Deep Dive
Shownotes Transcript
回避性依恋不是勋章 而是桎梏它用虚假的安全感 豢养着内心的荒芜成年人的必修课是认清真正的强大不是不需要任何人而是敢于暴露软肋后依然相信自己值得被爱与其在自我建造的孤岛上当国王不如冒着受伤的风险 求渡到真实的人间
大家好 这里是自成音浪海门路七夕的愿望书
我是为爱张健走天涯的赵小静我是天涯何处芳草的皮斯令我是再次登陆自成音浪的鲁西奇
今天呢我们又迎来了我们的老朋友是播客陆七七愿望书的陆七七七七再自我介绍一下吧哈喽大家我是陆七七我主理的播客陆七七的愿望书之前也合资成音浪我们和养过以及放养和圈养啊然后那一期呢就感觉跟他们俩还挺搭的所以我们这期又
合理了然后来讲一下回避性依恋对是的又合理了对七七是荷兰认知神经科学博士对我是国家公派留学的认知神经科学在读博士在荷兰读书现在是博士最后一年了我希望我能按时毕业
但在此期间一定可以的我感谢你们的支持就我还是以播客作为我比较习惯的一个放松方式去分享我的生活也好然后分享我的一些所思所想就希望在共同
走的路上我们都能够看到见证花开就是走着走着花会开的这是我一直坚信的一件事情最近其实挺有意思的一个事情我们之前原先想做回避性依恋的下期不是一直拖到结后我感觉拖到结后有一个契机点还蛮好的最近发现小红书涌现出了一批 Deep Seek 瑞屏回避性依恋
然后我就很好奇的也请 DeepSick 帮忙锐评了一下我感觉他给的这个用语还挺扎心真实的我来给两位分享一下他说回避性依恋的本质是披着独立外衣的情感恐惧症
这种一恋魔是像一台精密设计的自我保护机器但是内核却是用理性逻辑汉词的牢笼他们用疏离当盾牌把冷漠当武器最终困住的反而是自己我觉得这个 DeepSick 说的真好挺有理的
我听了这个有一个感觉就感觉好像我们这一期节目又多了一个人可不止一个人对 还有人性 XGBT 也有瑞屏的哦 XGBT 怎么说的还有 XGBT 的我们可以相互对照的来说比如说 XGBT 说是回避性依恋是亲密关系中的高冷艺术家但可能是孤独的艺术家他就说回避性依恋像是一个
感觉他比较温和他好像没有那么睿评但是你听着好像也是那么回事就开 GPT 说呢说回避性依恋像是一位习惯独处的画家擅长在自己的世界构建理想画面感觉就是在说我
但当别人试图走近他们会下意识拉开距离对他们来说亲密关系是一场靠太近会灼伤离太远又会孤独的微妙平衡游戏他们既渴望被爱又害怕被束缚既想要理解又抗拒深度连接感觉有个摄像头在那对着我拍
还是挺真实的 CPC 还给出了几个回避性依恋的叫做它的行为特点吧就首先第一点它说回避性依恋其实是一种假性独立它是一个一场自欺欺人的防御战就表面标榜不需要依赖任何人实则是恐惧亲密后的失控
他们用工作狂高冷人设或者过度自我充实来掩盖核心恐惧就是一旦感动脆弱就会被吞噬被伤害的这种恐惧这种伪装的强大本质是情感发育停滞 sorry
如同永远停在自己系鞋带的幼儿园阶段用笨拙的逞强拒绝他人善意的搀扶你说到这我突然想到一个很适合描述这种心理的一个状态就是犹太心理感觉他们在情感上就是一个巨婴这种巨婴的是不依赖别人的那种巨婴反倒是小孩子怕伤害我干脆就表现得很强硬来拒绝你的那种感觉
就是一种很幼稚的行为在关系里那拆 GPT 怎么说的其实对拆 GPT 的话他对于这种回避性依恋的独立至上也是有个相似的说法比如说他说他说回避性依恋的核心信条就是我可以自己搞定一切不需要依赖任何人也就是说这里表明了他们可能对于情感需求比较低敏
可能说甚至不太容易能够才遇到自己有些情绪或者需求可能会把对方的情绪需求作为一种负担来处理遇到这种事情的时候就会回避冷处理装作没发生希望自己能扛过去其实背面反映的是他会觉得依赖可能是一种软弱的或者说实际上是害怕受伤或者是害怕自己不能得到满足选择以独立的外壳包装自己的其实就这点除了他自己独立以外他也会要求他的伴侣要跟他一样
还蛮难共情的因此 Deep Sea 给了第二条就他的行为的瑞屏叫情感 PUA 大师的诞生因为回避型意念中在关系里会表现的忽冷忽热他堪称被动攻击的教科书就前期用弱离的这种神秘感引入上后期就会用逃避退缩让伴侣陷入自我怀疑
当对方焦虑追问时一句你要这么想我也没办法就能杀人诛心这种反向情感操控往往比暴怒更可怕它让受害者反而为自己的正常情绪需求感到羞耻妈呀我这个大眼套的受害者深感同身受的这段话这倒是真的
这边就结合 XJP 的话对于这部分就是情感 PUA 其实我当时还专门想了一下我自己是否有情感 PUA 但我看 XJP 是说可能回避性依恋的人呢他习惯用冷漠去操纵关系就这种情感战术嘛若即若离可能会营造一种吸引力啊擅长知道这种神秘感但是一旦关系逐渐深入了他们就会开始降温了变得疏离甚至冷漠然后当伴侣开始追责像你刚才说的
他们既不会正面回应而是说用那种模棱两可的方法就去搪塞一下也不会说纸面这个问题我就是这样你能接受就接受不接受就算了就好像我是无可改变的如果你能接受就接受不接受的话毁灭吧这句话我原来就真的说过甚至有时候会觉得对方所以他们
