客体的一部分包含为主体的自我的过程那在这个过程中主体广泛的毫无选择的吸收外界的事物比如说某位亲人的性格特征行为方式等等而将他们内化为自己人格的一部分那由于内设的这个作用有时候人们爱恨的对象被象征性的变成了自我的组成部分
那内投射的仿同对象常常是所爱或者所恨或者所怕的人尤其是父母作为一个正常的发展过程内射使主体的自主性逐渐增强那如果说作为一个防御过程内射就减轻了自我的一个分离焦虑
我们有一句俗话叫做静住者赤静默者黑就是这个机制还有比如说当人们失去他们所喜欢的人就会模仿他们所失去人的这个特征包括一些行为方式包括一些举动爱好都会在他自己身上出现你慰藉他们内心因为丧失所爱而产生的痛苦再比如说我们对一个人和
会嫉妒它会羡慕它比如说它拥有我们想要拥有的一些品质的时候我们就会去模仿它的一些穿着习惯和生活方式那内设它是一个本物的功能它对主体的自我结构的形式和改变有着重大的影响
而投射是自我的功能它是用来处理本我和超我之间的冲突的那使用内射的人他常常是一个没有道德感的人但是一旦他道德形成投射就会开始出现那么下期呢我们会介绍一些具有建设性的防御机制时间关系今天就到这里了各位晚安