Deep Dive
Shownotes Transcript
好了，各位先生们，一年一度的时刻到了，你们许多人期待的时刻。Mantox联盟终于开放了。我们每季度只开放一次大门，大门终于再次开放了。所以一定要去Mantox.com/alliance加入。如果你不知道联盟是什么，我知道你们很多人知道，因为大约有2000人报名参加了候补名单，这绝对是疯狂的。
我们有超过800名来自世界各地的男士，他们都是一个非常非常特殊的、有目的的社群的一份子。这个社群是为了帮助你作为一名男士发展更深层次的自我领导能力，结束你的自我破坏行为，停止胡说八道，超越那些故事和借口，
以及所有阻碍你过上你渴望的生活、拥有渴望的财务状况和渴望的关系的一切事物。所以，如果你想加入一个来自世界各地的志同道合男士的社群，那里有与专家的每月电话会议，我每周都会为社群中的任何人进行电话会议，并现场指导男士们。
如果你想获得我们的课程、项目、现场活动以及我们正在构建的大型聚会（我对此超级超级兴奋，团队也非常兴奋），那么请访问mantox.com/alliance。查看一下。加入我们。大门将于5月1日关闭，将采取先到先得的原则。所以当你注册时，请告诉我。加入应用程序。我们为你构建了这个令人难以置信的应用程序。所以我希望在里面看到你。
好的，团队，欢迎回到Man Talk Show。我是Conor Beaton，今天我们将讨论如何在你的关系中处理冲突。♪
现在，这特别是一份针对男士的指南。如果你有兴趣，我还为你准备了一份免费指南，在下面的描述中，名为《如何在一段关系中领导》，男士领导关系指南。所以查看一下。你可以点击它。这是一个免费的资源。很多男士发现它非常有价值。所以让我们深入探讨。我想说的第一件事
我已经说过很多次了。我会再说一遍，以防你是新手，因为我知道你们中有74%的人没有订阅。所以也许可以订阅一下，无论你是在Spotify还是YouTube上。但我还会一次又一次地说。选择一个你愿意和她发生冲突的女人。选择一个伴侣，无论你是作为男人还是女人在听。选择一个你愿意或想要和她发生冲突的人。
我约会过很多我不信任的女人。当发生冲突时，我只是退缩了，因为我想，“我不信任你。我不相信你感兴趣。你把我的最大利益、这段关系的最大利益放在心上。”我还约会过我不尊重的女人。所以当发生冲突时，我会断开联系，或者不会以我希望与自身价值观或道德观一致的方式行事。
然后我还约会过我不愿反抗的女人，因为我不想伤害她们，也不想让她们感到任何痛苦。所有这些都导致了各种各样的问题。所以理想情况下，你知道，在一段关系中领导自己，并且能够在任何情况下领导冲突，我将在这里分享四五个步骤，我已经看到这些步骤对每一个男人都非常有效，但我
但理想情况下，你和你愿意和她发生冲突的人在一起，你信任她，你尊重她。这并不是说她们总是以你想要的方式出现。你知道，就像当我们与我们的伴侣、我们的爱人发生冲突时一样，你知道，当你与你的女朋友或妻子发生冲突时，有时她们不会以你希望她们的方式行事。有时她们不会
非常踏实。她们有时可能会大喊大叫。她们可能会大声说话。她们可能会有点粗鲁。她们可能会沉默。她们可能会焦虑，对你进行爱的轰炸，或者远离你，或者讨好你，或者试图安抚你，只是为了安抚你。但这并不是说她们总是以我们认为她们应该的方式行事。这将导致一系列挑战
我大部分时间都尊重和信任这个人是谁，在我们的人际关系和生活中。但我是否信任和尊重这个女人在与我发生冲突时大部分时间的样子，对吧？那就是她有时能够看到她自己的部分，她能够承认她可能如何促成一些功能障碍，而不是总是像