真的说过是的真的说过了而且我觉得我还挺理直气壮的惭愧但这种话你听起来好像表面挺平静的但实际上它可能会给对方造成很负面的影响觉得那是不是真是我做错了是不是我不够包容我不能接受他怎样的让对方感觉到羞耻啊
惭愧各种的就是这样去进行情感操控这很难沟通嘛我看你在 XGBT 这边分享的就 XBG 的描述又好温和他说在关系中他们是什么半拉着手又不太用力的伴侣是的他这里面还有说
关于这种情感上的连接就很难沟通刚才我们有讲到他会拖着或怎样的有问题之后我们也不分手也不干嘛的不主动去提分手或者结束一段感情而是说让对方在长期的失望中去消耗他们的耐心最后逼着对方离开发现你看果然吧他就会离开我不主动不拒绝不负责他喜欢用冷暴力的方式逼对方分手最后来了一个你讲的这个你果然吧
他会离开我这个就像那个 Deep Seek 瑞平第三条说自我预言实现的主轴就他自己认为靠近会受伤嘛所以他会推开对方不管是用冷暴力的行为还是用各种什么样的行为到对方最后受不了了离开他的以后他就说果然吧你就是抛弃我调化了对亲密关系的不信任这个死亡循环就本质上 Deep Seek 说这是一场清新策划的关系自杀
他们像在悬崖边跳舞每次有人试图系上安全绳就怒视对方多管闲事就在坠落时冷笑看吧人终究会离开就这种悲剧英雄式的自毁快感实则是回避性依恋拒绝面对真实自我的一种懦弱
好 drama 呀这里我还挺认同的就是这样的但其实到后面你就会发现这种事情发生概率蛮高的对于回避性意念来说发现太多次不光是他自我语这种自我诅咒预言的实现在很多事情上他都会这么做包括有一些东西明明他可以拥有但是当下他选择不要然后回头这个东西失去了以后他就会说看吧我果然命里不具备这些东西
其实更底层的是他们的这种恐惧他们害怕感情失控或者说就超出自己能够控制的范围那么他们就会用这种方式去提升这种控制感比如说当关系变得很情绪化的时候不太可测的时候他们可能本能性的就是也想退出但是又不想让自己承担这个风险就说你看让对方退出最后就说是因为对方的原因不是我的问题是他的问题
对这也是一部分还有他们可能也不太习惯说去暴露自己的脆弱吧就不知道在感情宫或者说亲密关系中怎么去安静的去做自己
而且他也不敢对对方要求很多因为他也怕对自己要求多对方要求也多那这样的话自己没法满足那他不能满足我是不是就是顺理成章了呢所以我也不去满足他就是这样互相之间对方的这种压力给自己也是一种压力所以说在可控范围内他们会各种做我再专辑一句说他们并不是真的无情是害大失控
对没错是种自我保护机制吧保护自己先伤害别人呀这 Deep Seek 最后一条说的也挺很毒舌的他说回避是一念是当代亲密关系的毒糖果你说在这种快餐式社交盛行的时代回避性一念特质容易被误读为清醒克制我觉得清醒克制好像也是他们一直以来对自己的标榜
然后社交媒体上智者不入爱河的宣言获得高赞的时候越来越多的人开始表演冷漠这种群体性情感萎缩正在制造大批情感僵尸哇 DeepSick 用词非常狠表面看破红尘实则连基础的信任能力都已经坏死那 ChaiGPT 对这一点他是怎么理解的这里边 ChaiGPT 可能会说
我不是不爱你我只是不会爱其实我根据把它的跟那个 Deep Thick 的混合一下呢其实就是刚才你描述的现代社会的毒汤果它可能在我们这种快节奏的社会中我们可能很需要这种强度刺激那么这种回避性依恋的行为呢可能会被误认为说是那种高级魅力很神秘嘛因为你不知道他下午要干什么也不知道怎么想的所以说其实他那种说的自我描述冷静清醒其实是他害怕投入那么享受独处呢其实可能是他不想
不敢依赖害怕自己托付别人而失望
那还有一种感情随缘就说随缘谈不谈恋爱都无所谓的我自己一个人可以的其实他是很害怕感情中的失败的所以说面对我们目前这种社会推崇的什么恋爱脑壳齿呀情绪稳定最重要呀什么对感情不动心呀什么智者不入爱河呀打王一路硕博呀大家好像觉得这样才是成熟的所有人好像都在假装不需要爱那么我们情感连接可能就是会越来越脆弱呀
所以说如果这种风情成为一种社会风格的话可能这种互不打扰就会最后造成了一个社会群员群体的一个感情绝缘体感想还是挺恐怖的如果大家都不动真心的话那还是挺吓人的
我说但是你看听到这种瑞屏我突然感觉自己难道是社会毒瘤吗我要开始你会发现回避性就会自然而然的给自己加一点东西让自己觉得我还是有价值的我没有这么差劲感觉相对来说回避性可能需要的是自我成长而不是自我改变我补充一下我感觉回避性还有一个点是要看见自己首先要看见自己知道自己是回避才有可能才有后面不管是成长或者其他的可能性
对你要有自己自查的能力并且带自己走出泥潭的这种驱动就是内在内驱力吧对因为我感觉回避有一个很重要的特点就是我选择不看见或者我只看我只在自己的围城里头他自己都不知道
我觉得这是回避要跨越的最大的障碍就感觉好像回避型的都会有一些自我治愈吧我还真的根据这个选题我有去想一下说自己在回避上面怎么去让自己能够更好一点或者说自我接受一点我觉得我好像我的成长是从自我接受开始的就我发现我以前总会因为什么事比如自己见到围城刚才宣希也说就发现其实就是什么情况呢我想要
