當下的力量：走出灰暗，迎向心靈自由ft.田定豐｜哇賽心觀點ep145
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新经济

而不管在心理健康或者是心理成长上都会有一些共同的核心的要素这些要素当中我自己的体会最重要的就是一个当下就是我们常讲的活在当下那当下在心理学我们很常谈的就是正念有一些企业会谈的是临在那我们之前节目比较常会从心理学的角度出发来谈当下这件事今天呢我们就要换不一样的方法我们要从非传统心理人的视角

来谈他到底怎么样从本来的生活当中然后进入到当下他也从当下的学习当中然后一直持续做非常多关于心灵成长的学习跟体悟今天我们邀请的来宾是一位音乐人

同时他也是摄影心灵教育生活疗愈的生活艺术家我们欢迎田定峰老师玉泽老师你好我是田定峰可能很多听众朋友不太认识定峰老师我要跟大家提几个歌手像是林亦莲张信哲跟郭书瑶那这些歌手呢都跟定峰有很长久合作的关系定峰也是种子音乐的创办人

除了音乐人以外你也是从事有很多心灵相关的工作像是送泼疗愈啊那对我来讲音乐人跟心灵成长好像是两个不同生活的一个情境所以您是在什么样子的一个契机开始去接触这方面的玉泽老师刚说音乐圈你的印象是什么

我觉得音乐圈就是每天都会接受到很多的讯息有看到很多的明星如果你要用比较夸张一点的描述的话这就是一个纸醉金迷的一个生活对 其实我刚刚跟宇哲老说的确我的人生我们把它分成三个阶段我的第一个阶段的确纸醉金迷

我的第一个阶段呢其实就跟很多人一样不要努力赚钱不要努力完成我的梦想我想要功成名就这个是很多人从小开始都会往这个路上去前进的嘛所以呢我从小就有个愿望就是我想要做音乐所以我很快我在 21 岁我就进入音乐圈然后我 26 岁我就成立了种子音乐

那在当时我当然会觉得说对因为我很努力所以我很确定我的目标所以我成功是理所当然可是人生不是这么理所当然所以当我觉得这个理所当然的成功垂手可得的时候其实我的内在的价值观并没有完全有一个很好的简历的确是过着知罪精密的生活

在我 32 歲以前那一段的生活看起來好像很風光賺很多的錢天空很快樂但也是付出很多的努力可是它不是一個真正永恆喜悅的生活方式為什麼這樣講別人看我們的外在紅覺得五光十色可是終究當這個人群散去的時候你是一個人你還是回過頭來要面對你自己的內在

我那个时候是怎么样去处理我自己的内在就是先麻痹它先丢安眠药让自己先睡着白天跟晚上常常是两个不同的我可是当时我并没有这样的意识说那我要怎么样去找到一个真正的我去平衡它

一直到 32 岁 2000 年那个时候那个时候整个唱片界发生一个非常严重的产业革命所有的人都开始听 NP3 对所以我就把过去赚到钱又全部赔掉了全部赔完的那个状态其实惨到就是我不想要面对明天我记得那个时候我是有犹豫症的

很严重就是我把家里全部窗帘都拉起来我不想要看到太阳跟进步讲说我其实不想要看到我明天醒来还活着其实是这样的一种状态那为什么会有这样一个状态是因为成功来得太快了你享受在那个成功的光环里面你无法去接受现在自己的失败

这个对照太强烈了所以我不能接受自己我太在意别人的眼光了这个就是我内在最大的问题在当时我不知道该怎么办所以我大概有一年多到两年的时间是处在这个状态里面的一直到我后来有一次我到了中国大陆北京的时候我在街上闲晃我

我在行望的过程中,我遇到了一个喇嘛,那个喇嘛很好奇,就像看着我,可能我穿着什么比较不一样,就看着我,然后我就看着他,那个时候其实我也没有任何的宗教信仰,其实我不太懂,然后他就说,你打哪儿来了,他就很好奇,他就开始跟我聊天,然后我就跟他讲说,我过去的经历是什么,然后现在一无所有了,落魄在街头流浪。

