周
周三
唐
唐一
罗
罗二
周三: 我以前认为只要有心力就能完成事情,但现在发现体能也很重要。在现实工作中,体能跟不上会导致事情无法完成。为了储备能量,我选择了普拉提,因为我真的很讨厌运动,主要是因为运动容易让我有挫败感。普拉提会诊断我的身体状况,让我知道我的身体构造不同导致运动时容易感到疲惫。过去的不好经历也导致我对运动有阴影。通过普拉提,我可以调整身体,找到舒适区并看到变化,改善了我的精神状态和体力,也让我更注意姿势。
罗二: 我发现健身需要自觉,容易进入瓶颈期,而Crossfit 是一种课程形式,可以避免这个问题。报了 Crossfit 课程后,因为取消麻烦,我会坚持去。早上上课可以调整作息,形成生物钟。和别人一起运动会有对比,产生激励。参加跑团即使没有达成目标,也会有正向激励。运动后身体会给自己一个心理暗示,感觉更健康。运动贵在坚持和形成规律,不要给自己太大压力,缓慢进步是关键,避免给自己负面作用。健身是为了自己,没必要分享,分享会给别人压力。
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