逃出这儿但是我又不知道怎么出去我发现我周围所有的预设都是我的自己一种幻想就很难分清现实和幻想后来我当逐渐认识自己之后我发现好像我打破了一点阴雷我慢慢慢慢的接受自己或者说遇到什么事情不先苛责自己而是将事情合理化的时候我发现我好像越来越自信了或者说越来越有自己的能量去拓宽自己的安全区了像以前的话可能安全区只是那么一小范围
长大之后发现好像我越来越能我的触角越来越长可以伸到更远的地方我也不会像以前那样被自己束缚了也会更勇敢地去尝试一些新的事情或者说去尝试正面一些问题而不是说缩在自己的壳里对刚才有一句话讲得很有意思就是回避分不清幻想和现实他的幻想是自己给自己设置了一个情景然后就认为现实是那样是吗
对我可能会过度把现实给理想化就是说对面有一个人如果我的意识中觉得他是我的亲密关系的一个对象的话我会把他无限美化我就分不清他这个人是真实的这样的还是他只是被我美化过的一个人后来发现这个人不如预期之后我就发现那
就感觉很失望我觉得果然不值得托付果然会被辜负对就像刚才我们说的那种自我预设然后发现被实现之后的这种循环这个点让我联想到我之前的一段亲密关系里尤其是早期的时候我会发现比如说他聊到我的一些特点说你是不是也会这样哇你一定是一个什么他说的这些点根本不是我
但是好像在他的给我的画像里他塑造了一个他以为或者是他想要或者是他熟悉的某一些特点我当时还挺难理解的你这么一说我现在就明白了果然回避形式相通我之前有一回跟宣希聊当时我们还没有学习一连类型的时候
就是宣希跟我分享了一个点当时让我大为惊诧就说的是我们在亲密关系里跟对方连结的表现因为我是个焦虑嘛所以我特别擅长我可以从早聊到晚工作的时候再工作但有空闲我一定会回对方我也希望保持这样的连结宣希一听就大为惊讶说啊
说这样吗说难怪之前她的男朋友也会这样但她当时很难理解说有事说事我说可是情侣之间没有那么多事啊我说那没有事的时候呢她说那就几天不联系啊我说啊哈哈
对这种情况我也觉得有点压力就是我是吧对于回避来说有压力但对于焦虑来说对我来说几天不联系这叫断联断联基本等于关系我当时还在反思自己我说我是不是不够理性啊还是怎么样后来发现这是不同意念模式的特质所以其实对于焦虑来说我可以接受你跟我说我在忙
晚点跟你说这样的话就可以但是如果突然不说话几天不联系或者我给你发了一个你认为不是具体事项的你没有必要回的微信就不回了这点对我来说就很那个呵呵
就很难接受很难理解现在了解回避的特质了以后就知道大家模式差别还是蛮大的其实我们前面讲了尤其我作为焦虑方我就是通过 AI 还是讲了回避性意念的很多代引号的坏话但是其实回避在除了亲密关系以外其实在社交中它应该还是有很多好处和优点的吧
没错就有点之前我想补充一点刚才你说的像你跟回避在一起你发现你理解回避了其实回避之前宣希也说是看不到自己的其实同时他也看不到别人就像你这种情况除非我们建立戒备关系接触一段时间之后我才会意识到你的这个需求
或者说你是怎么想的在此之前我还是会一贯的按照我以前的处事方式来去做而不会看到说你的需求是什么只有当我们真的亲密或者说我觉得你值得信赖之后才会发现这种需求而且去迎合你的需求或者去满足你的需求那回避有啥好处呢
好处那学习我们俩要夸一下了对终于该到夸我们的时候了我觉得我们也没有那么差我觉得第一个点就是独立吧我们不管是装出来的还是真的我们从始至终都在追求的那种独立
其实在工作也好在日常生活中也好我觉得这个点还是一个蛮大的优势就像我以前在亲密关系里因为我标榜独立嘛所以我有很多事情我其实是能够自己完成的会给对方减轻非常多的帮他去做一些事情就我们俩的关系里头我会去承担很多事务性的责任这一点可是焦虑也会啊
我也会自己的事情自己完成对方是也帮他我是说普遍吗这个是分人嘛你可能是这样的但是不一定别人换另一个交易他就不一定这样但是我觉得回避因为他有这个特质所有的回避都独立吗
我所有的回避都独立我我也没听程度来讲我觉得她是表现上会很努力那种明明需要一个团队干的事她都能自己硬扛也要把她扛下来她就算自己干不了所以我觉得往往回避型就很还有一种我觉得是如果她做不了的事情她不开口但也她也会选择不去做这个是另一个特点叫做不求助他人应该是会有分心对她做不了她也不去做
所以就毁闭性他可能是成为工作狂或大魔头要么就是成为那种很在自己安全区里面自洽的人对自洽也是一个优点其实就是我接受这一切自我调节对
没错我觉得这是回避觉得一个发现我这一点我接受不了我要内耗但是回避就可以隔离化自己就比较容易自洽不内耗回避其实是压抑自己的情绪没错真的非常适合去相当于是一个假引号的积极的情绪调节的一个策略就让自己不要陷于某种他自己觉得难受的情绪里对但这种相反
也会造成他在关系里的缺陷但是对于他的一个心理健康需求来说我觉得这个也算是一个帮助还有回避性依恋其实像我们经常冷处理事情会觉得好像我们不太容易说被情绪绑架去做一些极端的事我们有时候冷处理可能他不是最优解但是他可能能够有效的防止事情恶化或者说很大程度的去避免大冲突或者说事情发展到不可挽回的地步
然后这样就在很多尤其是工作上或者说那种极端情况下我们生活中虽然没有那么多极端了但是其实有时候稍微缓冲一下是很有帮助的我们就可以更冷静的或者说更好的去处理一件事这个空闲期我觉得其他类型可能不太具备暂停的能力
