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娜
娜娜
小
小泽
文
文超
良
良言
小泽：我属于典型的朋克养生，生活习惯很不健康，经常熬夜喝酒，但也有健康意识，比如想戒酒。我发现自己碳水摄入过多，蔬菜水果吃得太少，但又无法完全摆脱不健康的生活方式，真的很矛盾。
文超：朋克养生是一种矛盾的生活方式，既想保持健康，又无法完全放弃不健康的习惯。比如，虽然知道不吃早餐不好，但还是经常不吃。虽然想健康饮食，但又抵挡不住零食的诱惑。这种矛盾的状态，是很多现代人的真实写照。
娜娜：我虽然自认为饮食比较健康，但也有不健康的习惯，比如爱吃凉的东西，一天可以吃很多冰棍。虽然也知道这样不好，但就是控制不住自己。这种朋克养生的方式，其实也是一种对自己的放纵。
良言：我虽然也知道吃零食不健康，但就是忍不住想吃，尤其是膨化食品，一吃就停不下来。为了减少负罪感，我会尽量选择小包装的零食，但还是无法完全控制自己的食欲。看来，朋克养生真的是一种很难平衡的生活方式。
Deep Dive
本节讨论了嘉宾们不健康的饮食习惯，特别是对零食的喜爱。文超喜欢多力多滋和黄飞红花生米，难以抗拒加工食品的口感；娜娜爱吃各种冰品，一天最多吃过13根冰棍；小泽则喜欢喝酒，并坦言自己有轻度脂肪肝。
- 嘉宾分享了各自不健康的饮食习惯，例如喜爱零食、冰品和酒精。
- 文超对加工食品的喜爱导致轻度脂肪肝。
- 娜娜对冰品的喜爱。
- 小泽的饮酒习惯和健康问题。
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