We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
蔡
蔡宇哲
蔡宇哲：席蘭的影片揭露了一些心靈課程的不當之處，引發了廣泛討論。然而，我不同意「你的心靈不需要課程」的標題，因為許多人的心靈仍然需要學習。儘管某些課程可能存在風險，但不能因此否定所有心靈成長課程的價值。例如，正念練習、自我疼惜和慈悲練習等都是有益且有科學實證支持的方法。我們應該學會辨認哪些課程是可靠的，哪些是具有潛在危害的，而不是一概而論地否定所有課程。我認為心理學界的人來批評心靈成長課程，容易被認為是知識的傲慢，所以由非心理學界的人來討論，效果往往會更好。我希望透過這集節目，讓大家更了解心靈成長的本質，以及如何做出明智的選擇。
蔡宇哲：我認為，評估一個心靈成長方法的好壞，不能只看其有效性，更要評估其安全性。就像過去的減肥藥芬芬一樣，雖然有效，但因風險過高而被下架。同樣地，如果一個課程可能導致學員產生創傷或崩潰，即使有些人覺得有效，這樣的有效性也是不值得的。好的心靈成長方法應該讓大部分的人在安全的範圍內成長，而不是讓參與者承擔不必要的心理風險。此外，大眾對於心理諮商存在污名化，認為只有問題嚴重的人才需要尋求協助，這使得許多人錯失了及早處理心理困擾的機會。因此，心靈成長課程在某種程度上填補了這個空缺，為那些想要提升自我、增加生活滿足感的人提供了一個途徑。
Deep Dive
Shownotes Transcript