那喇嘛說你要不要到我的寺廟啊然後我想這個很特別對吧但是我身上也沒什麼可以騙啦因為沒錢了他不要被我騙就好了就跟他說好我跟你去你知道那個時候我覺得是一個很奇妙的一個奇幻的旅程我就跟他到了西寧在青海

西宁的乡下大概离西宁还有两个多小时的车程我现在其实想不起那个地方是叫一个什么小镇到了那个地方家家户户都在画那个唐卡然后我到师父的寺庙住的地方有烛火但没有灯是只有烛火我就跟他说那师父那晚上要洗澡他说你要洗澡我说对那

那个没有水耶他说水你去镇上挑挑水满头问号我就真的去了就去挑了水那我就说师父那个水是冷的他就说冷的那就去砍柴

然后我说哪里有柴我就去了镇上就真的也抱了一些柴回来就在那边砍在砍的那个过程中其实就是砍不好我们都市怎么会砍柴怎么砍都砍不好就花了很多很多很多的力气好不容易一小盆的热水好了就擦一擦然后就睡了奇妙的是我隔天醒来我吓一跳

我昨天晚上我没吃安眠药我怎么睡着了因为在当时我其实一天最少吃两颗哇很多耶很多非常多我甚至有些时候严重到吃六颗其实是自己潜意识因为好像要跟自己说再见那样的一个感觉那个是我那一年多来我第一次没有吃安眠药我睡着了后来我跟你讲啊一定是我昨天看彩蛋太累了有活动对

但是第二天呢好像有意识又无意识的故意让自己不要再去吃那个安眠药那第二天我怎么过呢第二天呢我问师父说我要做什么他说你什么都不用做你就坐着吧我说坐着他就在旁边念他的经然后我就看着那个青海那个寺庙只有一层我就坐在那个屋顶然后看着外面的那个野菜花黄色的我就看那个菜花突然很宽阔

在当下我真的好像什么也想不起来了通常呢我们的痛苦都是来自于我们的思维太多想太多那个当下我就什么也没想就看着那个菜花就像看了一整天然后到了晚上的时候又重复昨天的看菜又开始了这一天晚上呢我依然睡着了

在那个十五六天就跟着师父吃素然后每天就是看着有才华然后什么都不做然后就听他念经这个十五六天的过程中我心里发生一个很大的变化我突然发现我好像没有那么痛苦我也不知道为什么我突然感觉没那么痛苦因为我过去的一年每天都很痛苦痛苦到想要跟自己说再见突然那十几天我一点都不痛苦然后我也不知道为什么然后脑袋就变得比较清楚

我终于知道说好像可以用什么样的方法回到音乐圈不要这么狼狈的离开后来我在 03 年的时候我就回来台湾我又重启种子音乐又开启了种子音乐的第二孙第二个高峰又经营了十多年

哇 所以这样听起来 那个喇嘛真的是一个奇妙的缘分你那十几天真的是一个很神奇的经过可是你回来 虽然你觉得好像比较亲密 你知道要怎么做了但是你可能在当时 你好像还不是很清楚说你到底发生了什么事其实我到现在还没有很清楚我当时发生了什么事

直到我后来看到艾克哈特的当下量才知道说原来当时我就已经汲取了当下的力量所以是后来你才知道说原来我当时因为这些环境的关系你把自己放在一个当下持续个可能是两个礼拜所以整个人就干净起来了

那后来呢我有看新闻啊你后来好像也被背叛我在看你的经历的时候我真的啊这个人真的是历经波折啊我觉得被背叛这件事情哦其实让我去更看透了所谓的我们人性里面的善跟恶

我们常常都是隐恶扬善我过去有一个很简单的心态就是我看任何事情任何人我总是用一个很乐观的态度去看待包括跟人的交往直到我发生了被背叛被抹黑的这些事情以后

而且都是好朋友好朋友你信任人家才可以这样来对待你所以在这样子的一个状况之后我才开始真正去深入去了解人到底是怎么一回事也是在了解人的贪嗔痴的过程我自己也了解自己为什么会被背叛在这个过程里面我觉得对我帮助其实是非常大的所以我现在回过头来我其实谢谢那些伤害我的人嗯

