走出後悔的泥淖，擁抱每個當下的自己ft.啟點文化楊嘉玲心理師｜哇賽心觀點ep161
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哈喽各位听众朋友大家好我是宇哲最近流感跟新冠疫情又蠢蠢欲动你有做了什么预防措施吗夏天一到啊门窗紧闭而且冷气整天都开着家里的空气循环就会变少所以呢如果有过敏体质的孩子长辈或者是你又养宠物房间里缺乏光照的话空气品质都蛮值得关注的

之前我的女儿就得了肠病毒她在家休息一个礼拜那我跟太太就轮流照顾她照过去的经验这种情况家人跟着中奖的几率其实很高就一人中奖就大家都中奖但是呢这次我就把家里的清静机就全天候打开白天放客厅晚上进卧室就尽量维持空气的干净后来她两三天就好起来我们也都没有被传染所以心里真的松了一口气

上次团购也买了一台给我母亲她说有用有差哦特别是睡觉时候她会过敏鼻塞的情况有明显的改善那我也推荐了很多人买尤其是那些过敏者用了她都说非常有感

之前我们家已经买了三台这一次还是要选择一样的产品因为它是台湾研发台湾制造而且有经过科学验证让人用起来放心可以消除塵蟎、肠病毒、流感、细菌、黴菌等等的影响

我觉得这点钱值得花身心健康是无价的我们这次的团购就只到 6 月 18 号时间真的不多了连结我会放在资讯栏如果你想要多了解产品的原理我们之前有跟执行长聊过一集推荐你可以听看看再来评估一下是不是真的适合你们家保护家人有时候就是从这些小地方开始的

我们没有办法控制外面的空气但是可以在家里为自己跟家人建立一个安心的进化领域接下来就进入我们今天的节目咯

哈喽各位听众朋友大家好欢迎收听哇塞新观点与你一起发现新视野我是宇哲你曾经对你的生活感到后悔吗之前我很喜欢看一部日剧它叫重启人生它其实有一点像是多元宇宙的概念就是他活了一辈子之后接下来他有机会就重新再活一次所以他在生活当中会做了不同的选择然后就会造成不一样的发展

这结合我们刚开始问的大家你会后悔你现在的选择吗你有没有什么事情你会很想要回到当初重来一次的前阵子呢我也刚好有看到有一个新闻他就写说如果你重新选择你会不会念原来的科系他是在讲选系啦

那里面呢我就看到一个很有趣的前五名当中不会后悔的就是心理系我说哇原来你心理系都不会后悔啊真的吗那前五名当中很有趣哦因为前五名里面大部分都是第三类组的第一名是物理系其实我还蛮惊讶的我本来以为第一名是医学系医学系是第二名但第一名是物理系那物理医学心理电机跟志工

那从这个我们就来延伸刚刚我们谈的其实我们人生当中啊难免你要做非常多的选择嘛那做选择你又不一定你做的选择都是对的特别是你的职业发展你选了什么科系你做了什么工作那到底我们怎么去面对自己人生的选择这件事情以及当你感到后悔的时候你要怎么样去调整呢

毕竟我们都没有时光机我们回不去了所以今天呢我们就邀请了一位专家一起来跟我们聊聊关于后悔跟选择这个议题今天的来宾呢也是我们听众敲网很久的他是奇典文化的共同创办人也是智商心理师的杨嘉玲大家好我是嘉玲

很高兴来到哇塞心理学佳玲其实你自己本人的这个学习经历啊也是很特别因为你本来其实也不是学心理的不是你本来是学经济的嘛那后来学心理所以整个职业也是一个大转变那你当初是受了什么挫折还是怎么样你会做这么大的一个转弯呢我们先谈为什么我先读经济好了哈

