Deep Dive
Shownotes Transcript
我觉得我们婚礼现场就是我们的离婚现场了灌酒在我身上可能发生吗哭哭哭完了之后你就把这口都吐那个汤里边
喝多了 真喝不了了别着急 我也可着急了哎呀 你们都别催我了哎呀 我都可难受了为什么他们都不喜欢我啊哈喽哈喽 大家好欢迎来到我们的频道主流之外我是主播布丁我是主播华华那前一段时间我不是给我的妹妹去当伴娘了吗
然后你知道这意味着什么吗这意味着除了我以外我们家这个大家族里面除了我是以外大家都结婚了然后我还有两个比我小七八岁的弟弟也都有女朋友了而且预计应该明年基本上就都结婚了秒懂秒懂秒懂对我现在就属于成为了全家人备受瞩目的对象
嗯当时我妹妹还把手捧花给了我然后给我的时候在婚礼现场是这样说的我亲爱的姐姐压力给到你了哎我觉得就是你当初就应该把你所有收到的手捧花都留着晒成干花现在都能开个干花画店了我不
我不留了吗都留着呢吗每一束手捧花我不都拿出来几朵就是保存的非常好然后非常好看的然后做成了干花嘛然后现在它们已经变成了一大捧一束你记得不这事
记得记得前一段时间我妈跟我说我那树大捧的那个干花手捧花因为它放在那个柜子里了然后可能没有通风它长虫子了完了大家人里的美好祝福都发霉了我妈说你那一捧花我能给你扔了吗因为全是那个小白虫子然后
然後弄得那裡面全是就是那個櫃子裡就是展示櫃裡我的願望就是沒有了就是當時不是我們倆錄了一期就是想要一個什麼樣的婚禮啊之類的那期節目嗎我不當時還說我說到時候我一定要捧著那束乾花手捧花砸向我的新郎說你怎麼才來呀現在砸不了了
留着也行你专门整个玻璃罩给它困里头反正你就让那些虫子生让它们长反正到时候你戴手套砸一下砸到一脸虫我觉得我们婚礼现场就是我们的离婚现场说远了说远了我们就是说回来因为这个事情导致我今年特别害怕过年的时候走亲戚前几天我其实已经感受到一波压力了
就是在元旦跨年夜的那一天然后我们家里面不是聚餐吗我们家真的是一个大家族三十几个人家里面我姥姥那一辈的长辈就已经开始给我的那些叔叔阿姨们我的兄弟姐妹们开始下任务了就是我能想象得到以后家里面所有的人的优秀小伙人脉这些资源全部倾向于我一个人
我都能预想到我未来一年就是我的生活状态 2025 年我的相亲数量至少要是 2025 年对必须反倍哎
哎呦太可怕了不过你是元旦吃饭你才感觉到压力的我跟你讲我那个 12 月下旬的时候突然有一天有一种就是马上要来月经然后没来的那种感觉就感觉就是心烦意乱心慌慌的然后胸口还堵得慌
但是我看我就明明刚来完月经两天为什么我又有这种感觉而且这个感觉持续了一个多礼拜就感觉好奇怪然后我不经常去那个医馆跟师学医嘛我让老师我说你给我号麦你看我咋了我说我最近心烦意乱的然后他说你这干活有点旺呗我说是啊我说我自己也发现了为啥呀他说就是年底呗有点上火我说不能嘛他说不是他说最近两天来找他就是号麦的年轻人
都是这个情况就都干活贼望然后我就想至于吗然后我就回忆了像前几年然后前几年其实就可能上火的不会这么早跟你一样就可能是跨年了才想起来哎呀快要到新的一年了然后快要过年了我才开始上火我分析啊可能是我的身体就是已经记住了这个规律它自己已经开始自发的到年根底也主动上火了
哦算日子呢哎呀到日子了该上火了就是其实也没发生啥我自己也没意识到也没想啥然后但是我的身体已经开始率先上火了从小我就讨厌过年因为小的时候一过年的时候就我们家也是个蛮大的家族然后大家聚在一起就会让小朋友表演节目
因为我从小就是个自由的灵魂我妈说你只要不想我可以不逼迫你去学任何才艺任何的补习班就那种兴趣爱好班我都没上过所以我就没有任何才艺我们家那些小孩他们都是就是跟你一样从小鸡娃长大的他们都会老做东西了每到那个过年那一天我就很烦躁就为什么要做这个事然后长大以后就是
也是特别讨厌就参加这种家庭的聚会和那种比如说一年都没见的亲戚了然后年底过年那几天就好歹死我也得见一下那种我就特别焦虑而且我不知道你家里有没有那种亲戚就是我们家有几个那种就特别能长老事的女长辈
他们即便是一年才见你一次但是他可以精准地记得就去年他问你问题的你的所有的答案
