Episode 300: Balancing Life Outside of School
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本期《令人愉悦的教育》播客由夏洛特·梅森简易语言赞助播出。您希望您的孩子能够进行有意义的外国语对话吗？夏洛特·梅森简易语言可以帮助您实现这一目标，即使您自己不会说这种语言。

该项目受到了梅森女士在其著作中对外国语学习的所有建议的启发，并遵循了PNEU的范围和顺序。在本项目的第一个学年，您将学习一门外语，学习内容包括圣经、传统的儿童歌曲、自然学习、诗歌、经典儿童故事、家庭会话句子和趣味十足的古因系列。

每个单元都包括一个词汇表，其中包含单元中介绍的所有新单词；一份教师指南，其中包含想法和重要说明；每个活动的说明；精美的水彩插图以及母语人士的音频。更多信息，请访问www.cmsimplelanguages.com，并使用代码ADE15享受15%的折扣。

在我们开始今天的节目之前，我想感谢我们本季的长期赞助商——活页书出版社，感谢他们对我们播客《让这个季节成为可能》的大力支持。活页书出版社的安东尼

书出版社出色地重印了夏洛特·梅森自己的六卷本家庭教育系列丛书，您可以以平装本的形式获得它们，并有两种不同的风格。当我丈夫参加男士偶像挑战时，我给他买的就是这个，因为其他版本都是粉红色的或印有花朵的。安东尼有一些非常不起眼或更偏向男性风格的

版本，所以您可以从不同的风格中选择，有些印有花朵，您也可以选择自己喜欢的颜色购买精装本，最近他还委托一位专业的配音演员进行录音，顺便说一句，她是英国人，她录制了夏洛特·梅森的整个系列音频，这些音频也可以购买，请访问livingbookpress.com/delectable，享受10%的折扣。

欢迎收听《令人愉悦的教育》，这是一档传播夏洛特·梅森方法盛宴的播客。我是艾米丽·凯泽，我和妮可·威廉姆斯和丽兹·加特雷尔一起。今天，我们将讨论另一个关于平衡生活，特别是生活本身的话题。

除了学校之外的生活，因为我们确实有学校以外的生活，对吧？有人能对“丰盛的生命”这句话回应“阿门”或“可不是吗”吗？我的意思是，有时我们感觉自己不仅仅是在玩杂耍，而是身处其中，在所有球中翻滚，在上面滑来滑去。我们很多人……

使用“不知所措”、“筋疲力尽”、“失控”、“生活太艰难”以及“与孩子一起生活真的很充实”等词语。我们整个季节都在讨论平衡，以及不断评估和重新评估以及调整我们期望的需要，从“昨天或去年有效的方法”转变为“今天需要的方法”。所以我们想关注

本期节目中所有课业以外的事情，除了计划和实施课业之外，因为除了学校、教堂、课外活动之外，还有很多生活。我们生活中除了

家庭内部和外部的关系呢？那么，我们如何才能保持专注并充分利用我们拥有的时间呢？因为我们没有人会得到更多，正如我们都希望学习到的那样，更多并不总是最好或甚至不好。因此，我们每个人都不仅仅是想维持现状，

避免溺水，而是想学习如何驾驭我们拥有的一切生活。阿门？那么我们应该从哪里开始呢？让我们尝试从一些课外的事情中获得平衡的视角。让我们稍微分解一下，因为课外的事情太多了。你们首先认为，在我们自己的家里，

首先，关于我们家庭内部的关系。我们如何保持这些事情的平衡？我的意思是，你有没有经历过

一周后才意识到你几乎没和你的丈夫说过一句话？我们最近几周就是这样。我想，我们真是两艘船。然后我丈夫在家里外面工作一份兼职。所以这只是他所做的事情的一部分。但他一大早就离开了。大多数时候我还睡着，或者在我醒来后的五分钟内。所以我们彼此见不到面。然后当他回家时，我正忙着上课。然后当我上完课后，我

他在教书，你知道，所以，然后取决于下午或晚上的情况，比如我们每个月都有几周，我们几乎见不到面。是的，而且，我们俩都不喜欢这样，你知道，我的意思是，事情就是这样发生的，我想，好吧，我有五分钟时间，我必须把这件事说出来，或者我需要他来帮助我处理，你知道吗？是的。所以，我认为我也为他做了同样的事情，但是。