那个年代是大学联考反正我们分书到哪里就是去哪里而且那个年代不流行什么博览会就是会来跟你介绍科技告诉你没有我们反正那时候大家就是女生一类组那个年代很爱读商学院所以你看我们刚刚老师只讲那个不后悔人家后悔句话不要念一下第一名是护理第二名是国贸第三名是生物科技第四名是会计第五名是气管有三个其实都是所谓商学院类型的

那我的生涯很多叛逆的选择都是因为不要才去做到另外一边其实那个时候我的分数可以上所有师大的所有的科系然后我妈就很希望我去当老师因为在她的想象中女生当老师以后会很好嫁但她女儿偏偏就是没有这么乖巧

所以我那时候选了所有的科系就是为了跳过所有的师大所以我就先从台大的商学院开始列政大的商学院这样然后真的很好笑我后来读的是经济我一直以为经济是商学院里面结果读进去之后发现它根本不是它在社科院里面那我想说没关系那就读嘛我人生最大的后悔之一我读了大一之后我就发现经济系全部在算数学

他的微积分要求很高然后我的所有的大学联考最差的一科就是数学大概在大一下的时候我就发现我真的读不来然后我就在看因为大一都会有些共同的必修科目

商学院的必修就是三个一个是经济学会计学跟统计学然后我自己是经济系但我经济读得很烂可是我的会计读得非常好那时候我就觉得不然我读不下去我就是转系嘛所以我就去读了会计然后其实经济系的会计只要修初块就好但是我连中块也修了我连财块也修了反正我根本就是一个会计系的学生

可是后来我就发现我要转过去的代价跟成本太高然后我就放弃了所以你经济系就把它念完对念完四年可是我又觉得说读不来跟做不了不知道有没有一致所以我那一年大学毕业的时候是 SARS 的那一年 2003 然后那一年呢没有人征才就是不敢然后我那时候就很焦虑我是一个很容易要提前做很多事情的人所以我那时候就想说我大学经济我最快能找到的工作就是银行

然后那时候银行好像也蛮缺人的而且我那时候还五月吧他们就问我什么时候可以上班然后我就跟他说我现在的课不多啦如果你们可以允许我偶尔哪个下午回去的话我就可以随时来上班然后他们就说好还没毕业就开始工作对然后我去了之后我就验证了一件事情我真的不适合走这一条在银行的工作里因为都是数字其实每天都是要经手非常大笔的一些金额然后你一毛都不能弄错

然后我在看我的同事们的生活我就发现我没有很喜欢但是我很不快乐吧因为就觉得在做一件不喜欢的事然后我所有的同学们都在考研究所我不喜欢经济可是我那时候有个焦虑是我要读一个研究所所以我真的还花钱去读了财快所的补习班我真的在里面读得很痛苦然后当时我就遇到了坏朋友也就是七点五号另一个创办人凯宇是他要读思想所

然后因为那时候我还在学校我还是学生那已经出社会但是在我大学毕业 2003 年之前我没有听过心理智商这四个字我真的不知道然后因为他就会拿教科书回来我就在读他的那个他在准备的考试然后我就发现很有趣

从小到大我是一个可以考试然后别人眼中会念书的孩子可是其实我对念书是痛苦的但我第一次在教科书上读觉得哇 太好玩了真的是太有趣了然后我就想说那反正都想要读一个研究所嘛那我去试试看然后我就去读

我就觉得对这就是我要的所以我是这样子转变来但是你说后悔经验那一段吗对啊你会觉得那我刚出何必多走这些冤枉路我为什么不直接从心理系或者从资商辅导相关的开始我在二十几岁的时候会我会觉得

快准才是好的所以前面我都会觉得浪费时间然后我进到研究所的时候因为人家读四年嘛我没有所以我还要下修一些课我就会觉得多花时间对对对那时候就好急我不知道年轻的时候为什么都很急然后很想要马上有个不能输对对对然后不想要慢这样子

但你问我今天我从现在的人生回去看我非常感谢这一些曲折的入围比如说最实际的我那时候说我会计读了好几科嘛我创业之后你知道这多好用吗真的有没有财报的概念跟经营一间公司有非常大的关系

