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321 工作、育儿、产后康复 -- 简里里+六层楼直播
2024/11/27
Blow Your Mind (BYM S02)
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简
简里里
简里里：分享了自己在职业道路上的迷茫与探索，以及最终找到热爱的方向的过程。她坦言，职业选择并非一蹴而就，中间充满了犹豫、挣扎和痛苦，尤其是在商业利益的驱动下，会压抑自我表达，导致萎缩和痛苦。但通过观察自身时间流向，她最终确认了对科普工作的热爱，并找到了工作的意义和价值。
她还分享了自己在产后恢复方面的经验，强调孕期和产后的运动对身体恢复的重要性，以及保持积极心态的重要性。她认为，产后恢复是一个漫长的过程，需要时间和耐心，不必苛求快速恢复到孕前状态。同时，她也分享了自己在平衡工作和家庭角色方面的感受，认为两者难以完全平衡，需要根据自身情况做出选择，并坦然面对选择带来的代价。
最后，她谈到了内耗，认为内耗是每个人都会经历的，并分享了自己减少内耗的方法，包括通过心理咨询处理内在创伤，以及接纳不确定性等。
六层楼：从妇产科医生的角度，详细阐述了女性产后身体恢复的知识，包括盆底肌修复、脏器复位等方面。她强调了产后凯格尔运动的重要性，并指出并非所有产后女性都需要额外的医疗干预，大部分女性可以通过自身努力改善盆底肌状况。她还指出，社会上对产后恢复的过高预期，容易给女性带来心理压力，建议女性要允许自己有足够的时间和空间进行恢复。
她还谈到了产后抑郁，指出分娩过程与预期不符，以及缺乏掌控感，容易导致产后抑郁。她建议产后女性要寻求家人和朋友的支持，并积极寻求专业帮助。
听众：提出了关于职场迷茫、产后恢复、平衡工作与家庭等问题，引发了嘉宾的深入探讨。
Deep Dive
为什么有些人更容易找到适合自己的职业道路，而有些人却总是感到迷茫？
找到适合自己的职业道路本身就是一个艰难的过程，很多人需要经历长时间的探索和确认。即便是那些看起来顺利的人，也可能经历了多年的挣扎和犹豫。职业选择并不是一蹴而就的，很多人需要不断尝试和调整，才能最终找到自己真正热爱的事业。
如何判断自己是否真正热爱某个职业？
可以通过观察自己时间的流向来判断是否真正热爱某个职业。如果你发现自己不自觉地花费大量时间在某个领域，并且在这个过程中感到兴奋和满足，那么这很可能就是你真正热爱的事情。此外，当你面对挑战时，仍然愿意坚持并克服困难，也是热爱的一种表现。
为什么在职业发展过程中会感到痛苦？
职业发展中的痛苦往往源于对职业的过度理想化和对外界评价的过度在意。年轻的时候，人们容易赋予职业过多的意义，并期望外界能够完全支持自己。然而，现实中的阻力和挑战是不可避免的，这种理想化的破碎会带来痛苦和自我怀疑。随着经验的积累，人们会逐渐接受职业中的不确定性，并学会在现实与理想之间找到平衡。
产后身体如何快速恢复？
产后恢复因人而异，首先需要确保身体功能的恢复，如避免漏尿等问题。凯格尔运动是常见的盆底肌恢复方法，通常需要坚持两个月。如果运动效果不明显，可以寻求医生的帮助。此外，产前的身体管理，如控制体重和保持运动，对产后恢复也有很大帮助。心理上的恢复同样重要，产后妈妈需要接受身体的变化，并给自己足够的时间来适应新的角色。
如何应对父母催婚催育的压力？
应对父母催婚催育的压力需要经历一个心理上的分离过程。首先，要认识到父母的要求是他们自己的课题，而不是你必须承担的责任。通过经济独立和精神上的成长，逐渐建立起与父母的安全距离。最终，你可以选择不认领那些伤害性的话语，并学会在心理上保护自己，不再让父母的要求影响到你的情绪和自我认同。
This chapter explores career uncertainties and the journey of finding one's professional path. It features insights from two professionals on overcoming career challenges, navigating dissatisfaction, and the importance of identifying where one's time naturally flows.
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- Identifying where your time naturally flows can help discover your passion.
- Overcoming career dissatisfaction involves self-reflection, exploration, and accepting the possibility of taking detours.
Shownotes Transcript
内容如题，来自简里里和六层楼的一次直播