这必须是优先事项。因此，那些不是这种情况的几周，我们确实试图保护它，这几乎每季度都会发生一次。有一周，我们每晚都有事情要做，而不是，你知道的。在我一直在家上学的时候，我觉得自己要么变成了一个苛刻的母亲，比如，“亲爱的，我需要你的帮助。你必须做这个。我们必须做那个。”要么就是忽略他，好像他根本不住在我们家一样。

我知道你的意思，因为你习惯了独自做事情，有时你会觉得，这对我来说更容易继续前进。是的，我同意。

所以，我认为在这一点上找到平衡的一部分是抽出专门的时间，只有你们两个人才能联系。对我们来说，我们仍然强迫孩子们很早就睡觉，因为我们俩都起得很早。我们需要早点睡觉，我们需要在一天结束的时候有一些时间。但是当我们每天晚上都有约会时，这种情况就不会发生。然后我们就疲惫不堪了。当我们决定每天散步，即使只有10分钟，我们也会做得更好。

因为这是我们有时唯一能独处的方式，你知道，只是走出家门或坐在门廊台阶上，告诉孩子们。即使我的孩子们还小的时候，艾米丽也会记得这一点，如果他们看到我和爸爸手里拿着咖啡杯，他们就不能打断我们。他们必须回到另一个房间

告诉他们你的祖父母吧。你并不总是需要约会之夜，但约会之夜也很棒。是的。你最近告诉我们，你的孙子看到你的女儿和她的丈夫在喝咖啡。哦，是的。哦，是的。他们不能。是的，我们进来了，他说，你们不能打扰他们。他们在喝咖啡。我想，哦。

因果循环。——哦，但这是一个多么好的例子啊，当我们确实建立了这些常规并优先考虑我们的关系时，

这会延续下去。当我们优先考虑这一点时，这是一件代代相传的事情。我认为这里的主要关键是，我认为一般来说，但也包括在家上学的人，有很多事情是关于我们的教堂、课外活动、实地考察等等，

我们必须优先考虑我们在一起的时间，无论那是什么样子。我们必须优先考虑这一点。是的，完全正确。要有意识。这对我们的孩子来说也是一个重要的教训，也给了他们安全感。是的。你知道，我确实认为，总的来说，我在这里说得非常笼统，我认为我们的社会没有问题，

再次，健康，你知道，我们通常所说的正常家庭，无论那些是什么。我们没有问题不吃东西。

不关注孩子的需求，对吧？尤其是作为在家上学的妈妈，我们已经在花费，可能在我们看来，即使他们没有意识到，我们也知道我们有多少精神能量是用来考虑他们、他们的需求、不断评估他们的进步等等。而我们的丈夫可能会被排挤在外。我认为，如果只有10分钟、20分钟，

我们需要“忽略”他们，不是为了他们的安全等等。但对他们来说，这也是一件重要的事情。是的。让他们知道他们不是宇宙的中心。而且，但我确实认为，这已经证明，孩子们知道他们的父母有这种关系实际上非常令人欣慰。他们从中获得安全感。这就是为什么我不断提醒妈妈们也要尽早完成学校的计划。

在学校期间，放学后，下午如果必须的话。但是当你的丈夫在家，是家庭之夜，你知道，即使你正在跑来跑去，也不要总是，你知道，把他推到一边，因为你必须为课程做准备。是的。在我们新婚时，我一直非常认真地对待这样一个想法，那就是我们的孩子待在家里的时间将是

对。然后，但我们在那之后还会一起生活很多年。就在两天前，我有一些年轻的妈妈问我关于这件事，因为我们的孩子在家住了42年。而仅仅不到两年半的时间，就只有我和他了。我说，我很高兴我们努力工作，因为我们仍然彼此喜欢，我们玩得很开心。但是42年是很长的时间来忽视某人。

是的，一点没错。并且期望在那之后拥有这种蓬勃发展的感情。是的。然后，你知道，就像你说的，艾米丽，总是和我们的孩子在一起。这也会是一个挑战，因为我认为，特别是当我们真正专注于在家上学时，我们想要摆脱孩子。是的。

我们忘记了他们除了需要我们作为他们的老师之外，还需要我们。他们需要我们作为母亲和父亲。是的。在我们家里，我们已经做了很多年了，实际上。它实际上始于2020年。当我们俩都一直在家的时候，但我们仍在做我们的工作。当时我们还有一个寄养的孩子。我们意识到……

你知道，紧急事务的专制让我们无法与之联系。当我们看到它的结果不好时，不好的结果就出现在我们的孩子身上。所以我们开始做，嗯，我们每个人每个月都带一个孩子出去。所以，他们每隔一个月就出去，和不同的父母一起出去。所以，嗯，

