Men's Work Session - The Depth Of The Anxious/Avoidant Dance
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好的，我的朋友，欢迎来到节目。你今天过得怎么样？我过得很好。我很高兴能来。很好。我只是从感冒中恢复过来，所以声音有点沙哑。希望你不介意。告诉我一下你为什么报名参加，以及你今天想和我一起讨论或解决什么问题。

是的，我报名了。我长期以来都是你的听众。我喜欢你所做的工作以及你处理事情的方式。我喜欢一点，我想，对情况的指导。我很快就要结婚了。我和我的未婚妻都很热衷于进行自我提升的工作。我们发现自己陷入了这些争吵的循环中。没什么太疯狂的，但是

只是想在正式结婚之前找到最好的处理方法。我们都来自不太健康的童年背景。每个人在成长过程中都有单亲家庭，需要一个单亲妈妈，她需要一个单亲爸爸。所以我们只是有点，我们意识到在这方面我们的成长经历有点相反。然后只是试图理解我们的模式以及它们的来源，以及

以及克服它们的最佳方法，我在这里说的是我自己，比如理解我如何才能最好地克服一些阻碍我的根深蒂固的模式。好的。有趣的动态。你是在单亲妈妈的抚养下长大的。她在单亲爸爸的抚养下长大。可能有点不常见。

告诉我一些你发现的模式，这些模式既出现在你们的关系中，也出现在你自己的方面。是的。我想在一段关系中，是我们中的一个人寻求联系，而另一个人则退缩，这是一种典型的焦虑型-回避型动态。哪一个是哪一个？我倾向于更焦虑一些，在这段关系中比以往的关系更焦虑。

这对我来说有点意外，通常在成长过程中，直到我20多岁到20多岁后期，我一直相当回避。但我发现这一次，也许是真正要结婚的压力让我更加焦虑。而她退缩或只是她的回避倾向，她意识到了，我也意识到了。

但这是一种，这确实是主要的模式。她一开始就告诉我，她倾向于回避，有时难以在当下表达爱意，但她总是会回来。我想，她总是会回来的。我说，是的，没关系。我以为我比现在更安全，但有些情况。我的意思是，你知道的。我已经处理过很多这样的事情了，但是是的。所以我倾向于更焦虑一些。她更回避一些。

是的，我的意思是，有时不同的人会激活我们依恋基础的不同部分。所以我们可以和一些女性建立关系，我们很安全，一切都很顺利。我们可以和一些其他女性建立关系，我们更回避一些。然后我们可以和一个女人建立关系，突然之间我们感到焦虑。所以这取决于人和我们正在建立的关系。

你是否了解她的回避行为的根源？她是否与你分享过这些？为什么她难以在某些时刻敞开心扉？是的。她在成长过程中独自一人度过了很多时间。她被留下来自力更生。她是三个孩子中的老大。不，她是三个孩子中的老二。两个兄弟，一个大，一个小，小。

几乎在她的一生中，她是家里唯一的女孩子。她说她独自一人度过了很多时间。她过去有过一些关系，我想说这些关系不太健康。她也是一名作家和诗人。所以她通过写作和诗歌来处理很多她的感受。她对所有这些事情都非常坦率。但是

但是当她告诉我这些的时候，就像，哦，是的，太好了。至少你知道你的情况，但是当你身处其中并体验到它的时候，你会想，你为什么不能回应呢？告诉我，你爸爸在你成长过程中在哪里？他一直在我身边直到11岁左右，然后他因罕见的癌症突然去世了。好的。然后，是的。然后从那时起，妈妈就陷入了抑郁。是的。

兄弟，也是一样，哥哥。我很幸运我有运动队，我是一个足球运动员，并且能够通过参加各种运动队获得一些指导和指导。所以我很能够，我想，远离家庭环境的抑郁和放荡不羁，我想。

我哥哥有点放荡不羁。所以我很能够，有，有我在家以外的小社区和人们照顾我。嗯，所以就是这样。明白了。好的。再问几个后续问题。我们只是在这里收集一些信息。好的。你爸爸去世时大约多大年纪？他60多岁。好的。你现在多大年纪？我34岁。好的。