就比如说他问你工作怎么样了然后你大概跟他说一下你工作的现状感情的现状什么什么的现状过了一整年了他会精准的在去年那个那个问题上再叠加就是想问就是延展一下这一年发生什么改变没有有好烦的就感觉应付他们都需要动脑其实这个事情我也分析了我不是那么太有就是过年的这种社交恐惧症嗯
因为你从我嘴里边你也套不出来什么实话哦,那就是我不太会撒谎了就好像,比如说可能会问你今天工作怎么样啊哎还行,就是属于这样你今年有没有遇着对象什么的哎呀没有呀,你选的东西太多了我都不知道选哪个
我决定今年再有那些女长辈问我问题的时候我打算选择以独乱回就像你刚才那两个问题是什么他们要问我工作怎么样啊我说哎呀那太多了都不知道选哪个对啊和那些心肝烙起来因为我不是一直没有男朋友吗就一直处于单身的那个情况然后他们就问我是不是你一天太挑了
然后我说我真的不挑我真不挑我就感觉只要是男的活的就行但是你看啊我前段时间我就遇到了一个男孩子我就觉得可以呀然后我就上杆子跟人家聊天他不理我呀
我说他不理我我就想那肯定是人家不喜欢我嘛我说那你说我遇到这种情况的话你说我还能再继续上杆子吗然后对方肯定说哎呀那不行那女孩可能还是要矜持一点算了如果对方对我们不感兴趣咱们也没有必要这样上杆子是不是我说是不是我说我就把他 pass 掉了那就没了
我说还有遇到一个什么什么样的反正我就能跟人家聊然后他们说现在这男孩都怎么回事他们到底想要什么样的女孩子呀就是
你们家亲戚还是太善良了我觉得我们家亲戚可能都是不是在医院上班就是在政府上班的就反正都是做办公室的他们就是回答我这种问题的时候都会这样说大概那个意思就是核心思想就是你应该从你自己身上找原因就有点像领导开会我找了原因我找了呀
那我这么多原因我就在努力改嘛那我还没改完呢我也找不到呀你别着急我也可着急了哎呀你们都别催我了哎呀我都可难受了为什么他们都不喜欢我就是来一锅二刀三项料差不多了总会有应对方式的嘛
但是我跟你讲我因为今年太早的开始焦虑了嘛然后导致就是今年我就提前想好了就今年的那个单位的什么年底聚餐啊年底的活动啊我就肯定不参加前两天被通知了嘛在年底聚餐嘛然后我就已经想好了应对措施我就说我最近身体不太好啥啥啥的
你知道我的直属领导跟我说什么吗他说饭局你可以不参加但是过两天拔河你参加一下吧然后我就在想他到底有没有听到我说话我说我身体不好他说我吃饭可以不参加但才参加拔河是什么鬼
要我的话我说那要不领导今年这饭我还是吃吧我要是不吃饱了我哪有力气拔河呀是哎呦我的妈我都服了然后就直接给我拉到了一个拔河群里然后我就发现拔河群里那些人都没在那天地区算我这个领导他是不是也是就是 12 月底他就想好这个策略了我觉得你们肯定得输
都没吃饱饭没吃饱饭的这几位同学然后要去参加拔河比赛然后我看了一下全是挺瘦的然后平常就属于是话都没有力气说的这几个人无了我也有的时候我其实真的感觉我不太像挨人但是我真的很挨
对了你昨天不是去聚餐了吗咋样啊被灌酒没还没有发生什么八卦快来说一说灌酒在我身上可能发生吗那倒也是反正我不灌别人就不错了不过我昨天是没有喝酒的为啥呀
其实当时那个今年又给我安排到了领导的那一个桌上我还被就是领导安排在陪男领导喝酒的那个位置上然后我心讲话你又不是院长我为什么要陪你喝酒为什么院长咱也不陪呀咱就是男的就不陪院长得陪因为我知道我们这个团队里边没有几个能喝酒的那你说院长要喝酒还没有
有几个人陪院长我明年不想干了吗我们科是吧还是得有点心爱我还是能拎得清的再如果要是有什么院长级别这种的在的话然后又没有人陪着领导喝酒那显得很尴尬是不是那这个时候我就上我得上拉倒吧
到时候主任心里 OS 说啊原来是因为我站的不够高不精神才不够喝酒的没有没有没有我跟你讲女性主义大旗我都扛起来了完了结果院长我就放下了
哎呀太高兴了啥也不是就是个牛马没有其实就是不太想跟他们喝酒我就觉得都很官方就讲那些话都很没有意思你知道我为什么突然觉得我自己不是一个社恐不领导频频举杯就是大家一起喝
喝酒的几次之后呢然后领导就开始挨个人的敬了然后每个人就是跟他说两句话后来的时候呢就变成了就是大家互相敬酒其实也不是说酒啦有的人是饮料有的是茶有的是水什么的就是大家互相的在沟通感情热络联系的时候
