改变你 2025 年的英语演讲
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一转眼，2024年即将过去。你对自己今年的表现是否满意？对新年，你又有什么样的期望？今天，Jenny和Jason就要分享一段名为“5 minutes for the next 50 years of your life”的英语演讲。也许，它能给你的未来提供一些思考和鼓励。</context> <raw_text>0 大家好，我是Jenny。欢迎回到Panji Jenny Tells You。大家好，我是Jason，欢迎收听今天这期非常励志的年终节目。哦，是的，我们真的需要它。因为在年底，我们需要回顾过去的一年，展望新的一年。我们都需要一些鼓励。是的，让我们为来年做好准备，对吧？让我们为来年做好准备。

对，那今天呢，你们会听到一段来自美国非常有名的一个大帅哥男演员马修·麦康纳的一段非常 inspiring 的演讲。没错，这位演员的姓氏拼写起来相当困难，但他的名字是马修·麦康纳。对，然后呢，他的口音也很有代表性，他是德州人，对吧，德克萨斯人。

没错。他来自德克萨斯州，所以他是德州人，他有一个德克萨斯州南部的口音。他的口音，以及美国南部地区，鼻音都比较重。是的，鼻音很重，对吧？就像，“嗨，我叫马修·麦康纳。我来自德克萨斯州。”它有点像，我们称之为南方慢语调或南方口音。是的，通常鼻音很重。

好的，谢谢Jason精彩的演绎，我们现在可以听原声了，好吧，听本尊。然后这段演讲呢，在YouTube上面，因为它一共五分钟，然后它就叫《五分钟改变你未来五十年的人生》，有没有那么powerful呢？我们先听这里面其中第一小段。好的。

我将和你们谈谈我在人生旅程中学到的一些东西。大部分来自经验，有些是偶然听到的。很多我仍在实践中，但我相信所有这些都是真实的。生活不容易。确实不容易。别试图让它变得容易。生活是不公平的。它从来都不是公平的。现在不是，将来也不会是。不要掉入陷阱，特权陷阱，觉得自己是受害者。你不是。克服它，继续前进。

所以我们必须问自己的问题是，什么对我们来说是成功？什么对你来说是成功？是更多钱吗？很好。我不反对钱。也许是一个健康的家庭。也许是一段幸福的婚姻。也许是帮助他人，成名，精神健全，让世界比你发现它的时候更好一点。继续问自己这个问题。你的答案可能会随着时间的推移而改变，这很好。但是请你这样做一个善意的举动：无论你的答案是什么，

不要选择任何会危及你自身的事情。优先考虑你是谁，你想成为什么样的人，不要把时间花在任何会与你的性格相冲突的事情上。好的，马修·麦康纳是认真的。他一开始就告诉我们，人生不容易，人生也很不公平，别试图让它变得容易。

没错，他说生活不容易。别试图让它变得容易。生活是不公平的，对吧？所以他的整个演讲基本上围绕着这个主题。不要认为你的生活会越来越顺利，因为如果这样想，你会非常失望。相反，你必须变得坚强。

是的，如果你认为生活总是公平的，而它不是，那么你就会陷入陷阱，他说，特权陷阱。

哦，对，我们可以看一下，trap是一个陷阱，当你掉进一个陷阱的时候就是fall into a trap，然后这里具体说的这个叫entitlement trap，这是什么意思呢？Entitlement是你认为你应得某些东西的时候，当你认为你欠了什么东西的时候。所以这里他说的特权陷阱是指你认为你应得的比你得到的更多，你应得的比你得到的更多。

对。

而且他说那只是一个特权陷阱。这样会让你总是觉得自己是一个victim，是一个受害者。是的，你最终会认为自己是故事中的受害者，你没有为改善你的生活承担任何责任。你只是一个受害者。哦，太糟糕了。为什么生活对我这么糟糕？好，那这里他有一个建议是什么呢？建议。

get over it and get on with it。对，我非常喜欢这种都是很简单的口语啊，但是它特别的地道，而且它特别的有冲击力。So get over it，就是你就不要觉得自己很可怜，you need to get over it。是的，你不能一直想着它，生活有多不公平。克服它，然后当然，继续前进。

