如果人生有瓶颈，不如先做梦？（内含详细操作方法）
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不管你是要学语言还是要考证书学会计还是要学编程先去睡觉但如果你上一个梦是很神清气爽的中了一百万现在中了一百万都不算美梦中了一千万这个时候你可能就虽然你的梦的内容已经不记得了但你可能就神清气爽

我有跟你说过我有一次梦见成龙是我爸然后成龙的脸就是一个大特写我知道他是成龙但是同时我也知道他是我爸然后我心里没有任何波澜欢迎大家来听我们的无稽之谈我是傻白一个旅居德国的无业二胎妈妈大家好我是拿铁一个想当小说家的三流程序员

对就是我说今天这个节目也许会影响到所有收听这个节目的人包括你就是我是是说我们还说听众听众所有如果你希望自己有所改变特别是一些创新性的方面有所改变比如说写作甚至是包装对这个可能是让你有一个非常强的工具

那我岂不是要开始掏出笔记本哦不用不用不用你可以反复听这个节目今天我们要讲的是一本书我最近读的啊这个这个这本书我都很开心是因为我之前就很想读算一本新书然后呢因为大家知道我很抠抠口口嗖嗖不买书的人所以呢一般就微信阅读什么时候上我什么时候

了解知识然后这是一本书叫做我为什么会做梦让梦不再神秘的新科学然后微信读书一上线我就给他读完了三天吧三天读完的复的是吧

杠楚然后呢这本书就读得我很开心但是我首先要声明一点啊就是他这本书里面他讲了一个 next step 模型去解释我们的梦到底是为什么要做梦其实他就是解决这样一个问题就是说我们为什么要做梦就是这个梦可不可以不要做首先我想问一下你为什么会对这本书那么感兴趣呢它听起来并不是一个就直接的很实用的东西啊

但是这个你没有觉得首先我觉得是不光是我我觉得每一个人都会有关于很多和梦相关的问题你会不会有一些和梦相关的问题我想知道为什么我的梦都是黑白并且就是很少视觉细节但是我有一个朋友他的梦就是非常的五颜六色而且情节非常复杂

非常好这个问题还有一些人会问比如说哎你说狗会不会做梦会吧我看过狗做梦的视频它就会那个翻白眼然后会身体颤抖对当它梦起来了你怎么知道它是在做梦呢那婴儿会不会做梦还有就是我们植物人做不做梦嗯这是好问题哎对吧很多这些问题包括因为我觉得做梦是每个人都有的就是

大量的研究表明是每个人都做梦的可能呢就有一些人他是记不住自己的梦或者有一些睡眠上的疾病他这本书里说的这些人是不做梦的但非常非常少也就是说

我们可以很传统就是很概统的说人每个人都是做梦的那既然做梦这件事情在每个人身上都会发生那人肯定会去问一个为什么对甚至动物都会做梦是不是所以说它一定是有一个什么原因包括我觉得很多时候梦醒的时候你也会在想这个梦它这种情绪会把你带到一个日常的生活中因此这个梦一直是让我觉得特别

有意思一个话题就是我其实一直都很喜欢包括有人会去解梦啊周公解梦啊然后包括弗洛伊德的那个学说也很流行啊或者说让大家说这个梦是代表我们的潜意识那通过梦我们是不是能更好地了解自己就是这个我认为应该每个人都很有兴趣吧

说到这里我想插出去一句你知道我昨天晚上突然梦到那个就是我跟前公司的一个只见过两三面的隔壁部门的一个男的就当时我也不是很喜欢他那个男的在谈恋爱然后谈的就是第三者然后今天早上起来就是突然前公司的那个领导就微信上找我他已经一年没有联系我

我就觉得奇奇怪怪的对对对我跟你说这就是这本书在很重要的讨论的一个点你知道吗好你一下子是不是觉得这很有意思你连迫不及待的拿下几书就开始读是吧先听你讲吧

那然后我要说一下还是跟我们以前一样就是这本书太长了这本书非常的长并且这本书的点非常的多因此呢我也没有办法就是把这本书再复述一遍所以我是挑的我认为当时给我感觉非常的

就是有意思一个话题包括如果我等会我忘了你也可以再问我为什么你的梦是没颜色为什么有的人梦是有颜色的这些问题我们可以再好的再再如果我忘了你提醒我这样子啊今天的那个内容很多我们就开始开始我开始之前要跟你做一个做一个东西

我希望你做一个小小的记忆实验那个听众也可以做啊就是不能写啊就是我像给你读读完就算了啊你就大概努力记一下我读的慢一点哈要记一句词啊我这个词我来报了啊故事注射器医院小孩手术

口罩你尽量在记这些词吧好了记完了吗好那我们开始聊今天的话题了啊今天聊的话题就是我们为什么要做梦好可怕感觉会在最后问我

所以我会在最后问你但是这个无所谓的然后呢我们就会说就是首先我们要解决一个问题就是梦它的特点是什么就我不是像教科书一样告诉你梦有三个特点一二三但是这本书里面他讲到了就是孩子是怎么理解梦的就是孩子知道自己做梦吗他在什么时候开始意识到梦是一个东西

然后这个地方就有点到我是因为我一直觉得梦就是非真实性的这些东西都很但是他还说了一个梦是一个自影性非常高的东西也就是人是看不到别人是没有办法看到你的梦的

就是你的一些思想也不可以百分之百表达但是你可以传递你的思想你可以画出你但是梦这个事情是一个真实的非常个人的体验很个人就没有办法通过任何手段去展示出这个梦的全部内容的所以梦呢是有内在性私密性的这种假想的心理体验然后他这里面讲了一点很有意思他是说很多小孩是不知道什么是梦的

就是小孩比如一岁半或两岁的时候他们会做那种梦境就是大脑在成长的时候就会有这个问题这个是跟大脑有关我就不展出就是他睡下去以后一个半小时以后他就狂哭然后狂踢床他尖叫甚至伤害自己但是在这个时候没有办法把他叫醒你是完全没法把他叫醒的就是你唯一能做的就是等在旁边

就是看他就是这么踢床看他哭看他闹看他甚至伤害自己你什么都做不了你知道就算物理上我疯狂的咬他他也不会醒不会醒我就揪他的脸他也不会醒不会不会他醒不过来但是这个时候他有时候呢他会醒过来他就会问为什么了然后我们就跟他说宝宝你在做梦你在做一个噩梦

然后他们就会学那个说话就说妈妈我做了一个噩梦但他不懂什么是梦你知道吗其实他其实是不知道什么叫做梦的对他不知道你甚至后来我就是通过这本书的时候我试了一下我就问了我儿子大儿子啊那他现在快接近六岁我就问他我说你知道你的梦妈妈是看不见的吗他愣了一下你在我的房间也看不到吗