只有我一个人在这个桌子上吃饭你知道为什么吗没有啦因为一开始大家伙在吃饭的时候那个桌子不是很大吗不是有那种转桌吗就是那些菜在那转你说又有领导然后又有什么那些同事什么的我要顾及到大家你说我不能随便的转我想吃哪个菜或什么的然后呢现在大家都不在桌上了哎
我是不是我想吃哪个吃哪个我这个桌我想赚多快赚多快哎呦我都给我炫了当时行行行马上不看其他人
我首先我要把自己炫饱我这顿饭我得先吃回来还好你没喝酒你这前面哭哭一顿炫后面哭哭一顿喝我都怕你吐淋到身上没有没有没有但是我后来也稍稍喝了一点果酒是在什么时候呢是在领导单独敬我的时候我说领导你都单独敬我了我今天我这酒我是真躲不掉了必须我得喝然后我就
拿起酒杯然后就倒酒一口闷然后领导就是可以可以可以然后就觉得这事也就过去了行不行在这一块上太行了而且你知道吗我爸知道自己喝急酒上脸特别快
所以说我光一杯就是那个红酒杯一杯国酒下去我就直接上脸脸通红领导就知道哎呦你到量了然后
然后他也不会让我喝了酒呢我又喝了然后其实我还没醉我就一点感觉没有跟喝水一样那是啊您的酒量这个大家可以学起来因为我之前还就是有一阵咱们那个我刚上班的时候因为我们这一波都是在这一个系统工作
今天这个的领导组角然后说就是像迎新一样迎那个人的时候就把我们几个也一起带上了我们又不是都是一起来的吗然后就刚上班的时候就参与了好多次这个酒局然后我就觉得就这种酒喝的就一点意义都没有当时问了我一个就家里的亲戚
他是在政府工作很多年然后他就是参与这种应酬特别多就是他始终是就是在这种酒爵上特别如鱼夺水的一个姐姐他当时就跟我说了一个事说这种酒吧能躲就躲但是领导敬你的时候你一定要给领导留下深刻的印象我觉得你就做到了是吧我
我再跟大家说几个那种喝酒的小技巧就是当你今天这个酒局你是非喝不喝了躲不掉了就是躲不掉了的情况下呢你怎么办如果喝啤酒那个啤酒那个口碑你不是要倒满吗然后人家说你就干了的时候你别干你旁边放一瓶酒你就喝半杯喝完之后马上把这杯酒满上
就在慌乱之中你就干完了但是你得有仰头那种动作气势咱得是拿出来然后之后其实就喝了半杯然后就马上满上就可以了
然后如果说他们就是在看说你那个必须得喝了什么的你就含一大口在嘴里然后呢旁边不是会有那种汤碗吗你就放一碗半碗汤就是不一点的汤然后汤尽量就是颜色深一点就是跟那个酒的颜色差不多然后你就含那一口你说喝了喝了喝了完了之后你就把这口就扑那个汤里边
你就假装是在喝这个汤但其实是往里边吐你好丝滑呀就是无始无表你再给我来一遍呗
然后还有一个我是从电视上学到的喝白酒的时候因为白酒不是小口抿吗然后你旁边就多放点纸巾就抿着一口的时候就拿那个纸巾擦嘴然后一边擦你就外边就是吐就都吐到那个纸巾上嗯
学会了吗听友们应该能会我感觉可操作的空间还是挺大的我之前那个姐姐还教过我一个事跟你这个也类似她说其实这种局你适当的拒绝一下也没事因为领导既记不住谁喝了也记不住谁没喝就因为到时候会很多人去敬酒什么乱七八糟就场面也都很混乱嘛你就可以趁乱少喝点逼不得已要去跟领导单喝的时候
说一定要记住当时好像是几点我忘了大概我现在记得的就是一是如果这个领导完全不认识你你一定要就是在此强调一下我是哪个部门的谁谁谁大概来多长时间了然后就是特别景仰他然后就喝一杯如果是这个很熟的那种就比如直属领导
说你敬他酒的时候你一定要说一个有细节的工作就是你们两个稍微有点交集或者是你是要跟他交接的那种工作其实他也不一定能记得但是你要说的很具体说就那次事情感谢您的领导没有您的话我这个工作也完成的不了这么好就说这种的话他一定会深深的记得你
你如果不想就是因为你比较矮不想太参与这个酒局的话他说有一个最好的办法就是你全程就去帮助别人就比如说有人来晚了你赶紧去找服务员给他填碗筷然后发现什么纸巾没有了茶水没有了空调要不要调一下呀这些烂七八糟琐碎的事能让你逃掉好几轮的酒那些所有接受到你帮助的人都觉得哎呀这人真好就大概这种呢
在喝酒方面您是行家我真不行但是倒酒这一块我是专家来我给你买上太搞笑了还有一种就是比如说你是喝茶水嘛然后对方是喝酒你如果真的是不能喝酒的情况下比如说你喝饮料呀或者是喝茶水呀这种情况