你知道，把责任推卸给你，完全责备你，反之亦然，对吧？那就是你也是一个别人也愿意和你发生冲突的人。你不是一个狂暴的混蛋。你不会大喊大叫。你不会叫名字或威胁，你知道，不断威胁要离开这段关系或利用，你知道，爱和亲密关系，那些事情。所以，所有这些话说完，
我们需要知道的第一件事是选择一个你愿意和她发生冲突的女人，并且成为一个女人愿意和你发生冲突的男人，因为现实是
说真的，你们中的一些人，是女人根本不会信任去和她发生冲突的男人。你崩溃了，你不会为自己辩护，你变得非常具有攻击性和敌意，你完全关闭了，几天都不和她说话，这是你的问题。所以是的，选择一个你想要和她发生冲突的女人，但也要成为一个女人想要和她发生冲突的男人。这就是我们现在要讨论的。所以第一点，在你的关系中领导冲突。你如何克服这些事情？
首先，你的神经系统决定了基调。由于人际关系中有很多动态，尤其是在异性恋关系中的男性和女性之间，
你的神经系统作为男人将在发生冲突时发挥重要作用。通常，好吧，并非总是如此，但作为一个普遍的规则，通常是因为你是更大的人，能够承受更大的侵略性，能够承受更多，我们称之为身体伤害。所以你的神经系统将承担更大的重量
在发生冲突时的基调方面。所以当争论展开时，取决于你的处境，如果你很踏实，你也许能够创造一些约束。如果你的女朋友或妻子开始有点，你知道，有点咄咄逼人，或者她有点像攻击你，或者她开始提高嗓门，也许越来越大声，
由于你能够控制和利用你的神经系统，你可以创造一些约束并设定基调。如果你崩溃了，关闭了，你害怕了，你退缩了，你唯唯诺诺，你只是讨好和试图取悦你的女朋友或妻子，这将真正影响和影响冲突的展开。
所以，如果你温顺，并且不惜一切代价避免对抗，这将导致事情崩溃。对于女性来说，特别是当她们与一个在发生冲突时会崩溃的男人约会时，她们会不再感到安全，因为这是一种退出关系的方式。所以你
你的神经系统将决定冲突的基调。所以你需要知道你什么时候正在转向任何一种
过度兴奋的形式，你正在转向一个你的交感神经系统被过度激活的空间，而这个花哨的术语是在背侧迷走神经模式中，你开始关闭或愤怒，你需要知道你什么时候正在进入这些领域。你什么时候会进入失去理智和
大声说话，也许说出一些你后悔的话？你什么时候会进入一种努力过度的状态，完全关闭，或者根本感觉不安全而完全关闭？所以你必须开始了解我内心发生了什么。当我进入这两个地方时，我的内心感觉如何？
我可以暂停谈话吗？我可以利用我的呼吸和身体来保持谈话，保持在谈话中，无论这是一个分歧，还是你试图解决一些可能围绕着人际关系中的一些冲突的问题。所以你的神经系统非常非常重要。这并不是要否定她的神经系统。这并不是说她没有自己的责任。
处理她的情绪，在她过于激动时让自己冷静下来，如果她是一个长期沉默的人，能够大声说出来。她有她自己的工作，但对你来说，这真的是调整到，我能否进入一个扎实、居中的位置
而不压制我的情绪，让我仍然感受我的感受，而不进入这种过度愤怒的状态或完全关闭的状态。关于特别是在冲突中领导的第二件事是，你需要有一些交战规则。
好的。我将给你一些我发现非常非常有帮助的规则。交战规则是，你和另一个人，你的女朋友、妻子、伴侣，你和你的伴侣将如何经历冲突？你想要做哪些理想的事情？以及你根本不会容忍的事情是什么，对吧？显然，诸如