好的。根据你的记忆，你和他之间的关系如何？在他去世之前，你和他之间的关系如何？嗯，说实话，很好。我与他相处得比与我哥哥相处得好得多。你知道，他会，他会来看我的体育比赛。他会来看我的足球比赛。我会和他一起去打高尔夫球。我只是记得和他一起度过了很多时间，带我们去做一些事情。有，坦白地说，这是一段很好的关系。

直到那时，我的家庭环境都很好。但他绝对是，我想，这段关系的支柱，他是赚钱的人。妈妈是家庭主妇。是的，说实话，我没有多少不好的回忆。我不记得我和他妈妈之间有过很多争吵。我的意思是，相当健康。他去世后你感觉怎么样？你已经解释了妈妈和家庭系统中发生的事情，但你感觉怎么样？我记得……

在我回家的时候也独自一人度过了很多时间。我想我刚发生的时候尝试通过玩电子游戏来分散自己的注意力。然后随着我长大，我变得非常专注于踢足球。当我待在家里的时候，我会把所有时间都花在练习上，对着墙踢球，诸如此类的事情。所以我试图

让自己与这一切脱离开来。我只是试图做我的事情，让自己分心，以免不得不面对它。但那是，我记得那并不容易，尤其是在11岁到12岁的时候。很多事情

回想起来，很多事情我都希望，你知道，这是一个艰难的年龄，我认为，对于一个正在成年的男孩来说，家里有一个父亲来指导你。我不记得自己想过太多。我的意思是，是的，这很糟糕，但我并不记得自己认为它有多糟糕。

那一刻，在反思中，我意识到，哦，哇，你知道，我真的知道，我看到其他人有，你知道，健康的家庭，父母都在，我想那不是我那个年龄以后的童年。

是的。是的。也许只是为了，你知道，只是让我高兴一下，再说一遍你刚才说的大部分话，但用第一人称来说。所以你说了一些话，比如对于一个经历那个时期的男孩来说，没有父亲在身边是很困难的，你创造了一些空间，将你所说的发生在你身上的事情和你对它的描述区分开来。所以试着再次用第一人称说一些这些话。所以是的。

作为一个11岁的孩子经历那个时期对我来说很难，因为……是的。好的。所以作为一个11岁的孩子经历那个时期对我来说很难，因为我觉得我没有得到任何保护，我想，这样表达比较合适。我没有得到任何指导或指导。没有人可以问问题。没有人可以，没有人可以真正地在我身边。如果我

如果我在学校发生了一些事情，或者我感觉不舒服，没有人可以帮助我度过一些事情。我记得自己感到非常悲伤和沮丧。这是一种常态。我习惯了。我开始觉得自己在这个年龄段与同龄人格格不入。我记得我会去学校，只是不想在那里，不想和人们在一起，因为不是每个人都会把这种

感觉带到学校。我的意思是，有些人四处跑来跑去，玩得很开心，我可以参与其中，但我总是觉得有点勉强。我记得我只是想远离那些，只是想远离那令人悲伤的家庭现实，尽可能地用我能做到的任何事情来远离它。所以我花了很多时间

嗯，真的，真的专注于几件事，让自己完全沉浸其中。这说得通吗？是的，说得通。只是，嗯，为了我，深呼吸一下，然后说说你描述这一切时内心发生了什么。有点颤抖，有点，嗯，有点紧张，精神有点混乱。嗯，

是的，我的意思是，我以前见过你这样做。我的胸部有点耳鸣。无法坐得住。你有点坐立不安。你就像，我知道你即将做那件事，我不明白你到底做了什么。我害怕你会把它指向我。是的。

去年有一个家伙来参加男士周末，他说：“我听说你以前做过这种绝地武士的事情。”他说：“我知道它对我有用，我不想让你对我这样做，但我确实想。”这就是我来到这里的原因。所以请理解。好的。为了我，再深呼吸一下。我们会慢慢地处理这些事情。我的意思是，伙计，这听起来太多了。这听起来不像你真的有什么。