其实他是大概也有一套话术的反正我是大概有一套小话术的然后我今天呢也就传授给大家大家可以照这个模板然后去修改一下只要感情有喝啥都是酒只要感情真茶水也情深领导我这个人吧就是真诚
我但凡能喝一点酒我都不跟你装我喝茶我都醉真的工作当中你还不了解我吗哎呀你说我不偷懒不耍滑是不是我就是您忠诚的小牛马我今天呢就以茶代酒祝您越喝越有祝领导在新的一年心想事成万事顺遂蓬城万里节节高升新的一年带领我们走上人生巅峰来
领导我干了林思逸太丝滑了大概是这个样子从第一句话开始我就说不出口
你这太丝滑了我感觉你喝啥都能让领导记住你还行还行你知道我想起来刚毕业第一次跟我们科室的人一起聚餐然后当时我们的那个主任他特别特别爱喝酒其实我是后来才知道的就是所有来这个科室的新人第一次吃饭的时候他都要灌人家酒但是这么多年只有我没有被灌过你知道为什么吗为什么
当时我和另一个男生我俩是同时来的他就是这个饭还没开始吃呢他就拎了三瓶啤酒过来就那种大瓶的就不是普通规格的就比普通规格还大一点的
那个啤酒瓶就说说那个就是为了欢迎我们俩他特意买了这个这个大纸板的这个酒瓶子的酒然后就说我们三个干一杯然后以后就是什么那意思就他比较社会嘛那个主任就说以后就是听他指挥啦我们都是他的兵他罩着我们巴拉巴拉就这种话说完你就没法不喝嘛然后那个主任就说我们三个人比赛啊
谁要是那个大概就是有一个不轻不重的惩罚后来我才知道就是不管你能不能喝的快你也不能喝的比他快你知道吧但是我当时想我可不想要这个惩罚然后我就哭哭哭哭就喝完了他俩一人还有大半年我就喝完了然后这个主任就觉得我肯定老能喝了当天晚上就没敢灌我就灌到那个男生这也是一招呀
这招叫先发制人但是我当时是无意的就像这种一上来就要试探你的不管能不能喝你就装作你很能喝他就不敢再灌你酒了
其实是一个找但是我不知道就是机缘巧合再加上那天我特别渴是夏天还加上我不想熟然后你刚才那个其实就叫酒不足用话凑没喝什么网上但是话说了一大堆哎对全是鼠嘴的能耐
刚才我说的那些关注大家的需求就属于是转移事件搞好服务大家静看你跟他忙活了然后也没人想着说找你喝酒感觉你还挺辛苦的对对对把自己摆到一个服务员的那个身份对就能多久这才能留下一个非常好的那个名声哎
这有眼力一下你看多好还有一个办法是我之前跟我同事用过的但是他是真的是就跟你一样胃有点不太好他怕他自己跟领导说就好像是装假似的怕领导不相信他就提前跟我说的我俩串通好了这个领导来他俩喝酒的时候他先喝一杯然后喝完以后我就说我说那个
我说你代位要没啊我说那你不是刚动完手术吗啥啥就咱俩就现场大小演演了一场然后那个领导就自然不找他喝还有几个就是
对于女孩子非常有用的一种夺酒拒绝的方式就是如果女生的话你就可以说我最近在备孕一般情况下就不过人找你再喝酒了还有呢就是说晚上我还得带孩子学习不太方便家里人不让我喝我老公不让我喝就这种的我吃头包了就跟你吃胃药那种差不多我今天开车来的喝不了酒
开车来这可不行现在代驾太方便了前几个都行但是那个什么老公不让喝那种就是反正在东北不太行我们领导就会你把你老公叫来来我跟他喝他开始这种
就很难平因为现在代价确实是太普遍了这招不能用了然后像我们这种行业就是有那种专属的那种就是我晚上要上夜班我就喝不了酒这种也可以然后还有就是说我喝酒过敏
一定要演得非常真诚就是你说你喝酒过敏真的就是一口就黏千万千万不要沾然后你也在你的工作当中不要有一丝丝流露出来说你今天跟谁喝酒了然后发朋友圈了或者怎么样的就别就是把你的人设立住我就是喝酒过敏
可以躲过了就是你在工作当中的所有酒菌你就都可以不用喝了我觉得就是喝酒过敏这个事情真的还蛮管用的就因为之前在网上看到很多那种不良的新闻嘛这种年底聚餐女孩子一定要保护好自己你实在是很反感这种场合就你就是实在不行就装病压根就不去去了尽量躲一点别喝这种酒因为这种酒我觉得就挺没劲的
没什么意思特别是很多男领导喝点酒以后就装疯卖傻子在那其实也挺难应对的因为我坚信他们其实还是清醒的你要是过度的斥责他他会可能会在工作中难为你但是你要是服那个啥的话这个可能还是你的他对你的一种试探
所以就是你要是但凡感觉这个领导要灌你酒你就直接接着上厕所直接走就不要再回来了第二天问你你就说你喝多了都差点儿个厕所睡着了还是或者什么跑人家隔壁包厢反正就是说点贼离奇但是就是他没有办法挑你的那种理由反正就是