虐待是不应该被容忍的。互相辱骂是不应该被容忍的。进入轻蔑和仇恨的状态是不应该被容忍的。所有这些事情都应该成为暂停的原因。它们应该成为你说的原因，“嘿，你知道吗？我们已经进入了这个地方。我们现在正进入这个没有成效的领域。它不健康。我认为我们需要暂停。”我想补充的一件事，这是关于冲突的交战规则中很重要的一点，
就是为你们双方制定一个规则，即争论不是为了胜利。争论、冲突或分歧不是为了胜利。在许多亲密关系中可能发生的事情是一种权力斗争，尤其是在现代关系中。我经常看到这种情况。
在人际关系中存在着巨大的权力斗争。所以这就是当两个人更感兴趣的是胜利，赢得争论，赢得冲突，按照自己的方式行事，而不是任何类型的和解、解决、妥协、愿意倾听对方的
观点并真正理解它并能够验证它。这就像一场零和游戏，我需要赢，这是我和你之间的对抗。所以关于冲突的交战规则的一个重要规则应该是，我们将尝试避免
总是正确，总是胜利。所以这些是你想要尝试维持的界限。这就是你们两人理想中的参与方式，对吧？你将尽可能保持冷静。你知道，你们将互相尊重。你可以假设积极的意图。对于人际关系冲突来说，这是一个非常好的规则，那就是假设积极的意图。
因为你们中的一些人是在一个父母过于苛刻、总是往坏处想、走向最坏的情况、从不相信你的环境中长大的。有时很难对另一个人抱有积极的意图。所以假设积极的意图，即另一个人不是要对付你。他们不是试图欺骗你等等。如果你真的对和你在一起的人有这种感觉，
这是一个危险信号。这不像它可能是一个危险信号。这是一个危险信号。如果你从根本上并且真正地相信另一个人没有把你的最大利益放在心上，并且他们只是为了自己，这是一个危险信号。所以我们会把它说出来。所以这是第二点，交战规则。制定交战规则。
第三点，停止试图修复她的情绪。我认为这是大多数男人在处理冲突时最容易出错的地方之一。他们承担责任，对吧？所以你承担责任。哦，她感到愤怒。我做错了什么。她很失望。我需要解决这个问题。她很悲伤。我需要解决这个问题，即使它与我无关。这可能会使冲突持续下去，因为
因为它开始把她当作一个小孩子一样对待，好像她不知道如何处理她自己的情绪。但它也把你置于一种有时是优越的地位，就像，好吧，我是这里的救世主。我在这里拯救你免受你的感受之苦，拯救你免受这些问题的困扰。
当你和另一个人发生争论和分歧时，这可能会出现，许多男人会在他们的伴侣感到不安、愤怒、悲伤时立即转变。他们正在感受一些你很难看到他们正在感受的东西。你会发现自己只是试图解决它或摆脱这种情况，因为这就像，好吧，我不希望她再那样感觉了。所以让我通过断开她的工作来解决这个问题。
是处理她自己的情绪，对吧？把你和你在一起的女人当作成年人对待，尊重她，信任她。有时这可能具有挑战性，因为你可能与某人有过去，他们无意中想要你拯救他们免受他们的感受之苦。有时她的感受太多了，或者她有很多悲伤或愤怒。
她几乎想要你拯救她免受这些事情的困扰。现在，你可以设定关于情绪的界限。你可以说，嘿，听着，就像这正在升级到一个没有帮助的地方。再说一次，这些是交战规则。这升级到一个你对我大喊大叫并辱骂我的地方。我们现在不参与这个。所以我们将暂停。当你准备好以一种踏实、冷静的方式回到谈判桌时，我很乐意参与其中。或者如果你准备好为说出那些话道歉，
那么我很乐意参与其中。我想和你一起解决这个问题。但真正要注意的是，一个女人是什么，我知道我在这里谈论的是男人和女人的关系，一种异性恋关系，但你可以根据你所处的任何动态来解释这一点。但要注意，大多数情况下，一个女人在冲突中寻找的是什么，这就是大多数男人出错的地方，
大多数女人都在寻找一种对她们内心正在发生的事情、她们对某种情况的感受的深刻的情感理解。这并不总是关于需要展开的一些逻辑性的事情。她们实际上是想被理解。她们希望你能理解她们对某种情况的感受。