所以其实一岁半他这里面说到六岁的孩子对梦的认识从认识梦发生在我眼前在我认识慢慢会过渡到理解它是我脑中发生的事情 OK 对我觉得为什么我不一样我记得我在幼儿园的时候梦见我的家人去世然后人马上醒来抱住我妈因为我妈睡在我旁边然后我就跟我妈说我不想让你们死我不想让你们死

对对对就是那个时候的我是知道他是就是现实跟梦的区别对你知道现实和梦的区别但是你当时其实是我们都会忘记问一个问题只是你现在长大了你当时知不知道你的梦别人是看不见的就是这个问题其实是很有意思的就小孩其实他没有人大多数人都没有思考过这个问题

只有在八道 其實如果是幻覺的話不就肯定是歸屬於自己嗎不 我覺得這有點進入哲學對對對對對我覺得是小時候你都不會思考這個問題就當別人提出這個問題你才會發現小朋友的回答很讓你驚訝嗯這也傳遞出來一個東西就是夢是非常非常私隱的因此呢也有一個這東西是大家都很想知道我為什麼做夢然後那本書呢其實一開始

好像花了很长的时间在批判弗洛伊德然后呢因为他其实两个点第一弗洛伊德其实说的那些东西跟我们现在来理解这个梦其实没什么关系他说的很多观点都是错的第二呢是其实在弗洛伊德之前很多人已经写过很多论文去验证了梦的一些东西甚至比他说的更正确用的方法也更科学但是这些人都没有被大家看到

或者在弗洛伊德引用他们的东西的时候并没有说到这个人所以说这些人的影响力就没有那么高但其实他说就是弗洛伊德对梦很重要但是呢对梦的研究来说还有一些很多很重要的人比如说就我具体的大家可以自己看具体当然有一个人他就说他做这样一件事情他想知道这个嗅觉啊会不会引发我们的梦

就是这种意识的所以呢他每次去旅游的时候他会比如说我今天去这个巴尔滨旅游我就会专门喷一种香水然后我明天去新疆里我也会喷另外一种香水在整个就是旅行的过程中都会喷某一个味道

他回到家就跟我去一个地方就专门播放一部分音乐又一曲同工之妙对他会唤起你的一些记忆然后呢他就让他的仆人跟他说你在我睡觉的时候啊喷那个香水但是你不要告诉他你不要告诉我是哪天他可能是一个跨度就是跟他说这星期你在我睡觉的时候你给我喷点香水你不要告诉我你准备什么时候喷

你只要说你喷了以后你告诉我你懂吗不然要整夜不睡吗不然嘛为了科学的牺牲为了科学做不牺牲确实他做了很详细的记录就是他每次喷那个带特定旅行就是香味的那个他的梦里面就会诱发一段他当时旅行的记忆或者事情会和他的梦穿插在一起

同样会告诉他就提前告诉他要喷哪个香水不是他就会可能啊就是因为他没有那么细节但是他可能就是给他两瓶香水你就说你就他会说或者一瓶某一瓶或者你就说某一瓶都没有就给他几瓶香水然后呢就会说反正这个星期当中有一天我睡觉你给我喷点香水第二天你告诉我啊 OK 就是排除潜意识的影响

还有一些有一个女士是在美国的做了很多关于梦的就是问卷的方式因此其实就是这个就是他想说这一点的观点就是

很多梦的研究是早于弗洛伊德甚至比弗洛伊德更好的并且现在很多的观点从弗洛伊德的弟子开始就已经说了他的观点是错的包括就是我们在梦中对于这种性的压抑啊所以产生梦等等等等都已经被推翻了所以这个在传播上实在太耽误导致大家一直在想这个对所以他说我不是说他不重要

他说对于梦这个意义来说它有跨时代的因为弗洛伊德的这个就是对梦的解释其实不光是对是对梦本身更多的是对一些影视作品啊艺术作品啊都有很深远的影响人们意识到我自己的一个潜意识这个我们就不具体展开但是他只想说对于梦的研究就是我们其实还有很多很多下一个呢很多人认为真正的关于梦的研究开始

是尤金阿瑟琳斯基发现了快速眼动睡眠那本书里面说我们为什么要睡觉的时候讲过快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠你可以理解为快速眼动睡眠的时候其实是一个浅睡眠了就没有睡到那么好在这一段时间我们梦会特别多然后呢在非眼动睡眠的时候呢

当时我记得我们做梦的时候你还问我那是不是就不做梦了吗我还愣了一下我说哎呀我忘了书里怎么说了现在结论是他也做梦啊也做梦甚至和快速眼能睡眠呢这个梦是一样多的只是我们不记得了

或者你记得如果不唤醒你你是不记得就很多时候会不记得但不代表他没有他在发现这个快速眼动睡眠的时候是这样子的他当时发现了一个信号器能探测这个眼球运动的然后可能还有一些血压然后他就会发现按照他的那个记录动态的那个记录仪各方面血压脑电波然后眼球的他就觉得我儿子醒了

我儿子醒了他就在隔壁的房间然后看到这个数据他在测试他儿子睡觉的时候等于他在睡觉的时候他身上有各种测试的仪器所以他看数据的时候他在隔壁数据房间看这个数据的时候就会我知道了我儿子醒了我儿子醒了数据就能看出他是醒了对对对比如说他的心跳啊然后他的血压啊他的呼吸啊都已经跟醒着的时候是一个状态所以他就说我儿子醒了

然后他会发现到他房间发现他儿子还在睡完全没有醒过来这就是我们的快速眼动睡眠快速眼动睡眠其实它是一个浅睡眠状态然后呢就是它的那个状态血压心跳呼吸它都已经跟你醒着的时候是差不多的然后男性在快速眼动睡眠的时候甚至有长时间的勃起女性的阴地有类似的肿胀

然后脑也有明显的变化脑的这个动态跟人在清醒下的脑子变化是完全一样 OK 对但是快速眼动睡眠有一个很大的问题是它是处于瘫痪状态我们身体是完全没有任何肌肉张力的哦就是睡懒了吗

睡软了因为你的梦非常的鲜活在那段时间里面如果你当时的肌肉还能动你又分不清是清醒还是睡眠的话很容易伤害到你和伤害到别人所以在这个时候你的大脑虽然清醒但是你的肌肉是没有任何的长人的上半夜他的上半夜他的非快速眼动睡眠的周期较多也就是你深睡眠的较多这也是

如果我们以前那本书讲过如果你不睡觉你被睡眠剥夺考试啊或怎么样然后你开始不觉就一头倒下去醒不过来那种就是大量的是补偿你的就是这种深睡眠它对我们的非常重要因为深睡眠不好导致那个二次海默等等这个问题然后呢这个浅睡眠或者我们认为的这个快促减多睡眠是在你的后半夜比较多