走就行就千万别再留在那了就看苗头不对还有就是这种酒酒的话就是千万不要在外面喝多然后如果你觉得你今天要玩肯定是往死里要灌你了还是怎么着的你就提前准备好演戏随地大跳演真的哎呀哎呀不行了
喝多了真喝不了了往你旁边的那个女生身上倒呀或者是经常上厕所呀之类的反正
反正你就要演要不然就趴桌上睡觉对然后你趴桌上之前你最好跟这个桌上的跟你关系比较好的女性通个气你这边趴桌上死活不解来了然后她马上就哎呀不行她不行我快送她回家吧然后你俩就一起走了就挺好的哎呀还有如果要是你感觉你自己真的是喝的很多了的时候我不知道我
我好像应该讲过吧就是那个让你保持清醒的一种方法就是你到卫生间然后你把那个水龙头打开你就冲你的手腕的那个地方这个方法用了十多年了真的很管用就是至少会让你短暂的保持清醒一定要用凉水啊大水流凉水然后冲这个地方它就会让你立刻清醒起来
对你说的那个冲手腕那个地方也是那种我们中医算解酒穴就是内关穴那个位置你那个手腕翻过来横着那条线三指的那个位置不也就手腕下面一点吗你要是觉得那个自己喝得有点头晕恶心想吐的时候你就自己在手就在桌底下疯狂的按那个穴位那个也解酒的大家就是也可以提前备点但是最好就是别喝
或者是就是控制在一个你一定没有事的那个量因为我觉得职场的这种这种文化反正挺招人烦的我是因为我太挨了我就是你要让我去参加我光想想我就害怕也不是说我害怕喝酒就那种场
让我觉得特别荒谬特别是我喝了一杯以后我再看就是那个场合里那些人开始公仇交错然后开始串桌开始就是谈笑风生的时候就是我就觉得好像耳朵都听不见别人说话了那种特别蒙太奇的那种感觉我就不知道怎么融入他们然后我就想自己在那呆着然后你又觉得你要是在这呆着你就白来了吗多少还得干点啥太痛苦了我就还是去拔河吧我
你就想没想过你为什么会是一个这样的人就为什么会对这种社交很恐惧尤其职场上的社交就是因为你觉得他们很假然后你再觉得
你在浪费时间这个东西又是你躲不掉的就是年总总盐那期你不是还跟我说吗就是什么这种挑战啥啥啥的我觉得职场上对我最大的挑战就是去跟领导和同事进行无效的交际我就觉得这件事情是非常无效的
但是
但是真的是我觉得不太适用于所有人特别是我们这一代的人我觉得我身边我其实还问了蛮多的大多都是像我这种的极少数的可能是会在这种场合如鱼得水吧但是我始终是相信嗯
你还是要在你的岗位上就不管你是像我似的在医院上班或者那些人在体制内或者在公司你还是要在你的岗位上创造价值在职场上才是个有益的人然后领导也不会怎么招你当然肯定有那种就只是把领导哄好了然后他就能得到一些利益的那种情况在但是其实我建议大家如果你们是就是你们的工作岗位是活动的就可以随时换的话
遇到这样的领导也离他远一点我觉得这种公司有这样的领导他也不可能走得太远的没错我前段时间看一个新闻然后就是说什么 00 后整顿职场他整顿的不只是职场内部还整顿了职场的那种酒桌文化就现在一般他们的聚会或者是谈事情谈生意都从那个酒桌上转战到了什么咖啡厅卖茶店呢
这种地方基本上对对对就是转移到了这种地方然后就是很轻松愉快然后你就想我们就是拿一杯咖啡或者拿一杯奶茶吃一个下午茶嘛然后就把该做的事情也都做完了该谈的事情都谈完了就很好是这个东西还是哎呀就是具体情况具体分析吧我觉得就是大家不要被这个东西裹挟到
嗯每年我都年底了我都想尽办法去逃脱掉这个年底的聚餐
我感觉领导也没把我怎么样今年额外的提出了要拔河的要求我觉得也行就当得来身体了其实你就算是在九州文化这一块你表现的不好你就是个哀人你就是社恐它也不影响你正常的工作的所以说大家不要在这一块有什么社交恐惧症我觉得没有必要咱们去首先调整好心态
然后把自己去的目的给落实明白我们去就是为了吃就像我一样就你们该怎么着怎么着我就在那吃我吃得好开心呢我不用考虑任何人我随便转那个桌想吃哪个菜就吃哪个菜其实职场吧也就是那么回事为什么要工作工作就是为了赚钱嘛
工作就是为了赚钱赚钱就是为了年底回家回家就是为了被摧毁被怀了你别说了你这样一说的话本身我是不设恐的我现在都有点头皮发麻了开始焦虑了