公司很多时候经营不下去不是产品不好是财务没有弄好所以我真的不会知道我十年之后我要创业可是在那个时候读得很痛苦但我还是认真地去面对它依然还是为我留下了非常多的养分然后我觉得最大的一件事情是我的生涯转弯过我真的从一个跟心理完全不相关的科系这是一个非常大的跳跃但因为我就很想要把它跳过去

所以那个转弯的勇气也好还有你要做的准备也好然后路上有多么的困难也好其实我是经验过的我记得那半年我前面还有在白天上班然后晚上去补习班假日才能读书所以其实很累可是我觉得那种为了想要做的事情无论如何奉献自己的时间心力然后还有意志力我是经验过的那这件事情在后来创业的时候也是一个非常重要的养分

宇宙大学也创业过嘛没人跟你保证对一定会成功所以你需要一个很大的耐力跟不知道能不能达成可是你愿意试着去做到听嘉玲的例子我常常也会回想我自己因为我本来是念电子科的也是后来才转心理所以你大学不是念心理我以前是念专科那专科完以后我要考差大才从电子科变成心理系对

所以其实我们有类似的这样子的心路历程那也确实我们回首过去看以前的选择当然那个时候是选错了可是在我们的历程当中虽然知道选错了可是不至于到我就后悔可是话又说回来佳玲你一定在諮商室或是你已经遇过很多人他就因为比如说婚姻啊或者是课业的选择啊他就一直后悔然后就卡在那边

那你通常你会怎么样去看待一般人因为后悔而卡住的这种状态来我们先来了解后悔这个情绪这情绪我认真研究过它后悔呢其实它跟很多原生情绪不同比如说你今天吃到好吃的东西你有快乐那是一个原生的被踩了一脚然后你很生气

当事件发生的时候你马上就有那个情绪可是后悔这个情绪不太是这样后悔它牵涉到几个很重要的元素第一个它要有比较就是它要有两个以上的选项如果你从头到尾就只有一个选择你不会落入后悔这个情绪你会落入挫折这个情绪或失望这个情绪但是后悔来自于你当初有得选但你没有选

比如说开车回家好了我不想要塞车然后现在有两条路让我选然后我就选了 A 好了结果 A 更塞对你就后悔说啊我当初应该选另外一条路可是那个前提是你有得选这是第一个我们要先知道然后第二个一定要知道的事情是后悔通常是结果已经定案了你才会后悔你在结果还没有出来的时候你其实是焦虑

什么时候人会后悔就是比如说你刚才说嫁错人或娶错人或婚姻出错你不会在结婚的那个当下后悔你一定是在事情变得很糟糕而且你觉得不可挽回的时候你后悔所以后悔是一个递言的情绪它不会在一开始你做这个决定的时候你就知道那个叫做后悔的情绪因为

因为如果你当时就会知道你会后悔你根本不会做这个选择所以第一个你要有选择然后再来事情已经尘暗或者是几乎不太能改然后再来就是你回头比较那回头去比通常为什么后悔会让人很痛苦的原因是你在回头比的时候你拿现在的自己跟过去的自己比

举个例子来讲很多时候我们会后悔我们在做当初那个决定有得选比如说 A 男 B 男 A 女 B 女很多人在这里选嘛对不对或 A 工作 B 工作我们很怕后悔所以有的时候我们会认真的做比较然后有些专家还会告诉我们要分析什么什么表之类的然后你就会觉得那我分析完了我决定选 A

不管他是人还是工作还是什么你选好了之后你一定是在那个当下用你那个时候有限的资讯满足你那个当下你觉得自己更重要的需求 maybe 一个 A 男我乱举例 A 比较浪漫好了 B 比较务实一点好了那两个都很棒的人不管他是男性女性但是你最后选择我想要浪漫结果你跟浪漫的人在一起之后发现他实在是太浪漫了然后可以