或者说会弱一点这也是一个能力没错回避型我还觉得他可能刚开始的阶段比较习惯于观察我不知道宣希是不是这样好像我觉得我很适应先去观察在一个环境内我能特别快地找到我的生态位还有就是说去适应这个动态变化的环境我就能知道这个环境里面缺什么角色我就可以立刻去冲到那个标口补充所以我觉得好像我也蛮适应这种社交或者什么的大环境里面的找位置的对
他也差不多之前我们有一个同事评他怎么跟
我们跟谁都还不一样子但其实我觉得这就是一种适应能力我觉得我还看到七七有分享她说是边界感强的表现我觉得这个也是我这一点我还挺明显的我在跟别人交往的过程中我其实会很刻意的尤其是关系于建立的初期我会很刻意的去保持一个安全的边界范围所以可能这也会导致别人都觉得好像跟我怎么他我跟谁都是那种
程度的关系对我觉得这方面也是因为我们需要自己的一个自由的空间同时其实其他人也需要我们觉察到自己的需求同时又提供给别人那种他可能不太好获得的这种自由的空间或者说独立性啊怎么样的就会双方相处起来不会有太大压力没有太大压迫感其实对于表层次的表层次的关系会给别人一种非常舒服的感觉
我觉得是这样的所以我身边我不管在哪里工作我的那种同事关系都非常好
没错我们回避可不只是回避对于我来说我的关系属于有大好有大坏因为我的表现就很明确愿意靠近的就很深的情我跟自己很好我讨厌的人对对对这一点我也非常感受到高进属于在工作上我讨厌你我会非常强烈的表现出来一点面子都不会给的爱憎分明是的可以
但我会觉得像回避型就不太容易进入亲密关系但是进入的其实是很深情专一的类型我不知道宣希有没有这种感觉就会觉得好像刚开始我们特别容易慢热建立亲密关系之后我们就发现好像很难说把这个感情转移到另一个人身上所以说这种感情会比较低调和持久一点好像对回避来说还蛮难释怀的嗯
你说到这个点突然想到我之前有遇到一个对象我们初期认识的时候那个人对我还没有很了解但是他这么评价过我他说我感觉你是那种没有到那个程度还好感觉还有点冷他说但是我感觉你身体里有一股巨大的能量我当时有一种你怎么把我看得这么透好可怕
完全不一样
果然是不一样感觉这样的话你说虽然回避嘛前期会冷但这种人给我一个感觉就是一旦真的拿下了好像还挺真的他也别说这种事活没停过但是可能也不太会说所以回避型经常会内耗因为他其实默默做了很多努力但别人根本察觉不到看不出来
就这点也很难平真的因为我们不会表达其实我在我男人的身上有看到这一点比如说他什么闷头不吭声不表达爱不干嘛当你跟他表达不满的时候他也不吭声但是回头你会慢慢的发现他其实在里面悄悄干了很多事情但他也不说当你再问他说你做的这些你为什么不告诉我他就会有什么好说的
而且他可能会把他理解为这是我的事我就应该做这些对但这会搞得双方都很委屈因为你说了我知道了我就不会委屈我就不会去问你但反而因为你不说所以我委屈我问了你你又委屈因为你做了其实这就有点像刚才七七有讲的我们以保持联系的例来说你觉得你发一个不是什么具体事务性的给对方对方觉得没什么好回的对方就不回了
但其实你这个时候你告诉假如说你们已经是一个比较稳定的长期的亲密关系了那你跟回避型表达我现在需要你你要明确的表达我需要你给我提供情感上的什么什么我怎么样其实回避型如果说他该到了你的需求他会给你他不管他有没有他发现对方有他也会给你但是你用那种旁敲侧击式的或者说你觉得这也是大家日常嘛
对就是大家日常就应该有这种连接呀什么这其实其实我现在能够懂懂得了那是焦虑型的情感连接的一种方式就是他用这些东西是希望说我们现在是我需要你的情感上的关注但是回避没有这回避没有所谓的没有情感就没有他自己就没有情绪需求他看不见别人的情绪需求他是看不见的
这里我还挺认同的但同时我也会觉得回避其实他有这个问题是因为他自己也存在一种竖形障碍这是我感受很深的一点我其实有时候也很难表达我的需求是什么
对方问我要怎么做你才能开心其实我也不知道但是我会嘴上说你还让我告诉你那我直接给你答案得了其实我是内心是很慌的因为我不知道怎么样我才能好受所以说对这点是还挺魔人的其实我也是这样的所以其实就有时候回避表现出来的那种神秘感未必是他真的神秘是因为他自己对我们被自己的神秘困住了
真的是这样的其实大家听到现在我们有微微的讲到过往的一些自己跟回避的关系其实这期前置说的也是我们想分享一下不同类型遇到回避会怎么样因为有时候依恋类型它会根据双方的这个关系有一个流动比如说像焦虑我作为一个焦虑虽然我已经慢慢贴近安全了但是当我遇到一个老回避的时候我还是会疯我的焦虑会被激发
那安全型的遇到老回避我觉得安全型也会被激发出他焦虑的一面那我不知道轻度的回避就像你们两个已经自我学下了回避如果遇到了会变焦虑我后面会分享会变焦虑我也会回避我现在是有一点安全了但是他突然突然遇到一个回避他会激发我的防御我又会跳回到回避的那个方式去那哇塞
哇塞好嘞那接下来我们就给大家分享一下三个主播遇到回避的故事吧焦虑先来吧然后嗨对焦虑先来吧好的焦虑和回避不是那个我的故事就是天作之合那个词是怎么形容的谁形容这一段爱对恋的天才