但是我跟你讲啊我最近查了一些应对的小妙招也不算小妙招吧就是有几种回答方法类似于你刚才前面说的那种你不是说那个人家如果问你的话你就跟人唠半天吗我在网上找了一个就特别适合爱人的那种回答方法比如说问你有对象了吗就说有一些怎么不带回家说他有家什么时候结婚不结婚你为什么不结婚我怕我出轨
不结婚老了怎么办跟你一样到处去问你身边的人都结婚了吧都离了那
那不一读乱回吗回的特别简单然后还给人噎的说不出来话为什么不生孩子不想生不认识的人为什么不生二胎不喜欢偶数你多大了还没退休大家也可以想一想那种严谨一改然后又让他问不下去的回答方式我当时看到我就感觉堵的内容气都开了我
我前两天刷那个短视频然后我也看到一个就是在火车上旁边那个一位大叔就问一个女孩说你是做什么工作的然后那女孩就说我现在目前在 TMI 工作偶尔周四的时候还要参加一下 KFC 的项目腾讯的好多项目其实我也是有参与的哈哈哈哈
然后之后他说那你这项目做的挺大呀那你工资应该是很高吧那个叔叔就问然后那女孩就回答她说嗯我的领导他有个英文名字叫 family 一般我的那个投资啊都是从他们那里来我具体能得到多少的钱多少的利润呢基本上都是 family 给我融资融多少哈哈哈哈
很老的创业版说法对对对然后那个旁边那个叔叔就说哎呀你真的很励志我得让我们家孩子跟你学习我回去把你这个事情跟他讲一下然后他说嗯要不
大学生都很容易能参加到这种项目的还好还好应对这些方式其实还蛮多的只要你动点心思其实就没有什么大问题那为什么还是现在说十个人有九个人有社交恐惧症呢这个恐惧恐惧到底在哪呢我就觉得其实是大家
都不想就不想把心思花在应付他们的身上对我就想大家就是可以把这个当成一个游戏多上网查一查攻略变成跟你的其他伙伴把大姨好好玩一玩有的时候我们也可以
能躲的话咱们肯定就是不喜欢的咱们就躲掉嘛对不对但是如果真的躲不掉的话我们就把它当成一个娱乐增加自己的人生的一个小趣味我觉得其实就逗那些人它也挺有意思的真的本来是一年一度回家受刑大会
但是呢如果你改变思路的话就变成他们受你行大会小丫头片子又要回来了可别跟他说话年头过不好你们谁也别想好就是你一定要抱着这种心态去和他们打交道所以我就感觉什么呢
绝大多数的人他的这个社交恐惧症其实就是不想应和他们不想把时间放在就是这些什么七大姑八大姨啊然后这些啊遭人烦的这些领导身上啊我就想享受我自己的时光因为现在的人都活得很自我都在向内求而不是向外求了以前的人可能会觉得哎呀我要跟这个大好关系要不能得罪那个人怎么样
现在的人活得都很独立他们都有一个非常健全的自我就是我就怎么怎么样先满足我的快乐我自己的需求然后我才能去满足你们说我这顿饭我吃好了我现在没有啥事了我还走不了那怎么办呢那我就去跟你们喝两杯吧给你们刷刷嘴皮子大概是这样的
所以说大家其实都不是真正的社交恐惧症我觉得都是没有问题的只是用这么一个说辞然后去来回避一些事情说哎呀不行不行不行我参加不了我是哀人我是社恐是属于是这样的真正的病理性的社交恐惧症它是真的有一些生理性的反应的它是伴随着一些躯体化来的
他们其实是渴望与外界接触但是因为种种原因就是做不到和周围的人正常相处比如说在和周围的人去打交道的时候去跟他们讲话的时候他们就会紧张焦虑然后手抖失语症或者是脸红流汗结巴
然后或者是突然就怠智在那里了不知道要干嘛了这种的话就其实还就蛮严重的社交恐惧症的话它其实是属于在那个焦虑障碍的这么一个鬼类范围内的所以说大家
也要分清楚说你是真的是不喜欢去跟那个那些人去攀谈还是说你真的是一个病理性的真的是生病了然后产生的这种社交恐惧症嗯
你这么说的话其实我感觉我偶尔吧有些小事就是我应该不典型我应该没有那么严重但我感觉我可能偶尔会有你说的某一些情况那这种呢就只能去找心理医生去治吗还是我能有啥办法说自行调节一下其实我觉得不是很严重的话其实自己是可以调节过来的首先我们
想要知道你为什么会有这种社恐的情况发生第一点就是你对自我的要求太过于高了你想要展现的就是一个很完美的自我很害怕别人对你有一个负面的评价
他会不会背后曲曲我呀我跟他说了哪句话我没说对呀或者怎么样的你就非常想展现一个非常好的自我然后同时你又希望在别人那里得到一个非常好的赞美和评价就是对自我的要求非常高这是第一种情况然后第二种情况呢可能是你本身就很自卑比如说哎呀我不够漂亮就是我确实不够漂亮了啊