所以一般记得的梦都在后半夜吗好像有个是的是的是的就是快速眼动睡眠的这个梦非常的鲜活像真的一样心虚如是这也是可能他要失去激张力吧这也是为什么有一些睡眠障碍的人比如说梦游啊等等他就会出现这个问题就是他虽然在这个地方他理论上他不能动的但是他还能动

哦因为他的机长力没有那个贪婚因为他其实是搞不清楚自己在现实还是梦境中的

OK 对所以像这个它其实是一种病它不是说我们那种状态我们说哎呀这个梦游很吓人或者怎么样它其实是一种病所以它不是那么少见的小孩很容易有这个情况就不是长期的梦游的话小孩很容易有这个情况是因为他们大脑没长好在某个大脑就是发生有一些

发展的时候阶段的时候混乱就会造成这个问题就是现在两个睡眠周期当中然后呢身体的对应的情况不是对应的很上可能会存在少许的梦游的情况但是非常少反正大家记住就是快速演动周期的时候你的那个梦啊就肯定是更鲜活更长的你也能更能记住然后呢

人类每晚大约是每隔 90 分钟会出现一个快速眼动睡眠然后呢每个快速眼动睡眠之间呢有一个非快速眼动睡眠这个非快速眼动睡眠呢就被睡眠的专家称为 N1 N2 和 N3 每个阶段代表比前一个阶段睡得更深也就在我们深睡眠的这个

然后呢 90 分钟的这个睡眠周期在整个晚上是保持恒定的但是呢快速眼动的时长随着每个周期而增加就是越来越浅吗总的来说对越来越浅你做的梦也越来越多深度 N 的睡眠时间会减少到半夜的话几乎是就消失了

这也是要说早点睡不要天天熬夜熬到 12 点以后对就是因为你 12 点以后你的膝盖又中间这样你的深度睡眠 N3 睡眠会减少就是你几乎就没有这个 N3 睡眠这就是一个很大的问题我们等会也可以说啊在那个非快速眼中睡眠的时候做梦率是很高的甚至更高就你不要觉得你深度睡眠是没有梦的你只是没有记住

不管我们有没有醒来我们其实整夜都在做梦了就是他们做睡眠实验非常重要的一点就是经常我看他就是说是这样就是你睡觉然后你

到这个时候把你叫醒或者看这个参数你快到睡眠眼中了把你叫醒因为现在可以通过监测你的就是身体心率啊各方面就睡眠监测能够知道你在哪一个阶段了所以科学实验就是打断你然后开始让你马上想你的梦是什么哦是这样子的我以为会从脑电波能开始来有没有在做梦对对对嗯因为你是一直在做梦的所以我感觉因为有一个迷思就是

当我们早上有的时候我们做了很多梦然后早上醒来会很累然后你会觉得如果早上醒来是神清气爽的那你这一夜应该是没梦的不是说祝你夜安无梦吗但其实这是错的是吗是的是的就是说都是有梦的只是说你当时的这个情绪在你醒过来的时候你上一个梦正好在它的快速演动期是一个比较让你

耗尽精力的一个状态但如果你上一个梦是很神清气爽的中了一百万现在中了一百万都不算美梦中了一千万这个时候你可能就是虽然你的梦的内容已经不记得了但你可能就神清气爽而且在梦里没有做太多体育运动可能就会躺着晒太阳

对对对还有刚刚说一个为什么我要说到那个问题就是大家知道我们是养生类节目吗为什么要早睡你要知道这个时候要不我们就直接进入一个很重要的点就是你看这个梦很重要你看我们整夜都在做梦如果说这个梦不是那么重要的话 200 多年包括动物也会有梦啊或怎么样 200 多半年的历史当中为什么梦没有被进化掉

你懂我一下因为毕竟你躺着做梦包括甚至你失去一个激张力这个时候万一有捕猎者或者有一些危险的自然情况发生这肯定降低你的生存率那为什么我们还要有梦或者以前我们说为什么我们要睡觉我们睡觉是不是可能就是因为它让我们要保持在一个做梦的状态睡觉它里面讲了一个例子它就是说

就是很多人就说睡觉有很多作用我们以前没有听过这个节目的小伙伴一定要回头去听我们那期节目就人为什么要睡觉啊

但是睡觉时候你分泌生长激素在你的 N2 和 N1 是分泌生长激素的也就是说你长期不睡觉你长不高你身体也不好对吧脑海长不高还有就是会增加你的免疫系统他做过一个实验的如果你打了疫苗你不睡觉你的抗体是不会那么快产生的你可能就白打了那抗体是在你晚间睡眠的时候产生的这也是为什么生病要多睡觉

但是他说了一点但是睡眠不是为了这些功能但是睡眠并不是为了生长激素睡眠也不是为了增加你的就是抗体因为呢这个他做了一个比喻就好像经常是大楼是晚上的时候清洁工会去打扫那个工作的大楼

因为白天人很多嘛对吧晚上也比较安静也比较空旷他比较能够很好的完成但是不代表他白天不能做你知道吧只是说他整合到了晚上他的效率最高但不代表这件事情他白天不能做那所以这个问题跟抗衰那期有对上也就是你的身体能量是恒定的嘛那白天的时候可能用来做一些日常的活动以及你的

那个细胞的分裂生长什么的然后晚上可能就是用来集中做修复对就是他这个东西更多的是他白天也能做只是说这样做很好所以长期来说我们就整合到这个模式吧但是这不是他的最重要的原因为什么我们还要做梦他就是说出了其实做梦是为了我们的记忆

是因为我们要产生记忆甚至我们要产生长期的记忆就是这个地方我就说的特别好就我们对于记忆的理解就是我记住这个东西了或者我们对于一些东西深深的回忆会说我的记忆力不好了我都记不得上个星期做过这样一件事情或者怎么样但其实记忆更多的其实是像

不是向前的而是向后的因为对于以前记忆的综合是能帮助你在以后活下来的关键

OK 动物在丛林里要时刻面对一种危险的情境的感觉是的所以也就是说我们要产生一个最佳记忆长期记忆都是需要在睡眠中产生的睡眠真正的意义不是为了让你长高睡眠有很多作用但那些都是副作用好的副作用真正睡眠最重要的作用就是让你产生记忆

整合你的记忆大家都知道海马迹不好的人是不可能产生长期记忆的忘了就忘了像 7 秒钟的金鱼一样的金鱼记忆很好的这也是一个误区啊不说那个这就是为什么我们海马迹需要休息我们白天看的东西太多了看到东西太多了经历的事情太多了 80%它都在我们晚上的睡眠的时候给你剔除了因为不重要

我又看到这个沙发了我今天去办公室又看到我的椅子了又看到我的椅子了又看到我的椅子了又看到这个同事了昨天看到今天也看到了这些记忆大脑直接跟你说 don't matter 去掉吧所以海马体都是一种短期记忆你日常的短期记忆海马体迅速地把非常重要的产生你的长期记忆进入你的大脑

