Un nouveau test : Mon carnet des vertus
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你好，我是Johan，自2011年以来一直担任你的法语老师。我带你一起参加我周日的散步之一。我们会讨论各种各样的主题。我们走吧？各位亲爱的朋友们，感谢你们加入本期《与Johan一起散步》的节目。今天，我想向你介绍一个我正在使用的工具。这是一个我正在家里进行的测试，用于

像往常一样，我喜欢在我尝试一些为了个人发展的事情时介绍我的测试。我喜欢谈论它，并与你分享。当然，我期待着已经取得相当大的进展。所以我已经取得了进展，我已经知道它如何运作，它带给我什么，以及它是如何运作的。我对这个工具带给我的结果非常非常满意。这是一个用于早晨巩固的优点笔记本。

所以，我稍后会向你解释所有这些。但在那之前，我需要先介绍一下这个主题，以便你理解它的由来。我经常谈到我的日记以及我如何使用它。所以，我告诉你我有一个日记本，我每天都在上面写东西，通常是在早晨的例行活动中。我记下我的想法，在纸上思考。

所以，当我遇到问题时，当有什么事情让我思考我是否不确定应该采取什么行为时，无论是在个人领域还是专业领域，我都会写在纸上。很多时候，写作本身就能解决一半的问题。我还记录生活中的时刻、人生的教训和名言。所以我真的有这个工具

在我的生活中扮演多重角色。我从著名的美国演说家和作家吉姆·罗恩（Jim Rohn）关于日记的论述中获得了许多灵感，我非常喜欢它。这是我生活中最棒的工具之一。当然，就像我们拥有的任何工具一样，我们必须知道如何使用它，并且总会有限制，我们会提出问题。

我已经测试了很多东西，但现在已经有几年了。事实上，我认为我从2018年开始就非常规律地写日记了。在此之前，我写的是笔记。我有一个在线日记。我还曾经使用过一个应用程序。但真正意义上的纸质日记，是从2018年开始的。

我测试过分类方法，我说过，好吧，这个是专业的，那个是私人的等等等等，但今天我已经停止了，因为这有很多限制，当我们有很多想法和很多事情需要处理时，很难真正遵循一个分类方法，所以我把所有东西都写在一起，我只标注日期、时间、地点，然后是我的记录，然后我画一条线，继续写下去。

尽管如此，其中一个关键是回顾。也就是说，在周末，每个星期五，我都会通读我本周写的所有内容，我本周的所有记录，我还阅读一些过去随机选择的记录。在月末，当我进行月度回顾时，我会阅读本月的所有记录以及一些过去的记录。在年底，我会回顾……这取决于情况。目前，这个……

在年底，12月到1月，也就是2024年12月，2025年1月，我读了相当于三本日记的内容。所以我用的是相当厚的笔记本，但我还是会回顾它们。这很棒，因为回顾可以简单地巩固这些东西。巩固，意味着使它们自动化，这很棒。

我想在此基础上添加一些我想要记住的名言，以便教授它们，特别是教授给我的家人，也可能教授给我的朋友，或者在法语正宗（Français Authentique）的框架下。当我遇到一句有趣的名言时，我会把它记下来以便分享。

对不起，我得了咽喉炎。“所以我为了记住这些名言，我开始对自己说：”我必须更频繁地回顾它们。我必须每天回顾这些名言，才能真正记住它们，并在需要时使用它们。“所以我最初开始在我的日记中添加书签。

所以，你知道，这有时是我们用在书中的东西，是一些不同颜色的纸片，我们会像便签一样贴在笔记本或书中。好吧，我把它加到我的日记里，每天，所以这些是橙色的纸片，我每天都阅读它们以记住它们。

这非常方便。我记住了很多名言，很多很棒的东西，我现在可以掌握它们，我可以掌握它们，我可以教授它们。如果只是肤浅的回顾，我们就无法做到这一点。只有当回顾真正做到100%规律时，我们才能做到这一点。虽然这个系统很实用……

短期内很实用，但长期内并不实用，因为我发现我有不同数量的日记本。我现在应该有六本，我几乎每年都会增加一本。所以，从长远来看，这个系统很难坚持下去。当然，还有一个方面是，我们花费时间去寻找这些橙色的纸片来记住它们。所以我对自己说：“我会继续

100%地……在我的日记里写东西，这是很明确的，这是一个生活习惯，我没有停止的打算。但是，我可以很好地添加我在橙色便签上添加的内容，把它抄到一个小笔记本里，我称之为早晨巩固的优点笔记本。每天早上，我都会

阅读这个笔记本里的不同优点、教训或名言，以记住它们。这些是我真正想要记住，想要永远记住的东西。

所以我添加了我希望永远记住的记录，它们构成了我的人生哲学，构成了我的身份。我真的很想经常阅读这些概念，以一种非常强烈的方式记住它们，让它们成为我的一部分，成为我的身份，我的哲学。只有重复才能做到这一点，才能实现这个目标。

所以每天早上我都会阅读它们，并试图记住它们。目前，我有大约三十个，但是……

所以我都会阅读它们，30个，每天早上阅读起来很容易。事实上，我会遮住，阅读开头，然后遮住，如果是一句名言，我会尝试阅读接下来的内容，或者我会尝试给出关键词。但当然，数量会很快增加，因为我现在正在抄写一些我想掌握的旧记录。所以很快就会达到60、70、80、100。这没关系，我可能会轮换着阅读，例如每天阅读20个。

这个想法真的是为了巩固，是为了在我的身份和哲学中添加一些简单而有力的概念。

所以这个练习的关键是选择性要好。我不能写太多东西，因为很难掌握太多东西。现在，人类的知识是如此浩瀚，名言是如此丰富，以至于很难选择。所以我必须好好选择，以免太多，并且每天都要复习，没有例外，才能真正记住它们并掌握它们。无论如何，这真的是一个令人兴奋的练习，我非常喜欢。

它让我能够努力工作，每天都变得更好，无论是从道德上、精神上等等。从领导者的角度来看，我认为这是一个非常好的方法来巩固非常有用的概念。所以，这个优点笔记本将是一个很好的工具，我真的很希望

能够以最佳方式使用它，并能够通过它尽可能地对世界有所帮助。这就是我今天想和你说的关于这个小测试的内容。我希望你喜欢。我通知你，法语正宗学院（Académie Français Authentique）的注册即将开放。所以4月5日星期六，我们将开放大门。

你现在就可以加入候补名单，所以现在名单是关闭的，它只会开放几天，所以我邀请你点击这个播客描述中的链接，加入候补名单，以便准备好从4月5日星期六加入我们，我很高兴能亲自认识你，衷心感谢你今天收听，我们很快将在下一期《与Johan一起散步》节目中再见！

感谢你陪我一起散步。更多法语正宗（Français Authentique）的内容，请下载我的免费iOS和Android移动应用程序。只需访问www.francaisauthentique.com

如果你能在iTunes或Google Play商店上评价这个应用程序，我会非常高兴。谢谢。