So get on with something就是你需要开始，你需要开始做它。是的，你不仅要克服它，你还要继续前进，继续做下去。对，然后呢他又提到说你如何定义成功非常重要，所以一定要问自己这个问题。And once again, he uses a very colloquial，非常口语的说法。

没错。所以他说我们必须问自己的问题是，什么对我们来说是成功？对你来说意味着什么？这里的gotta，gotta就是you have to，对吧？你必须做某事。是的，这只是口语化的说法，意思是必须或应该。

嗯，那当然对于我们很多人来说，其实金钱财富是衡量成功的一个很重要的标准。然后他说这也没关系，他说我不跟钱过不去。是的，他说，“我不反对钱”。对，又是一个特别地道的口语说法。If you’ve got nothing against something or someone，意思是说你跟他没问题，你没有跟他过不去。

是的，通常你在说其他话语境下，可能会让人觉得你对某事或某人有意见，你不喜欢钱，但他却说，“嘿，我不反对钱”。他就说，不要认为我是那种好像我已经什么都有了，然后我就跟人家说钱不重要了，什么什么特别超脱。最讨厌的。我不是那样的人。

对，对，I’ve got nothing against money，you’ve got nothing against something or someone。然后呢，他又说到了两点非常重要的就是，无论如何，你要好好地保护你自己，你要好好地保护，维持你的价值观，你的人品个性这些。

是的，所以他说不要选择任何会危及你自身的事情，优先考虑你是谁，你想成为什么样的人，不要把时间花在任何会与你的性格相冲突的事情上。好的，这里有两个蛮难的词，蛮高阶的，一个是jeopardize，还有一个是antagonize，稍微有点像。

是的，它们非常相似，但它们之间有一些细微的差别。对，jeopardize的意思是会危害到，对吧？So don’t choose anything that would jeopardize yourself or jeopardize your future。不要因为一时的所得做一些可能危害你未来的事情。

是的。

对对对，就会在以后带来危害啊。那那个antagonize呢，就有点像敌人是吧，敌对。是的，完全正确，像敌对，对吧？它与你对抗。它几乎就像是在攻击你一样。它对你不好，对吧？

嗯，很好的建议。好，那我们接下来听第二段他的演讲。好。Be brave，take the hill，but first answer that question，what’s my hill？嗯。

所以首先，我们必须为自己定义成功。然后，我们必须努力去维持它。每天都这样做。经营好我们的花园。保持对我们来说重要的事情处于良好的状态。你不在哪里和你在哪里一样重要。我们不在哪里和我们在哪里一样重要。看，通往我们人生认同的第一步通常不是

我知道我是谁。我知道我是谁。那不是第一步。第一步通常是，我知道我不是谁。排除法。通过我们不是什么来定义自己，是让我们真正了解自己是谁的第一步。你知道你经常和的那群朋友，他们可能并不能让你展现出最好的一面吗？你知道，他们说太多闲话，或者他们有点阴暗。他们在关键时刻真的不会帮助你。或者那个酒吧呢？

我们一直去的那家酒吧，我们总是宿醉难受。或者那个电脑屏幕，对吧？那个电脑屏幕总是让我们找借口不出门，不与世界互动，不进行真正的面对面交流。或者我们一直吃的那些食物呢？那些吃起来很美味的东西，让我们下周感觉很糟糕，我们感到昏昏沉沉，体重也增加了。好吧，那些人，那些地方，那些事情，停止把你的时间和精力花在他们身上。

别去那里。我的意思是，放下它们。当你这样做的时候，当你放下它们的时候，当你停止去那里，当你停止把时间花在他们身上的时候，你会无意中发现自己花更多的时间在对你有益、给你带来更多快乐的地方。为什么？因为你刚刚排除了那些阻碍你认清自我的人、事、物和时间。

好的，我们刚刚听到了这部分，它总是关于排除法，排除，排除法。但在我们详细研究这个之前，马修·麦康纳鼓励我们勇敢，翻越高山，翻越山丘。是的，他在这里告诉我们要勇敢，要征服山丘。但首先，要回答这个问题，我的山丘是什么？