一年六次，所以三次和妈妈一起，三次和爸爸一起，或者其他什么，这很有帮助，通常是，有时我没有时间约会，这个月你只是和我一起去跑腿，但我们仍然能和那个孩子单独相处一段时间，我们通常会让它成为某种款待，所以你可以选择，你知道，在杂货店买一辆马什盒汽车，或者其他什么，所以他们期待着它，他们会问，我什么时候去

我的约会，他们计划，你知道，他们想做什么，这对我们来说很有帮助，只是为了让我们有一些一致的节奏，这并不是我们每个月与孩子联系的唯一时间，但正如我们有意与丈夫约会一样，我们也和孩子们在一起

然后还有所有家务、家务、烹饪等等我们必须坚持的事情。当你努力做一个好老师时，这真的会受到影响，你不觉得吗？所以我们也可以在这里走两条路。我们可以让房子变得乱七八糟，或者我们可以变得非常苦恼，整夜不睡，这样才能把东西整理好，你知道吗？是的。是的，我……

我不知道我是否真的找到了一个很好的平衡。我觉得我一直都在这两者之间来回摆动。但是当我刚开始在家上学，只有一个孩子，我的大女儿时，有些日子我不会上学，因为房子太乱了，我会被吸引去打扫房子。然后我开始在家上学我的兄弟姐妹，现在我有……

每天家里有六七个孩子。我意识到，不，这实际上会对我不利。如果我不和他们一起上学，他们就会制造混乱。老实说，这正是我需要的动力，我需要的责任感，让我振作起来，优先考虑我们正在做的事情。我们实际上喜欢在地下室粉刷墙壁，铺上地毯残余物，买了一些，

旧沙发，这样我们就可以在一个区域里做这件事，然后我们每天放学前都会打扫卫生，所以那个区域保持着，你知道，控制在一定范围内，但我记得很多次说过，你知道，如果这些孩子每天都去上学，我就能保持一个干净的房子，是的，但是他们在那里，他们一直在吃东西，制造混乱，我知道，但这是我们必须找到平衡点的事情，我们必须上学，我们不能推迟这件事，而且

我们也必须喂饱他们。但是我们确实需要，但是利用他们的帮助，教他们如何做家务。是的，我认为这非常关键。我们没有人有能力成为妻子、母亲、老师、清洁工、洗衣工、厨师。是的。

护士。你知道，就像一个私人助理，你知道，一个出租车司机。我们不能做所有这些事情，但我们都做，对吧？对。但我认为，尤其是在维护我们的家方面，我只想说节奏。是的，当然。让你的孩子参与进来。我们做。我们有。我们仍然。从他们还是幼儿的时候就开始做了，但我们仍然有一些事情与用餐时间挂钩，对吧？对。早餐前，这些事情必须发生。早餐后，这些事情必须发生在学校开始之前。

然后午餐后，没有人可以在厨房打扫干净之前出去玩。对。放学后，即使我们现在有一个教室，我还是让他们把他们的学习用品收起来。我们把这个房间用于很多其他事情，人们进进出出我们的家，我不想，你知道，丢失东西，你知道，如果所有的书都堆起来，堆起来。我必须学会放松。你知道，当你在家庭环境中上学时，

我认为不需要混乱，也不需要肮脏的猪圈，你知道。但另一方面，你需要降低你的期望，它不会总是完美无瑕，你知道，因为这是我的孩子在家时我的挂念，而且

是的。我过去常常从早到晚累死自己。是的。我现在记得我的所有孩子都在上学。所以除了教室之外，在学校上课期间不会制造混乱，你知道的。但这只是今年的情况，这种情况并非如此。而且，你知道，

你知道，我做了你刚才说的那样。我记得，你知道，关键的一天，孩子们拿出了我的小，你知道，准备好的系带活动，把塑料小马珠串在鞋带上。我记得这张照片。它们都散落在地板上。我能感觉到我的血压升高了。但是我说，不。

我们可以完成学业。没关系。有一把扫帚。我们可以把它扫干净。我们放学后打扫卫生。一切都进展顺利，直到我三岁的孩子把一个塞进鼻子里，打乱了计划。但是很多很多天都有这样的混乱。没关系。我们在吃午饭之前会把它清理干净。然后我们继续前进。在我们继续前进之前，越过四面墙。是的。

有时为了我们自己的理智和孩子的社会化，我们需要有人来我们家。我们中的一些人喜欢好客，这没什么大不了的。但其他人，因为他们在家里上学，并试图跟上一切，所以从不邀请任何人到他们家。我认为这是，你知道，我们可以从两方面失去平衡。嗯哼。