对你在经历的事情的承认。谁在你身边，伙计？你爸爸去世后，谁在你身边？我不想让你觉得我完全被抛弃了。我的爷爷

来和我们住了一段时间。我有一些朋友会过来住或者过来玩。他们的家人会过来。我的意思是，我很幸运有一些非常好的密友和他们的家人，以及我当时所在的足球队。我今天最好的朋友之一，他的父亲是教练，他们成了我的第二个家庭。所以节假日，我会去那里，并且有

你知道，一个家庭圣诞节，等等。所以我确实有一个人际网络，但我总是，我记得自己感到内疚。就像，就像我是一个负担一样，如果我向他们伸出援手。所以我从来没有，你知道，他们，他们会主动提出，但是要做到这一点，我记得我有点，我想说害怕是合适的词，害怕去打电话给他们，说，嘿，我需要，不，我今天很挣扎，我需要一些帮助。从来没有这样做过。是的。为什么不这样做呢？

嗯，不想看起来像个，嗯，我不知道。不想成为任何人的家庭的负担，而且感觉不舒服。我不知道，没有，你知道，只是没有，我不知道。我的意思是，我不想打电话给我，我朋友的父母，然后只是让那件事变得有点奇怪。对我来说有点奇怪。好的。所以我将给你几个问题，你用你内心出现的任何东西来回答它们。好的。听起来不错。

让我们开始吧。好的。所以当我的爸爸去世时，我……在那时刻，我的爸爸去世了，我记得我得到消息的那一刻哭得很厉害。感觉地毯从我脚下被抽走了。感觉我并不真正知道那意味着什么。过了好一会儿才真正明白过来。我想，过了几个月才真正明白过来。是的。让我感觉像一个无助的……

在某些方面像个小孩子。好吧，你当时还是个小孩子。这件事发生时你还是个小孩子。是的。对。你还没成为男人。你还是个男孩。所以深呼吸一下。你做得很好。我知道我们正在进入一些艰难的领域。说说他去世后家里的情况。非常压抑，非常混乱。感觉一切都被停止了。

我妈妈很长时间都回去工作了。我哥哥有点，他没有像我在家以外的生活那样有支持网络。所以他有点走上了不归路，再也没有回来。而且，那不是一个，那是一个，那是一个我不想待的环境，不是充满敌意或虐待的环境。它只是……是的。我的意思是，我真的不知道该如何描述这种情况以及它给我的感觉。那，那很艰难。我们刚搬进一栋新房子，而且，

没有他，我们负担不起抵押贷款。所以我们不得不很快地尝试出售它并搬到另一个地方。所以这方面有一些压力。是的，那段日子相当艰难。好的，你做得很好。为了我，再深呼吸一下。说说你现在内心发生了什么。所以我和你在一起。告诉我里面发生了什么。是的，我感到胃部紧张，几乎有点恶心。所以深呼吸。你没事的。

深呼吸，感受这种紧张。深呼吸，感受这种恶心。没关系。只要坚持一会儿。我们不需要回避它。我只是想让你坚持下去。只要从你肚子里的这种紧张感中做一个陈述。你是一个绝地武士。我一直以为我已经处理好了或者处理得很好。直到后来我才真正意识到这一切。我不知道这是否是您刚才问的问题，但是

随着年龄的增长，我意识到仍然有很多东西没有处理，需要仔细检查和处理。好吧，你做得很好。你确实做到了。你确实做到了。而且这对任何一个11岁的孩子来说都太多了，无法独自克服。太多了。太大了。你做得很好。这感觉像是解脱。是的，我敢打赌。我敢打赌。为了我，深呼吸一下。如果你爸爸在听这场谈话，你认为他会说什么？他想告诉你什么？我做得很好，他很抱歉离开。是的，他明白这可能并不容易。坚持下去。让你的感受自然流露。你反过来想告诉他什么？你离开后，我……你离开后，我不知道该怎么办。有点……

自己学习了一些东西，我希望我能得到一些指导，错过了很多东西，我不知道，除了被问到这个问题之外，这有点，这有点困难，不，没关系，是的，你做得很好，你做得很好，我认为你所说的很准确，而且有点轻描淡写，听起来你真的很爱你的爸爸，并且和他建立了很好的联系