或者是我确实个子矮了我特别能力不行总犯错误之类的就是种种这些负面的东西导致自己很自卑自信不起来一点一点一点的就觉得自己很渺小不想容纳大家因为可能你身边那些人可能比你过于优秀了然后你觉得你跟他们
弄不到一起去了什么的然后显得自己很弱小很无助你虽然说非常渴望融到这个集体但是你就是感觉你不被这些同伴接纳和理解你感觉到了一种排斥和拒绝
像这种情况的话呢其实你们可以也不用去医院说非得要看个心理医生啊或者怎么样的你们可以现在很流行的一种方式是 CBTI 嗯
翻译过来就是认知行为疗法有一个正确的认知这个认知行为疗法当时我在网上看的时候就他那个描述感觉就是示令我就说每天总是会被消极的情绪纠缠完了控制不住自己胡思乱想
就感觉自己大脑陷入了那种杂念的泥潭感觉就是不能专心想一个事情有点抑郁有点焦虑完了情绪还不稳定就我真的会偶尔会这样的可能会自我调节一下啊或者是转移一下注意力的话
我就可以自己扭转过来然后其实我特别怕我会不会有一天就是扭转不过来其实它是可以扭转过来的但是它需要一个漫长的过程去改变你原本的一个思维模式和行为习惯然后让这个人就是以一种合理的想法去代替这种不合理的想法改善就是说你对这个社交恐惧症的这种症状
其实就是你整个的思维的一个转变就好像是我到了一个地方你是说他们经常不是催婚我吗然后给我介绍什么什么这么多的人然后去让我相亲怎么样其实我也挺头疼的因为我头疼的原因是
他们经常会问我说你喜欢什么样的呀你想要什么条件的呀我说不出来我跟他们讲说我想要找高富帅他们就觉得我特别没有礼貌就是你是啥呀你就想找高富帅大概是这种我说我想找一个感觉对的他们又说我不要搞抽象你就是要实际一点我上来知道你要什么感觉去我上来给你找那个感觉呀是吧
你就跟我来点实际的我说那好我说我要高的他们跟我说你多高呀你要高的你俩不匹配呀再说了南方人个头也没有多少高的呀就又跟我讲说你不要要求太高那你说我想要什么样的呢我只能跟他们讲我说我要男的活的就行什么我都能接受
他只要愿意跟我结婚就行我觉得这样持续下去的话我就觉得他并不是一个有效的沟通他们给我介绍的那些相亲的对象呢也不会是一个非常有效的就是是我满意的这种的
所以说经常就会失败在这个上面呢我也就会产生一些焦虑当别人再问我这个问题的时候我就会形成一种恐惧感我就不想再跟他们去讨论这个问题了因为我觉得没有意义说了也白说我为什么要浪费这个口舌呢但是比如说认知行为疗法的话它就会改变我这种想法就会觉得哎呀
无所谓嘛要不然你去怎么跟一个人去搭建这个桥梁呢怎么去跟人家沟通呢你说你们之间虽然是有血缘关系的亲戚的关系但是可能平时也各忙各的也没有什么沟通那你们有没有话题那你通过这个话题的话你就可以引到其他的话题上去聊
你就可以在你们聊这个过程当中你也可以关心一下问问他你最近怎么样啊或者什么的然后我在工作当中怎么怎么样了因为他们也有他们的优点我们可以在开始的这个对话当中然后去往下演演到其他的话题上你们两个人不仅仅只有这一个话题的时候他就不会再关注你这个找对象的这个事情了
其实往往很多在家庭聚会就像过年你要拜亲亲走亲亲嘛对不对这个时候你走的那些亲亲其实都是一些远房亲亲他们不了解你为什么像你所说的就是他记得我去年跟他讲过的我所有的进阔
今年然后去问我你在某某个地方你有没有怎么怎么样啊对不对为什么他能接上就是因为你们除了这个对话以外没有其他的了但是你在这个过程当中聊天的过程当中你去延伸你们的话题他就不会再关注你找对象或者你的工作生孩子这些事情了嗯
你把这种认知有到的时候你就感觉我的思路打开了是不能被情绪主导吧就这个坏情绪让我对他抵触了然后但是我还要跟他接触然后就导致我一看到他什么事没发生呢我的情绪就显上来了那注定就导致我们不可能有一个良好的沟通是的然后还有一种方法就是脱敏方法您这
越恐的人你就越要暴露在一个恐惧的社交环境当中然后通过逐渐的增加这种刺激的强度帮助你就是改善这种躯体的症状然后消除恐惧但是一定要从低敏感度的这种场景开始然后一点一点一点的去增加这个刺激如果你就低敏状态的时候你还会产生这种焦虑和恐惧的话你就不要去增加强度你得一点一点的去适应