是的，对我们来说，现在好客正处于一种超速发展的阶段，因为我们的房子正在上市，我们基本上没有表现出任何好客。我们现在也住在离人们更近的地方。所以说，“你想过来吃晚饭吗？”很容易，你不需要开车一个小时才能到那里。所以这很好。所以我们做的比我现在感觉舒服的还要多，只是为了，你知道，赶上那些

落后的人。但我们确实将其限制为最多一个。而且这每周都很少见。我们周末做这件事。就像这不是我在工作日做的事情，因为我没有能力这样做。是的。我要说的是，这也是我们休息的另一个非常好的理由。那就是，你知道，如果我们，如果我们休假一个月，

或者只是在学期之间休两到三周，它给了我们时间来积攒一些东西，做一些不同的事情。也许当我们不上学的时候，打扫房子更容易，也许更难，但我们有更多的时间，也许有一些空间来考虑这些事情。并且知道这是一件季节性变化的事情。这就是我们在这整个平衡系列中一直在讨论的。

是，你知道，有时当你的孩子，你有很多小孩子，你在上学，你最多能做的就是点个比萨饼，让朋友过来。我有一个女儿喜欢为她的朋友做精心制作的美食。这就是她向他们表达爱的方式。但是，你知道，有些时候，这并不总是可能的。她会做自制比萨饼。是的，是的，那些真是太棒了。但是有……

时间。所以也许你现在每个月只能邀请一个人来，因为，但不要完全停止。你知道，我认为这是一个很大的错误。我们需要我们的朋友。我们需要和其他人谈论除书法和数学以外的事情。而且，嗯，

我们的孩子也需要看到这一点。这是好客的诫命。而且很多时候我们认为我们需要加入合作社或类似的东西，因为我们的孩子需要这种社会化。是的，你可以在家里做到这一点。这只是一个游戏。所以，如果你可以在下午邀请一位妈妈过来，孩子们可以一起玩，这实际上就像没有占用你的上课时间一样。

他们正在进行社会化。你也是，因为你可以坐下来和别人聊天。好处很多。是的，我同意。我们经常被问到关于家以外的教堂和事工机会的问题。那么，如果我们参与某些事情，我们如何保持这些事情的平衡呢？因为如果我们参与某些事情，这可能会占据我们生活的一大部分。是的。

我认为有时，你们可能都在教堂听到过这个。你知道，有一小部分人做了大部分的事情。所以一旦你成为这小部分人中的一员，你的工作就会不断增加。对。我经历过这种情况。是的。是的。我之前在这里提到过，有一次我意识到我需要停止做阿瓦纳斯。

我只是想不出我需要停止的原因，因为我那天晚上没有其他事情要做。我只是没有填补我们每周每晚都在教堂的空缺。你知道，我们，我们必须停下来。我们有时必须待在家里。是的。我有一些季节，尽管我很喜欢教主日学或妇女学习班，或者参与教堂的，嗯，

好客或其他什么，但有些时候，我最多能做的就是轮流报名在托儿所工作。但要做一些事情，因为那是你的基督教社区，而且

你知道，就像在一个家庭中，我们有工作要做，才能让事情继续进行。我们，嗯，我们需要做一些事情来服侍，也许你的事情是，你每星期都在那里，你会故意地和某人聊一会儿，然后离开。也许这就是你能做的最多的事情。所以要不断地评估。我会说我们正处于一个

做，我不会说在教堂里做太多，但我们以各种方式大力投入，但我们如何平衡这一点是

我们没有很多其他的家外活动。你的孩子也参与了你做的很多事情。是的。所以，我认为你不能同时大力投入这两者。对。但这也是季节性的，就像我们一直在谈论的那样，你知道，你有一个季节没有这个机会，现在你有机会了，你可能会，你知道，明年找到不同的平衡点。完全正确。完全正确。然后我们有妈妈必须在家里工作。

或者，你知道，正在继续教育，为了他们生活中接下来需要做的事情而获得学位。所以，如果我们必须工作或上学，我们如何保持平衡呢？好吧，我一直都在工作。一样。有孩子。我认为我最近做得更好。是的。

在保持平衡方面，你知道，我喜欢全身心地投入到项目中。所以当我住在远离一切的地方，我的孩子还很小的时候，我没有在公园里蹦蹦跳跳，因为那，你知道，只是来回就要花两个小时，嗯，把每个人都装进车里，你知道，防晒霜和所有东西。所以，你知道，他们在家里玩，我做了很多工作。嗯，我可以