互相吸引的天才对但是我的感觉就是你纵有危碍仗剑走天涯的勇气也打不下自己的江湖当然大家听危碍仗剑走天涯这种事情也真的只有焦虑才干得出来我不知道你们有没有看过一版就是苏有朋和林志颖版的那个绝代商务有时候看过
有点没印象你先给我们讲一下大概剧情给大家讲一下就在双江里面他有一对江湖情侣叫妖月和燕南天那整体的大主线也是围绕他们俩在恒情球展开的这部电视剧就在这部剧里面妖月公主曾经和燕南天深爱他们俩是一对江湖侠侣结果突然有一天燕南天说我要去搞我的事业了我要去寻侠仗义了就突然对啊是分手就跑了
幺月就很痛苦从此由爱生恨创建了一个移花宫囚禁了燕南天的好兄弟江峰并在江峰和他的女仆和幺月的宫里的那个女仆怨奴私奔后把他们俩给杀了还把他们俩的一对双胞胎小鱼儿和花舞圈曾志颖和那个苏有朋分开抚养嘛企图让他们自相残杀报复燕南天
然后虽然幺月对叶南天很恨嘛但心中还有爱意就最后结尾就是叶南天和幺月在战斗中受伤了然后叶南天又承认自己冷落幺月愿意以此偿还就自杀就砸了然后幺月抱着叶南天的尸体离去这段爱恨情仇的交织的情感以悲剧收场其实我小时候虽然幺月做了很多不对的事情嘛但我小时候我就特别讨厌叶南天这个人为什么呢我觉得他很
很离谱很难理解我们从回避的角度来讲叶南天这个人啊我感觉首先第一他对情感就是很忽视的嘛明显他和在邀约的关系里他忽视了邀约的情感需求同时我理解不了他身上就是非黑即白对立面的二元的这种矛盾你想行侠仗义行啊那你不能喊邀约一起吗你为什么就断牙式说也不说的就走了
就很奇怪他就自己独自前行甚至都没有尝试和邀约去讨论这个事情也没有做一起去行侠仗义走江湖的邀约第二个就是所谓的他独立性和自我实现就感觉他好像就假意视野和他的兄弟对他来说是最重要的情感关系对他来说重要那你不重要就算了你一开始就别去聊人家但他明明有需求他先去跟人家建立深爱然后突然爱够了就好像亲密关系我够了我开始要去追求自我了他跑了
第三个就是他情感表达的压抑他不善于处理这种关系这种爱恨情仇他对你恨的时候那你过来把你兄弟囚禁了你过来跟他聊一下不聊就一直在消失一直在消失最后呢发现因为这个爱恨确实伤害到对方了我直接死给你猜为什么要用以死陷这种不合理的方式就很逃避嘛当时就觉得这男的有病嘛你回来聊两句的事情就能解决为什么搞了一大套最后你就死
就死了真的愿意自杀都不好好跟我聊一下好为什么这个故事跟我有关系呢就觉得跟我上一段的恋爱真的不一样了我上一段的恋爱里其实基本就是这样这是一个热烈的开场中间呢他突然有什么他的想法他的事业怎么样他也不跟你沟通就夸插一下全部重心转移到那件事情最后也不一起沟通一个解决方案 handle 不了的结果就开始用完全的
不能叫完全消失但基本半消失的状态来处理这件事情就整体来说我遇到这个人是一个老回避他是回避型依恋里的疏离型我觉得比恐惧型更为回避更有回避的特质更隔离首先第一个体验一就是焦虑和回避本来就是互相吸引的天才嘛我和他的开始就是一个巅峰体验你能获得一个恋爱的体验并且高开低走
这为什么焦虑和回避会有这种互相吸引的天才这么一说我觉得可能是因为我们有一种互补性的特质吧比如说焦虑因为他很渴望亲密关系嘛所以我们对伴侣的回应和关注是有强烈的需求的虽然回避型依恋相对独立但是其实他们本质上是想要爱的所以在关系的初期我觉得回避会被焦虑的这种热情和关注所打动觉得对方能够满足自己内心深处对亲密关系的这种渴望
就觉得自己被需要了嘛尤其一个渴望爱的回避我觉得刚开始在放下防备的时候那个时候的回避是非常真诚且热烈的所以焦虑会误以为他跟自己是一样的我真的当时觉得他跟我是一样的人如果我们两个在兴趣爱好方面和就是某些方面的习惯体验非常合拍那真的就是一个巅峰体验嗯
对这是刚开始的时候一种非常棒的体验那个时候我们彼此见到对方的第一眼命中注定对命中注定真的 destiny 的感觉结果在相处的过程中你会发现让你对他的印象大反转的第二个体验我前阵子回避他不自我表达他也禁止伴侣自我表达当我那阵子我们在一起到关系后期我遇到一件让我非常难过的事情
就是我当时救助的一个小蓝猫但是他当时是船妇捡到他给他一直治疗结果没想到后面在医院又染上了猫瘟没有救活嘛我就非常难过其实他明明也是想帮你疏解的那时候他还带我去看演唱会那是刚发生小蓝猫去世事情的第二天
在车上前期去的时候是先哭了一通我当时能感受到他不知道怎么安慰他就只是拍了拍我的手但是当时那一下我觉得对我来说是够的你不知道怎么安慰你这样也可以但是你知道这种难过的事情我不可能哭一通我看个演唱会这事就结束了在看演唱会中间的过程中我又哭了那时候你想要的是他一个拥抱但是你已经感觉到他那个拥抱很假了就是手握着你的肩头是捏着你的那一种
然后演唱会结束的时候走出去的过程中你突然又哭了你就能感觉到他不是了他就开始抛下你自己开始往前走的非常快那他走得很快我就只能去追他我说你干嘛走那么快他突然大喊一声因为我想要抽烟啊当下你很难理解你想抽烟嘛干嘛这么热烈对同时你又会觉得抽烟对你来说比我的情绪更重要嘛我很难过在车上的时候
他超人員上車情緒就很不好他的情緒是不好的那我在難過的情況下被他這種不耐煩的不好情緒我雙重夾擊我會更難過我又忍不住的哭了他就開始暴怒了到底在哭什麼他現在已經去天堂享福了然後在花圈間罵人家就是罵他哭的其實他說的這些話都是安慰的話
