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Nana：我分享了自律神经失调的常见症状，如头晕、心悸、肠胃不适和失眠等，强调这些症状虽非正式疾病，但严重影响生活质量。我认为，自律神经失调是身心之间的一座桥梁，它模糊了心理和生理的界限，让人们更容易接受自己的问题，避免被指责为“想太多”或“抗压性差”。我分享了自己因压力过大导致胃痉挛的经历，提醒大家关注身体发出的信号，避免身体以激烈的方式提醒我们放慢脚步。
陈亭君：我认为，自律神经失调并非简单的“垃圾桶诊断”，而是一种提醒，提示我们需要在生活方式、认知和行为上做出调整。我强调，很多人难以接受看身心科或心理咨询，因此需要用生理标签来定义问题，才能更容易接受。我分享了“很能撑”的人的常见情况，包括世界规范、条件式交换、自我模糊和创伤型习惯，指出这些并非天生特质，而是环境规范下的应对策略。我建议，要看清自己的赛道，注意身体条件，并调整不合理的标准，才能更好地照顾自己。
Deep Dive
本集開頭介紹了哇賽心理學與舒活適SUVIOS合作的空氣清淨機團購活動。分享了使用心得，強調其有效去除塵蟎、黴菌、A型流感病毒、腸病毒和細菌，並提升家人的健康。
- 哇賽心理學與舒活適SUVIOS合作推出空氣清淨機團購
- 有效去除塵蟎、黴菌、A型流感病毒、腸病毒和細菌
- 改善過敏和免疫力低下的問題
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