开始觉得你的不安全,maybe 他不一定是在情感上的不安全,他可能是在未来生涯上面,你们有太多要去的东西不一样,然后你开始意识到生涯对你很重要,或是有一个稳定的生活对你很重要,你在那一刻,你在后面的时刻,你对自己有一个新的认识,然后你意识到,哦,原来我是一个很在乎稳定的人啊,哦,

哦原来浪漫对我没那么重要有可能是吃过了所以就没那么重要所以你在那个当下你就会觉得那我当初应该选另外一个人另一个你觉得比现在更好对对比较务实或可以满足你需求的人可是这一个比较是错置的因为第一个你是在后来你才发现原来这个需求对我也很重要可是你在那个当时你是不知道的

很多人会后悔是觉得自己的前一个决定做错了不是我们应该这样子看后悔是我们在那个当下选了我们那个时候觉得重要的满足那个时候觉得重要的需要它也很重要

不然我跟你讲你当初如果选 B 呢你一样会有 B 的后悔不够浪漫对所以很多时候人是在这个很多的选择里我们慢慢认识自己我们慢慢知道哦原来我更需要这个或原来我更擅长这个可是这个东西是你在做了这个决定之后往下走的过程你慢慢学会的

所以他没有办法措置就是你到这个时候用你这个时候的自己回头去 challenge 你那个前面的自己其实后悔常常不是 A 跟 B 的选择在打架其实后悔是新的自己跟旧的自己在打架然后你在否定旧的自己然后很痛苦因为如果你一直在那边跟他分析你跟个案分析说其实 B 选择也很好啊你现在做这个选择你看是不是有什么没有意义因为重点不是那个选项

很多人会在后悔里觉得我当初做什么什么就好他还是留在一个外在的状态他在想他想要控制这个世界希望变成他要的或满足他要可是重点不在那重点是你的需求旧的自己跟新的自己在不同的时间点你有不同的需要跟选择你必须去接纳当初那个选择也是很好的因为当初那个选择也满足了一些你在当时想要的自己

可是这样听起来啊也就是说后悔这件事情其实都是我自己造成的我觉得其实人类啊其实很难放下那一种我错了或者是我要跟过去的自己要跟他接纳和解对 我要可以知道对 你也是做了最好的选择我觉得这个很难很难所以很多的后悔他通常都会把这样子的一个情绪因为他没办法怪自己嘛

所以他可能就会爆发出来对他的伴侣或是其他人比方说他会后悔跟伴侣结婚啊或是后悔跟他在一起啊他就有很多的情绪倒过去就会把整个的伴侣关系会形成的越来越辛苦那这种东西通常你要怎么帮他厘清啊你总不能跟他说啊是有问题啊当然不可以这样子

当然就是进到如果是专业的工作的话一定是前面要花比较多时间让他先看见自己因为我觉得刚才宇哲老师讲的很正常责怪是比较简单的我们也可以这样想在责怪的时候有些时候不是要责怪那个人

是因为我们内心真的还无法强大到接受我会不好我会做错决定或不是错啦我会没有那么的了解我自己因为我们都以为我们很知道自己但即便到现在我都会跟我自己说 No No No No No 杨强你其实常常搞不定你自己我常常也会在很多选择里摆荡然后我举一个很生活的小案例好了然后告诉大家我后来怎么安抚我自己

就有一次我去南部买了一个蛮好吃的半熟礼然后呢当时就有两个选择一个大包的一个小包的这样子然后我就在那边想说我要买大包的还是买小包的那是很实际吗生活好难啊对然后我后来选择小包的就想说第一个不知道好不好吃第二个也觉得吃那么多垃圾食物会有 guilty 的感觉你知道吗就会觉得人生不要这么方便都有年纪了这样子

但回来台北离开了那个选择了而且不能再重来了回家之后我当天晚上就把它全部吃完然后我就后悔我为什么不买大包子很实际对不对然后我就很生气我自己我那时候去计较这些东西干什么又不是没有钱对不对然后