当然有人会讲说他伤害你你为什么还谢谢他我说因为那个其实很痛苦的因为我自己的原生家庭其实是不圆满的所以我从小到大我把我很多的爱都给了我的朋友所以一旦被朋友背叛那个苦是很痛的可是在这个很痛的这个痛苦里面我才知道什么叫做觉醒

原来我的痛苦是来自于外在的我看到的这个现象这个现象让我痛苦可是我也可以不痛苦那我要怎么不去痛苦因为在那个当下的时候我不太知道怎么去处理几个月的时间我一直不解我一直反复地在质问自己自己质问自己答案

对可能你对这些伤害你的人有很多的恨啊这些恨又转化成你要怎么样去处理内在的恨当你越想然后就越恨然后就越生气然后就越放不下所以我们常常在想说放下放下哪有那么容易啊很难啊放下非常非常的难

除非你真正的觉悟我这你不可能放下的那觉悟从哪里开始觉悟都是常常往往都是从那个痛苦极度的痛苦中才能觉悟所以那个时候我就开始在寻找我要怎么样去排除我内在的痛苦我开始在找方法千年经历过的那个是生活中的痛苦可是这一次是一个内在的痛苦这个又不一样的痛苦所以在这个痛苦里面我在找那个方法所以我在观察

Google 搜寻的时候我发现两个东西一个是一本书就是艾克哈特的《当下的力量》这一本书

一个就是方法是什么 送播所以我就进入送播去学习当下的力量这本书告诉我们我们要怎么样去摒除我们内在无止境的烦恼无止境的思维而不陷入这个思维认同当中我在这个书里面得到的教导可是那我要怎么做呢我当时还是不知道怎么做因为那个是理论嘛对

所以我就去学习了颂波那我因为颂波来带领我每天每天的冥想我开始慢慢的去松绑我内在的这些不开心不快乐这些痛苦一个一个去松开藉由这个颂波的频率慢慢去松开而能够真正的进入冥想的状态真正进入到那个当下我回到我自己的心的状态听众朋友你现在可能看不到定峰现在的样子其实他现在坐在我旁边他是盘腿坐着

然后大家听他的声音就是一个很沉稳跟他聊起来很安定我就很难想象他之前曾经经历过这么多的波涛所以我现在遇到了他就是他在学习当下之后就变得相对的是比较稳定的状态确实从心理学的角度来看大部分我们人会有的那些负向的情绪都会是来自于过去或未来嘛

你可能會去後悔啊會去難過啊會想被背叛啊會覺得產業啊或者是覺得自己以前多風光對 或者會覺得自己怎麼那麼不幸老天為什麼對我這麼不好

我觉得您刚刚有提到另外一个会牵涉到我们的当下其实指的是你能不能接受现在的你因为有的时候我们会说我以前那么风光我现在怎么会变成这样其实大部分的人都不能接受现在的自己这才是最大问题的根源我们的脑袋的思维常常是活在过去恐惧未来

都一直在這兩個狀態當中在生活很多人呢他其實無法擺脫他只是轉移藉由忙碌所以很多人常常會跟你說我很忙他藉由很多的事情把他的 schedule 排滿滿的目的是什麼逃避所以現在人其實是逃避去面對自己的內在

因為你的逃避會讓你的問題無法紓解它會在你的內在開始不斷不斷累積最後睡眠上面一定會出問題最後可能會造成精神上的一些疾病那這個就是現在最大的問題它不能回到當下去面對它自己的內在其實丁鋒剛剛講的也是我覺得我們未來的社會之所以所謂的心理健康或心理療癒會越來越重要的一個原因

因为我们的变动太快了我们资讯出现太快了所以大家都不断地在追逐不断地在追逐就变成是你好像停不下来刚刚我们讲的是一种类型是你自己要逃避可是我们因为大环境的变动

会变成是你觉得好像不得不去追逐那这样子又会变成是我们永远没有办法去接受当下的自己是啊 因为现代的人他所创造出来自己这个所谓的虚假的自我的形象我们不断的投射我们从我们出生开始我们就在投射这个虚假的自我的形象我希望别人看到的我是什么我是成功的 我是富有的

