本集金句 「跑步沒有奇蹟,只有累積——每一步將更認識自己。」 「幸福,其實來自於慾望降低後,最單純的滿足。」 「真正厲害的人,不是從未撞牆,而是懂得在撞牆前,主動放慢,重新調整步伐。」 徐國峰教練《跑力提升:科學化跑步訓練》線上課 體能x力量x技術x心志,全面提升! 理論結合實戰,用一套完整的系統學跑步 跑得穩定長久,也學會享受其中樂趣! 購課連結:https://go.newsveg.tw/7hvv3j 早鳥限時優惠不到5折! *現在購課可立即搶先跟練跑姿訓練。 *每週都會漲價,越早入手越划算喔! 結帳輸入哇賽專屬折扣碼【 WOWRUN 】再折250元 *限單人方案,不得與其他優惠券並行使用。 *使用期限:即日起至2025/07/04 23:59 本集重點 。停下用走的,給初學者的有氧間歇訓練法 。跑步小確幸:滿足感、心流、自我對話 。如何避開撞牆期?覺察身體、主動放慢 。不要用嘴巴呼吸?不建議聽音樂跑步? 。在遊戲中跑步,心理享受,才跑的久 。跑步需要累積,但錯誤累積只會帶來傷害 點亮心燈,贊助支持哇賽心理學:https://portaly.cc/onyourpsy/support) 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments) 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy) - 主談人:蔡宇哲、徐國峰 科學跑步專家 Powered by Firstory Hosting)