对于大多数男人来说，女人的情绪几乎总是成为任务，我们分心了。所以她开始对某些事情感到悲伤或不安。这就像，我需要修复这些情绪。我需要解决这些情绪。那么在人际关系中需要发生什么逻辑性的事情呢？她在说什么？她说她想要更多的时间。好的。她说她想每周出去约会一次。好的。让我开始计划一下。
这样她的情绪就可以得到照顾了。这是另一种试图修复她的感受的方式。
所以我们必须从试图修复她的感受转向深刻地联系并了解她的感受，对吧？那是任务。你作为男人的任务是能够说，告诉我你对这件事的真实感受。当我们发生分歧时，那是什么感觉？或者对你来说是什么感觉……
你知道，我们没有约会，因为我们太忙了。什么，你知道，这就是内容。逻辑部分可以放在后面。是的，有时人际关系需要改变，但大多数男人错过了的是情感内容。如果你能得到情感内容，
那么大多数情况下，人际关系会进入一个非常顺利、轻松的状态。如果你没有关系内容，我们经常会改变物流，改变人际关系中某些结构性的事情，例如，好吧，她想花更多时间在一起。我必须做X、Y和Z。这仍然可能会有所帮助，
但通常情况下，一个女人在表达的是，我希望你能了解我对这些事情没有发生的感觉。所以这是第三点。第四点，我还有两点。它们非常简短。第四点是不要落入陷阱。什么是陷阱？你知道当你的伴侣戳你、激怒你时，你可能听说过这之前被称为“考验”吗？不要上当。
例如，当我的妻子感到压力很大时，有时，并非总是如此，但有时她会对这些小事情进行批评。她会开始对看似无关紧要的事情感到不安和批评，或者
或者她会进入超级任务模式，你知道，只是开始像列出我们的待办事项清单一样。如果我们没有完成它，地球上的人都会死。这曾经让我非常生气。这曾经让我非常恼火，它会造成冲突。我想，你在做什么？发生了什么事？
但正是在那些时刻，我意识到我可以摆脱这种模式，因为她需要某种联系，承认她感到压力，一个表达她感到压力的机会。是的，再说一次，有时需要做一些事情。有时需要处理一些事情。但大多数情况下，是，她有一个很棒的说法，她是一位夫妻治疗师，她有一个很棒的说法，即每一种抱怨或批评背后都有一种未满足的情感需求。
我认为对我们许多男人来说，发生的事情是，我们听到我们在一起的女人抱怨或批评某事，我们把它当作事实来对待，我们错过了它背后的未满足的情感需求。是的，有时是关于在水槽里放了两天的盘子，但大多数情况下，是我们完全看不到的一些未满足的情感需求。联系、爱、亲密、理解、理解她的感受等等，
所以无论什么，这非常非常有帮助，无论她的所谓“考验”是什么，无论是什么挑衅和激怒，开始真正了解她什么时候做那些事情，你通常如何回应，以及你摆脱这种模式会是什么样子。因为大多数男人都会被吸引进去，它会造成一场看似毫无意义的巨大冲突。你可能在你的关系中看到过这种情况，在那里
你知道，你发生争吵或某种冲突，你就像，这甚至是怎么开始的？这太荒谬了，而且看起来微不足道。这甚至是怎么开始的？这是一个很好的迹象，表明你们两人之间存在某种陷阱，无论是你开始的还是她开始的，都发生了一些陷阱导致了这个循环。所以开始注意
你正在做哪些事情会挑衅和激怒你，而你实际上想要爱和联系？以及她正在做哪些事情会挑衅和激怒她，而她实际上想要爱和联系？然后和你伴侣谈论这些事情。进行一次谈话，例如，你注意到我做了什么来开始争论或造成脱节？这是两部分。