然后我就在那边自我责备之后我就突然说袁嘉宁听你当时的选择其实有一部分是考虑你的健康因为你知道你对这种东西没有抵抗力不管大包小包你当天晚上都会吃完所以我其实我要去接受我在那个当下我更在乎的是我的健康只是回来台北之后可能就觉得心情比较好啊或是你就吃到一盆东西我就说那

那这个当下我想要我的快乐更多快乐更久然后我就跟自己说你在那当下已经为自己做一个很好的决定了健康对你也很重要不然你现在真的也买一个大包然后现在回来我就会陷入另外一个东西叫做我干嘛全部吃完你有发现吗我们人其实在很多时候我们会很习惯的去打击自己然后我们所做的每一件事情其实都可以挑自己毛病我就算买了一大包的回来

我可能当时也享受得非常快乐然后我下一秒就会觉得后悔这个热量要怎么消化是不是所以其实我觉得慢慢的要让当事人知道天下没有完美的选择有时候我们在后悔的情绪里卡很久的原因是因为我们太想要自己正确无误我们太想要自己是 always 好的

情绪是好的做的决定是好的反映出来的东西是好的我无法接受原来我不会不知道原来我什么都想要可是最重要的事情是我不可能什么都想要为什么

我觉得后悔在教人类最多的一个状态,因为每个情绪都有它存在的价值嘛,不管任何一个情绪,它都有它很珍贵的地方,但我觉得后悔最需要提醒人类的其实是,我们每个人都有限,但我们的欲望是无穷的,这是我经济学的第一句话,资源有限,欲望无穷,我大一就知道欲望是无穷的。

所以如果可以当然什么都想要啊可是最困难的一点是我们不可能什么都想要所以我们就会需要做出选择做出决定然后做完那个决定接受那个决定就只会有这些对所以其实选择说穿了就是你在每一个当下都做出你在当下认为最好的选择或是做最好的自己的概念

可是从你刚刚在回想就是买大包小包这件事其实我有一种画面就是说在你的内心会跳出另外一个自我就会跟你讲你现在不要这样子你要想想看以前你在那个当下其实你会用别的角度会去思考健康会思考其他的因素就很像是你不会是同样一个思维模式你会跳出来不一样的思维模式

我也常常会遇到有很多人包含是他可以很快离开这种后悔或遗憾的以及他会一直陷在那里面的我觉得会陷在里面有一种大部分可以看到的情况就是他一直维持原本既有的思维他不会跳到你刚刚讲其实你当初那个选择是有他其他的道理的那如果从这个角度来讲你怎么去让个案你怎么去引导他产生这样子的一个自我对话

我会让他去看见他一直纠结那个没有选的选项或是他本来的那个框架其实就是他要的一种控制感我们人是不会随便做一个决定然后对自己不好就算我们都知道你继续纠结在这里很痛苦可是对当事人来讲一定满足他某些需求他才不要离开嘛

不然你跟他讲说你离开可以给你一百万他马上就离开了他有一个具体的东西嘛对不对所以当事人他不离开他的某一种思维一定是那个思维里有他想要的东西我会陪他去看他到底坚持这个想法表面上是 AB 选择但会不会其实是他在透过 AB 选择的更背后某一个东西他很想被自己看见或者是很想要别人能懂

而他说不出来或是他没有办法实现这个东西其实蛮多的有些时候在我的学生里他们在生涯上会有那种卡住的时候他就我当初应该去某机店这样子我现在就零了多少钱

然后他在那背后就一直纠结一直纠结但有时候谈谈谈谈到背后才会知道其实那里面有一份他对他家人的一种承诺他觉得如果他当初选了这个选择他的爸妈会不会更开心因为这东西实在太深层太后面的事情了所以他不

