吴
吴淡如
吴淡如：我不希望自己变成韩国流行语所说的“烤吐司症候群”那样的人，外表看似正常，内心却承受着巨大的压力和疲惫。我认为时间管理的关键不在于把时间排得满满的，而在于认真地做好每一件事，并且在过程中管理好自己的精力。
我过去常常给自己制定严格的每日计划，例如每天写1500字，但有时因为过度劳累而导致工作成果付诸东流。现在我更注重精力的管理，我会在晚上给自己留一些时间去做自己想做的事情，例如阅读或看剧，让自己的身心得到放松。
卡尔·纽波特的新书《慢速工作力》也印证了我的想法。现代人常常用忙碌来证明自己的努力，但实际上很多忙碌都是无效的。我们需要找到适合自己的工作节奏，专注于核心工作，避免过度安排行程。
高效并非时间安排的满当，而是专注于核心工作，并保持身心能量的恢复。我们需要学会休息，避免过度劳累，保持身心健康。适度的休息和放松可以帮助我们恢复精力，提升工作效率。
此外，我们也要学会走出舒适区，尝试新的事物，拓展视野，提升思维能力。例如，我目前正在攻读博士学位，虽然学习过程很艰难，但我从中获得了新的思考角度和启发。
不要过度追求完美，避免成为“诸葛亮”那样的人，要学会适当的“摆烂”，调整心态。人生和工作如同马拉松，需要长期规划，找到自己的核心竞争力，保持健康的工作节奏。
我们要注重生活品质，避免无效的忙碌，专注于重要的事情。要避免冲动决策，学会谨慎思考，做出更稳妥的选择。要注重工作质量而非数量，找到自己的核心工作，避免无效努力。总而言之，时间管理的最终目的是为了让我们的人生一直保持活力和能量，过上更有品质的生活。
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