长期记忆是需要蛋白质合成的短期记忆是不需要的只需要更多的突出结合就能产生短期记忆但是长期记忆是需要蛋白质合成的就是变成了一个永久记忆 OK

对这些事情都是在睡觉的时候才能完成这我可以理解成讲说我希望为了考试记一个东西嗯那白天的时候其实我也有努力在记但是可能我的身体能量不足以支持这个蛋白质完全合成然后这件事情就在晚上会有足够的空间发生

是的而且就是可能这一点跟我之前讲的还有点就是有点悖论的地方就是大多数要完成这个就是这种记忆的贡献啊就是往往是发生在深睡眠也就是非眼动睡眠时期嗯就比如说它里面就说了如果你是打字任务这种跟我们的那个就是肌肉有关的一些东西改善啊技术的提高啊是

N2 这个阶段最重要你有大量的 N3 的睡眠就是跟我们说的肌肉记忆肌肉记忆骑自行车就像骑自行车对对对但是如果大部分的言语记忆取决于我们获取了多少 N3 的睡眠言语记忆就是纯文字的嘛

或者我们学一本新的语言然后情绪记忆和问题解决取决于快速演动睡眠这就是我们后半期要着重讲的东西然后呢视觉辨认任务就是你能看什么东西看得更清楚这种东西是取决于你上半夜获得了多少 N3 的睡眠

也取决于下半夜获得了多少快速眼中睡眠它是一个综合的考量也就是说你的这种学习产生长期记忆的这个东西一定要在睡眠里面完成只要你不睡你就没有办法长期真正的记忆

这个才是我们睡眠和梦境的意义而且我听起来感觉它好像是有累积性的就是它不仅是记忆本身它关乎到你的一些能力比如说你的观察能力还有你的记忆大量知识能力我感觉如果每一天都睡得很好这个能力应该是会提高的

对对对我跟你说这就是总结的非常好我就是看了这本书以后我就忽然理解到一个问题就是我们家小朋友是晚上睡觉前现在学钢琴的然后你就会觉得他有些曲子就是弹不好因为他还小他的理解力他的手也没有长好人九岁手才骨头肌肉彻底长完的

所以他手也没有什么力他弹的也不怎么低有时候就没有办法我觉得是一种很简单的任务他就没有办法但是第二天他就奇迹般的会了就是他不是说因为第二天我又练习了一点掌握了他前一天不会的到第二天再弹一遍就会了你以前学习的时候没有遇到过这种就是前一天你就怎么想都想不明白然后第二天早上

再一想好像就突然悟了通了是吧我跟你说我的人生就是亏在没有好好学习睡眠数据上我以前读书不好是吧以前好的时候嘛你也不觉得这是一个问题吗就像你说的都会做后来学习不好以后我就觉得是因为我不够用功我都在玩所以我一定要少学就熬夜学习就熬夜学习就想了吧

對 然後就越學越差 後來我就放棄了但是我覺得這個是有一點是應試教育的就是那個什麼吧 因為他

看你学习不好他就会给你出更多的题让你花更多的时间去重复练习其实是不对的对对对然后呢我呢又可能跟别人还不一样就是我不喜欢学习嘛所以呢我就会花大量的时间去玩就是拖到不行所以这个就是我的睡眠非常不好可以说特别是在高考的时候高三的时候因为读书太不好了我跟你说我们年纪垫底

年纪垫底所以就是老师都觉得崩溃了就填志愿的时候所以那时候我爸妈也觉得你怎么还好意思睡觉你知道没考上清华的原因就是就是这差一点对但我我作为一个上海人是不出那个那个就是

不会出事去复旦去复旦差几分就就离复旦差一点点不说了不说了啊就是因为没好好睡觉现在就不是复旦毕业生了但这个就是扯扯多了但是大家知道了吧不管你是要学语言还是要考证书学会计还是要学编程先去睡觉但也不是说睡十个小时

对对对其实你觉得很有道理啊古外的所以他学习和体育都很好啊所谓的时间管理并不是说要从白天越拉越长然后榨出更多的精力嘛而是首先要保证你的脑子是发育完好对啊而且就是你当然你也不要脑子空空去睡觉睡觉还是要反应出一些东西吧我天天看那个短视频然后这个东西我估计你的梦大多数你的大脑就这都不重要结束了

开玩笑啊你没有冒犯到喜欢看短视频的朋友啊那个我们也看短视频好了现在回到刚刚我们一开始那个问题我刚刚报的那一串里面你还能记得哪些字或者这样我来问你啊护士小孩注射器手术

有医生吗有医生吗好像有医生吧医院有医院然后呢他其实这个东西你不错了正常人都会报医生的因为其实我问的就不是很好我应该问的是就是说下面有哪些词是在这个里面的大多数人都会 circle 一个医生包括我自己也是

它其实是有很多一个词窍是护士注射器第二个词窍可能是颜色画板毛笔注射词它是一套一套词因为太像了都是同一个空间里的东西对非常好我们的大脑它就不是一对一进行记忆的我们的记忆我们的大脑是没有办法去一对一进行记忆的我们的大脑其实一直在做的事情是提炼重点联想

强联想强联想这一些东西就跟医生有关所以医生出现的时候他就一定是在这个词里面的啊好狡猾哦所以这个提出的时候故意避开了医生但是讲的都是他就是围绕这个医生的他还有另外一个词条跟交通工具有关的他可能红绿灯汽车或者怎么样他会比如说有一条他就是他当时设计的就是先想一个词然后让大家围绕这个

词去扩充这些词列然后再问你去 circle 一些这些词当中那个新词一定是会被划到的为什么我们要聊这个问题呢我们首先要知道这就是回答了一个问题就是我们为什么要快速演绎这个我跟你说你是真的没想到在我读这本书之前就是因为我们的日常记忆我们的 logic 就是告诉我们我们要去做强相关的记忆

你不大可能看到一棵树然后想到冥王星因为这个 don't make any sense 就在我们的思维记忆当中你是记不住的

这是因为呢就在我们的睡眠的时候上半夜的时候它还是一个相对比较强的这个记忆但是在我们不是上半夜就是在非快速演动周期的时候也是这样但是在快速演动周期的时候它的很多东西发生了改变其中呢大家去读但是我印象很深刻的是说有两个神经抑制减少了

这两个神经地质第一个呢就是血清素血清素你可以理解为是一种刹车装置就是当你很兴奋当你很怎么样的时候呢把你拉一拉让你非常的平静

就是很多时候血清素是跟去甲肾上腺素和多巴胺相关的就多巴胺很兴奋的时候血清素一高你就平静了就是这个平静不一定是把快乐的东西拉回来它也可能把你痛苦的东西拉回来就是你整个情绪都是会比较舒缓的轻松的叫血清素

