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Making Art in Messy Times [275]
2025/2/11
Art Juice: A podcast for artists, creatives and art lovers
A
Alice Sheridan
L
Louise Fletcher
Louise Fletcher: 在充满挑战的时代保持创作的关键在于控制情绪，并找到积极的应对方法，而不是被负面情绪所淹没。我个人选择不再持续关注负面新闻，以此来设定界限，保护自己的情绪状态。艺术创作中，重要的是学习理解、驾驭和运用情绪，将负面情绪转化为积极的创作动力，避免陷入恐慌。应对外部压力影响创作的关键在于设定边界，例如不持续关注负面新闻，从而保护自己的情绪状态。个人的经历和感受会受到信息来源的影响，选择性地获取信息有助于控制情绪，并保持积极的创作状态。在困境中保持创作可能会引发内疚感，这需要我们学会平衡个人需求和社会责任。在应对负面情绪时，我们需要学会接纳和平衡，既要关注自身感受，也要关注他人处境。面对无法改变的困境，我们可以选择专注于自身，并通过创作或其他方式来表达和处理情绪。面对困境，我们可以专注于自身所能控制的部分，并通过积极行动来改善自身和他人生活。艺术家有责任通过作品来回应世界，即使在充满挑战的时代，艺术创作也具有重要的意义。即使是默默无闻的艺术家，他们的创作也能对周围的人产生积极的影响。在生活中，我们需要学会控制自己的情绪，并选择关注积极的一面。
Alice Sheridan: 青少年时期对世界末日般的恐惧是成长过程中不可避免的一部分，成年人需要学习如何管理这些情绪，并从更成熟的视角看待问题。区分被触发的情绪状态和适当的反应至关重要，这需要学习如何管理情绪，并从更冷静的状态做出反应。区分被触发的情绪状态和冷静状态的关键在于身体感受的不同，前者会感到突然、强烈和失控，后者则更加平静和坚定。应对被触发的情绪，首先要关注自身感受，了解情绪的根源，然后才能决定如何回应。处理被触发的情绪需要一个过程，从最初的强烈反应到冷静思考，再到采取行动，需要时间和方法。一些身体活动，例如快速行走或剧烈运动，可以帮助释放压力，平复情绪。寻求他人认同情绪，虽然能带来暂时的安慰，但并不能解决问题，反而会延缓情绪的处理。应对情绪的关键在于觉察，一旦意识到自己处于被触发的情绪状态，就要主动采取措施进行调整。深呼吸是控制情绪的有效方法，它能帮助我们平静下来，做出更理智的决定。通过自我照顾和情绪管理，我们可以提升应对压力的能力，并减少被负面情绪所控制。持续的负面情绪会让我们对真正需要关注的问题麻木，因此我们需要保持冷静，才能有效地应对挑战。持续关注负面新闻会让我们陷入焦虑和恐惧，因此我们需要选择性地获取信息，并保持冷静。在应对压力时，我们需要选择关注积极的一面，并通过积极行动来改善自身和他人生活。在紧急情况下，即使有强烈的情绪反应，也能通过学习和练习，将情绪转化为积极的行动。自我照顾，例如饮食、运动和睡眠，能提升应对压力的能力，并对周围的人产生积极影响。关注积极的一面，并通过自我照顾来提升应对压力的能力。大多数人都是善良的，我们需要关注积极的一面，并保持乐观的心态。
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