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简
简志峰
蔡
蔡宇哲
蔡宇哲：我认为快乐学习和不适感学习并非相互对立，而是学习过程中的不同阶段。在学习初期，快乐学习能激发兴趣，帮助我们入门；而在学习进阶阶段，追求不适感，挑战自我，才能获得更大的成长和成就感。克服挑战后的成就感和满足感，本身就是一种快乐。
在学习过程中，心流体验和高峰经验能留下积极的记忆，增强自信，帮助我们持续学习，并培养成长型思维。
我个人认为，快乐学习和不适感学习是相互融合的，贯穿整个学习历程。在学习后期，克服挑战后的成就感也会带来快乐。
简志峰：快乐学习和不适感学习并非对立，而是学习的不同阶段。快乐学习更适合入门阶段，用于激发学习兴趣；而当我们需要精进技能，成为专家时，则需要通过不适感学习，例如刻意练习，来挑战自我。
不适感学习并非不快乐学习，而是刻意挑战自我，突破舒适区，在过程中可能会经历挫折和不适，但最终能带来更大的满足感和成就感。
在不适感学习中，成长型思维和内在动机至关重要。成长型思维能帮助我们从失败中学习，而不是否定自身能力；而内在动机则能支撑我们持续学习，克服困难。
为了克服不适感，我们可以将目标分解成更小、更容易实现的小目标，逐步提升挑战难度。
不适感学习并非只适合成年人，而是随着年龄增长逐渐引入，并根据不同年龄段调整学习方式。在孩子较小的阶段，游戏化学习更有效；而随着年龄增长，可以逐渐引入挑战性任务和成长型思维。
高峰体验和心流体验能留下积极的记忆，增强自信，帮助我们持续学习，并培养成长型思维。
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