La patience, une vertu qui change la vie
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更多信息：   https://www.francaisauthentique.com/la-patience-une-vertu-qui-change-la-vie </context> <raw_text>0 大家好，我是Johan，从2011年起就是你们的法语老师。我带你们一起进行我的周日散步。

我们会讨论各种各样的主题。我们走吧？亲爱的朋友们，欢迎来到本期新的《与Johan一起漫步》节目。很高兴和你一起度过这段时光，或者说，今天你加入了我。今天，我们要谈论耐心，耐心。

耐心，通常被认为是一件好事。但实际上，耐心远不止于此。它是一种美德，一种非常重要的品质，需要拥有和培养。这就是我们今天要讨论的内容。我现在就告诉你，我个人有点缺乏耐心，或者说，我天生就缺乏耐心。

多年来，这都是我的改进领域之一：提高我的耐心，变得更有耐心。我并不孤单，因为几个世纪以来，不同的哲学家都谈到过它，斯多葛学派在2000多年前就谈到过它，他们认为耐心对于承受我们无法控制的事情至关重要。

这种美德在基督教中也很突出。它是节制的一种形式，而节制是四种枢纽美德之一，因此也是基督教中四种非常重要的美德之一。根据保罗的说法，这也是保罗所说的圣灵的果实之一。因此，在基督教中，耐心也占据着极其重要的地位。

而且，法语中甚至有一句谚语：“耐心是所有美德之母”。我不确定来源，不知道是谁说的。无论如何，法语中是这样说的：“耐心是所有美德之母”。因此，我们今天将了解耐心对我们生活有何益处。我将尝试通过一些技巧来给你一些实际的例子，帮助你在自己身上培养耐心。

首先要理解的是，耐心能够建立持久的结果。

今天，我们生活在一个非常注重短期目标的社会。我们在社交媒体上看到，人们并没有……总之，在社交媒体上，人们并不一定有长远的眼光，或者很多人缺乏长远的眼光，他们会立即寻求快速的结果。而长期来看……

最终，这是我们都应该追求的，因为这是最重要的。从2011年我创办法语正宗以来，我就一直在谈论精进（Kaizen），也就是经常进行微小改进的意愿。

而不是偶尔寻求巨大的改进。所有这些都集中在长期重要性上，也包括累积效应，你实际上会发现，每一次小小的胜利都会累积到一起，形成滚雪球效应。因此，许多小小的胜利最终会形成巨大的、巨大的、巨大的胜利。

因此，耐心实际上让你能够缓慢但肯定地建立起来。通过耐心，你可以平静地建立坚实的项目，所以它是缓慢的，但它是可靠的。我宁愿选择缓慢但可靠的东西，而不是快速但不可靠的东西。所有美好的事物都在建设中

都需要耐心。没有什么是一蹴而就的。我们还有一句法语谚语：“罗马不是一天建成的”。这意味着所有美好的事物，伟大的事物都需要时间，因此也需要耐心。

因此，设定现实的目标，慢慢来，无论你做什么，学习演奏乐器都需要时间。学习一门外语需要时间。创建法语正宗花费了我很多时间。所有这些都需要耐心。第二个重点是，耐心有助于应对困难和挫折。

事实上，放弃的原因之一是我们有时无法容忍障碍。因此，一旦事情变得困难，我们就会停下来，放弃。耐心教会我们把失败、困难、障碍视为过程中的自然阶段。

如果我再举学习语言或学习乐器的例子，或者我举创建法语正宗的例子，在这三件大事的过程中，都会有失败，会有困难的阶段。所有这些都是自然的。没有阻碍，没有障碍，我们就无法成功。

如果我们在遇到障碍时就停下来，我们就不会成功。要成功，我们需要耐心。所以，重点是尽力而为，每天都这样做。这启发于约翰·伍登，这位著名的篮球教练，他非常强调尽力而为才能成功。