而这种损失是毁灭性的。我有一个儿子。我的儿子非常爱我。他还太小，还不能真正看到我的缺点。当你11岁的时候，你仍然不知道。我们通常仍然对我们的父母抱有非常崇高的看法。所以失去这种看法是相当有害的。为了节省时间，我将稍微改变一下话题，好吗？

为什么你觉得你只是关注你的直觉？为什么你觉得我在谈论你爸爸的时候，你最初问我的是你和你的未婚妻之间这种焦虑型-回避型推拉？因为我认为它源于那一刻，对失去的恐惧。很难区分我知道的原因和感觉的方式。

这说得通吗？百分之百。是的。再多说一点吧。只是在你内心描述一下。是的。就像，我不想让那件事再次发生。嗯，你知道，有人离我这么近，然后突然之间不在了，这有点可怕，而且这不像是一个有意识的想法。这可能就像，就像我游泳的水一样，就像我看待事物的方式一样。

这是一种无意识的反应。这是一种躯体反应，身体反应。为了我，再深呼吸一下。你做得很好。继续。所以也许只是说说你对未婚妻的恐惧。当她退缩时，它与你开始经历的事情有多相似？一些颤抖，肚子里的紧张感，它与那件事有多相似？然后你真正害怕发生在她身上的是什么？

真正的恐惧是什么？这几乎让我感到沮丧，因为它引起了一点愤怒，因为我不想让它变成那种无助的状态，而是被抛弃。我想真正的恐惧是有一天她会决定离开，或者……

我真的，我不知道，很难想到根源是什么，最终的恐惧是什么，好吧，再深呼吸一下，保持在，保持在身体的感觉中，深呼吸，感受一些腹部能量，然后做一个或两个陈述，就好像她在这里一样，关于你害怕什么，我害怕你会

我害怕你会离开我。我害怕你有一天会突然离开。我害怕你会死。我害怕你会和我离婚。我害怕这不会持续下去。用你自己的话说。是的，我害怕它不会持续下去。我害怕你有一天会决定这不是你想要的。我害怕我正在把很多精力投入到最终会付诸东流的事情上。我不知道这是否是正确的表达方式，但我害怕我会被利用。我害怕你会离开。我害怕它不会持续下去。我不能……我无法到达真正的你。我无法到达我想要我的婚姻成为的那种深刻、安全、完全投入的关系。再深呼吸一下。

如果你愿意的话，闭上眼睛一会儿。尽你所能，试着想象一下你的爸爸，你对他的任何记忆，即使有点模糊，也没关系。然后深呼吸，感受他的存在，你与他的联系，然后对那是什么样的感觉做一个陈述。快乐，安全。深呼吸。继续。摆脱焦虑和紧张。

是的，我想说自由是最好的描述方式。充满快乐。是的。所以让自己感受一下。让它真正地触动你，影响你。深呼吸。从脚底到脚趾，到你的腹部，你的胸部，一直到你的锁骨，你的脖子，你的头部。真正地放松下来。然后，再次做一个陈述。说说你内心发生了什么。这就像……

就像一种温暖，几乎就像我不想笑，把它释放出来，即使当我想到……那个快乐的吉尔摩场景时，它感觉有点尴尬，他去了他的快乐之地，所以我开始对那件事窃笑，但我猜那个场景是一个很好的表达方式，这很好，这很好，我不知道我是否曾经有过快乐的吉尔摩的参考，这很好，不，我的意思是，感觉很好，感觉很放松

是的。所以我将对你讲一些话，你只需要让它落地，看看它对你来说是否真实。好的。所以再次闭上眼睛，深呼吸。我想要你做的只是看看这在你内心深处是否真实。所以我一直在我未婚妻身上寻找我爸爸去世后失去的那种平静和安全感。我一直在我未婚妻身上寻找我从我爸爸那里得到的平静和安全感。是的。

