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Le meilleur moyen d’ancrer une habitude sur le long terme
2025/7/2
Podcast Francais Authentique
J
Johan
Johan: 我认为建立良好的习惯对我帮助最大。吉姆·罗恩说过，成功就是每天坚持一些简单的自律行为。如果你想拥有健康的身体，只需要好好吃饭、好好睡觉、多运动。习惯非常强大，我们需要找到巩固习惯的最好方法，将积极的行为变成我们的默认行为。我将分享一些关键点，以及可以开始培养的习惯。
Deep Dive
Nos bonnes résolutions échouent souvent en raison d'une motivation initiale forte qui diminue avec le temps. La régularité est clé pour qu'une habitude devienne automatique. Malgré les bonnes intentions, les gens abandonnent souvent leurs résolutions, notamment celles concernant le sport.
- Motivation initiale forte qui décline
- Régularité comme facteur clé de succès
- Échec fréquent des bonnes résolutions, notamment en matière de sport
Shownotes Transcript