不会知道他一直都在前面那一个 AB 选择的时候但是你陪他慢慢地聊聊聊你甚至去问他当初你这个选择的时候你有跟你爸妈讨论吗他们在说什么有时候会问到他怎么去提当初那个情境然后他在那个挣扎里谁说了什么然后谁的反应是什么你就会听见他有遗憾在那边他有一个遗憾是如果他的爸妈能看见他怎样所以他一直觉得他想要回去那个状态

那你就比较能够去告诉他我们不用再纠结选项的问题了如果你是对爸妈的一份歉疚也好或者是遗憾也好我们是不是现在去处理你跟你爸妈的关系所以你就比较能带他出来可是那个东西其实有的时候确实不是这么容易因为陷入后悔的人他会有一个

很强烈的自我攻击自我否定然后觉得自己不好然后我怎么那么笨各种自我批评你必须让他真的是每一步都要让他觉得安全跟知道他已经为自己做了一个好决定过接受那个选项我们才有机会再把他带出来不然他一直停在自我攻击里这就是后悔最痛苦的地方因为他不要你再重蹈覆辙

后悔最重要的一件事情就是让我们在这个经验里学会你该学会的但有一些人没有学会走出来他只是一直觉得很痛那他就走不出来所以我们需要在那个过程里让他去知道

其实你没有想到那么差你在那当时真的只能这样了我可以总结为比如说会回去看当初之所以会做那些选择是我背后我的内心甚至更深层他可能有其他的需求那我现在可以去接受我有这些需求就算我后悔了那没有做另一个选择那我可以从现在就开始去满足本来就想要的那个需求对所以其实那个

后悔最重要的事情在此刻当下你懂了你的新需求之后你拿你的新需求怎么办你就可以离开这个情绪了你要懂了自己原来我那时候满足了一个需要但我后来长出了一个新需求然后那个新需求其实也很重要不是拿新的需求去推翻旧的需求因为这会没完没了就是你把它推翻掉那你旧的需求去哪里

所以两个需求都是你的需求但两个需求不能同时被满足因为能力不足或时间不足资源不足但我们看见了之后用我们现在有的再回去照顾那个需求比较能够从后悔走开好

其实你这样子讲像我这种理性脑的我就很难接受耶我说对啊我后悔就是因为我有另外一个需求没有被满足啊那既然我有另外一个需求没有被满足啊我就现在去做就好了啊宇泽老师应该是不会后悔的人我大致上是不太会后悔没有错但是我觉得你刚刚讲的这样子的一个逻辑啊就非常的清楚而且对我来讲我就说对啊我语气一直卡在那边我干嘛不现在赶快去追求我本来所想要的那个

所以其实核心人是你必须要看见你当初或者是你现在卡住的那个需求是什么然后接纳它然后往前走我就现在去追求就好对就是这个情绪最要教我们的我觉得如果可以理解后悔这个情感或情绪它背后的这些脉络跟这些需求的话其实我们每一次卡在那边的时候其实你只要跳进来去看一看你自己的需求

我自己就可以相较之下可以比较快跳出来往前走

可是啊话又说回来虽然我们理智上可以理解但是你一定也遇过我理智上知道要放下但是我情感就是放不下啊那如果他就很讲明的跟你说我就是情感放不下卡在那边我们可以有什么样子的方式就日常生活中做一些练习吗如果真的走到这边他还是要在那边纠结不可能会说好啊那我们就接受我们现在还放不下

我觉得有些时候有一些状态是真的比较放不下的比如说牵涉到关系其实后悔还有一个很重要的价值前面的后悔比如说我们做了一个决定然后发现自己我没有做好一个决定它通常是牵涉到自我的抉择选工作啊选什么

但有一个情绪也是后悔非常重要而且比较容易卡住的地方是我们人类是有了后悔这个情绪我们才能学会珍惜关系去经营然后会愿意想另外一个人然后知道你对另外一个人也是重要对他有影响力是因为你经验到了后悔跟罪恶感