真正沉浸在这些项目中。现在这不能是我的优先事项，因为我仍然有责任。显然，我们仍然制作播客，你知道，这需要很多。嗯，但它必须符合我为它分配的时间。我认为关键就在这里。嗯，我认为这就是我这些年来一直坚持的方法，那就是

在我的那一天里，有一些特定的时间段可以适应，然后我没有在那些时间段之外做这件事，因为学校是优先事项。所以我不上学的时候不工作。然后晚上是晚餐、家务和下午的活动等等。

在那些时间段内不能发生。所以它有点像把它放在盒子里。我做错的一件事，我会警告任何正在做这件事的人，那就是很长一段时间以来，我熬夜到很晚，因为那是安静的时间。我意识到这让我早上开始就错了。我必须完全转变为早起的人，我不是。但我做到了。这不是一个漫长的转变，但我意识到……

我需要早上起床工作，这样我才能开始工作，并在孩子们起床时保持快乐和警觉。而不是让它悬而未决，就像她所做的那样，给一整天蒙上阴影。对。我需要安静的时间，但把它放在早上而不是晚上是有区别的。当它是晚上时，孩子们早上会把我叫醒。这不是开始富有成效的一天的好方法。随着他们长大。

晚上不安静。他们熬夜的时间更长，那是他们想和你说话的时候。所以你什么工作都做不了。但我也有过这样的想法，哦，我的孩子们现在正在非常安静地看书。我只是做一点工作。

这通常是一个错误。你知道，这就像说，我只是要下楼换洗衣服或开始做饭。接下来你就会知道，学校被耽搁了。所以我们确实必须处理那些事情。你知道，另一件事是

我认为很多妈妈的生活中都有的就是我们的大家庭，他们有时会有需求，尤其是当你有了学龄儿童后，你可能有年迈的父母生病需要照顾，占用你的时间，这真的会让你左右为难

是的。你和你祖母和你的妈妈有过一些这样的经历。是的。我们有一个学年，整个第一学期我的妈妈都在我们家里的临终关怀医院。是的。你知道吗？所以我们一直在说的一切，我有点哽咽了，但我们一直在说的一切，学校必须是优先事项。我会说这是我唯一想说的地方，是的，

你不知道你还能和这个人相处多久。对。而且，

有时学校可能有点零散。也许学校在早上进行，但下午的活动必须更独立一些。嗯，但我知道那些时候很难。你感觉自己被拉得很薄，嗯，朝两个方向走，晚上睡不着觉。你知道，我们，我离我奶奶家很近，我们，所以我半夜接到电话，说她摔倒了等等。而且，嗯，

所以不一定能睡个好觉，但我的天哪，我不会收回任何一个时刻，为了在她生命的最后几年陪伴她。——这有点像你有了新生儿并且睡眠不足的时候的另一端。——是的，我也有同样的想法。你知道，我认为很多家庭有多个孩子和婴儿，同时，是的，你有一个绝症诊断或临终关怀季节，

你们多少有点，你永远不知道自己有多少时间，但我认为你确实需要评估一下，比如，这是持续的还是一个紧张的阶段，不，我们只是完成了学期，现在全力以赴。我认为我们甚至需要在这方面找到平衡，但我完全同意你的观点。是的，我明白你的意思。但我认为，如果我们在有新生儿和幼儿的时候也采取同样的心态，我们实际上是在培养孩子。对。

如果我们在那些时候也有同样的想法。因为这可能是持续12年的一个阶段。是的，因为我有一个行动不便的父亲。他确实……

不多，但有些需求让我们不得不突然放下手头的事情，你知道。所以你无法控制这种事情。但是孩子可以背在背上，出去散步，对吧？我的意思是，这不太一样。但我只是……

我觉得这是我们训练的一部分，他们的教育就是我们尊重和照顾父母的方式，因为他们将来也会为我们这样做。所以让我们举个例子，说明如何快乐而愉快地做到这一点等等。但是，另一方面，我要说的是，在我和我妈妈相处了一段时间后，你知道，只是看着她的药物时间表和她提出的要求，嗯，

我的孩子们实际上需要一些正常的日常活动。所以我只是把教室搬到了离她足够远的地方，那里很安静，但他们仍然必须做他们的阅读和数学等等，因为这帮助他们在非常动荡的生活中获得一些稳定感。我认为看待这个问题的一种方法可能是为上学做好准备，并准备好