第二呢还有一个沉浸地质呢会大量的减少会被阻断就是去甲肾上腺素这个去甲肾上腺素你就可以当然不完全一样这个概念但是你可以简单的理解为是肾上腺素的大脑板

就是这让我兴奋的东西对就是肾上腺素一上来你是不是就是比如说你战火逃嘛我们经常说就是当你碰到危险碰到很那个的时候一下子就是眼孔张大然后就是心率加速就是肾上腺素就起来了就这两个东西都被阻断了都被阻断的结果就是我们的记忆导致的一个直接的就是我们在

这个非在快速眼中睡眠就是特别会做梦我们觉得那个梦非常的鲜活的那个梦境里面他是去搜索弱相关的东西他一定会去搜索你弱相关的东西如果说是在就是就是非快速眼中睡眠的时候我们的记忆还是去强相关的去搜索一些东西的时候

那么在一个快速眼动睡眠的状态的时候我们的大脑就说我们现在把那个频率也不要降到那么高了张力也下来了我们现在大脑做的事情就是在更广的数据库里面搜索可能产生的联系听起来是平时会控制你的情绪的一些就是上限跟下限的这些束缚去掉了

对然后可以更自由的做一些相互联想就是平时风马牛不相及的东西现在也可以组合到一起所以就会产生各种奇怪的对这也是你为什么有时候在梦里面你回想起来说我靠我在梦里面觉得就很很

很能接受在跟前同事谈恋爱对这个就然后你在梦里面就是你现在醒过来想我操这这什么情况我怎么可能呢对吧这个但是在在在梦里很合理很合理你当时因为是因为你的梦里的这两个神经地质的就是

降低让你在搜索更多区域关键词的时候对他的反应不产生已经一炸的状态了哎我又跟你说过我有一次梦见成龙是我爸然后成龙的脸就是一个大特写我知道头他是成龙但是同时我也知道他是我爸然后我心里没有任何波澜这就是你做梦的时候因为这两个地址都被截断了以后你的人整个就属于会

对这些东西不一惊一乍你觉得啊可以都可以我们有时候觉得一惊一乍是因为卧槽不合理啊你很多激素就上来了你知道吧你的神经地质就在你的大脑里面叮叮叮警报作响但是这个不会啊

你就会觉得 OK 听起来就很适合艺术创作对对就是我们等会儿讲的就是不同的人使用不同的梦可以达到不同的结果然后呢这就是一个这本书说的 next up 的模型它是指在大脑在一个更广的区域当中搜索一些信息而这些信息呢它偏向于弱关联的一些东西越常强相关它越不想去连

这就是导致了我们的梦非常的匪夷所思但又回到一个问题是我们为什么要做这种梦呢它不应该强关联吗去解决我们日常生活中的问题呢日常生活中的问题是不会反映在梦里面的就是也不是完全不会反映但是大多数的梦是不直接反映你的日常生活中的东西的

就是听起来像是日常摄入的一些元素但是你完全想不到的逻辑组合了对对对对对对而且这些元素可能是你可能你眼睛获得的一些信息你没放在大脑里面但是它记在你的大脑里了你懂我的意思吧就这不是一些显性的你自己记住的东西但是你的大脑的数据库就给它都捕捉了反正都不重要都都都先旁边去吧

反正现在还在到晚上的时候他活跃了我来说这个模型有多重要第一你可以很明显的感觉到这个模型会给我们带来一个东西叫做我们在搜索更多的可能性对我们的人生的一种预言就这些可能性虽然非常的不可思议但是它给我们的人生对于我们自己的理解对世界的理解增加了很多可能性

但我觉得有一点像扩充想象力因为你刚才说那个快速远动机会对你的问题解决能力会有质的嗯 是的 是的 是的你会想到一些日常那个逻辑上面你完全不会想的

解决思路是的你还记得我们在聊我们为什么要睡觉里面就是特别说过如果你有些伤害你受伤了比如说失恋如果那些对你很大触动的伤害能够出现在你的快速引动睡眠这些伤害就会越来越降低你对他的这种感受就会降低慢慢你就能平复自己的心态

然后我记得当时出现了一个梦对就是比如说你跟你前男友分手然后这个梦里面不断的出现你跟你前男友分手的一些情况而且必须要在快速眼动睡眠在别的眼动睡眠是没有用的他当时说当时我就不理解

为什么啊但只是读书当时有一个我记得听众是在留言区留言说这个就很当时就说是脱敏疗法所以就就是你不断的去对于你敏感的东西试嘛最终有一天你对他的反应就会降低嘛现在读完这本书我就知道我们恰恰错了

我们是错的对于他的这个机制的理解为什么他能降低你对这个事情的敏感度不是你反复在经历反而是因为他每次都把这件事情跟一些很奇怪的东西联想在一起跟这件事情完全不相干的事情联想在一起你前男友分手了在现实生活中就是你哭得稀里哗啦找闺蜜但是在梦里的就是你前男友跟你分手了然后你妈跟你说家里的梨坏了你赶紧把它吃了

然后你就会在梦里面一下子说要反我这个事情呢然后你就会说有一点像打破思维定序对对对对它其实是在帮你把你跟你生活中完全弱相关的那些东西都变成你现在发生的这件事情的一些要素在梦里面经历的这些事情让你对这件事情本身的记忆会产生非常强的模糊

你记不住了哦智慧哦人类人类怎么这么天才呀所以不是脱明是你后来就忘了也有可能这件事情本来在世界上就是很微不足道他只是帮你把你对这件事情的主观的认知抹平而已哎是的是的是的相反的我们可以想一个很极端的例子就是

当你可以设想一下就当你发生了一件让你觉得很痛苦的事情但是这些痛苦永远不能从你脑子里消失那我们会经历什么那不就是那个有一种病就是他永远都记住能记住他看到的所有东西吗对对对你说的对这就是 PTSD

这就是它会在你的脑子里不停的反出然后越来越强是后来他也是做过这个实验的因为证明了确实这个模型在运用在 PPSD 这边是非常有效的为什么理论上你进了快速眼动睡眠以后因为你要记住一个梦就是梦不反应现实中发生的事情

梦一定不反映完完整整的原原封不动的现实生活中发生的东西它只是现实中一个事情的抽象版和别的东西啊就是

但是当你的梦里面完完整整反映出你当时受害的受伤的那个情景还原度非常之高一模一样并且他说这个东西不光是你情景在线很多时候是你当时的那个感受会一模一样的袭来一模一样我觉得主要是情绪对然后呢这种情绪是没有办法和别的事情重新交织在一起它就是这件事情

你出不去这个也就是说你的 next step 模型在这里的广义搜索脑部区域结合这个梦境去分散思考你的这个情况啊自身啊这个这套系统就用不通了没了所以你就会从梦里面啪一下子进行就会太可怕了因为你做的不是梦