为了成功，简单来说就是为了进步，并着眼于长远。因此，下次你遇到困难时，记住每个问题最终都是一个机会。记下你学到了什么，而不仅仅是感到沮丧。

享受旅程，享受过程，不要只关注最终结果。你会发现，通过这样做，耐心会对你有利，并帮助你完成伟大的事情。耐心，除了帮助我们完成伟大的事情，帮助我们应对困难，建立持久的结果之外，它还能改善人际关系。

因为很多时候，冲突源于缺乏相互理解。我们彼此不理解。我理解一件事，你理解另一件事。我们没有相同的视野，相同的理解。结果，这造成了冲突。耐心使我们能够退一步，倾听而不反应，不评判，并以深思熟虑和富有同情心的方式回应。

一个有耐心的人往往会试图化解紧张局势，加强与他人的联系。例如，在争吵中，让对方说话，不要打断他。要有耐心，深呼吸，花时间理解对方的观点后再回应。当然，这很难做到。我是第一个……

我第一个有时会在这些方面挣扎，因为这很复杂。我们想立即回应，我们想说服对方，而我们应该只是倾听和等待。所以，这很难做到，但可以练习。如何练习？很简单，就是要有耐心。

我想和你分享的关于耐心的最后一个观点是，耐心可以减轻压力，减轻焦虑。当我们有耐心时，我们会更加平静，因为一个缺乏耐心的人

或者说，缺乏耐心会导致紧张状态。我们很紧张，我们会想：“这必须更快，为什么它不更快？为什么它没有进展？为什么这么慢？”所以我们总是处于这种紧张状态，因为我们希望事情立即完成。我们等不及了。

当我们有耐心时，我们会有长远的眼光，正如我们所看到的，这必然使我们能够在接下来的五分钟内更加平静，如果我们把它们与接下来的五年相比，它们并不重要

耐心可以减轻压力。因此，当你感到不耐烦时，试着深呼吸，如果你是宗教人士，试着祈祷，如果这是你喜欢做的练习，那就冥想，你会发现这会减轻压力。

另一个练习，另一个非常有效的工具，当我们感到不耐烦并因此产生焦虑时，那就是练习感恩，因为不可能同时

感到压力、紧张、烦躁、不耐烦，并同时体验到感恩，感谢我们所拥有的一切。因此，当我们体验到感恩时，通常情况下，它会帮助我们更有耐心，不那么紧张，不那么苛刻。因此，如果你没有定期这样做，这也许是你生活中需要实施的事情。总而言之，这是一个不完整的清单。

我会重复这四点，我正在尝试。这些建议既适用于你，也适用于我。我也在努力实施这些建议。首先，记住耐心会带来持久的结果。其次，记住耐心有助于应对困难和挫折。第三，耐心可以改善人际关系。

第四，耐心可以减轻压力和焦虑。这并不全面。耐心还可以做更多的事情，但这已经是一个不错的开始了，而且

努力培养耐心是一项投资，这将对我们生活的许多其他领域非常有用。它可以彻底改变一切，使我们更有效率，更平静，与他人建立更好的关系，并且更快乐。在我看来，这已经是一个美好的承诺了。所以值得一试，我正在努力，和我一起努力，你也这样做吧。即使我并不总是成功，塞琳和孩子们可以作证。

我在这个话题上取得了进展，我为培养耐心所付出的努力一直非常有用，并且总是得到回报。感谢收听本期节目。对不起，我嗓子有点不舒服，就像法语里说的那样。我的嗓子有点痒。

因此，如果你对学习法语感兴趣，我当然邀请你学习或重新学习（如果你已经完成了）免费课程“7个规则，让你说法语时不再卡壳”。我们会在描述中添加一个链接。这是我们的课程，它涵盖了法语正宗自然学习方法的所有基础知识。因此，如果你不了解这个课程，

我邀请你去了解它，如果你了解它，我邀请你重新了解它。感谢你今天收听，我们很快会在下一期《与Johan一起漫步》节目中再见。再见！

感谢你陪我一起散步。更多法语正宗内容，请下载我的免费iOS和Android移动应用程序。只需访问www.francaisauthentique.com

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