嗯，好的，这让我想到，哎，你知道李宗盛吗？不知道哎。你一定听过他写的歌，比如说有一首就叫《山丘》，所以我听到这句话就非常remind me of his song，这里面就是说人生是一座一座的山丘，越过山丘，但这个McConaghy就说越过山丘克服困难很好的。

但是先问你自己哪一座才是你的山丘，不要因为别人都去爬这座山，那你觉得我也一定要去爬这座山。也许它不是你的山丘。

这是一个很酷的想法。就像有很多选择。你有选择，选择适合你的山丘，对吧？对，我想他是说可能大家现在都在做这件事，都勇于去做，因为觉得这个很有前途啊，这个可以成功啊什么的，但也许这不适合你。是的，或者你的父母期望你成为一名医生或其他什么人，但那不是你的山丘，那不是你的热情，对吧？但是呢，找到你的山丘，找到你的热情也不容易哦，或者甚至像真正了解自己一样，不容易。那这里呢，他就给了一个建议，我觉得挺反直觉的，就有点counterintuitive。他说你要明白自己是谁，你基本上要先明白你不是谁。

对，然后呢这个就是说到排除法。啊，是的，排除法。好的，所以elimination或者动词to eliminate就是remove，一一的排除。

是的，没错。所以排除法的意思就是去掉所有你知道的那些不正确的东西。好，那他这里是说through the process of elimination你排除了很多你不喜欢做的事情，不喜欢在一起共处的人，你觉得that’s not who you are，最后你可能不经意的就发现了，你是谁，你的passion，所以不经意怎么说呢？不经意是inadvertently。

哦，好的，inadvertently。对，因为这个前面看到像ing啊，and啊这样的前缀通常它就是一个反义，对吧？So if you advertently do something，就是你故意的，刻意的，但是呢，inadvertently就是翻译词。是的，这意味着你并没有试图去做，但它还是发生了，所以是不经意地，对吧？

嗯，对。好，那在我们听今天最后一段的speech之前呢，这里还有一个特别好的用法要跟大家highlight一下，就是在who，where，what，when后面我们可以加s。啊，是的，他说，因为你排除了那些人、那些地方、那些事情和那些时间。

这个后面加s的意思就是，it’s more than one，对吧？因为有可能你有很多不想去的地方，你有很多不想做的事情，你有很多不能付的约，so that’s why we add an s。

没错。是的，他指的是你可以在生活中创造各种各样的你。有很多地方你可以去，有很多事情你可以做，有很多时间你可以做。但是你需要排除那些。是的，希望你会在过程中无意中发现自己。好，那我们现在就听今天最后一段的演讲。相信我，选项太多。我向你保证，选项太多会让我们所有人变成暴君。

所以去掉多余的东西，浪费的时间。减少你的选择。如果你这样做，你会无意中，几乎是无辜地，把你面前重要的东西摆在你面前。我们的排除法。知道我们是谁很难。给自己一个休息的机会。首先排除掉你不是谁。你会发现自己身处你需要的地方。

与其创造那些让我们付出代价的结果，不如创造更多回报我们的结果，让我们充满活力，让你在未来的大部分时间里都充满激情。我们尽力而为。我们并不总是尽力而为。建筑也是一个动词。

既然我们是自身生活的建筑师，让我们研究一下我们拥有的那些导致并滋养我们成功、快乐、诚实的痛苦、欢笑和应得的泪水的习惯、实践和常规。让我们剖析一下，并感谢这些事情。当我们这样做的时候，猜猜会发生什么？我们变得更擅长它们，我们有更多的东西可以剖析。要有辨别力。选择它是因为你想要它。做它是因为你想要做。

我们会犯错。你必须承担责任。然后你必须弥补。然后你必须继续前进。内疚和后悔让很多人英年早逝。所以翻过这一页。离开这趟旅程。你是你人生这本书的作者。

好，那刚刚这一段呢，wraps up Matthew McConaughey’s very inspiring speech。听得还蛮意犹未尽的。是的，它非常现实，但仍然非常鼓舞人心，对吧？就像他说，我们尽力而为，我们并不总是尽力而为。