他可以完全说他现在已经去天堂享福了在花圈圈诅咒那个抛弃他的人但是他一定要用这种暴怒不耐烦的莫名其妙发脾气的这种方式来表达出来当下给我的震撼是非常大的你知道对于焦虑来说我会把这件事情理解为你不爱我你讨厌我你才会这样这个行为两个回避我刚想说七七能够理解对方的行为吗
能理解其实我觉得他这里的愤怒他不是生气是对于处于这种事情的一种无能的对自己的一种就是不安因为他不知道怎么去安慰你也不知道该怎么办他在做他不擅长的事他又怕做不好所以他就只能用这种愤怒来去掩盖自己的这种不安对于无能的狂怒而且他其实还有一个点他自己也难受
对于小蓝猫离世的这件事他也很难受首先他不知道他看不见自己的难受他也不知道该怎么处理自己的情绪可能我们有隔离的机制所以他能够自己隔离掉他对于小蓝猫去世这件事的难受但是他面对你他确实会有一种我第一下安慰一下你已经带你做这个事了那你就应该处理好你的情绪了结果你还一而再对
就你当下应该得了不要一直哭一而再再而三他见不到一个暴怒的他不知道他觉得自己好像没有做好我已经带你来看演唱会了帮你排解了我也给你安慰了但是你还在发泄你的情绪我已经不知道该怎么办了我觉得我很无能我就开始狂暴就他很难共情别人这种难过的情绪不是说你安慰你给我一颗糖我就立马能好他能共情但是他不会安慰
对而且他也分不清他自己的复杂情绪所以最后转化出来的一个表达就是他可能甚至觉得我心里那么不舒服肯定是因为看了你这样我在那么不舒服
因为对其实对于我来说其实他在我眼里是一个非常好的人就以前我做动物救助的时候他是我唯一谈过一任男友没有对此有什么负面评价同时他也会帮我照顾小动物的那一种人就在我心中他是一个在这方面是一个很好的人所以那一天暴怒的行为真的让我非常的费解同时我在回溯之前啊
关系早期其实它也出现过这种情况只是说可能它出于早期它有一些克制当我在比如工作上遇到一个很棘手的事情的时候或者一个很棘手的人的时候你会发现刚开始前期你跟他聊一次他还会跟你有耐心的聊一下第二次再聊他就已经没耐心了他就会直接给你扣个帽子是你被困在里面了
你已经什么进去了就会给你一个很严重的帽子你会觉得我说没有啊我只是在跟你分享因为我觉得他这个行为很好笑而已但是他就会理解为只是一种好像对他来说舒服的方式显得成熟的方式就是避而不谈或者叫我谈一次我给你提供了解决方案就 OK 了就 OK 了对他是不是没有办法我发现他回避身上尤其在我前身上我看到一件事情他好像理解不了闲聊这件事情
有些事情你讲的时候并不是要解决方案我只是纯粹扯闲篇但他会理解为当你聊到一件对你来说是困难或者是困扰的事情的时候他理解为你是想要解决方案是这样我以前也是这样的真的是这样的我理解不了一而再加二三的我们怎么还在说这件事
我突然开始理解田人了没事你继续真的好的还有第三个体验就是我觉得他明明想要爱他却总是胆小最后选择了无爱一生情刚开始我们很热恋的时候他会突然时不时的阴谋
就比如说我突然他来厦门我开车载他在厦门的街道海边感受海风感受阳光明明很开心的在聊天他突然间就到了我就说你怎么了他突然问了我一个问题说过往的恋爱关系你都会持续多久会因为什么原因就分手呢我们刚才一起
为什么会问到这个事情他就说眼下太美好了让他觉得不太真实这是他第一次的 email 那个时候我们可能刚开始在一起也就一个多月第二次突然的 email 是我去北京找他我们看完了光影展很高兴地去吃新疆菜的时候直到马骑刚上来
我还满怀胃口的夹起三类大口到嘴里的时候对方突然就淡了我想说是我吃椒麻鸡的样子太难看了吧是椒麻鸡的错对结果后面就全程吃饭的时候就基本没胃口也不怎么吃有时候偶尔会抬眼莫名其妙地看我两眼大部分下来什么椒麻鸡然后穿的没那么香了
我当下没问他是后面在车上的时候一开始上车不吭声过一会儿我好像感觉他情绪缓和了开始在跟我聊歌的时候我就问他你刚才怎么了他就说他说他当时在想在当下的这个平行时空里我还跟谁在一起其实他想说的是我会不会遇到他两船嘛
用一个很奇怪的方式包装了这段语言其实这种突然不安的 email 在我们前期非常热恋关系非常好的那一年里是偶尔会出现的
我就会发现他就基于阶段性的这种偶尔抽风出现这种会失去的不安全感他会慢慢在减少对你的投入他对你的关注度逐渐在隔离自己的感受我感觉他在这段恋爱期间一切是按照会失去去做准备的
结果她的行为就会逐渐冷漠适应抽离但是她不离去她好像要把自己包裹在一个安全的状态下跟你谈恋爱而感受恰恰跟你相反跟你实际的体验是相反的我自己之前的那个
一段关系里其实我非常能够理解对方的在做什么我之前我跟我那个前任也是我中间有一年的时间这种他的阴谋因为他是你的这个前任他是男生嘛所以你可能会把他表达为他在阴谋或者怎么样但是如果是对方如果我我是女生我的那些不安全感的表达我就会以非常作的方式
本质是一样的是因为我在对方那在寻求安全感百分百的安全感对没错对我也是这样当我确认我获得了安全感之后我并不是觉得我会失去而是我觉得我 OK 了我不会失去了我现在也没有安全风险了