愿意在中断到来时放手，而不是知道可能会发生中断，所以我们今天就不上学了，你知道，这是一个心理上的转变，你提出了一个很好的观点，因为你知道，很长一段时间以来，我们一直在强调为你的学期做好准备，是的，当你做好准备时，有时孩子们就像我处理我奶奶的时候，孩子们已经足够大了，我可以说今天你要做什么，我必须离开

他们可以遵循这个程序，他们已经遵循这个程序很多年了，这并不罕见。我认为即使你有一个婴儿，如果你有年长的孩子，情况也可能如此。但是你在这个平衡的谈话中提出了一个很好的观点，如果你有一个婴儿，然后你又有一个婴儿，然后你还有这些孩子。在我只有一个学龄孩子的时候，我实际上听到有人谈论过这个话题，

他们的主题是你可以等待。在10岁之前没有什么需要做的。我认为这根本不是一个好建议。所以我们需要有一些节奏，继续做事情。希望这些关键的，就像丽兹说的，这不仅仅是，是的，他们永远都在生病。我接到电话。不，不。

当事情被搁置时，是因为有人摔倒了。是的。有人必须去看医生，或者我们正处于最后的临终关怀的日子。是的。是的。我带着孩子们一起带奶奶去看医生，我们在候诊室里等着她的预约，他们做他们的书法或其他什么，你知道，或者我们读书。

所以每天都不会是盛宴，但总有一些东西。你说，你知道，婴儿可以背在身上。你不能为此出去。但我想到的是那些非常生病的妈妈，你知道，她们根本下不了床。或者，你知道，我有一个婴儿，他晚上睡不着觉。我，你知道，我的意思是，在这些漫长的季节里，我认为我们需要评估我们如何管理生活的其他方面，你知道，以及承担。你知道有人深入地谈论。

关于这个，或者我认为有很多好的东西要说的是梅丽莎·彼得曼，她制作了一个教师培训视频，我们在我们的网站上有，关于如何应对严重的慢性疾病，你知道，以及她如何继续和她孩子们一起上学的所有方法，你知道，即使有一天她真的病得下不了床，对吧？平衡来自于你意识到你必须放弃一些事情。这并不总是学校，我的意思是，这可能是一个季节

我们买更多准备好的食物，而不是每天晚上都吃自制的晚餐。也许有一段时间，你实际上会雇佣一些人来帮助你控制局面。我知道我们有一段时间，我们的一些朋友有九个孩子，他们突然悲惨地失去了母亲。我们有很多天都在帮助那个家庭。最终，我不得不制定一些措施来维持

家庭场景也更顺利。所以，你知道，这绝对是一直，你知道，就像艾米丽说的关于这里有什么长期可能性？然后根据这是为期一周的情况还是为期一年的情况做出决定，然后做出必要的改变。我在这里咯咯地笑，因为我想到了你说我们的孩子将如何学习照顾我们。我，

我想到了我接到奶奶摔倒的电话的那天晚上，我看到我小女儿走过房间，我说你想和我一起去吗？奶奶摔倒了，我想我可能无法独自把她扶起来，她说是的，然后当我准备离开时，我找不到她了，我儿子和我一起去了，当我们到达那里时，他们已经在那里了，哦，她已经把奶奶扶起来，放在椅子上了，我，我就像迟到了现场

哦，哇。但是是的，他们确实会在这些时候向我们学习，不是吗？是的。每当生活失去平衡时，我们也可以通过让它更平衡来教我们的孩子很多东西。所以你实际上是寻求帮助，这很有帮助。是的。以及我们对此的态度。是的。是的。我们如何处理它。当然。所以最后，但并非最不重要，

也许对我们来说，至少对我们自己来说，家庭中最重要的成员是我们自己。那么，当我们在家庭内外除了学校还有这么多需求时，我们如何保持个人平衡呢？这就是我们往往会变得像我们一直在吃快餐，或者你知道我们的健康可能会受到影响。我们像你说的那样在睡眠上偷工减料，而且

有些事情，所以我们有哪些方法会失去照顾自己身体和心灵的平衡，我认为我们甚至不需要谈论，我认为所有听这个节目的人可能都会说，是的，它是不平衡的，或者我不得不努力工作才能把它恢复平衡，是的，我认为这是最重要的事情，那就是什么是平衡

也许让我们相信什么是适当的平衡。因为我知道当我听到“自我保健”这个词时，哦，天哪。请不要说这个词。我有时会畏缩。是的，因为我认为……

好吧，这太自私了，这就是我的想法，这就是我立刻想到的，然而，如果你崩溃了，谁来维持生活呢？正是如此，我还最近想到，这可能信息太多了，但我意识到我需要去洗手间，我已经憋了好几个小时了，我意识到你的问题是什么，这是自我保健