或者你还可以就是有那种情景模拟的聊法你可以在家里先预演说我马上就要过年了我要去谁谁家拜年然后我会发生什么样的一个场景然后当别人问我什么的时候呢我就怎么怎么应对就跟你刚才讲的那个你看到说你结婚什么什么那个先想好应对的词
词汇就这样去反复的练习就是模拟这种场景把你能想到的这些场景你都想到一个相应的应对措施这样的话你就有应对能力了你就也不会设恐了
对对对我感觉我 12 月下旬一直在干这个事每天沉迷上网找应对措施然后就看到那种特别好的应对措施我就好爽啊就这么办了然后就感觉情绪上好了很多确实挺好用的我虽然不知道这个认知行为疗法但是我无意间采用了这个疗法
嗯非常好还可以通过什么什么森田疗法呀什么冥想疗法呀然后去让自己放松顺应这个事情等等其实好多方法可以去帮我们改善这个事情所以说大家不要担心不要做社口好的我努力吧
其实我也没有很涉口有的时候就像你说的就是我应该就是属于那种不会管理自己的情绪那个情绪上来了行为模式上或者是当时的思想行动上就是完全讲避世躲开不要出现在我面前其实这个是很多人需要
怎么说一生去修炼的这个课题吧就算有些人他是艺人他可能在一些场合如鱼夺水但是他可能在跟他的亲密关系中他也可能会出现这些方面的问题推荐大家去看那个非暴力沟通那本书我真的是之前看了那本书也是感觉是跟这个类似的思路吧一定要管理好你的情绪不要有任何事情发生先发泄情绪或者
或者是先做一些冲动的行为你要先提高你对这个事情的彻底的这个认知然后再去说一些话做一些事情其实会提高很多就是你跟别人不管是亲密关系还是职场上还是家里的长辈什么的就会提高你们这个沟通的这个效率
希望新的一年大家都可以摆脱社交恐惧症我的意思不是说社交恐惧症这个事情就是不好或者怎么样我只是希望大家都可以做自己然后都可以很自洽在面对这种场景的时候就尽量让自己舒服一些因为你社恐的时候有很多情况是会给你带来一些很难受的不好的体感的
但如果说没有我没有不好体感那你就继续设恐下去我支持你没非逼着你干嘛我现在就是我觉得我其实不是一个设恐但是很多时候的时候就是那个场合就让我很设恐的同时还让我很难受而且是会那种一想到还会持续难受的我觉得这个就是需要解决的对对对对对
希望我明年年底之前就能克服这个问题然后明年年底就不年底焦虑于社口了我希望你今年就可以改变我今年不是这不是自己在家演习半天谁知道就真正见到他们的时候会不会还就情绪还会不会上来嘛就先实验一年先实验一年好的
好的好的那咱们今天就浅浅的先聊到这里吧昨天我在咱们的听友群里征集了一下因为我们想着快过年了嘛然后就不想给大家进行医学科普这么沉重的事了就想做几期轻松的节目然后就去听友群里问了一下大家他们都投稿说想听八卦这我跟你讲就这个投稿真是投到布丁心里去了他最八卦了
以前我俩在一起的时候每次见面可能都是因为他听说了一个八卦要跟我分享迫不及待地来找我所以他有很多八卦可以给大家讲然后其实我也有一些会扰的就是可能我们的同事可能会听我们的节目所以我们需要大家大量给我们投稿
就你们是没有什么八卦的事情也都投稿给我们如果投稿多的话我们可以做一个春节期间的系列八卦节目因为我们实在是怕春晚不好看你们觉得没有意思所以我们想给你们做点有意思的节目然后欢迎你们都来投稿到时候你们投稿多了我们就可以把我们的私货偷偷夹进去
是的要不然的话就很容易让别人听到我们两个就是在区区我们身边的朋友和我们的同事这样的话就是一律当我有一个朋友和我们接受了一份投稿来算对吧这样就是方便我们俩施展所以期待大家的投稿好
好吧那今天就先到这里然后喜欢我们的听友们记得一定一定要关注我们然后把我们的节目分享出去更喜欢我们的就加入我们的听友群与我们畅聊然后我们这个节目从 2025 年开始就是全平台上线了只要你想得到的那些 APP 都可以搜到我们的节目记得关注呀
我们的微博上也上了然后大家也可以给我点点关注过一段时间可能 2025 年我们两个还会做小红书和抖音然后想要看我们俩最近的也可以小小的关注一下就这样吧我们下期再见拜拜拜拜
中文字幕志愿者 李宗盛
Zither Harp