我就会就是你通过作的方式来相当于试探对方的底线我都这样了你还不会离开我说明对对我得到了安全不会觉得这种方式会让对方就没有啊因为回避的典型特征就是他的世界里没有对方他就是他在
一直在跟自己较劲所以当我确认安全感我获得了之后我就不会再投入太多我就会去干别的去了就跟艳难天一样因为对我来说安全事这事搞定了他不会怎么着但是我也是通过前一段意识到经验教训我意识到如果我这样做对方会从我这儿得不到情感的回应对方最终有一天他会受不了他会离开是这样的是的
所以不是他一开始就准备好会失去而是可能你给他的那个体验啊或者你前期应对他那些不安全感的表现你做得非常好你足够好所以让他觉得很有安全感了他把你放在一边了他觉得你 OK 了这个时候你从他身上对就比如说我这种为爱仗剑走天涯直接奔到了北京去是不是肯定啊肯定啊所以他觉得 OK 了
他就可以去干别的了他觉得你会一直在那里在原地不会变我就是一个暴富时期但是这个确实是回避的那种恐惧和恐惧的心理最终会演变成控制这种控制他可能是通过这种方式去消极的被动的他不是主动的说你一定要怎么着而是我通过这种他的阴谋也好还是我以前那种很多其实是在反向控制对方
这是无论各种形式的我跟你讲导致有一段时间我对焦麻鸡这个都有阴影焦麻鸡负全责其实我发现这种不同形式的试探我之前都有过只是在反复地确认自己被爱吧因为我们还是需要非常充足的自己被爱的证据如果没有足够的证据我们宁可毁灭也不会再继续这段感情
就一定要确认自己在中心是一种不配得感或者说是一种自恋我突然觉得因为要确认自己在感情的中位对其实自卑和自恋本身就是一种匹配的就是二者并行的一个状态你刚才讲到这个就最后不行就毁灭就让我讲到我的第四个体验就是回避的尽头
是一种性缩力因为你会意识到前期的巅峰体验那是他理想化的自己就在恋爱初期的时候他那种高度投入和热情他会表现得很细心贴心甚至在我没有表达需求的时候就已经察觉并免满足对方了就当时我的感受是有被强烈的爱和关注的仿佛进入了一段我理想中的完美的恋爱关系而且也是我擅长的
我也会这么做的关系就当时我觉得早期他是试图通过这种理想化的呈现展现他最好的自己来满足对方理想伴侣的期待同时也在证明自己的价值而且还有另外一个隐藏的信息就是其实他知道对方想要什么他该怎么做
但后期随着关系的深入就不管是因为焦虑带来的这种节奏的压力也好或者是他在其他恐惧这种沟通或者矛盾或者失败的这种懦弱也好他就会选择回避和逃避这种感觉就会让我真的觉得对方很懦弱这种懦弱是连沟通都不敢沟通的从一开始他感受到焦虑这种过分亲密的交流
他也不会试图去提出交撤他都是选择回避表面上还装出一副可以很好的样子就喜欢面上扮好人但内里其实是在干着这种退缩的事情他会用一个很冷静的仓价包装自己然后显得对方好像是不冷静的那一个
所以对比前期的那个状态真的会让我感受到一种性缩力的这种强烈的反差还有这种对强烈的反差是的这是我的第四个体验感很强的一面第五个体验你讲到毁灭他受伤的回避所以他选择先伤害别人我就在你看我是一个焦虑嘛我真的就吸引了回避所以我的回避前任们
我这次在复盘的过程中我也发现他们有一个特征就是他们统一有一个强势的母亲和一位缺席的父亲统一都是家庭里都是这样的模式养育模式呢有两个是完全放逐放养型的有一个是强势管控
还有另一个是过分溺爱过分溺爱的他就有一些自恋的特征强势管控的就有一些妈保难嘛他所有的事情他都不擅长处理前面我讲的他的独立是体现在我不会干的事我压根不干所以在他的成长过程中他都没有出去旅过游干嘛的就中间过程中我拉他去一次泰国旅游结果是所有的签证七七八八全是我办的连路边拦车他都不会拦那他就干脆选择我啥也不干的另外
另外两个完全放逐的那真的就是事业大魔头他们的事业都很出色都很优秀工作上的能力都非常优秀也非常的靠谱所以我就感受到在早期的他们的童年时期他肯定就经历了一些情感忽视或者不一致的照顾造成了他们对这种亲密关系的恐惧和不信任因为这种恐惧
所以他就会害怕投入他害怕投入他就会有一种矛盾的行为一方面他是渴望亲密关系的
另一方面他又在自己破坏彼此之间的亲密关系就到后面他就会觉得感情是没有必要的还是无爱一生亲我还是专注于工作吧直接选择干脆就像晏蓝天那种老子要选工作不经营感情我直接走也没一个交代也不沟通一个其他的方案出来他明明他只是害怕受伤他又不是不需要爱但是他为了防止他受伤他会选择先去伤害别人其实他的伤害不是
不是刻意的他主要是因为他的防御机制他第一反应还是自保对准确的说他是在明明是怕伤害但是他在关系里又在搞破坏对因为他首先自保他先防御他先筑墙所以你知道我的回避前任有两任
就是放逐行的那种一个很小就被丢到海外去读书了还有一个就是真的存放养天天打架的那个他们在后期我们的关系快要结束的时候你会把他们问到极致的时候他们会讲到一个点我说为什么你们会选择这么做
甚至都缺乏沟通嘛他们有一个统一的答案觉得我是一个很坚强的人因此我应该可以扛得住同时我应该以后一定会找到更好的他们不坚定的相信这段关系会是我的唯一就当时我给他们的那种他们是独一无二的那个感觉他们不信任有这样的感情他会觉得你很强你不会被打倒因此我可以选择这样对你哦