对因为你做的不是梦你说的是另外一个叫梦年就是噩梦这是另外一件事情

就是另外一件事情就是他在从睡眠障碍的角度来说这是另外一因为这个是心理疾病的是你的心里就没有办法做一个梦就是所以 PTSD 的人睡眠是很差的睡眠很差就让他们更加没有办法有机会去把他的这些情况通过这个快速眼动睡眠化解掉等一下你是说 PTSD 的人

是基本上不能做出想象力很天马行空的那种梦他们只会重新体验一遍他们体验过的就是悲情的事情吗是的

就他们那些天马行空的梦就会被这个阻断就他们没有办法到 next stop 就是没有办法到 next stage 所以我们普通人如果梦到假如说我跟我失恋了然后我梦到我失恋的完完全全的情景但是后面没有跟着我妈问我吃礼的事情那这个梦对我来说

也是没有好处的嘛但事实上梦就不是这样子你一定会梦到别的如果你是一个健康的人一定会梦到别的不问你爸吃零也是你每天要考试的或者我要找厕所我跟你说我可以说一个很诡异的梦嘛在我姥姥生病快要去世的时候

我梦见有一天我姥姥临终前她就很痛苦然后就跟我交代了一些事情然后她就把一个手绢蒙在脸上然后就去世了那个手绢拿下来之后上面是她的两个眼珠嗯哼

我觉得这可能是你说的这种就是我正在经历这种亲人死亡的恐惧但是它会跟一些奇怪的东西结合嗯对你想想还是非常的诡异我跟你说我还做一个诡异的梦我都不知道这是梦因此我一直深信不疑它是真的啊

就是我有在你成年之后成年之后成年之后可能是在我应该是大一大二大学吧至少是没出国在我以前的家我梦见我醒过来我感觉旁边有人然后就有一个人他是一个银色的发着光

然后坐在床边拉着我的手但是我当时没有尖叫是因为那个看上去非常的就是给我感觉当时我是很平和的状态我没有觉得有危险你知道吧因为你牙齿上线路没分辨哎呀什么了但我就有点什么情况妈的见鬼了就是有个影光有一个人坐在旁边拉着我的手然后我就醒过来了

醒过来他在的我是醒着的时候看到他的我是半夜醒过来看到我坐起来了然后拉着我的手但是呢当他就是我坐起来的那个时候他就从我身边溜出去然后从蒙共当中出去了一道荧光你是说你在梦中醒来然后看到的这些是的我不确定你是不是真的我看着这道荧光的时候出去的时候

我是坐下的我是清醒的状态你说你整个人都是清醒的吗清醒的呀我是清醒的呀因为之后我还站起来因为我有点不敢睡了你知道吧我还站起来走了一下所以我就一直是坚信这个世界上是有灵魂之类的我就跟我队友说过这件事情我说我觉得应该是我奶奶或者我外婆

我觉得是很平静的我说可能是离世的亲人来看我所以这件事情没有那么恐惧就是回忆淡于恐惧的感觉这么多年我是真的看到这是梦吗我是确定我是确定我看到的

然后这本书里面就解释了确实是有这种状态是当你晚特别晚睡的人然后在某一种阶段我具体我忘了就是说在某在某个点和某个点的时候你经常会发生这种情况就很多人一生至少发生一次

那是什么呀是一种幻觉吗那你那个时候是真的醒着吗还是你以为你醒着对其实是你醒着但是你其实没有真正醒啊对然后因为我看你我开始在想那个台湾综艺里面说的那种住酒店见鬼是不是都是这个因为都是睡醒了床头有个人对因为他知道你特别累的时候特别是晚睡的时候然后经常会造成这个情况因为具体我往来就可以读出他

就让你们介绍一个我说卧槽这不是我吗一模一样的一模一样情景再现那你会很失落吗因为你当时还以为是真的是亲人的灵魂有有我有说说不清楚所以就是读这本书让我感觉很妙你知道吗就它解释了我人生很多的一个问题我们一定要进入下一个阶段就是

就是还是那句话就是大家可以自己去读这本书有很多点包括他会说我们是不是会经常梦一些千篇一律的梦就是大家经常会梦到有一些梦叫做常见梦就是每个人几乎都梦过找厕所啊牙齿掉了呀坠落啊我都没有哎对对对他就是强调了追杀应该比较好他就是也说了这个常见梦并没有那么常见但确实是有一些就是

就是常见的一些梦但这些梦可能是你在人生当中往往悬而未决的一些事情就是你考试的焦虑可能就是这就变成你一生的焦虑了所以它会反复的出现在你梦境的情况中包括有一些关于梦中的你会有一些和性相关的梦

然后等等但是他讨论了很多话题我跟你说这本书真超级有意思大家不要觉得它是一个科学式的东西但超级有问题但最终我们现在要讲一个东西为什么我说这个开始我说这个大家一定要听完这个因为它可能改变你的人生所以他在里面讲了一个概念叫做清醒梦清醒梦

清醒梦是指什么意思呢有一个状态是你在梦里知道自己在做梦嗯有这个是一讲就是清醒梦可以做到什么程度呢就有一些人他是能做清醒梦的然后他甚至能在约定就是跟那个做实验的人约定你在清醒梦的时候你做了然后因为他是在那个快速眼动睡眠嘛产生的所以当你在快速眼动睡眠的时候我就给你照个光你就拿手电筒照你的眼皮

你这个时候不是马上醒过来的是不是然后呢就在这个清醒梦里面然后那个就是被试者他可以做到如果你确认你就把你的眼睛往左边转两下这个太不开了因为在梦里面你做一个像左边的比如说打球的运动你的眼球就会转这就是快速解脱费眠就是

多了由来嘛先转两次左再转两次右再转两次左再转两次右确认你确实是清醒的确实是发摩斯电码对对对有这种感觉但是这就是清醒梦

清醒梦是可以制造的就有一些现在的很多 setup 就是通过这一套东西来帮你制造你的清醒梦制造是说按照我的心意制造不是按照你的心意制造是帮你保持在一个清醒梦的高度因为在梦里面如果你可以创造梦境你是有更多的无限可能的有点你可以考虑到盗梦空间这种感觉

是不是很玄乎但是他的那个公司不是创造你的梦境是比如说到一定时间探测你这些数据然后就是通过一些电压刺激你或者怎么样因为他说心情梦的这个难度就在于这个梦嘛就是差一步你就又睡过去了

你知道吗就失去自己意识了然后到一部分你就醒过来了那他里面教了很多比如说当你发现自己快醒过来的时候你要搓手不知道为什么叫搓手就可能会影响你的那个长期清醒梦的就专门还有书去呃告诉大家怎么诱发那个清醒梦的练习啊等等等等这个有很多书的你说在梦里搓手吗还是睡觉的时候搓自己的手不是不是在梦不是我有时候做梦的时候是没身体的也