你做了什么，她做了什么，要么开始争论和冲突，要么造成脱节？谈论这些事情并能够在那一刻解决它们会非常非常有帮助。并且认识到，哦，我现在正在做那件事，或者哦，你现在正在做那件事。我要摆脱这个循环，只给予爱、联系和关怀。最后一点是领导修复。领导修复。当冲突发生时，
当争论发生时，无论它是否得到解决，因为研究表明，人际关系中有很多争论并没有得到解决。事实上，在大多数人的长期关系中，有些争论实际上从未得到解决。我们有这样的想法，即一切应该有一个解决方案。一切应该像在人际关系中被整齐地熨平一样。而且
而且有些事情确实需要夫妻多年才能咀嚼和经历，并最终得到解决。但是当这些冲突发生时，能够领导修复。现在，这并不意味着你对发生的一切都承担全部责任。这也并不意味着你让你的伴侣坐下，然后说，你知道，你需要对，你知道，你所做的一切和你所说的一切负责，等等。
这仅仅意味着你发起对话以进行修复。你可以鼓励你的伴侣，你知道，如果他们爆发了，对你大发雷霆，显然发生了一些事情触发了他们，他们只是，你知道，生气了，向你扑来，你仍然可以通过说，嘿，你知道，当你想要谈论昨天发生的事情时，我在这里。
或者，你知道，嘿，我想修复昨晚的冲突，昨晚的谈话。你愿意吗？如果你们两人之间发生了争论或分歧。或者如果你知道你只是做错了，你只是，你失去了理智，或者你开始了一场争论，你开始了一场冲突，你可以非常直接地说。我想为昨晚发生的事情道歉。你现在愿意吗？
给人们选择，这就是我们许多人在和解方面出错的地方，我们只是轻率地把它说出来，比如，嘿，对不起发生了什么事。我们试图尽快过去。如果你给对方一个选择，你也可以鼓励你的伴侣和你一起这样做，如果你给对方一个选择，嘿，我想道歉，或者我想修复昨晚发生的事情，你愿意吗？你现在愿意谈论这件事吗？
这已经会让修复过程变得非常轻松。你正在发起它，你正在领导它，你正在为它创造结构，你正在给他们一个参与其中的选择。他们说不行，很好，没问题。你让我知道你什么时候准备好，或者我今天晚些时候会再联系你。
听起来不错。或者我明天再联系你。听起来不错吗？或者你让我知道你什么时候想参与其中。现在，如果你和一个回避型的人在一起，那可能永远不会发生。所以你可能需要更直接一点。但要领导这个修复过程。有时
我甚至鼓励男人们这样做，我以前也和我的妻子这样做过，她对某些事情感到不安，并且有点不知从哪里冒出来攻击我，我冷静下来了，我已经做了我刚才谈到的所有事情，保持了空间，并且非常冷静和专注于当下，然后让她去做她自己的事情。第二天我会回来，说，嘿，我希望你为昨晚发生的事情道歉。这不是要求。
这不是，你必须这样做。这只是认识到某些事情出了问题。她也对我这样做。如果我生气了，我越界了，或者我以任何方式、形状或形式大声说话，或者如果我进入了一个严厉的地方，而我没有承认它，通常第二天她会说，嘿，
你想分享昨晚发生的事情吗？或者，你知道，你能承担责任吗？有时她会说，你能为昨晚发生的事情承担责任吗？然后这就像我介入的信号。所以我们可以邀请我们的伴侣道歉。你知道，有时我们低估了，这就是我要留给你们的，当我结束时。有时我们低估了当每个人都这样做时，当人们超越自己时，对吧？你可能经历过这种情况。
你越界了，你生气了，你反应过度了，你大声说话，或者你只是关闭了，你完全与你的伴侣断开了联系。大多数人对此感到羞愧。
你不喜欢你做了那样的事情。你不喜欢你那样对你的女朋友或妻子说话。你不喜欢你那样退缩了。你不喜欢你反应过度或幼稚、卑鄙、好斗或怨恨。大多数人，我们都对此感到羞愧。