我是幸福的可是只有我们自己知道我们内在在受什么样的苦那这个苦你必须要去看破你的苦的根源在这个当下你才有办法去破解它如果我们一直活在那个虚假的自我的形象你就会一直苦下去啊哇我听起来好有道理哦

那您刚刚也提到一个很关键的就是你必须要可以去接受当下的自我刚刚您提到那本当下的力量那本书啊我最近也看到深陷石书他们有推出也是一样当下的力量这个线上课程它其实主轴就是刚刚您所说的那个作者艾克哈特他在出了书以后啊因为有很多的读者可能会觉得说你这样子讲我觉得很棒啊可是到底具体要怎么练习他可能不太清楚

所以这个作者艾克哈特他也就用了这个线上课程来安排了很多具体的练习课程里面会有七周每一周会有不同的主题透过不一样的方式都来练习你怎么样可以进入到当下这个状态那我看到那个课程我一方面觉得很好奇

像当中我就有看到有一个课程叫做与动物同在与动物同在是什么意思比方说我有可能养了一只狗或是养了一只猫不就跟它玩或是狗跟猫在一起吗这样就算是当下吗

到底我要怎么分辨我跟这个动物在一起到底有没有当下呢其实艾克哈德托勒我觉得他太有智慧了他不但解决了我看穿了说原来我 2000 年那个痛苦就是因为当下我回到当下我才解除了那个痛苦他帮助我最大的是什么就是我在这几年我身心上的受创被朋友欺骗被朋友陷害的这个苦

我从这一本书里面我得到了但是一个理论可是现在的这个线上课程他更直接艾格阿德直接来告诉你我怎么用七周十四个方法方法都很简单都在你日常的生活当中你可以触碰到的比如说你洗手你喝咖啡你喝一桶酒你跟动物相处可以在这个当中去了解什么叫做当下而如何在这个当下去

汲取这个力量比如说刚刚雨泽老师你讲到那个动物我就可以分享一下两年多前我养了一只柴犬我养那个柴犬其实也很有意思就是因为那个时候我发生这些事情嘛

常常有人问我说你会不会因此对人对朋友就不信任了我很挣扎我很挣扎那个信任的基础应该要放在哪里如果我们心中没有一个界限那这事情肯定会再发生所以第一个我们在心中设立界限第二个我要找到那个根源是什么比如说那个根源可能是来自于我们没有设好界限让朋友走进来去伤害你那如果有这个界限我们要怎么去放下我们心中真正的防备

所以我养了一只狗我在跟它相处的过程中不需要防备我们可以完全放下我们社会的人格面具我可以完全的放下我可以完全的敞开这个心去跟它互动我们知道狗其实不会活在过去它就只有当下吧所以我也就只有这个当下而且我在这个当下中跟它的互动我脑袋不会去思考任何事情就是很单纯其实

其实那个真的回到我们小时候就像我们小时候在玩的时候你也不会想别的事情我就是玩啊那个才是有办法真正的体会到当下的那一份快乐就有在跟狗的这个互动过程其实带给我很大的一种疗愈所以为什么很多人讲说你养狗或者养猫会来疗愈真的感同身受

在这个过程我还跟我的狗培养出非常好的默契非常非常好很多人都以为说我的狗是有送去训练其实没有我的小狗都是我自己去跟它培养出的默契它等于就是我生活中的一个很好的陪伴

因为我们人其实跟大部分的动物不太一样我们对于过去跟未来都会常常去想这些比较不好的事但是狗只有当下所以当你跟这个动物在一起的时候你可以跟它同样的都在当下这个时候就很像是你们两个就会在同样一个频率上面对其实我们跟狗只是意识频率的不同如果我们可以透过我们很单纯的相处我们的频率其实会一样的

比如说我常会跟我的狗我会抱着它我跟它说爸爸好爱你它会感受到它一定感受得到而且它会在那个当下它会舔我它用舔这个动作来回应我跟它说的这一句话它当然了解它不一定知道我在说什么

可是他知道我这个语言在传递的这个频率是什么那个心意那个心是什么所以其实是很疗愈的那如果你呼隆他呢他也会感觉出来吗可是我不太会骗他对因为你骗他呢我很害怕他以后会知道就很难了