有可能这就是我现在回答你的问题我怕忘了为什么有的人梦这个色彩斑斓你的梦没有对吧因为我们的梦在快速眼动睡眠时期的这个梦是叙事性的就跟你写小说一样它是叙事性的它讲的是一个故事

讲的一个故事更多的我们是看到你像你讲一个小说你现在去描述这个简爱这本书讲了啥就有一个青年女教师见到了一个糟老头其实把他老婆给关起来了怎么怎么的对吧你不会说这个糟老头经常喜欢穿什么样的衣服然后你也不会说简爱那他一般出书什么样的发型这些都是细节它不出现在我们的叙事的关键线索里面

这就是大多数的人的梦不是没有红色黄色绿色而是你根本就不会关注这个点你更关注的是情绪你更关注的是事情发展发展的东西你更就是你更在意的是这个人的人设他们就说的嘛在盲人的梦中就是你的梦是不光是不出现颜色是不是也不会出现气味不会出现声音是不是不是说没有而是你不关注

他说盲人的梦里面就有很多和声音啊气味相关的元素你说不关注是在梦里不关注还是在平时不关注在梦里面不关注因为我们的梦是叙事性的朋友的梦为什么就很就他他可以用 500 字给我描述出来那个就是每一个细节是什么然后但是也非常的有叙事也晃晃的然后这个是每个人天赋不一样这个

这个确实是每个人听到的说明他是在平时就特别注意这种颜色这种衣服的质地你朋友很有可能就是一个高敏感性的人对的

高明感情就是我跟你说了话比如说我跟我同事说话我永远说我说这个东西不对啊这个数据我说你可以看看我说这个数据肯定是不对的他说了这边东西我说你看你这个书三吃钱给我吧我说有会结束了这个同事穿了什么衣服他今天心情好不好那我可能还会因为他的心情好不好决定了他会不会帮我赶这份报告但是他今天坐在谁的旁边他的桌上有没有吃的我不会在意的

你知道吧但是高敏感的人回来就跟我说哎呦他身上的味道烟味好重啊说有吗这就是方式我也会

对 这个是不一样的有时气我也很敏感我之前有一个同事是视觉洞察力非常强他就跟我一起上厕所在那个镜子前面照镜子然后我完全没有注意到出来以后他就跟我说刚才那个女生上次是从哪个座位走过来的所以她还带了一个什么东西而且她换手机了所以推测出来她最近是怎么怎么样我说你看到这些细节我都没有注意到

哎对是不是啊这个就是我跟你说每个人他本身天生他在这个世界的关注点就不一样关注能力也不一样所以在梦就反映出不同的东西但是我是想告诉你大多数人的梦是没有颜色或者没有什么他也有故事长情真的吗大多数人都是没有的你的梦是没有颜色是说只有黑白还是你就注意不到颜色我就注意不到颜色

我能注意到我的夢都是那種好像有那個黃沙濾鏡就是黃黃昏昏的我會有這種感覺 灰夢中的感覺就是蒙了一層水你的也這樣所以對不起你並不是一個很特殊的人你的朋友是一個很特別的人

对然后我们最后一定要说我们就是通过我们现在说了很多跟梦有关的东西就是还有一点就是我们都得学到一点什么清醒梦是一点如果你有了清醒梦你就能有盗梦空间般的体验是不是很爽但这部分大家可以自己看说我就不说了因为我对这个也没有什么很大的兴趣有兴趣你可以读但是我其实还有一点是梦怎么丰富我们的创造力

这个是摸着终于到了这个是吧你忍了我很久了对吧对就是他这个怎么怎么去影响我的创造力或者解决我们一直困扰我们的一个问题他就举了一些例子啊我们看这些例子就有些比如说门节猎夫说在梦里面看了张表后来醒过来所有的元素就如他所想的出现在了表对应的位置

蒙基利夫是在夢裡發現了元素周期表還有那個有一個諾貝爾獎的獲得者他是發現了那個本分子嘛本分子不是就是六個碳元素六個碳氫嘛然後他就是說那這個不管怎麼結合他就是結合不了嘛直到他有一次研究好研究的差不多然後他昏昏欲睡他說然後就睡著了他在夢裡面就碰見了一個蛇在吞自己的尾巴

哦,这新生本好了对,然后他就一下子想啊那有没有另外一种可能就是它其实是一个环然后就发现了这也太仿佛了对,然后就发现了一个本包括就是像玛丽雪莱写那个无蓝盆斯坦就是比托斯写那个 Yesterday 那首歌它都是从梦里面来的就是梦见了赶紧写下来

而且像那个爱迪生他还有专门的爱迪生和达力他们是有专门的装备去收集自己的灵感梦的爱迪生忘了反正类似就是你坐在一个地方就有点然后过了不能太久啊不能太久然后突然你就要被什么东西刺激醒过来而且你睡觉之前一定要想着你的那个问题

这就是为什么我们说如果你想有针对性的解决你的问题这个时候

比如说你现在想做创作那现在就是有点瓶颈你觉得男生和女生没有办法走下去了他们要有一个什么理由能重新在一起呢怎么想都很生硬有没有更自然一点的这个时候做梦你知道吧做梦你要带着这个梦境进入你的梦乡并且呢你不能睡死了睡死了就不记得了就像我们刚刚说的两种梦第一种是快速眼中睡眠的梦它适合

不相干的、弱相关的事情互相发生纠葛那这个东西可能会对你的心理解决问题没那么好用

对因为男女生后来为什么在一起了因为就是男生爬上树撒尿然后尿到他头上了然后他们又吵起来就在一起了这个他虽然非常的有意思但他不能进入我们的真的成为一种有用的素材你知道因为我们写作他还是一个清理状态下他有个合理梦的

所以呢就是一定要在那个梦前他们也是做过实验的就梦如果之前让他去看一个勺子想一个勺子他在初期的时候做的梦都跟勺子有关叫醒他就知道一看他发现他进入这个睡眠了叫醒他你梦见什么了嗯

每一个基本都跟勺子它本身都是相关的相关性非常非常高也就是说你带着包括像他们梦见这些东西都是他们在睡觉初期就是他们带着这个想法本环就是到底要怎么放这个探听原子呢然后呢睡觉以后想过来并且呢它绝对不会有一个非常详尽的解决方案听怎么放本怎么放它给了你更多像一种印象性的东西

对但会启发你所以我就是很像那个博祖对于念念不忘的人一种奖赏发现你睡前还在研究然后就稍微启示你一下但还用那种很隐喻的方式是是是你可以这么理解但是我觉得这也是因为我可能这个要去说一点这个是非常非常私隐的一件事情这可能这辈子你是第一个知道这件事情的人

