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MELODY｜对抗肌肉流失，从了解“肌少症”开始！｜健康星期四
2025/6/5
![logo of podcast MELODY 健康星期四 - Radio Station [CHI]](https://megaphone.imgix.net/podcasts/2c94196e-c878-11ed-b8cc-73ef0d14207a/image/40d356c830c69f491ae1d5a0c3e662af.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress)
MELODY 健康星期四 - Radio Station [CHI]
J
Jason 林振前
K
Kelly 演为先
V
Vivian 王惠欣
Kelly 演为先: 我认为肌少症不仅仅是肌肉量减少，它还会影响我们的肌肉力量，进而影响到我们的行动能力。许多人认为肌肉只是为了外表好看，但实际上肌肉对我们的健康至关重要，特别是对于年长者。肌肉的减少会直接影响到我们的生活质量，例如，以前轻松能拿起的菜篮子，现在会感到越来越吃力，走几步路就开始喘气，这些都是肌少症的前兆。因此，我们应该破除对肌肉的迷思，认识到肌肉对健康的重要性。
Vivian 王惠欣: 今天我们请来了Alpro Pharmacy的饮食治疗师Kelly，来帮助我们了解什么是肌少症，以及如何对抗肌肉流失的问题。
Jason 林振前: 很高兴今天能和大家一起探讨肌少症这个话题，希望通过今天的节目，大家能对肌少症有更深入的了解。
Deep Dive
肌少症是指肌肉量减少，力量下降的现象，不只老年人，年轻人也可能面临隐形肌少症的风险。节目中介绍了如何从行动能力、肌力以及外观观察来判断肌少症。
- 肌少症医学定义为肌肉量减少，力量下降
- 年轻人也可能出现隐形肌少症
- 判断肌少症可从行动能力、肌力、外观观察
Shownotes Transcript