We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
Psychiatrist Explains: How An Addict's Brain Works
2025/1/13
HealthyGamerGG
主
主讲医生
主讲医生：我将重点介绍一些成瘾者大脑的思维模式。首先是否认和讨价还价，这是一种自我欺骗，例如我会在出现糟糕后果时停止，或者我现在还没问题，只有像某人那样在派对上喝醉才算问题。如果发现自己总是在讨价还价，就要警惕了。例如，我努力工作，我应该得到奖励，我可以吸毒来奖励自己。这并不是说你不应该得到奖励，而是这种‘努力工作，享受生活’的想法出了问题，尤其当它与毒品有关时。一个简单的测试是：如果奖励总是与毒品无关，那就没问题；但如果总是用毒品奖励自己，并且不断为此辩解，那就说明有问题了。
另一个常见的是控制感错觉。成瘾者通常认为自己能够控制毒瘾，但实际上是毒瘾在控制他们。他们会做一些事情来让自己保持控制，但实际上控制他们的是成瘾。
还有一种叫做‘弱点陷阱’的微妙的思维模式。人们将成瘾视为弱点，认为自己必须靠自身力量克服成瘾，从而忽略了寻求帮助和进行治疗等重要步骤。克服成瘾不是关于力量，而是关于付出大量时间去做那些你不想做的事情，例如参加会议、进行治疗、每天冥想。他们幻想自己很强大，不想成为那些依赖他人、需要治疗的弱者。这种对力量的渴望被劫持了，非常微妙、危险和阴险。
急性戒断综合征后，患者会感到绝望，认为这种痛苦会永远持续下去。这种痛苦可能持续数月甚至一年，大脑会计算出自己没有足够的能量来应对，从而产生绝望感，并开始告诉自己，如果一年后我还会复吸，为什么不今天就复吸呢？
因此，我强烈建议以下几点：首先，改变你的想法。这需要改变你的环境、朋友和认知模式，以及处理情绪的方式。很多人说成瘾是他们生命中最好的事情，因为它是一个警钟。戒除成瘾需要付出努力，但最终你会拥有更好的生活。
第二，完全诚实。成瘾需要说谎，而说谎会加剧成瘾。你对别人说谎，最终只能对自己说谎。你需要一个康复圈，一个你可以完全诚实的人群，从一个人开始，逐渐扩大到你的家人、朋友，最终扩展到全世界。
第三，寻求帮助。这并不意味着软弱，而是能够加速康复进程。寻求帮助就像在健身房举重时请人帮忙，这会让你举起更大的重量，而不是阻碍你。
第四，进行自我照顾。成瘾是环境和你的结合，你需要同时关注这两方面。充足的睡眠、健康的饮食和积极的社交关系能够增强你的意志力，让你更容易抵制成瘾。
最后，也是最重要的一点，不要打破规则。成瘾就像一种有毒气体，会充满你给予它的任何容器。一旦你开始打破规则，成瘾就会卷土重来。坚持规则，你会变得坚不可摧。
克服成瘾不是关于力量，而是关于坚持，即使你感到软弱。即使你认为自己可以随时戒除成瘾，那也是一种谎言，因为戒除成瘾是一个需要逐步努力的过程。消除与成瘾相关的积极联想，并认识到自己能够摆脱成瘾，这至关重要。戒除成瘾意味着放弃某些东西，但这只是暂时的，最终你会获得自由和更好的生活。
Deep Dive
This chapter explores common and subtle thought patterns in individuals with addiction, such as denial, deal-making, and the perception of control. It highlights how the addict's brain uses these mechanisms to justify continued substance use.
- Denial and deal-making are common strategies.
- Addicts often perceive themselves as being in control.
- Subtle cognitive distortions are frequently observed.
Shownotes Transcript