吴
吴淡如
林
林文鑫
吴淡如：我关注到最近流感疫苗的接种率提升，以及肠道健康与整体健康的关系。我也推荐了裕隽生技的产品，它结合了台湾的绿色植物和生物科技，性价比很高，种类丰富，并且有优惠活动和赠品。
林文鑫：流感疫苗可以降低感染后的重症风险，其原理是通过让免疫系统识别病毒，从而产生记忆力，降低下次感染的症状。这类似于用香肠训练缉毒犬，让免疫系统记住病毒。
关于肠道健康，古人就认识到其重要性，东西方文化皆重视肠道健康。肠道问题会导致死亡，例如肠道糜烂、营养吸收不良等。便秘和腹泻都是肠道问题，其成因有先天性和后天性之分，随着年龄增长，肠道蠕动会减慢，导致便秘。老年人便秘常见，有时需要药物辅助治疗，但长期使用泻药会产生依赖性。益生菌可以辅助治疗便秘，但效果不如药物强效。轻度便秘可以使用益生菌改善。
肠道健康与大脑健康密切相关，肠道菌群不良会影响血清素的产生，导致精神问题，例如帕金森氏症、抑郁症等。特定益生菌可以改善学习能力和提高智力，提高多巴胺和血清素水平。肠道绒毛膜健康与否会影响营养吸收和免疫力。肠道健康会影响血清素和迷走神经，从而影响精神状态和身体健康。肠胃胀气会影响自律神经系统，导致头痛等症状，但需就医确诊。健康70%取决于后天因素，而这些后天因素都与肠道菌群有关。不良饮食习惯会导致肠道菌群失衡，增加患癌风险。肠道健康对于预防癌症至关重要。便秘就像家里垃圾堆积，会造成各种问题。肠道中的产气荚膜梭菌会产生气体，导致胀气等问题。肠胃胀气会引发多种问题，甚至导致自杀倾向。腹泻会损害肠道健康，甚至影响生活质量。腹泻的原因包括肠易激综合征、病毒感染、食物中毒等。水土不服也可能导致肠道问题。益生菌可以帮助对抗细菌和病毒感染，缩短病毒感染的病程，并提升免疫力。
关于益生菌产品菌数，菌数高低不代表效果好，关键在于菌种的质量。一些益生菌产品为了提高菌数，使用的是质量较差的菌种。选择益生菌产品，应关注菌种质量而非单纯菌数。优质益生菌如同“关公”，数量少但效果好。益生菌可以提升免疫力，尤其适合儿童，帮助儿童提升免疫力，缓解过敏症状。益生菌是保健食品，并非药物，严重疾病需就医。日常保健和健康生活方式，有助于减少疾病发生。
Deep Dive
在流感季节，打疫苗成为热门话题。林文新教授解释了疫苗的机制和其可能的保护效力。
- 流感疫苗能帮助防止演变为重症。
- 疫苗的机制涉及免疫系统对病毒的识别和防御。
- 打疫苗后，即使感染也可能症状减轻。
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