我不想要老师不开心

后悔其实有一个更深层它通常不会在一开始就出来的事它会让我们真的去珍惜关系那如果你的这个后悔情绪真的是大到各种心理师怎么陪你你都怕不出来

我猜很有可能你现在遇到的这个后悔里头有一个是它跟失落有关很强大的失落对 后悔又加了失落所以它就可能不是去处理后悔要去处理的是失落所以很多变形因为情绪不会只有一种嘛有时候会 A 加 B 加 C 各种情绪但是有的时候我们是一层一层做心理治疗或是我想大家会喜欢听哇塞心理学或听起点的 podcast 大家都是因为对心理有兴趣然后我们都知道心理很复杂

它是立体的它没有办法像解数学程式这样解完一题就结案通常不会这样通常会一题解完之后然后再打开另外一个门还有一题就跟洋葱一样所以我觉得很多时候那个情感上放不下如果有实际案例我可能会比较好拆解但是我猜那个背后跟珍惜关系跟这个事件要让你真的更懂关系的本质是有关的已经不是事件了

所以我们是不是能够回头看看你怎么看待爱你怎么看待关系你自己对于经营关系的那个状态在哪里比较会走得出来不然通常是 AB 选择的时候在搞清楚的那一刻就比较会放下我觉得这样子又让我们对所谓的后悔或对你的人生的非常多的情感其实都有更深一层的领悟因为像我刚刚讲的假设

假设他对一件事情后悔一直卡在那边其实有可能他表面上他所看到或是他所感受到的是后悔可是更深层的其实就像你刚刚讲他可能背后有更多的失落或是更多的挫折或是更多的受伤所以你必须要拨开来然后去看

更深层的东西是什么而不是只单纯在处理表层的后悔对所以如果你有朋友来跟你讲说 AB 男要怎么选的时候然后他后悔你要记得不要在他的选项里纠结你要听他背后在做这些选择他的需求然后绕开这些选项不然你会被他弄得很混乱然后他当时也会一直在那边绕来绕去

但如果我们有办法直指核心我们就会比较能够知道其实我们最终都是希望能够好好的跟自己相处然后希望这个生命里混成自己想要的这才是真的最核心的东西

今天我听嘉玲讲起来我对后悔最深层的体悟就是你必须要去接纳过去自己所做的这个选择然后继续往前走带着你过去还没完成的那些未尽事宜继续往前去追求一个更好的自己用这种方式可以让我们的生活当中可以一直不断地累积

就过去的失败它不会是一个一直持续的挫折过去的这个失败会让你知道我应该要怎么做它会让我成为更好的自己我想这也是后悔这个情感演化上带给我们最重要的一个意义它让我们知道其实有更重要的东西而不要让我们一直停在那边所以那个觉得选错科系也没关系

就往下走就好了你再去选择因为我来你更喜欢的对啊就像嘉莉跟我我们都转弯了对不对所以听众朋友选心理系你不会后悔真的不会因为我觉得我自己身边的人读心理系我们那个经验就是用理自用两相一就算我们用来工作就我们的那些训练其实

都非常有帮助主要还是在我们自己的生活如果你可以再把心理学用在你自己身上只要用在自己身上好不好大家不要一直用别人用在自己身上好那今天呢非常谢谢嘉琳来跟我们聊后悔这个主题那希望我们今天聊的听众朋友你听完以后有收获那如果你觉得还有什么

你很想要佳玲来聊的也欢迎你可以留言告诉我们那关于七点文化我之前也有去上过一集我们也跟佳玲聊了关于婚姻生存是吗所以听众朋友如果你很感兴趣想要聊聊关于传统父亲怎么在婚姻当中生存下来的话也推荐你可以去收听我到七点文化去聊的这一集那这一集的连结我会放在资讯栏里面大家可以直接点击来收听哦

謝謝大家的收聽也謝謝佳玲我們就聊到這裡拜拜