我大概可以这样子理解就是你如果跟宠物在一起不管它是什么动物当你可以全心全意的跟它在相处在那一刻可以跟它一起互动你也不要特别去想说好 我要把你训练成什么战斗犬是不用想什么很复杂的东西就是当下跟它在一起进行各种互动而且在那个互动的过程中我也看到我自己啊

原来我自己内在还是个孩子啊原来我们自己内在的心性应该就是如此的单纯啊我觉得你这个才是关键其实就变成是你又把你自己再稍微抽离出来一点你又感受到在那当下你的状态我藉由它也来感受到我自己

原来我很有爱原来我很单纯原来我很直接这样你会更能够接受你自己你也可以知道我的界限应该是要在哪边我没有想到原来跟动物跟宠物相处还可以有这样子的觉察

听众朋友如果你家里有养宠物的话非常推荐大家也可以试看看其实有的时候所谓的自我觉察它没有我们想象中的那么玄妙在生活当中如果你可以用一些这样子当下的练习

去体验的话或许你也可以像定峰一样有这样子一个觉察的体验我觉得这真的是蛮棒的一件事就像说艾卡特的话课前面提到一个我觉得很有意思的事喝红酒他有一次跟一名朋友他们在一个 party 上然后很厉害专业的调酒师大概跟他聊了一下就请教他说什么叫做要活在当下因为他觉得很玄就像宇智奥这样一般人会觉得很玄艾卡特跟他说

你在喝第一口酒的时候在品的时候品完之后会做什么把它吐掉然后开始你会对它下了一些判断可是当你一喝下去的时候你还没对它下判断之前呢就是很纯粹的感受很纯粹的感受我在感受这个酒在我嘴巴里面的感觉是什么

那时候是没有带任何评价的这个就是当下我不带任何任何思维的判断我就只有感受这件事情这个才是真正的纯粹那如果你可以去知道你本来就在纯粹的感知这个当下的时候它会更有意义然后那个品酒师说哇 我终于了解你在讲什么了这样听起来啊其实不管是从品酒或是从跟宠物

如果我可以跟孩子的相处也可以类似就是你就在当下你不要想说赶快去写作业赶快去洗澡就是你拨个十分钟然后跟他一起在做他当下想要做的事情我觉得现代的人其实如果你看这个课程你就跟艾格哈特去做练习清理方向很简单非常非常简单而且都是在生活中

洗手 洗碗每一个动作你只要去感知感受它我们现在人最大问题是什么就是脑身心分离我在走路的时候脑袋在想事情我在吃饭的时候我配着手机

為什麼會沒有活在當下為什麼會有痛苦為什麼會有煩惱因為一心多工啊因為我們習慣這樣子發散所以我們習慣發散了對 你又變成是你的整體的生活你就不容易聚焦在你自己的當下

课程里面还有一个练习它是要聆听声音这个可能跟您的工作又更有相关可是我们一般人会觉得说声音像现在大家在听 podcast 真的是一个声音啊聆听声音有当下是什么概念啊大家知不知道极静是一种声音极静就是完全没有声音完全没有声音也是一种声音哦

可是大家都不知道寂静是什么声音为什么因为我们太习惯寂静之外的声音我们习惯有声音各种声音我们就忽略了

但极尽是什么如果没有极尽怎么会有声音呢因为你要极尽发出声音你才听得出来嘛所以极尽本身是一个最大的背景那这个背景其实非常非常的重要海格拉德在这个课程里面呢他有一个练习很有意思他用一个铃铛一个叮下的声音你专注去听这个叮下的声音叮

然后到最后慢慢没有声音你要专注听听到最后你听到了什么你听到了没有声音当你很专注从有声音听到没有声音的这个过程你就是在当下你不会有别的念头

尤其在那个没有声音的时候你的感知是整个被打开了您刚刚讲的叮的声音从强到弱然后到没有你全然的去感受它这个细微的变化因为一般我们会觉得叮有跟没有但实际上它中间其实是会有一些缓慢的变化很细致的去感受它尤其到最后没有你的感知还在对