所以我认为这是……当你不得不停下来说，你去洗手间好吗？我很沮丧。我知道。所以有点好笑。所以我认为有……我们确实必须在那里找到一个平衡。也许我们不会像跑出去一样，你知道，每隔一个周末我们都会和朋友做一些我们自己的事情。显然，在我们生命中的这个阶段，对家庭的承诺是首要的。但我们确实必须找到……

在我们生活中照顾自己的样子。这并不完全是自私的，因为我们希望我们的孩子看到我们为真正重要的事情腾出时间，对吧？比如我们的健康是一个优先事项。我们的智力健康是一个优先事项。所以滋养我们的思想和休息，你知道，所有这些都是至关重要的教训。所以我们需要知道我们正在被观察，实际上是我们

我们生活中的模式，我认为，通常会在几代人中出现，或者与它们完全相反。你可能没有时间或能力每天去健身房一个小时，但是

很可能不会。但是你可以做一些事情。我的意思是，我记得我有，你知道，一个锻炼视频，我每天都和我的孩子们一起做，他们会参与进来。我女儿喜欢这样做。尤其在这个季节，我只是觉得我的余地……

对于某些事情来说已经减少了。我过去常常在车道上走来走去，但如果下雨了，或者，嗯，我，我没有完成早上的工作，你知道，有那么多时间去做。我不能，因为孩子们会下来，需要早上的所有东西。所以我去年做的一件事是，我买了一个步行垫，我在早上处理咨询时走动。嗯，所以它

你知道，有时我实际上会发现自己保存一些可以在电脑上做的事情，或者需要做的工作。我把它留到早上，那时我可能会想在下午做。但我心想，好吧，我不会坐着做这件事，而且我不想，你知道，在我的下午变得汗流浃背。所以这也帮助我平衡了事情。

把工作留给它的时间。但我真的努力在一天中建立节奏和常规，这确实允许我每天下午坐下来，

也许自从早上以来第一次阅读或编织，或者，你知道，我经常在编织时听有声读物等等。在我们住得很远的那几年里，我通过每次开车都听有声读物来充实我的思想。这很棒。我，你知道，读了几百本有声读物，嗯，

因为我至少要开车一个小时才能到地方。所以我想说的是，我有点多任务处理我的自我保健，但如果不是这样，它就不会发生。是的。我认为看到我的年轻成年子女也很有趣。一部分原因是，如果你照顾好自己，你基本上就会有更好的态度。你不会只是疲惫不堪等等。有时我看到

他们即使在他们人生中艰难的青年时期，你试图开始一切，他们中的两个正在创业或已经创业，但我也看到他们似乎处理得很好，我有时会挠头想，你从哪里学到这些东西的，对吧？是的，但我确实认为他们看到我试图实施其中的一些事情，试图吃得好，你知道，嗯

只是在我们家里养成这种习惯，每天尝试散步等等，无论他们是否和我一起去。我小儿子总是喜欢说，你在做什么？因为你看上去什么也没做。我会说，我在看书。你听说过吗？你知道，那种事情。我们会开玩笑。他会说，你为什么这样做？我说，因为我想知道事情，你知道。所以，你知道，妈妈们觉得她们没有时间看书。

目前30到45岁的人平均每天花两个半小时在手机上。我认为你有时间看书。如果你每天读10分钟，一个月就能读完一本300页的书。你可以。这只是一个优先级问题。你知道，我一天中不可协商的事情是我总是先花时间在上帝的话语上。而且，你知道，如果我没有完成那件事。

我的意思是，我只是有严格的截止时间，在那之后我不会完成工作。对。所以，但如果我睡过头，也会发生这种情况。我不会跳过它然后继续。所以有一段时间我意识到我有这么多，我正在听有声读物，但我有很多印刷书籍没有有声版本，我没有读完，而且我想读。所以我会在手机上设置一个闹钟，字面上的闹钟，15分钟的闹钟。在我开始工作之前，我读了15分钟。我每天坚持15分钟，读完了很多书。是的。

你需要。你不能让你的思想成为一台机器，它只是度过每一天，处理所有家务，做你的运动等等。我们的思想和我们的身体一样重要。它们密切相关，它们相互依赖。所以我们必须保持这部分的平衡。你刚才提到了，你知道，可能最重要的事情是

