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E026.悬而未决(下)|专注有效决策,培养赢家心态!

2024/9/13
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自成音浪

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
Topics
赵又信: 我认为决策的关键在于将问题视为概率题而非选择题。生活中,我们常常根据有限的选项做出选择,而忽略了对各种可能性及其概率的评估。我们需要运用概率思维,收集尽可能多的信息,对每种情况进行概率估算,从而做出更理性的决策。同时,我们的大脑存在默认网络系统,容易产生认知偏差,例如确认偏误、损失规避和过度自信。这些偏差会影响我们的判断,因此在决策过程中,我们必须保持客观,区分感受和事实,避免被情绪左右。 此外,不确定性还会导致多巴胺水平不稳定,影响我们的风险偏好。面对高风险高回报的选择时,多巴胺的释放会让我们更倾向于冒险。因此,我们需要理性评估风险,避免冲动决策。 为了在不确定性中培养赢家心态,我们需要放弃过分追求确定性,勇于面对未知。我们可以运用ABC情绪理念,识别诱发事件、信念和情绪后果,从而调整不合理的认知和情绪反应。同时,我们要提高对外界干扰的屏蔽力,专注于自身目标,用‘我想要’打败‘你应该’,并建立恐惧保险箱,将恐惧转化为动力。 此外,‘有意思’比‘有意义’更重要,我们要追求热爱的事情,并允许‘假’和‘磨人的东西’存在。在人际关系中,我们需要接受人性的复杂性,避免非黑即白的判断。 最后,我们需要提高心理弹性,用成长型思维取代结果导向思维,设定可控的短期目标,并利用概率思维,保持开放心态和灵活性,才能在不确定性中做出更有效的决策,培养赢家心态。 皮斯林: 我同意又信的观点,决策的关键在于理性评估各种可能性及其概率。我们不应该被大脑的默认网络系统和认知偏差所影响,而应该积极收集信息,客观分析,避免冲动决策。 在面对不确定性时,多巴胺水平的不稳定会影响我们的风险偏好,我们需要理性控制情绪,避免因为追求短期刺激而做出错误的决策。 培养赢家心态,需要我们放弃过分追求确定性,接受不确定性是人生常态。我们可以运用ABC情绪理念,识别并调整不合理的认知和情绪,提高对外界干扰的屏蔽力,专注于自身目标。 同时,我们需要跳出绝对化思维,建立恐惧保险箱,将恐惧转化为动力。‘有意思’比‘有意义’更重要,我们要追求热爱的事情,并允许‘假’和‘磨人的东西’存在。 提高心理弹性,用成长型思维取代结果导向思维,设定可控的短期目标,并利用概率思维,保持开放心态和灵活性,才能在不确定性中做出更有效的决策,培养赢家心态。我们需要诚实地面对自己,并不断学习和成长,才能在人生的道路上不断前行。

Deep Dive

Shownotes Transcript

我们都曾面临在重要抉择期迷茫和焦虑,也曾因为不确定性而犹豫不决过,上一期,我们走近悬而未决,尝试了解世界的不确定性,放下掌控的执念。这一期,我们继续探索——如何在充满不确定性的世界中做出明智的决策?

运用心理学和决策理论为我们提供了一系列的工具和策略,帮助我们在这个复杂多变的世界中找到方向。在不确定性中保持清晰的头脑,从而找到有效的方法提升我们的决策能力。我们将一起了解大脑如何处理不确定性,探讨认知偏差如何影响我们的选择,并且学习如何通过概率思维来优化我们的决策过程。

此外,我们还将分享一些实际的技巧,比如如何通过正念冥想来增强对当下的觉知,如何设定可控的短期目标来提升我们的掌控感,以及如何利用概率思维来理性应对生活中的各种可能性。

让我们在不确定性中培养赢家心态,开启关于决策、心理韧性和个人成长的旅程。以期未来可以更自信从容,去面对生活中的每一个决策时刻,无论它们是多么的不确定和挑战性。

shownote

00:51决策是一道概率题,我们却把它做成了选择题

08:32不确定性导致认知偏差,影响决策

12:04不确定性导致多巴胺水平不稳定,影响决策的风险偏好

养成面对悬而未决的赢家心态

15:51 放弃过分追求确定性 情绪ABC理念 22:08 对外屏蔽力 用“我想要”打败“你应该”跳出“绝对化”,打造“恐惧保险箱”“有意思”比“有意义”更重要 31:00 允许假和磨人的东西存在

35:24 放下内耗思维,专注有效决策 纳瓦尔的心智模型论提高心理弹性(Resilience)用成长型思维取代结果导向思维实践正念(Mindfulness)设定可控的短期目标利用概率思维(Probabilistic Thinking)保持开放心态与灵活性## ref

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《纳瓦尔宝典》,[美]埃里克·乔根森

《对赌》,[美]安妮·杜克(Annie Duke)

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Hold on your Dream ,Naturi Naughton/Asher Monroe/Kay Panabaker

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