We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
324. BYMx李娜：现在就是我想要的生活
2024/12/23
Blow Your Mind (BYM S02)
B
Betty Tian
李
李娜
李娜：在网球职业生涯中，我学会了如何管理压力和紧张情绪。比赛前等待的时刻是最紧张的，我会通过避免眼神接触、赛前模拟比赛场景等方式来缓解压力。教练教会我正视自身的弱点，这是一种更强大的表现。退役后，我更加享受生活，有更多空间做自己。虽然偶尔还会感到'可有可无'，但这种感受不如从前强烈。我努力过好每一天，不让未来的意外留下遗憾。女儿第一次独自使用小马桶、完成瑜伽头倒立以及孩子们愿意与我分享学校生活都让我感到幸福。八岁住进体校的分离经历让我变得坚韧，但我也珍惜现在与女儿相处的时光，不会强迫她走我的老路。我会让女儿自己承担责任，在面对学习压力时，我会引导她，而不是一味地催促。我认为肢体接触是表达爱意的最直接方式，运动是生活的一部分，我会坚持每天跑步。
Betty Tian：稳定的家庭关系是我处理工作压力的重要方式。阅读、与家人相处以及关注自身well-being，能帮助我缓解压力。威斯汀酒店关注宾客的健康和福祉，从睡眠开始，提供舒适的睡眠环境和健身设施，帮助宾客在旅途中保持健康的生活习惯。
Deep Dive
李娜如何管理比赛前的紧张感？
李娜在比赛前最紧张的时刻是在等待进入球场时，她会避免看对手的眼睛，因为眼睛最容易泄露秘密。她通过模拟比赛场景和战术来缓解紧张，并在睡前进行心理演练，帮助自己入睡。
李娜在《独自上场》中提到自己曾经觉得自己“可有可无”，现在还有这种感受吗？
李娜认为人是非常渺小的，她现在不再有“可有可无”的感受。她意识到人们喜欢的不是她本人，而是她头上的光环，因此她对退役没有留恋，认为每一步都是自己选择的，没有后悔的余地。
李娜最近感到幸福的事情是什么？
李娜最近感到幸福的事情是孩子们愿意与她分享学校发生的事情，她珍惜这种交流的时刻，因为青春期后孩子们可能就不再愿意与父母分享了。
李娜如何看待年幼时为了训练与母亲的分离？
李娜认为年幼时的分离对她来说是愿意的，因为当时是独生子女，家里没有人陪伴，而在运动队里有很多同伴。尽管训练和学习压力大，但她认为这些经历成就了现在的坚韧性格。
李娜在养育孩子时会如何选择？
李娜不会让女儿走她原来的路，她认为孩子比家长想象的要强大，家长更多的是舍不得孩子。她让女儿在15岁时去寄宿学校，认为这是孩子必须自己走的路。
李娜最近感到压力的事情是什么？
李娜没有提到具体的压力事件，但她分享了如何通过运动和心理演练来管理压力，尤其是在职业生涯末期，她学会了正视自己的弱点，并从中找到力量。
李娜认为什么是给孩子的“好东西”？
李娜认为孩子需要有自己的责任，家长应该让他们为自己的行为负责。她不会催促孩子写作业，而是让他们自己承担后果，从而更深刻地记住教训。
威斯汀酒店为何关注wellbeing？
威斯汀酒店从1999年开始关注wellbeing，推出了天梦之床，强调从良好的睡眠开始一切。酒店提供高质量的健身设施和健康饮食，旨在帮助宾客在旅途中保持日常的健身和健康习惯。
李娜在旅途中如何保持运动？
李娜在旅途中会坚持运动，主要是跑步和高尔夫。她通常在早上送孩子上学后进行运动，每天跑步9公里，并在跑步时听音乐或刷剧，保持轻松的心态。
网球运动员李娜分享了她如何管理赛场紧张感的心路历程，从最初的睡不着觉到教练的点拨，再到学会正视自身的脆弱，最终找到属于自己的平衡点。她强调，坦诚面对弱点比一味追求强大更重要。
- 李娜最紧张的时刻是等待比赛开始，而不是比赛本身。
- 她的教练帮助她模拟比赛场景，从而减轻压力。
- 她学会了正视自己的弱点，认为这是真正强大的表现。
Shownotes Transcript