那个当下这个感知还在这个就是觉知因为你知道现在这个极尽的感觉是什么这个声音是什么

哇 听起来好玄哦我好想要现在回去盯看看我觉得这个课程其实就是在生活中很日常日常的运用你透过这个日常的每一个运用习惯久了以后你对自我的觉察它就完全的开启你可以在每一次的行动有一个你可以再看见你自己为什么在做这件事情为什么有这个念头而去知道我如何让这个事情它做得更正确

很多人都会误以为说这样子是不是我就没有办法在我的现实当中我去把这事情做得更好其实刚好是相反因为你专注所以你才会做得更好因为你专注你才会看见问题的所在这个就是学这堂课最大的收获您刚刚提到极尽我就突然想到其实有一些心理学的研究发现

人很难忍受就是完全的没声音有一些那种听觉实验室它可以盖的让人在里面是真的一点声音都没有那他就发现人如果处于那种完全的听觉或是甚至很多的知觉都剥夺的情况人会忍受不了但是您刚刚又提到极尽对人的觉知它其实是非常重要的因为我们每一个人的内在都有一个安静的角落

那这个安静角落才是真正的你可是因为我们回避了真正的我我们不想去面对那个真正的我所以我们很少有机会知道说我回到我内在那个真正的安静是什么样子的感受在这个课里面他会告诉你说如果你可以从外在的寂静到回到你内在的安静

寂静跟安静变成一体的时候不仅仅是你的头脑你的身体你的心这个时候你就会跟整个环境整个自然合一当你能够去做到它整个合一的时候你就会更清楚你自己是谁

这样听你解释起来我觉得之所以会很难忍受那种完全寂静其实更多会来自于我自己的内心不平静的关系所以在外在那种完全没有声音你反而会觉得不知所措可是如果像您刚刚讲我自己内在也可以平静那就可以跟外在结为一体那就是一个更好你可以更容易去觉察到你自己的状态你就不会被外在这些事情带着走了

我們現在最大的問題都是我們被外境帶著走這個人講了這個話我內在不舒服所以我就又回應回去然後就你來我往你來我往我們每天的生活都在你來我往當中

那怎么可能会平静可是如果你可以回到你自己内在的那个平静的角落你就可以观看这些你来我往为什么会有这些你来我往当你可以观看清楚你来我往的背后是什么你就会获得真正的平静

好像这些小小的练习它反而最终它可以是让我们整个身心都可以获真正的一个平静跟恢复最后其实课程当中我还有看到一个我觉得很感兴趣的练习就是他叫你凝视烛火

我看到那個的時候我就想像這個不是武俠小說裡面說你要練什麼功的時候你要叮那個燭火然後一直叮叮叮叮到最後你會覺得這個燭火會放大還是怎麼樣那您有做過這樣子凝視燭火的練習嗎老師我每天都凝視燭火

所以你每天都會點一個那種蠟燭香香氛的那一種還是香就一般的蠟燭我每天會做兩次冥想倒成一起床的時候跟睡前我會做冥想那我睡前就會點燭火做冥想

為什麼要點燭火做冥想火其實在各種的宗教裡面每一個宗教都一樣它都有一個神聖化的功能為什麼如果我們在一個暗室裡面我們點起了燭光燭光是不是充滿了整個暗室讓它有光明

所以燭火它代表的是光明这是第一个意象第二个意象它可以帮我们做什么它可以帮我们去做内在跟外在的进化跟处理我们每一天在外面的能量场其实跟很多的人交谍当中我们回到家里常常会是身心疲惫的一个状态那我们可以处理好我们的能量场之外回到我们的内在我们凝视那个燭火的时候你会有一个聚焦的作用嗯

当我在看着那个烛火的时候我很多很多很多的思维它会慢慢慢慢去消失它会从十个想法五个想法三个想法到最后没有就只有一就是我面对的这个烛火当我可以回到这个一的状态的时候就是当下了它其实是一个非常有用的方法它可以让我聚焦它可以让我不再胡思乱想不再被头脑绑架

那你每天这样子你是烛火的冥想你大概会做多久啊一个小时你一刚开始就能做一小时吗我觉得我一刚开始没有办法做那么久一开始我觉得我们可以从十分钟开始可以从十分钟十分钟应该我就做得到我们就十分钟看着这个烛火这个烛火呢它其实可能会有风啊感觉它会晃嘛