让它触动你。说说当你听到它时会发生什么。就像，你把它说出来了。你正在为潜在的感觉赋予意义，我想。好吧，当你听到它时，你内心发生了什么？当你听到它时，你的身体会发生什么？说实话，这有点像，不是下沉的感觉，而是有点像，这几乎有点像，有点内疚。嗯。内疚什么？就像把这么大的压力放在她身上一样。

是的，好吧，没关系。没关系。我们不想这样做，但是我想说的是，好的？只是……

为了节省时间，我将分解一些这些东西。所以我的猜测是，在你爸爸去世之前，你感受到的一种安全感和轻松感在你内心被破坏了。你也不太感觉在世界上安全，与其他人建立关系，以及在你自己内心。

因此，你谈到的过去关系中的一些回避行为。如果他们不离你太近，那么如果你离开，就不会那么痛苦。说得通吗？哦，完全正确，是的。对吧？然后这个女人出现了，突然之间你就像，我再也不想要那样了。我想要亲密。然后这种非常深刻的无意识地害怕再次被遗弃

我可以说被抛弃，但我认为这有点戏剧化。但再次被遗弃，你的心敞开着。并且无意识地渴望，我想要和你在一起，未婚妻。我想要和你在一起。我想要和你一起拥有那种轻松、平静、安全和信任的感觉。太棒了。没什么错。

然而，它唤起了那个突然失去父亲的孩子埋藏在心底的痛苦，那个孩子失去了安全感和关系。所以人际关系可以帮助我们修复一些这些事情，但我们不能依赖我们的伴侣来为我们提供这些东西。一部分是什么

方向是，有一些工作我认为对你来说是有益的，但方向的一部分是，我能否继续回到这种安全感、轻松感和内心的平静？无论你的未婚妻处于什么状态，你都能在你自己身上找到它吗？再说一次，我的猜测的一部分是，你已经失去了，或者对你来说，在你自己内心保持这种安全感和平静感变得更加困难。

这是真的吗？是的，我认为这是真的。我不必正确。它必须对你来说是真实的。不，不，不，不。我认为它是。它确实是真的。我的意思是，这是，这是为什么我不想说那样的话。我没有考虑，我会考虑像我过去一样。而且它总是，嗯，

我一直试图在其他事情中找到安全感，而不是能够仅仅来到这里，仅仅能够感到安全和在自己的皮肤里感到安全。这就像我一直试图做这些事情，基于成就。我不想听起来太陈词滥调，但就像我需要成为某方面的佼佼者才能得到尊重，让其他人尊重

我不知道我想用这个得到什么，但是是的，我的意思是，我认为能够在自己的内心感到安全并不容易，而且这是一个陌生的领域。是的。是的。所以这就是在你这边被激活的东西，对吧？你参与这种焦虑型-回避型舞蹈的一部分是，与这个女人在一起，你知道，与你的未婚妻在一起，爱她，

正如你听起来那样深爱她，你知道，你一定非常爱她才会决定订婚和结婚，对吧？这对一个男人来说不是一件小事。这是一件非常重要的事情。所以，我们对另一个人的爱有多深，它就会让我们接触到我们过去关系中，特别是我们成长过程中主要关系中所承受的深刻创伤。所以

会发生一件非常奇怪的事情。这就像我们越爱一个人，我们就越无法避免我们从过去的关系中，特别是我们成长过程中主要的关系中所承受的痛苦。这就像我们对那个人的爱开始挖掘我们深深埋藏在内心的痛苦和伤害。

我认为对你来说，那是你爸爸去世后，感觉不安全的那种痛苦。你说，在那之后我感觉不到保护。所以，你知道，这对一个年轻的男孩来说是一件艰难的事情。我认为任何男人都能理解这一点，并了解那是什么样的感觉。

所以有一点，这就是如何为你制定策略。好的。发生的一部分事情是，你无意中并且无意识地一直在她那里寻求安全感。我需要你让我感到安全。我需要你让我感觉良好。我需要你做某些事情或采取某些行动才能让我感觉良好。或者当她不，当她稍微退缩一点，她的一些回避行为出现时，它就会激活你的一部分。

0 好的。这个小男孩就像，哦，该死，