吴
吴淡如
吴淡如：成功秘诀在于乐在其中，这主要源于多巴胺。多巴胺并非单纯的快乐，而是激励，让你兴致勃勃地去做事。回味成功的关键不在于领奖台的光荣时刻，而在于被多巴胺驱动的追逐目标的过程。做难而正确的事是一种爽快的感觉。追剧、刷短视频、赌博带来的多巴胺是快多巴胺，而做难事带来的多巴胺是慢多巴胺，两者作用机制不同。快多巴胺来得快去得也快，带来短暂的快乐后会空虚；慢多巴胺来得慢去得也慢，不会带来惩罚感。慢多巴胺让你进入心流状态，持续努力才能启动，门槛高但持久。写作过程一开始痛苦，但写到一定程度后会迫不及待地继续写下去，体验到慢多巴胺带来的快乐。快多巴胺的触发模式是预测实现，慢多巴胺的触发模式是持续努力后获得的回馈。快多巴胺容易上瘾，慢多巴胺则带来持续的能量。慢多巴胺激发的是高级系统，进化你的大脑，强化学习，维持行动动机。年轻时追求快多巴胺，年长后追求慢多巴胺，人生需要平衡。要控制自己对快多巴胺的追求，培养慢多巴胺。整理床铺、做家事、读书等都可以带来慢多巴胺。人生需要目标，因为目标感带来慢多巴胺，让人长寿。幸福需要努力，需要慢多巴胺，快乐和痛苦是共生的，大脑会自动寻求平衡。
Deep Dive
Shownotes Transcript