这也是看不到他人这好像还是一种自保的心态对看不到他人所以在我跟回避的关系里因为前期我才挺感谢我前任的因为没有遇到他我也意识不到自己是个焦虑型也意识不到亲密关系之间这种重复的模式因为为什么总会焦虑吸引回避虽然说这好像是一种 destiny 但其实不是 destiny
我记得就是以前有部美剧我不知道你们有没有看过在欲望都市里面对就是那个女主角凯瑞和那个比格她跟比格不是拉扯了十年吗中间分分合合他们其实这两个人就是凯瑞就属于一个一直渴望跟比格建立稳定关系的人但比格每次就很亲密的时候他就突然对啊是分手对要么突然那样就拉扯了十年之后结婚了他们俩就是一个很
典型的焦虑性依恋和回避性依恋的代表所以当凯瑞中间跟 Big 第一段恋爱结束的时候他遇到了一个安全型的男人叫 AdamAdam 跟他谈恋爱了一阵子以后就非常负责任第一是买下了他隔壁的公寓想把这两个公寓打通作为他们以后婚姻的爱巢同时他跟凯瑞求婚了其实他已经遇到了一个非常安全型的男人了一个高质量的伴侣
但是凯瑞当时的作是当碧格跟他分手完一阵子以后又回来的时候凯瑞跟他出轨了两人又好在一起所以他也失去了艾登嘛
就说起来像是 destiny 但是其实本质我觉得就是在对一个自己没有意识到自己这个模式的时候一种重复是一种逐息痛苦感的重复这种重复也叫强迫性重复就两种类型因为在童年可能都经历过不稳定关爱的这种状态所以焦虑是习惯通过努力争取关注而回避是习惯压抑需求
他们本质对彼此的吸引本质就是属性模式的重复尤其是对痛苦的创伤的这种吸引的重复同时我觉得也像一种未完成的课题就是焦虑型的潜意识希望通过能征服一个回避至于被忽视的创伤哦
回避呢他又被这种焦虑的热烈吸引试图填补自己对亲密关系的这种矛盾渴望但是当彼此触发了对方的防御机制的时候又会回到两个人防御的状态就会出现这种短期吸引和长期消耗的反复的循环的过程中
所以其实我在自己的前任那段关系里我就意识到我一直都在找这样的男朋友并不是因为这些人是我的 destiny 而是因为本质我一开始还没有意识到自己是一个焦虑型当我意识到了以后我就可以识别到对方这种特质比如说前妻被吸引到那种什么神秘感然后什么对方的理智冷静但这未必都是真实的只是一种伪装罢了对这段关系对我的成长还蛮大的
特别有宿命感的就是《欲望都是她》最终记前两年拍了但是我是今年才看到的最终记的名字叫《It's Just Like That》是 Kerry 和 Big 结婚以后 Big 后面因为心脏猝死去世了嘛然后在经历过这对爱人去世的离去的痛苦修复之后 Kerry 又跟 Adam 在一起了就这个时候的 Kerry 是成长后的 Kerry
当他再遇到 Adam 这样的就是高质量的伴侣亲密关系的伴侣的时候他已经能够识别了所以真的对于交易型依恋来说首先要自己重新认识到自己是一个什么样类型的然后要自我成长以及对爱的正确理解它能够让我们区分那种吸引力究竟是该死的创伤的强迫性重复还是真正的爱
这就是我的故事我分享完毕我会发现这里就是回避型回避型有点助人成长的特质你跟回避相处的话只要有点自杀能力的话基本上都会有一个比较大的自我成长阶段是的而且其实我的前任我觉得是一个高认知的回避我们其实最后决定结束关系也是因为现在后面异地了半年其实我们在相处过程中因为我那个前任是可以沟通的
在你等他防御机制放下了以后你第二天你跟他冷静的聊他是愿意跟你聊的比如说我会说你前一天那个反应其实让我有点受伤可能一开始还会觉得你在否认他会应激我说你先听我说我不是在指责你我只是想跟你聊一下我的感受我也想听一下你的感受
他就会冷静他说好那你说然后说我当下说那个话的意思是什么但我可能觉得我让你误解了如果让你感到难受我给你道歉但是其实我不是这个意思人家会说我是什么意思
然后他会说哦那我接受你的道歉那我也跟你道歉我当下确实是误解了所以我就以为是什么但如果是这样的话那我能够理解你的想法同时我也觉得我之前的行为不太好其实我们当时在同一个地方的时候是可以这样进行合和沟通的对于我来说对回避真的会助人成长同时如果他是一个高高认知的回避能和你沟通去聊这些事情的时候
我觉得还是一个非常美好的预见像我早期年纪小的时候你遇到的回避因为对方年纪也小可能认知没那么高他采取的方式就更多的是强硬的吵架是的
诡辩更多的是是一种诡辩你在这样的关系里就很难获得成长但是你可以知道那种感觉不舒服你可以选择放弃我是真的跟我前任的关系里真的获得了巨大的成长我也非常感谢他当然我也很希望他能够意识到自己能走出自己的痛苦循环因为我能感受到他的痛苦就是他把所有的精力都 focus 在他的工作上当下来说我觉得是一种好的转移可是但凡因为我们人总有停止工作的那一天
当你的支撑点只有一件事情的时候我觉得对于一个人来说其实是很可怕我觉得你这里给出一个很好的 example 就是怎么去应对回避的应激或者防御因为像你刚才说的回避一直会有那种不承认这种情况出现很容易因为对方的言辞就是应激或者说就是去反抗对方即使他现在知道自己是有问题的但是他绝对不会嘴上承认的
这里我们需要先表达接受解释再进行慢慢的沟通一定要先对让对方表示接受他给他一个安全的环境他才能表达内心要不然的话你们这个事解决不了的对