对，这就是问题，是吧？因为我们经常就是想要得到一些鼓励或者给别人鼓励就是just try your best，你不要担心后果，你不要怎么怎么样。然后呢他就说，但是你一天到晚只是try your best，不do your best就也没用。

是的，仅仅因为你没有尽力而为并不意味着你不应该尽力而为，对吧？对，他是一个挺狠的人，他就说不要给自己留太多余地，right？So just like you said，他就直奔主题，就比较直接，然后就说你不要再老是说我要试，我要尝试我最好的，你就直接做出你最好的，要来就来真的。是的，有时候我们只需要行动起来，对吧？我们必须开始做事情。

Get over it and get on with it。没错。正是如此。

对，然后他是很相信说每个人都是自己人生的建筑师哦。我们是自身生活的建筑师。好的，architects就是建筑师，然后这是一个职业，建筑呢就是architecture，是吧？是的，architecture就像建筑物的设计和结构方式，对吧？当然，建筑师是那些以此为职业的人。

是的，是的，那接下来呢他又谈到了一点就是，我记得之前我们在讲一本书的时候也说过，就是你要带着意图去生活，你要会分辨，不要糊里糊涂。

是的，没错。你必须要有辨别力。好的，to discern，动词，就是要好好地分辨，要会辨别，要会识别。To be discerning，这里是一个形容词，意思就是你是有辨别力的。是的，你正在思考你如何分析事情以及你如何思考一切，而不仅仅是大致的，你知道，你实际上是在思考它。

就像他前面说的，你take the hill之前先问问，what is my hill？就哪一座才是值得我跨或者我要想去跨越的山峰山丘？这就是要有辨别力。是的，这就像我们欠自己一份责任，对吧？要有辨别力，并以我们自己为中心做出这些决定，以及我们真正想要什么。

对，好，那前面说他蛮狠的啊，不给自己留余地，但是呢，他这里也是说，我们每个人都会make mistakes，都会犯错，就感觉他安慰了我们一下，结果接下来又变得很狠，他说you got to own them。

没错，我们会犯错，但我们必须承担责任。所以不是说你就是一定要做很完美什么的，因为a lot of things are not up to you，而且mistakes，失败是成功之母嘛，最重要的是要负起责任，是吧？所以要承担你的错误。是的，那就是要承担责任，为你的错误负责。

对，大家可能觉得有点奇怪，什么？要拥有我的错误，但是它就是这个意思，just be responsible for your mistakes，就不要怨天尤人都怪别人啊，怪情形啊，这样。

没错，是的，除非我们承担责任，否则我们无法从错误中吸取教训，对吧？嗯，他说接着你要干嘛？You have to make amends。这是什么意思呢？Make amends意思是纠正错误。也许是道歉或修复损坏的东西。就是要来弥补或者纠正那个错误。对，而这是承担你错误的一部分，对吧？

嗯，没错。好，那最后他有一句也是很鼓励鼓舞人心的话，就是我们每个人是我们生命这本书的作者。啊，所以我们不仅是建筑师，我们也是我们人生这本书的作者。好的，an author。这是author和writer还有点不一样，author好像更加的有ownership，而且author…

而且author比writer似乎是层级层次又上了一层。是的，感觉更专业，更成功。一个作家可以做各种各样的写作，但一个作者正在出版书籍，肯定是在写书。对，而且它还可以做动词用。So you can author your own life。是的，没错。你可以主导你自己的生活，创作你人生这本书。

好的，那我们今天的节目就到这儿。不知道你是否喜欢今天分享的这一段speech，这一段演讲。那如果之后你也想听到更多英语原声的演讲的话呢，也欢迎在留言专区告诉我们。是的，让我们知道，你是否像我们一样被这段演讲打动了？我们很乐意在评论中听到你的想法。那非常感谢大家收听今天的节目，我们下次再见。再见。