所以有时邀请我们的伴侣为他们的行为承担责任会非常非常有帮助，当我们知道他们对此感到羞愧时。再说一次，你没有责任让你的女朋友或妻子为她们的部分承担责任或问责。她们真的必须自己这样做。但你可以为她们创造一个开口，一个邀请她们介入并说，
是的，对不起，我对你反应过度了，或者对不起，我只是关闭了，把你排除在外了。那不太好。
所以你可以使用一些这些东西，对吧？如果你想修复，嘿，我想修复冲突或昨晚发生的事情。你愿意吗？如果你只是真正地知道发生了某些事情，就像一股情感、愤怒和动荡的浪潮向我袭来，你仍然可以邀请修复，然后这是她们的工作和责任去做。你可以说一些像，嘿，
你甚至可以只看一眼。有时我会看着我的妻子，嗯，你想对昨晚说些什么吗？再说一次，我认识她。我不会做任何会让她生气、激怒她或让她感到羞愧和尴尬的事情。我们有一个很好的动态，我可以看着她说，你想对昨晚说些什么吗？你准备好谈论昨晚发生的事情了吗？有时我会说，你准备好为昨晚的参与方式道歉了吗？
谈话要点：冲突、人际关系你会陷入争论。会有意见分歧。但如果这些是通往更美好事物的途径呢？今天，是男士指南系列的最新内容。(00:00:00) - 选择一个你愿意与之发生冲突的人，并且成为一个她也愿意与之发生冲突的人。(00:04:11) - 你的神经系统决定了基调。(00:07:41) - 你需要交战规则。(00:10:45) - 不要试图“修复”她的情绪。(00:15:25) - 不要陷入陷阱。而是要联系。(00:18:47) - 引导修复。***厌倦了感觉自己永远不够好吗？借助这份免费指南建立你的自我价值：https://training.mantalks.com/self-worth加入我和Ryan Michler、Larry Hagner和Matt Beaudreau，一起努力提升你作为男人、丈夫、企业主和社区领导者的自我，参加男士锻造活动。5月1日至4日，密苏里州圣路易斯：https://orderofman.clickfunnels.com/uprising-landing-page1715263442491拿起我的书，《男士工作：面对你的黑暗、结束自我破坏并找到自由的实用指南》：https://mantalks.com/mens-work-book/听说过依恋但不知道从哪里开始？试试免费的终极依恋指南查看其他一些免费资源：如何戒除色情|愤怒冥想|如何在你的关系中领导建立与来自世界各地志同道合的强大男性群体的兄弟情谊。查看联盟。喜欢这个播客吗？在Apple Podcasts、Stitcher或Podchaser上留下评论。这有助于我们进入新听众的耳朵，扩展ManTalks社区，并帮助其他人找到他们正在寻找的工具和培训。不要忘记在Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify上订阅更多信息，请访问ManTalks.com | Facebook | Instagram本集中提到的：联盟</context> <raw_text>0 当您与我们努力实现的目标建立了健康的关系时，所有这些都是完全可能的。因此，直接进行修复。为修复的发生创造方向。许多男人要么坐视不管，等待修复的发生，要么试图强迫修复，并采取某种强硬的行动。所以
请在下面的评论区留下您的想法和评论，无论您是在Spotify还是YouTube上。别忘了把它传递下去。这是一集很棒的节目，你应该和你的伴侣一起收听，这样你就可以了解他们是否同意，你们想建立什么。这绝对是你应该和生命中那个特别的人一起收听的节目。所以，下周再见，Conor Beaton 签字。
所以