现在听众也要知道了是的为了节目拼了嘛其实我觉得这也没有什么羞耻的就是我从大概小学就会做一些梦不是做一些梦我的是怎么睡觉的呢我要睡前想一个故事

我要睡前想一个故事然后这些人的悲观离合就是这是我的主角然后他跟这个人相爱了然后他们分开了然后这就是在我的故事里面这个不是一个梦啊是我自己在想的一个故事然后都是我最近看的书看的电视当中让我喜欢的情景我也把它往上套就是人物

非常跌宕起伏经常这个主角到后面的支线他就不再是主角了他就变成一个配角或者他就让他死角算了我又不知道怎么这样写了那你不是写小说的材料吗对呀但是我跟你说我这个是从小学开始的一个习惯到现在我都是这个样子他们现在已经这个家已经五代人了还是从国粉呢

真的是五代人了在我的故事体系中也比较羞耻吧但这就是一个真实的我我的真实的起见是我有时候特别是在没有睡得特别好的情况下我就前面还在想这两个人要怎么相遇或者不是那么尴尬或者他在梦里面就会给我出现很多很好的例子你是说直接梦里就这两个人出现然后开始演嗯是的直接演起来嘛

天哪,为什么不写小说啊因为我睡得不是很好你知道吗所以我会记得,要我一下子又醒了可能过了 15 分钟就又醒过来了然后我就继续去梦这两个人就是传说中的连续剧啊梦境连续剧啊对连续剧,但是我这是我从来没有梦到连续剧那就是我有意识的连续剧啊因为比如说第一次做梦梦到他们是这样相遇的我就不是很满意

醒过来以后我觉得不是很满意然后我要继续睡吧然后我会继续去想他们两个是怎么相遇的就再把他们放到那个情境中他们的眼神啊他们的想法我就一直说我想这些事情的时候我从来不想他们穿什么衣服的什么颜色的不是你的重点吗对对续事情的

这个感觉就是同人女的日常吧所以你就是一个同人女所以我在我的日常生活中心很爽所以我觉得没有必要写出来就是这么爽爽不如读爽爽你知道吧我的故事五代人了都已经所以你为挑战你自己编出来的故事还会觉得如果这个梦不够跌宕起伏你就希望做一个更精彩的是的它确实能做出一个更精彩的

好厉害我从来都没有这个能力这就是去试图记住你的梦锻炼你的梦这就是问题是还有这本书最后就讲的要不要去诱导清醒梦是无所谓的但是你可以成为一个梦的养护者让梦出现在你的生活里面去记住你的梦

这个东西其实可以探索就有时候是说有做梦还可以为什么要去探索自己的梦就是也是探索你个人对自己的理解和对这个世界的理解然后他们说如果你要做一些梦你要做一些事情就是在入睡前你要告诉你自己你会记得你的梦非常非常重要不要觉得尴尬你要大声说三遍我会记住我的梦我会记住我的梦我会记住我的梦然后睡觉

然后呢在你醒过来的时候不要睁开眼睛不要去想你今天要干嘛如果你是被闹钟弹醒的就把它关掉然后闭上眼睛继续再回到飘一下回到你梦中的思考给自己几分钟尽可能的记住你的梦

而且如果什么也不想什么也想不下可以试着换一下体位翻身或者背边当你记住一个梦的时候闭上眼睛回应你关于它的一切这个时候马上你就开始拿笔或者录音录下你的梦

哪怕只是一个活虎的或者有一个非常小的东西但是呢在你逐渐探索梦的时候你会记住的越来越多并且呢就是你可以问一些自己的一些问题梦中你的感觉是如何他的中心情绪是什么你第一次或者最近一次跟这些情绪是在什么时候因为在这个他介绍的这个方法是希望通过借助你的梦来更好探索你自己并且去治愈你自己的一个方法

想想你的梦中的环境那是什么感觉它是否让你想起了什么想想你梦中的人他们在干嘛你能认出梦中他是有清醒生活中的人物吗是的话他们是干嘛他们会让你想起谁或什么事情你能在这些梦中人物身上看到自己的哪部分哪些是你喜欢的你对这些部分是什么感觉

如果有动物的话它在做什么它给的你的是什么感觉你会如何描述它的主体和主要特征

那天晚上之前你在想什么这些他有一个很长的一个也没有很长但是总起来说这些问题会对你是谁你想成为谁以及你如何看待你周围的世界会起到一些启示的并不一定就像我肯定是不会做这个事情的我就是那么懒对吧但是我是觉得通过今天这个节目如果大家

可以去尝试如果对有兴趣的话当然也可以去把原来的书看到或者至少那一部分你有兴趣的你可以看一看有对有清醒梦有兴趣的你就看一看然后呢如果你希望通过梦境中有产生一些创意的思想你也可以去看对我就觉得这本书还是非常非常推荐的

很有意思而且我以前不知道寄住梦这件事情还是可以训练的因为我那个朋友就是很色彩斑斓的那个人他有一段时间会每天早上给我发

就大概四五條每一條都很長很長一整瓶的那種微信消息來描述他的夢然後我就非常羨慕而且他非常享受看到他的夢就是特別的跌宕起伏而且各種奇怪的事物和人組合在一起然後各種奇葩的情節然後我就想說什麼時候我能做出這種夢然後把它寫成小說是的我有時候做夢夢到一半就說我操這個夢也太絕了吧

我就有点知道他是梦了嘛然后我就在梦里面尽量在记住这个梦的记忆然后我就会开始梦见些别的东西了因为我是一个做梦也很奇怪的人然后我会把这些梦讲给我队友我队友每次听完以后说你不写书真的是亏大发了所以你队友是不是也是没梦的就是记不住梦的那种人有他也有但是他我感觉就是那种

都是跟墙相关都是跟就是当然他也会做相关因为他有些梦也非常不合理嘛对吧但是他还是非常的逻辑我觉得就不是那种天哪行空的人所以可能在他的梦里面也搜索不到很多奇妙的弱相关的东西

真的我有点感觉到文科生跟理科生做的梦可能真的是不一样平时想东西的方式也不一样对你关注这个世界的互相挖掘从今天晚上可以试试看我能记住我的梦开始好的我今天晚上可以试一下好的好的那大家我其实很想问一个问题就是因为我在梦里面阐述了一个我从今感觉自己看到

灵魂精灵这种遭遇你有没有相同遭遇因为读这本书之前我以为我的这个是独一无二的所以我后来发现原来只是一个睡眠会小小的障碍造成的如果大家有相同的情况的话很愿意你们跟我们分享一下你最有意思的梦吧

对你有没有在梦里看到过灵异的情景或者你有没有做过非常奇葩的梦嗯非常精彩的梦也欢迎给我们投下稿让我们开心一下好今天节目就到这里了好的大家再见吧好的拜拜拜拜

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