最私人的事情是我们每天都需要单独花时间与我们在天上的父神，与我们的造物主在一起。所以我会说我会把这个放在最后，因为它是最重要的事情。即使只有两分钟，你也需要每天停顿一下，记住你是谁以及你为什么在这里。我养成了……

在床上关掉所有灯听圣经并做祷告的习惯。那会让我睡着。不，我没有睡着，但没有人知道我醒着。这是我的散步。

你偷偷摸摸的，你确实感觉有点像在和家人密谋，就像那个祷告室的事情可能是真实的一样，我必须去躲起来，我知道，但同样，这是一个季节性的事情，你知道，你找到在这个时候有效的方法，有时我在孩子们之前得到它，有时我意识到，哦，他们有点需要看到我这样做，所以我把它拖延了，所以你知道，把它移回去了，这样他们在我做的时候就会下来，而且

我认为理解这方面平衡的关键可能是它会一直变化。所有这些领域都会。没错。是的。你只需要……

我很难重新开始例行程序。我必须把它们写下来，然后按照，比如设置闹钟和计时器等等，才能让自己在一个不同的例行程序中重新开始。但我对此非常勤奋，因为否则它就不会发生。你知道，嗯，我记得这提醒了我最后一条评论，嗯，关于你的大家庭小组。

是的。我认为这与很多这些都有关系。在去年的会议上，也就是ADE 2025，ADE在家2025，一位妈妈分享说，她只是在她的一贯做法中保留了一个占位符。因为季节，你知道，我不能花20、30分钟读我的圣经，但我可以花两分钟。

对。我不能做一个完整的锻炼视频，但我可以做，我可以动一动我的身体，你知道，10分钟或5分钟，或者3分钟，你知道，无论什么。只是保留占位符。我认为这很聪明，因为这样你就不用重新开始例行程序了。它就在那里。只是减少了。是的。我的意思是，我认为我们可以将其应用于许多领域，比如学校，当我们谈论，哦，你知道，我们正在照顾父母，我们不能做完整的事情，但也许我们可以做所有科目，但时间更短。很快。是的。是的。是的。

这是我们在日程卡中总是说的一件事，不要把它排除在外，因为你不知道你在做什么。把它保留在里面。否则，你明年就不会再看它了。对你自己的自我做同样的事情。好吧，你知道，为了总结一下，我认为我们已经涵盖了我们生活中大量的领域。但我们每个人都有24小时。其中三分之一至少应该在床上，即使没有睡着，对吧？对。

当你想到所有这一切时，想到我们除了学校课程之外还有无数的责任以及我们需要在一天中做的事情，这有点让人不知所措和筋疲力尽。并非要减少我们花在计划上的时间，但如果你每天或每周甚至可以花10分钟

只是考虑一下你目前的生活需求，什么是必要的，

你知道，我试图把它想象成一个你必须放入许多石头的大罐子。他们总是谈论先放入大石头，因为你可以填满。但我们大多数人都会倾向于的答案，这让我们失去平衡，那就是我们只是认为我们需要一个更大的罐子，这样我们就可以放入更多的石头。你知道，哦，我这周多了一个小时。我能用它来做什么？不要那样做。你知道，我们抽出时间来真正考虑一下。

我如何让我的丈夫成为优先事项？我，我如何才能提高家务效率？你知道我的意思吗？即使你必须在日历上设置一个月的便条，我将坐下来重新评估。这个月进展顺利的是什么？我还需要调整和平衡什么？

你不会想出任何一种能够坚持你家中有孩子的20年或30年的例行程序。它会不断变化。所以你必须不断地重新评估，因为……

我们只是倾向于失去平衡，不要忘记抽出时间来呼吸和放松，只是在生活中找到快乐，你知道，安静地坐在外面，绕着街区散步。你知道，如果你能找人帮你照看孩子10分钟，一个年长的孩子或你的丈夫等等，你知道，

你需要在生活中拥有这种平静。所以如果你的课外生活平衡了，学校也会更好。我记得主没有错。

当他说今天将是24小时时，他没有错。而且他并不意味着让我们头发着火地跑来跑去。所以当我们信靠他时，我们必须使它合适，使它有效。关于时间的一个希伯来语概念，你知道，在圣经中，第一天有晚上和早晨。

他们的日子从晚餐开始，你知道，天快黑了。然后你做什么？你去睡觉。这告诉你什么？休息是第一位的。休息很重要，但你也无需为上帝而做任何事情来让他喜悦你。你是他的。是的，我认为这是一个非常深刻和令人欣慰的想法，当我们试图找到一些平衡时。谢谢你们，祝你们玩得开心，平衡你们的生活。

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