这期节目请到了神经内科医生小7和我们聊聊失眠症的那些事 后半部分更有趣 结尾有彩蛋哦😉
2:00 失眠症变得常见/demographics/情绪诱因
9:12 到底什么才算失眠症？有哪些我们经常忽略的症状？
19:37 发现老公出轨又在外面有孩子了 这时候我该看开点吗?
20:50 助眠药的原理和用量
24:54 褪黑素有用吗？
26:40 cbti失眠疗法是什么
30:52 做不做梦和睡眠有关系吗？新的研究表明做梦可能会帮助我们清理大脑垃圾
32:40 睡眠周期是深浅睡眠的交替/不是睡的越多就越好/相对来讲“黄金”的睡眠时间
40:00 关于“鬼压床”的讨论
45:23 冥想让身心更present🧘♀️
51:28 解决失眠也能缓解焦虑
54:44 一些个“禁忌”话题💊/失眠疗法的发展
58:37 助眠药有并发症/副作用吗
1：00：29 鼓励大家正视睡眠问题 减少避讳和轻视
1：04：07 彩蛋🎉
Songs：
Intro：Mouse On The Keys- toccatina
Outro：Lennon Stella- Goodnight