没有问题你就把这个诸侯当成那是你的意识你看着你的意识这个其实是很重要艾克哈特在他这个练习里面有一个就是你如何跳脱你的思维去看见你如何去跳脱你的思维去看见你的思维

这个烛火就是你的思维你跳脱你的思维看见你的思维的变化好玄哦需要回去体验一下会比较容易进入那种情境但是我大概可以理解因为我们很多时候你需要做一些自我觉察练习的时候

通常你需要退一步像是正念的练习当中也常常在想你要感受你现在的感受那一般人可能会觉得说我的感受就是感受啊什么叫做感受我的感受其实一般人没有在感受一般人只想着目的我要赶快把碗洗好可是你只想到要赶快把碗洗好你怎么去感受在洗的过程你知道那个水是怎么流的吗那个水流到皮肤的感觉是什么吗

或者是你在刷的感觉你会听到什么声音其实都没有我只想赶快完成现代人的问题就是我想要到目的地所以我都忘了我从这里到目的地我沿路的感受是什么是没有感受的这个是现代人最大的问题

你没有在当下去感受急着要到目的地问题是你到了目的地呢也许你到达不了目的地但是起码在这个过程中你感受到了这个其实才是最重要的我们从心理学的训练可以知道所谓的当下或是正念的练习对我们的生活会有很多的帮助

可是如果你在更以比如说心灵或是你的生活感受的这种方向去看的话其实确实我觉得当下对我们来讲它会是一个更能够体验你的生活然后你也更能够不要被那些繁杂的事情所影响

那听众朋友刚刚我们所聊的这个艾克哈特的这个当下力量这一堂课他是 2024 年他最新所做的这个线上课程台湾有独家授权的繁体中文版这个课程我看他海外的定价快将近 500 美元因为艾克哈特他其实是当代非常有影响力的一个心灵导师他的课程在海外非常的贵

台币大概要一万六左右可是现在呢因为生鲜食书他们的限定优惠价只需要四分之一而已不晓得他们怎么拿到这么难得的折扣不止只要四分之一而且挖材心血的听众如果你觉得刚刚定峰所讲的这些你也跟我一样心痒痒的很想要赶快去感受一下的话

我们还有提供专属的优惠码从我们的资讯栏当中的连结点进去就可以更了解我们刚刚所讲的更有结构式的介绍如果你想要练习的话都可以透过这个课程按部就班的练习那最后定峰你可不可以跟我们建议一下听

我们应该都不太可能像你这样子早上跟晚上都做一个小时的冥想那我们一刚开始我可不可以一天从课程我练五分钟就好可以其实艾克哈特这个课程他每个练习都可以控制而且很多的练习是你本来就在做的事情只是你看见你在做什么就是你不要落入自动化的一个程式里面就像你刚刚讲洗碗

对就像洗碗嘛很多人就是洗而已嘛可是如果你可以在洗的过程中去感受你就是在当下它其实没有大家想的那么的难所以大家可以试试看这套课程一定会对你产生非常大的帮助它是一个很好的钥匙我们刚刚也谈了非常多关于当下这些事情相信你可以理解为什么我们会不断地强调你要可以去练习你的注意力回到当下非常推荐大家可以跟我们一起来练习

那除了我们刚刚讲的那些以外其实生活当中都有很多的机会你都可以练习啦其实这个线上课程你可以用更有结构式的方法帮助你很快的去了解它的关键点到底是什么今天也让我对于这些当下还有什么所谓的心灵的部分多了一点体悟你知道吗就是人进中年就会觉得说这些我好像慢慢可以懂了

可是真的就算我们今天谈完你真的要可以懂还是要等我回去练习一定要透过练习当下不是我只是坐在那边才是当下每一个时刻都是你的当下

听众朋友让我们一起来每天都练习一下回到你的当下吧谢谢蒂峰来跟我们分享如果你对我们今天的内容你有什么想法都欢迎你留言给我们我们今天就跟大家聊到这里了谢谢大家谢谢拜拜