We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
小
小白
蔡
蔡宇哲
蔡宇哲：我認為律動機對於行動不便或高齡者來說，是一個相對安全且有效的被動運動方式，可以幫助他們維持肌肉強度、改善血液循環，並提升生活品質。然而，對於經常運動的年輕人來說，其效果可能較不明顯，主要作用在於舒緩肌肉酸痛和促進乳酸代謝。在選擇律動機時，安全性至關重要，尤其針對高齡者，應選擇穩定性高、安全性好的產品。
我外婆九十多歲，媽媽膝蓋開刀，行動不便，因此需要安全有效的運動方式。律動機提供了一個不用劇烈運動也能維持健康的方法，這對他們來說非常重要。雖然一開始我對律動機的效果存疑，但經過了解後，我認為它對於特定人群來說確實有其價值。
小白：作為物理治療師，我認為律動機在醫療復健領域有著悠久的歷史和大量的研究支持，尤其對於高齡者、行動不便者以及缺乏運動習慣的人群，其效果顯著。垂直律動可以有效改善肌肉力量、平衡能力、血液循環，甚至可以改善便秘問題。此外，律動機還可以輔助專業運動員的訓練，提高運動表現。
在臨床實踐中，我見證了律動機對許多患者的積極作用，例如改善老年人的行走能力、縮短臥床病人的康復時間等。動物實驗也證明了律動機可以促進骨質密度恢復。對於經常運動的人，律動機主要作用在於放松肌肉、加速乳酸代謝，減輕運動後的酸痛。選擇律動機時，安全性是首要考慮因素，尤其針對高齡者，應選擇穩定性高、安全性好的產品，以避免跌倒等風險。
垂直律動機的原理是通過微小的肌肉收縮來增強肌肉力量和改善血液循環，這是一種被動式的運動方式，對於那些無法進行主動運動的人群來說，是一個非常好的選擇。
Deep Dive
Shownotes Transcript